محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان میشوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستورانها و کافهها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1827638747
همه چیز درباره خوراکیهای سیاه رنگ
واضح آرشیو وب فارسی:نامه نیوز: همه چیز درباره خوراکیهای سیاه رنگ
شاید میوهها و خوراكیهای تیره و سیاه به اندازه غذاهای خوشرنگ و لعاب وسوسهكننده نباشند اما هر كدام از آنها خواص خوبی برای شما دارند. علاوه بر این متخصصان تغذیه به شما میگویند از یك نوشیدنی سیاه بهشدت پرهیز كنید و آن را به رژیم غذاییتان راه ندهید.
به گزارش نامه نیوز، یكی از تنقلات موردعلاقه خیلی از ما شكلات است. شكلاتهای تلخ بهدلیل داشتن كاكائوی بیشتر قیمت بالاتری دارند اما بد نیست كه اگر همیشه شكلات شیرین میخرید، این بار كمی بیشتر پول خرج كنید و شكلات تلخ بخرید.
شكلاتهای تلخ فشارخون شما را پایین آورده و جریان خون در رگها را افزایش میدهند. این شكلاتها به بالابردن سطح كلسترول خوب خون هم كمك میكنند.علاوه بر این تحقیقات پژوهشگران اروپایی نشان میدهد افرادی كه روزانه حدود 30گرم شكلات تلخ میخورند و این رژیم غذایی را به مدت دو هفته دنبال میكنند، سطح هورمون استرس (كورتیزول ) بدنشان بهطور قابلتوجهی كاهش یافته و احساس آشفتگی و نگرانی ناشی از ترشح این هورمون سراغشان نمیآید. این مقدار شكلات حدود 200 كالری دارد. از جمله مشکلات افزایش کورتیزول این است که سبب افزایش موقت فشارخون میشود. احتمال ایجاد بیماریهای قلبی و چاقی هم با بالارفتن میزان هورمون استرس بیشتر میشود اما شكلات تلخ میتواند همه این احتمالات را كاهش داده و آرامش بیشتری ایجاد كند.
خرما، خوراكی مفید، با داشتن قندهای طبیعی مورد توجه متخصصان تغذیه است اما علاوه بر این در تنظیم ساختوساز بدن و حتی در روزهایی كه رژیم میگیرید هم میتوانید به كمك خرما جسم سالمتر و انرژی بیشتری داشته باشید.
هیدرات كربن طبیعی: 44 تا 48درصد از كل تركیبات غذایی هر عدد خرما حاوی هیدرات كربن است. درنتیجه مصرف آن به كارآیی بهتر عملكرد مغز كمك میكند.فیبرمفید: هر عدد خرما حاوی 5/6 تا 5/11 درصد فیبر است و خوردن آن در عملكرد بهتر دستگاه گوارش تاثیر دارد.
سرشار از مواد معدنی: عناصر معدنی مانند برم، كلسیم، مس، روی، كبالت و... در خرما یافت می شوند.رفع كمخونی: مقدار آهن موجود در خرما نسبت به نوع آن متغیر است اما در تامین بخشی از آهن بدن نقش دارد.محبوب گیاهخواران: خرما منبعی از پروتئین گیاهی است و گیاهخواران میتوانند برای تامین بخشی از پروتئین روزانه روی خرما هم حساب كنند.
یكی از مغزدانههای مفید برای حفظ سلامت شما تخمه آفتابگردان است كه اگر بیش از حد شور نباشد، یكی از مغذیترین مواد غذایی است كه باید آن را حتما در برنامه غذاییتان جای دهید.
پیشگیری از سكته قلبی: دانههای آفتابگردان سرشار از ویتامین E هستند. این ویتامین از گروه آنتیاكسیدانهاست؛ در نتیجه به حفظ سلامت قلب و رگها كمك میكند و خطر سكته قلبی ناشی از گرفتگی رگها را كاهش میدهد.
سرشار از منیزیم: نصف پیمانه تخمه آفتابگردان حدود 255 میلیگرم منیزیم دارد.این ماده معدنی از بروز سكته قلبی پیشگیری میكند و فشارخون را پایین میآورد. منیزیم در كاهش وزن، پیشگیری از سنگ كلیه و مقابله با بیماریها و عفونتها نقش دارد.
ضدسرطان: تخمه آفتابگردان با داشتن مقدار زیادی سلنیوم شما را سالم نگه میدارد و با مصرف این دانه از ابتلا به برخی سرطانهای رایج مانند سرطان كولون، خون و پروستات دور میمانید.
به توت سیاه معروف است و ارزش غذایی آن بسیار بالاست كه بهتر است بعضی از مهمترین آنها را بدانید:شاتوت كالری بسیار كمی دارد و فیبر آن بالاست، در نتیجه این میوه مناسب افرادی است كه میخواهند وزن متناسبی داشته باشند.شاتوت تازه منبع خوبی از ویتامین C محسوب میشود. این ویتامین آنتیاكسیدانی قوی است.
مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی كمك میكند و التهابات بدن را كاهش میدهد.تعدادی از ویتامینهای گروه B هم در شاتوت دیده میشوند. این ویتامینها به سوختوساز بهتر بدن كمك میكنند.آنتیاكسیدانهای موجود در شاتوت از بروز سرطان پیشگیری میكنند.
نوشابه یكی از مضرترین نوشیدنیها نوشابه است كه متخصصان تغذیه دشمن درجه یك آن محسوب میشوند. مصرف مداوم نوشابه احتمال بالا رفتن فشارخون را افزایش میدهد. علاوه بر این هضم غذا را با مشكل روبهرو كرده و برای سلامت دندانها بسیار مضر است. به گفته متخصصان تغذیه مصرف نوشابههای گازدار خطر ابتلا به بیماری پوكی استخوان را افزایش میدهد و حتی با بروز سنگهای كلیه در ارتباط است. همه این موارد بهانه خوبی است تا نوشابه را هرگز به برنامه رژیم غذاییتان راه ندهید.
برگهای سیاه و خشك شده چای كه هر روز چند بار سراغشان میرویم برای بخشهای مختلف بدن مفید هستند و اگر به اندازه مصرف شوند، در سلامت شما تاثیر زیادی دارند.
بهداشت دهان و دندانها: نتایج بررسیها نشان میدهد مصرف چای سیاه پلاكهای میكروبی دهان را كاهش داده و از رشد باكتریهای فاسدكننده دندانها پیشگیری میكند. البته نه به معنای اینکه از مسواك غافل شوید.
پیشگیری از بروز سكته: مصرف چای سیاه میتواند خطر بروز سكته را كاهش دهد. بعد از تحقیقات پژوهشگران معلوم شد مصرف روزانه سه فنجان چای خطر بروز سكته مغزی را تا 21درصد كاهش میدهد.
سرشار از آنتیاكسیدان: در چای سیاه تركیبی به نام پلیفنول وجود دارد كه آنتیاكسیدان خوبی است و از تخریب دیانای كه ممكن است بهدلیل مواد سمی یا تنباكو به وجود بیاید، پیشگیری میكند.
كاهش خطر بروز دیابت: تحقیقات انجام شده روی سالخوردگان ساكن جزایر مدیترانه نشان میدهد افرادی كه در طولانیمدت یك یا دو فنجان چای در رژیم غذاییشان وجود داشته باشد نسبت به بقیه 70درصد كمتر درمعرض ابتلا به دیابت قرار دارند.
كاهش استرس: خاصیت دیگر چای سیاه این است كه بدن شما را آرام میكند و ثابت شده كه سطح هورمون استرس را كاهش میدهد.
منبع: سلامت نیوز
۱۱ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۶:۴۳
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نامه نیوز]
[مشاهده در: www.namehnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 76]
صفحات پیشنهادی
همه چیز درباره عیدی و پاداش آخر سال
عیدی کارگران امسال همه چیز درباره عیدی و پاداش آخر سال عیدی کارگران امسال بین یک میلیون و 200 هزار تومان تا یک میلیون و 800 هزار تومان تعیین شده است با اینحال عیدی کارمندان دولت 503 هزار تومان خواهد بود یعنی کارمندان حداقل 700 هزار تومان کمتر از کارگران عیدی و پاداش می گیرندهمهچیز درباره «ابودجانه» + عکس
چهارشنبه ۱ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۱ ۳۸ مقبره ابودجانه یکی از آثار تاریخی و مذهبی استان کرمانشاه است که در شهرستان دالاهو قرار دارد به گزارش خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقه کرمانشاه درباره شخصیت ابودجانه باید گفت که او یکی از یاران با وفای پیامبر ص بود و در جنگ احد هنگاهمه چیز درباره سبدهای کالای بهمن و اسفند
همه چیز درباره سبدهای کالای بهمن و اسفندتاریخ انتشار دوشنبه ۶ بهمن ۱۳۹۳ ساعت ۰۸ ۲۰ وزیر تعاون کار و رفاه اجتماعی گفت نخستین سبد کالایی رایگان به ارزش ۸۰هزار تومان از ابتدای بهمنماه امسال با موعد تحویل ۱۵روزه و دومین سبد در اسفندماه عرضه خواهد شد علی ربیعی وزیر تعاهمه چیز درباره شایع ترین نوع ناتوانی جنسی مردانه
همه چیز درباره شایع ترین نوع ناتوانی جنسی مردانهبیماریهایی غیر از بیماریهای دستگاه عصبی و عروقی نیز ممکن است باعث ناتوانی جنسی شوند اختلال در نعوظ اختلالی شایع در مردان است و مشکلاتی در زندگی زناشویی زوجها به وجود میآورد 20 تا 30 درصد از مردان در طول زندگیهمه چیز درباره شب ادراری بزرگسالان |اخبار ایران و جهان
همه چیز درباره شب ادراری بزرگسالان شب ادراری وقتی اتفاق میافتد که فردی شبها هنگام خواب قادر به کنترل ادرار خود نباشد کد خبر ۴۷۰۲۳۲ تاریخ انتشار ۰۷ بهمن ۱۳۹۳ - ۰۶ ۰۰ - 27 January 2015 شب ادراری وقتی اتفاق میافتد که فردی شبها هنگام خواب قادر به کنترل ادرار خود نباشد بههمه چیز درباره شب ادراری بزرگسالان
شبادراری وقتی اتفاق میافتد که فردی شبها هنگام خواب قادر به کنترل ادرار خود نباشد شبادراری ۲ نوع عمده اولیه و ثانویه دارد نوع اولیه یعنی از ابتدا وجود داشته و ادامه یافته ولی در نوع ثانویه فرد بعدها دچار شبادراری میشود شبادراری مبحث گستردهای است و تشخیص آن به بررسیهمه چيز درباره 5 فيلم که سوداي سيمرغ دارند + تصاویر
همه چيز درباره 5 فيلم که سوداي سيمرغ دارند تصاویر با نزديک شدن به آغاز بزرگترين رويداد سينمايي کشور اخبار و اطلاعات بيشتري در خصوص فيلم هاي راه پيدا کرده به سي و سومين جشنواره فيلم فجر در اختيار مخاطبين قرار مي گيرد که اين امر به علاقمندان به ديدن آثار جديد سينمايي در ايام برهمه چیز درباره سلولیت
همه چیز درباره سلولیت شاید نام سلولیت شبیه یک بیماری باشد اما درواقع سلولیت چیزی نیست مگر چربی طبیعی زیرپوست اما این چربیها به دلیل فشار بر بافتهای پیوندی به صورت برجستگی به چشم خورده و پوست روی خود را چروکیده و کیسدار نشان میدهد به گزارش نامه نیوز داشتن سلولیت به منزله دهمه چیز درباره دختر ایرانی حاضر در اسکار !
همه چیز درباره دختر ایرانی حاضر در اسکار برندگان نهایی جوایز اسکار شب ۲۲ فوریه ۲۰۱۵ در سالن دالبی هالیوود معرفی خواهد شد فیلم پروانه ساخته تلخون حمزوی کارگردان ایرانی مقیم سوئیس نامزد بخش اسکار بهترین فیلم کوتاه زنده است تلخون حمزوی فیلمساز ایرانی مقیم سوئیس که سال 201همهچیز درباره «دکان داوود» + عکس
دوشنبه ۲۹ دی ۱۳۹۳ - ۱۰ ۱۲ دکان داوود نام یکی از گوردخمههای تاریخی و اعجابانگیز استان کرمانشاه در شهرستان سرپلذهاب است به گزارش خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقه کرمانشاه گوردخمه دکان داود در سه کیلومتری جنوب شرقی شهرستان سرپلذهاب در ابتدای جاده انزل و در فهمه چیز درباره تلاشهای محمدرضا پهلوی در نسل کشی مردم ویتنام
همه چیز درباره تلاشهای محمدرضا پهلوی در نسل کشی مردم ویتنام اولین حضور ارتش رژیم پهلوی در سرکوبهای بینالمللی به حضور گروهی از ایران در سرکوب مردم ویتنام بازمیگردد به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران به نقل از فارس سایت ره به ری نوشت با ورق زدن بخش هایی از تاریخ می تهمه چیز درباره گسل زلزله تبریز از زبان ایرجشهین باهر: همه چیز درباره گسل زلزله تبریز/ ساختوساز در مناطق ممن
همه چیز درباره گسل زلزله تبریز از زبان ایرجشهین باهر همه چیز درباره گسل زلزله تبریز ساختوساز در مناطق ممنوعه فیلم و عکسرئیس کمیسیون عمران شورای شهر تبریز با بیان اینکه گسل شمال تبریز کاملا مشخص است و متاسفانه شهر تبریز روی آن قرار دارد گفت افرادی که در شهرداری و شورای شهرفرآیند خواب: همه چیز درباره بیخوابی و اختلالات خواب
فرآیند خواب همه چیز درباره بیخوابی و اختلالات خواب جام جم سرا خواب فرآیندی است که مغز برای عملکرد مناسب به آن نیاز دارد عموم مردم و حتا برخی از بالینگران جدی بودن اختلالهای خواب را درک نکردهاند اگر چه افرادی که دچار مشکلات خواب هستند کمتر مشکل خود را پیگیری میکنند ولی شهمه چیز درباره تعویض مفصل زانو
همه چیز درباره تعویض مفصل زانو یک متخصص ارتوپد گفت تعویض مفصل در زنان شایعتر است و معمولا از سن 55 سالگی انجام میشود احمدعلی احسانی در خصوص آرتروز اظهار کرد آرتروز درد جامعه مدرن و ماشینی است که عوامل مختلف ژنتیکی زندگی روزمره ماشینی و در آن دخیل است از این رو ما بایدهمه چیز درباره ناخن و بیماریها و مشکلات آن
ناخن ها از بیماری شما خبر می دهند همه چیز درباره ناخن و بیماریها و مشکلات آن جام جم سرا ناخنها زبان گویای برخی از بیماریها هستند و هر مشکلی که در سطح ناخن ایجاد شود میتواند هشداری برای ابتلا به یک بیماری خاص باشد ناخنها شکل دیگری از پوستند که از یک پروتئین مرده شفافهمه چیز درباره انحلال شركتهای سهامي
همه چیز درباره انحلال شركتهای سهامي اصطلاح شرکت سهامی عام یا خاص باید قبل از نام شرکت یا بعد از آن بدون فاصله با نام شرکت در تمامی اوراق اطلاعیهها و آگهیهای شرکت به طور خوانا قید شود به گزارش مجله شبانه باشگاه خبرنگاران شرکت سهامی شرکتی است که سرمایه آن به سهام تقسیم شده وهمهچیز درباره گوردخمههای سهگانه اسحاقوند+عکس
شنبه ۴ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۱ ۳۵ گوردخمههای سه گانه اسحاقوند یکی از اسرارآمیزترین آثار تاریخی استان کرمانشاه است که در شهرستان هرسین قرار دارند به گزارش خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا - منطقه کرمانشاه این گوردخمهها در 25 کیلومتری جنوب غربی شهرستان هرسین و در شمال شرقی روستا-
گوناگون
پربازدیدترینها