محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1829851412
عوامل مهم در یک برنامه غذایی مناسب
واضح آرشیو وب فارسی:جوان آنلاین: عوامل مهم در یک برنامه غذایی مناسب
در برنامه غذایی، غذاها بر مبناء خواص آن ماده غذایی تقسیم بندی می‌شود.
تیرنگ نیستانی متخصص تغذیه گفت: ما در تغذیه غذاها را بر مبناء خواص آن گروه بندی می‌کنیم که از جمله گروه‌های پروتئین، لبنیات، سبزیجات، میوه و مغز دانه‌ها که یک گروه مهم است را شامل می‌شود. وی ادامه داد: در تغذیه چند اصول وجود دارد به نام تنوع، تعادل و تناسب که باید توجه شود. نیستانی بیان کرد: در یک گروه غذایی مختلف نباید یک گروه را حذف یا اضافه کنیم. به عنوان مثال میوه‌ها به علت اینکه یک ماده غذایی سالم هستند که نمی‌توان آنها را جایگزین مواد غذایی دیگر به صورت طولانی مدت کرد به دلیل آنکه مواد مورد نیاز در غذاهای مختلف یکسان نیست. وی تصریح کرد: فرد باید متناسب با وضعیت فیزیولوژیک، سن و جنسیت خود از مقدار معینی ماده غذایی استفاده کند. به عنوان مثال هنگامی که به گوشت به عنوان یک گروه غذایی نگاه می‌کنیم در یک وعده باید علاوه بر آن از گروه‌های دیگر مانند غلات نیز بهره برد به ویژه مصرف سبزیجات برای ما اهمیت بسیاری دارد. گروه‌های دیگری مانند چربی‌ها نیز در وعده غذایی ما وجود دارد که به دلیل مفید نبودن چربی گوشت از میزان مصرف خود در طول روز می‌کاهیم.
منبع : باشگاه خبرنگاران
تاریخ انتشار: ۱۴ بهمن ۱۳۹۳ - ۰۸:۴۱
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جوان آنلاین]
[مشاهده در: www.javanonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 32]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها