تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1805249069
![نمایش مجدد: باور کردنی نیست ولی، این غذاها چربی شکم کاهش می دهد refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
باور کردنی نیست ولی، این غذاها چربی شکم کاهش می دهد
واضح آرشیو وب فارسی:نامه نیوز: باور کردنی نیست ولی، این غذاها چربی شکم کاهش می دهد
امروزه دیگر زمان تبلیغ کردن ضدچربی تمام شده است و تقریبا همه می دانند که خوردن هر گونه چربی موجب اضافه وزن نمیشود. در حقیقت خوردن مقدار کافی از چربی در رژیم غذایی روزانه بسیار لازم است و سبب متعادل نگه داشتن هورمونها، تنظیم قند خون و پیشگیری از هوسها میشود.
به گزارش نامه نیوز ، در اینجا ۷ مورد از خوراکیها را به شما معرفی میکنیم که در واقع به شما کمک میکنند که لاغر شوید.
۱- شکلات تلخمنظور از شکلات تلخ، شکلاتی است که حاوی حداقل ۷۲ درصد کاکائو باشد. اگر شما از آن دسته افرادی هستید که دائما در فکر خوردن شیرینی و دسر هستید میتوانید شکلات تلخ را جایگزین کنید، چرا که یک یا ۲ تکه شکلات تلخ که حاوی تنها ۴۰ تا ۵۰ کالری است در اکثر مواقع میتواند در افرادی که همیشه در فکر خوردن شیرینیجات هستند، ارضاکننده باشد و آنها را از خوردن چند تکه کیک خامهای که حاوی ۵۰۰ کالری است دور نگه دارد. همچنین شرکتهای زیادی هستند که در شکلاتهای سیاهی که تولید میکنند مقداری فیبر اضافه میکنند (بعضی از شرکتها به ازای هر ۱۵ گرم کربوهیدرات ۵ گرم فیبر نیز قرار میدهند) و در کنار مقداری چربی مفید مقدار کمی هم شکر اضافه میکنند. البته هنگام خرید این نوع شکلاتها به میزان چربی و کربوهیدرات آنها توجه کنید. نکته قابل توجه دیگر در مورد این شکلاتها این است که برخلاف سایر شیرینیها اثر ناگهانی و بالابرنده شدیدی روی قند خون شما نخواهد گذاشت و در عوض حاوی مقدار زیادی آنتیاکسیدان است که در کاهش فشار خون نقش بسزایی دارد. چربیهای مفید شکلات تلخ میتوانند برای بدن بسیار سودمند باشند ولی آنها فقط در روغن کاکائو وجود دارند. بنابراین میتوان آنها را کمیاب دانست. دلیل توصیه مصرف شکلات سیاه این است که وقتی این شکلاتها حاوی ۷۲ درصد کاکائو هستند بنابراین دیگر جای زیادی برای افزودن شکر نخواهند داشت. پس با خیال راحت شکلات تلخ بخورید و از مزایای آنتیاکسیدانی و فیبرهای آنها بهره ببرید. اما فراموش نکنید که مصرف روزانه آن را تنها به ۳ تا ۵ تکه کوچک محدود کنید چرا که از طرف دیگر حاوی کالری بالایی است.
۲- شیر نارگیل، پودر نارگیل و روغن نارگیل
شیر نارگیل و روغن نارگیل منابع بسیار خوبی از چربیهای غیراشباع هستند. مزیت دیگر چربی نارگیل این است که بدن به راحتی آن را برای سوخت و انرژی مورد استفاده قرار میدهد و مانند دیگر چربیها علاقهای به ذخیره آن ندارد. پودر نارگیل نیز حاوی چربیهای مفید زیادی است و میتوان از آن در تهیه غذاها و دسرها استفاده کرد. همچنین پودر نارگیل دارای مقدار زیادی فیبر است میتوان گفت تمام کربوهیدرات پودر نارگیل فیبر است. این پودر حاوی مقدار قابل توجهی پروتئین است که آنرا محبوبتر نیز جلوه میدهد.
۳- کره گیاهی
بله، کره گیاهی بسیار لذیذ و مناسب است، البته اگر سالم و طبیعی باشد. این نوع کره حاوی فاکتورهای زیادی است که برای سلامت شما مفید است و از طرفی جلوی عضلانی بودن بدنتان را نخواهد گرفت. یادتان باشد با خوردن ۲ قطعه کوچک از این کره هرگز میزان چربی بدنتان افزایش پیدا نمیکند. البته هنوز خیلیها معتقدند که کره از مواد چاق کننده است اما دلایل و شواهد کافی برای اطمینان از مفید بودن کره گیاهی و کمک آن به روند چربیسوزی وجود دارد. اول اینکه کره گیاهی سرشار از چربی سالمی به نام CLA است که خواص ضدسرطانی دارد و به آب کردن چربیهای شکم کمک میکند. همچنین حاوی میزان متعادلی از اسیدهای چرب امگا۳ و امگا۶ است که با التهاب درون بدن مبارزه میکند و به تعادل هورمونها کمک میکند. در ضمن MCT موجود در کره گیاهی به بالا بردن سیسم ایمنی بدن کمک میکند، اشتهای شما را کم کرده و قند خون را کنرل میکند که همگی به لاغر شدن شما کمک میکنند.
۴- تخم مرغ (زرده و سفیده)
اکثر افراد میدانند که تخممرغ منبع عالی پروتئین است اما خیلی از آنها نمیدانند که زرده تخممرغ جزء مهمی از تخممرغ است، چرا که ویتامینها املاح و آنتیاکسیدانهای زیادی در آن یافت میشود. در حقیقت بیش از ۹۰ درصد موادی نظیر کلسیم، آهن، فسفر، روی، ویتامین ب۶ و ب۱۲ تخم مرغ در زرده آن قرار دارند. بهعلاوه تمام ویتامینهای محلول در چربی تخممرغ نظیر ویتامین آ، ای و دی و همچنین اسیدهای چرب ضروری هم در همین زرده تخممرغ است. همچنین زرده تخممرغ به اندازه سفیده آن پروتئین در خود جا داده است و بالانس این اسیدهای آمینه نیز بسیار مناسب است. با مصرف به اندازه زرده تخممرغ میتوانید اطمینان حاصل کنید که بدنتان را از چربیهای مفید و لازم سیراب کردهاید.
۵- گوشت گاو
البته منظور از گوشت گاو، گوشت سالم وتازه گاو است. گاوهایی که از خوراکیهای استاندارد و متنوع و علوفههای سالم تغذیه میکنند مسلما فراوردههای گوشتی بسیار مناسبی دارند و میزان ویتامین و امگا۳ آنها بیشتر است. بهعلاوه میزان اسیدهای چرب سالم یا اسید لینولئیک (CLA) در گوشت آنها بالا خواهد رفت و همانطور که میدانیم CLA به چربیسوزی کمک کرده و باعث ساخت عضلات خشک میشود. بنابراین هنگام خرید از کیفیت و تاییدیه وزارت بهداشت اطمینان حاصل کنید و از گوشت بدون چربی استفاده کنید.
۶- آووکادو
آووکادو سرشار از چربی است و بسیاری به اشتباه آن را یک غذای چرب میدانند نه یک میوه پرفایده اما تمام چربیهای آووکادو اسیدهای چرب مفیدی هستند که منافع زیادی برای بدن ما دارند. این میوه حاوی مقدار زیادی چربی غیراشباع، ویتامین، مواد معدنی، ریزمغذی و مواد آنتیاکسیدان است. بنابراین آن را میتوان یک میوه بسیار سالم دانست. شما میتوانید تکههای آن را کنار همبرگر، تخممرغ، سالاد و ماهی بخورید و لذت ببرید. طیف مناسب و باکیفیت چربیهای مفید ریزمغذیها و فیبرهای آووکادو به بدنتان کمک میکند تا میزان هورمونهایی را که به رشد عضلات و چربیسوزی کمک میکنند بالا ببرید. تحقیقات نشان میدهند که خوردن آووکادو باعث میشود تا چند ساعت بعد از خوردن غذا از اشتیاق به خوردن هلههوله دور بمانید.
۷- آجیل
آجیل یکی دیگر از غذاهای چرب است که میتواند به کاهش چربیهای بدن کمک کند. هرچند که آجیل و مغزها حاوی مقدار زیادی چربی هستند اما این چربیها تماما اسیدهای چرب مفید هستند که در کنار ریزمغذیها، ویتامینها، مواد معدنی، فیبرها و مواد آنتیاکسیدان، میتوانند نقش بسیار مهمی در کنترل قند خون ایفا کنند که اولین گام در راه چربیسوزی است. همچنین مغزها میتوانند کمک کنند تا سطوح هورمونهای چربیسوز بدن بالا بماند چرا که چربیهای مفید باعث بالانس هورمونهای بدن میشوند. البته باید به خاطر داشته باشید که از آجیل خام استفاده کنید و نه از نوع شور آن، تا بتوانید از کیفیت چربیهای سالم و میزان زیاد ریزمغذیهای موجود در آن استفاده کنید. اگر ۲۰ دقیقه قبل از ناهار یا شام یک مشت آجیل میل کنید، میتوانید مطمئن باشید که هنگام صرف غذای اصلی کالری اضافی مصرف نخواهید کرد و دچار پرخوری نخواهید شد.
۱۲ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۱:۳۶
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نامه نیوز]
[مشاهده در: www.namehnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 41]
صفحات پیشنهادی
عکس های باورنکردنی از دوستی شیر و انسان!
عکس های باورنکردنی از دوستی شیر و انسان روز نو این شیر ماده که سیرگا Sirga نام گذاری شده چنان رابطه دوستانه ای با والنتین گرونر Valentin Gruener محیط بان 27 ساله پیدا کرده که به همبازی او تبدیل شده است این شیر در پی تصویرهای منتشر شده از وی در سال 2014 به یقیمت نفت کاهش یافت/ زور اظهارات البدری بر دلار نچربید
قیمت نفت کاهش یافت زور اظهارات البدری بر دلار نچربیدقیمت نفت به دنبال تقویت ارزش دلار که تاثیر افزایشی اظهارات دبیرکل اوپک بر بازار را خنثی کرد کاهش یافت و این کالای اساسی 47 84 دلار به ازای هر بشکه فروخته شد به گزارش گروه اقتصاد بینالملل فارس به نقل از رویترز قیمت نفت اسرمربی قطر: این حذف باور کردنی نیست
سرمربی قطر این حذف باور کردنی نیستسرمربی تیم ملی فوتبال قطر می گوید تیمش در دو دیدار نخست جام ملتهای آسیا کیفیت واقعی خود را نداشت سرمربی تیم ملی فوتبال قطر در نشست خبری پس از دیدار مقابل ایران اظهار کرد سخت است که این حرف را باور کنم اما نخستین تورنمنت من همراه با تیم قطر بنجات باورنکردنی طعمه از دست یک مار - | اخبار ایران و جهان | Mehrnews.com
نجات باورنکردنی طعمه از دست یک مار شناسهٔ خبر 2472704 شنبه ۴ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۴ ۲۱ مجله مهر > فیلم Loading دریافت 5 MB در این فیلم یک سگ هندی به طرز عجیبی از بلیعده شدن توسط یک مار غول پیکیر جان سالم به در می برد لینک را کپی کنیدیخبندان باورنکردنی در سیبری تا بسکتبال کره خرها
یخبندان باورنکردنی در سیبری تا بسکتبال کره خرها نگاهی به اخبار برخی سایت ها و خبرگزاری های داخلی و خارجی در ۱۱ بهمن ۱۳۹۳ ساختن آپارتمان با پرینتر خیابانی که تبدیل به قالب یخ شد عبور اولین قطار از پل ورسک ورود مردمسلح به استودیوی خبر خنثی کردن ۵۰هزار مین جاری شدن صدها لیتر اسیسرمربی قطر: این حذف باور کردنی نیست/ ایران تاخیری بازی می کرد
جمعه ۲۶ دی ۱۳۹۳ - ۰۶ ۵۴ سرمربی تیم ملی فوتبال قطر می گوید تیمش در دو دیدار نخست جام ملتهای آسیا کیفیت واقعی خود را نداشت به گزارش خبرنگار اعزامی ایسنا از استرالیا سرمربی تیم ملی فوتبال قطر در نشست خبری پس از دیدار مقابل ایران اظهار کرد سخت است که این حرف را باور کنم اما نختصاویر باورنکردنی از دوستی شیر و انسان!
تصاویر باورنکردنی از دوستی شیر و انسان یک قلاده شیر وحشی چنان با یک محیط بان خو گرفته و رابطه دوستانه ای پیدا کرده که جز با دیدن عکس و تصویر از آن این رابطه غیر عادی باورکردنی نیست عکس ها و تصویرهای گرفته شده از سیرگا و والنتین در شبکه اجتماعی اینترنت پانزده میلیون بینندهسرمربی قطر: حذف از جام ملتها برایم باور کردنی نیست
پنجشنبه ۲۵ دی ۱۳۹۳ - ۱۴ ۴۷ سرمربی تیم ملی فوتبال قطر می گوید تیمش در دو دیدار نخست جام ملتهای آسیا کیفیت واقعی خود را نداشت به گزارش خبرنگار اعزامی ایسنا از استرالیا سرمربی تیم ملی فوتبال قطر در نشست خبری پس از دیدار مقابل ایران اظهار کرد سخت است که این حرف را باور کنم اماتصاویر/ زندگی باورنکردنی در غزه
رویترز منتشر کرد تصاویر زندگی باورنکردنی در غزه خبرگزاری رویترز نوشت مردم غزه همچنان در میان شهر جنگ زده غزه در حال زندگی هستند ۰۷ ۱۱ ۱۳۹۳ - ۰۸ ۵۵زن جوانی در تهران به طرز باور نکردنی جان همسرش را به خاطر کادوی ولنتاین گرفت!!
زن جوانی در تهران به طرز باور نکردنی جان همسرش را به خاطر کادوی ولنتاین گرفت عصر یکی از روزهای سرد بهمن 92 من بازپرس کشیک قتل بودم از صبح تعدادی تماس با تلفن کشیک گرفته شده بود اما مربوط به مرگ بر اثر سکته یا تصادف بود که دستورات لازم را به افسر پروندهها دادم در حال بررسیجمال بلماضی: این حذف باور کردنی نیست/بازی مقابل تماشاگر ایرانی سخت بود
جمال بلماضی این حذف باور کردنی نیست بازی مقابل تماشاگر ایرانی سخت بود خبرگزاری پانا سرمربی تیم ملی قطر گفت ما برای حضور در مرحله نیمه نهایی پا به این جام گذاشته بودیم و برای حذف شدن به جام ملتهای آسیا نیامده بودیم ۱۳۹۳ پنج شنبه ۲۵ دي ساعت 15 01 به گزارش خبرگزاری پانا سرمربیکشف عجایبی باورنکردنی در مریخ +عکس
کشف عجایبی باورنکردنی در مریخ عکس مته کاوشگر کنجکاوی در جریان حفاری در سیاره مریخ به عجایبی باورنکردنی دست یافته است باشگاه خبرنگاران مته کاوشگر کنجکاوی در جریان حفاری در سیاره مریخ به عجایبی باورنکردنی دست یافته است کارشناسان حوزه کیهانشناسی اعلام کردهاند که در سیاره مریخعکس های باور نکردنی از چاق ترین زن جهان با 300 کیلوگرم وزن
عکس های باور نکردنی از چاق ترین زن جهان با 300 کیلوگرم وزنپائولین پاتر بعد از رسیدن به وزن 317 کیلو گرم رسما بعنوان چاق ترین زن دنیا به کتاب رکوردهای جهان گینس راه یافت پائولین پاتر بعد از رسیدن به وزن 317 کیلو گرم رسما بعنوان چاق ترین زن دنیا به کتاب رکوردهای جهان گینس راهاین نوشیدنی باور نکردنی
سرشار از ویتامین این نوشیدنی باور نکردنی نوشيدن مخلوط آب هويج با آب توت فرنگي يا پرتقال يا ليمو يا کيوي تمام ويتامين C مورد نياز روزانه شما را تامين مي کند بدون اينکه نياز به دريافت مکمل ويتاميني داشته باشيد امام على عليه السلام خوش اخلاقى در سه چيز است دورى كردن از حراثرات باورنکردنی دانههای آجیل
اثرات باورنکردنی دانههای آجیل دانههای آجیل علاوه بر اثرات مفید بر پوست و مو و همینطور قلب و عروق خواصی اعجاب انگیز در افزایش توان باروری در افراد دارند براساس جدیدترین تحقیقات صورت گرفته مصرف دانههای آجیل توسط بانوان میتواند به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدانهای مغذی در آن سببخواص باور نکردنی سیر خرد شده
خواص باور نکردنی سیر خرد شده سیر خرد شده دارای خواصی باور نکردنی برای حفظ سلامت بدن و بویژه قلب انسان است کارشناسان بهداشتی به افرادی که در کنار غذاهای خود از سیر خوراکی یا خشک شده استفاده میکنند توصیه اکید میکنند که پس از خرد کردن سیر برای مدت حدود 10 دقیقه آن را به کنار بگذارسپی خوراک مرغ با مزه باور نکردنی
این غذا ترکیب غیر معمول دارد که همین ترکیبات ا تشکیل دهنده آنم را خوشمزه کرده است اگر این دستور آسپزی را درست کنید مطمئنا از مزه آن سیر نخواهید شد مواد لازم یک چهارم فنجان سرکه ۳ قاشق غذاخوری خردل آماده ۳ حبه سیر خرد شده یک و نیم قاشق غذاخوری آب لیمو یک و نیم قاشق چایخوری نمک-
گوناگون
پربازدیدترینها