محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان میشوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستورانها و کافهها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1827494639
بلای جان دست؛ سندروم کانال کارپال
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
مراقب دست تان باشید؛
بلای جان دست؛ سندروم کانال کارپال
دستها یکی از پرکارترین اعضای بدن به شمار میروند که در طول عمر، فعالیتهای زیادی را با آنها انجام میدهیم؛ اما گاهی فراموش میکنیم این عضو هم مانند انسان تحملی دارد و ممکن است زمانی فرا رسد که دیگر نتواند همانند گذشته کارهای سنگینی انجام دهد.
به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از جام جم ، کار زیاد با رایانه، انجام ورزش های سنگین، انجام کارهای خانه به مدت طولانی و خلاصه هر گونه فعالیتی که فشار زیادی را به دست ها و مچ وارد آورد، می تواند باعث بروز مشکلی به نام «سندروم کانال کارپال» شود. سندروم کانال کارپال؛ بیماری ای است که ناحیه مچ و کف دست را درگیر کرده و باعث بی حسی، احساس سوزن سوزن شدن و ضعف در انگشت شست، اشاره و انگشتان میانی دست شده و عصب میانی قسمت مچ را تحریک می کند. مچ دست با نواری از بافت های رشته ای احاطه شده که در حالت طبیعی از مفاصل اطراف مچ حمایت می کند. فضای محکمی که بین این نوارهای رشته ای و استخوان مچ قرار گرفته به «کانال کارپال» معروف بوده و این عصب میانی برای گرفتن حس از انگشتان دست از میان کانال کارپال عبور می کند. هر شرایطی که باعث تورم یا ایجاد تغییر در وضع بافت این کانال شود، به آن فشار وارد کرده و عصب میانی را تحریک پذیر کند و نتیجه آن سوزن سوزن شدن و بی حسی انگشت اشاره، شست و انگشتان میانی شود به آن «سندروم کانال کارپال» گفته می شود. مراقب دست تان باشید علت اصلی بروز سندروم کانال کارپال در بسیاری از بیماران ناشناخته است ولی به طور کلی هر شرایطی که به عصب میانی این کانال فشار وارد کند، می تواند به ایجاد این سندروم منجر شود. چاقی، بارداری، کم کاری تیروئید، آرتروز، دیابت و صدمات وارده به عضو از جمله موقعیت هایی است که می تواند این بیماری را ایجاد کند. انجام کارهایی که به دفعات زیاد انجام می شود مانند تایپ کردن که موجب التهاب تاندون ها می شود نیز می تواند چنین حالتی را ایجاد کند. ابتلا به برخی بیماری ها هم مانند سرطان خون و تومورهای مغز استخوان باعث رسوب مواد غیر طبیعی در اطراف این کانال و بروز این سندروم می شود. این بیماری معمولا خود را با بی حسی و سوزن سوزن شدن نواحی انگشتان و مچ دست بویژه شب ها نشان می دهد که حتی ممکن است بیمار را از خواب بیدار کند. دردهای شبانه ممکن است به خاطر خم ماندن مچ هنگام خواب یا تجمع مایعات در اطراف مچ دست در طول مدت شب باشد. با پیشرفت روند بیماری، فرد احساس سوزش یا کشیدگی عضلات و ضعف در نواحی دست و مچ می کند و به مرور بیمار توانایی نگهداشتن اجسام را در دست های خود از دست داده و رفته رفته توانایی عضلانی دست ها، انگشتان و کف دست کاهش می یابد. این دردها گاهی از ناحیه مچ دست ها و انگشتان فراتر رفته و تا آرنج هم ادامه می یابد. تشخیص و درمان را جدی بگیرید سندروم کانال کارپال از آن نوع بیماری هایی است که اگر در هفته ها و ماه های اول تشخیص داده و درمان شود با روش های خانگی و ساده قابل درمان است و نیازی به درمان های دارویی ندارد؛ ولی با پیشرفت روند بیماری ممکن است درمان کمی پیچیده تر شود. در کنار کارهای پیشگیرانه ای که برای جلوگیری از ابتلا به این سندروم می توانید انجام دهید، پزشکان داروهای ضد التهابی ـ استروئیدی و کورتیکواستروئیدهای تزریقی یا خوراکی که بیشتر به صورت تزریقی مورد استفاده قرار می گیرند، تجویز می کنند که درد ناشی از این بیماری را سریع کاهش می دهد. همیشه آخرین راه حل برای درمان، عمل جراحی است و زمانی پزشک این شیوه را پیشنهاد می دهد که روش های غیر جراحی پاسخگو نبوده و درد ناشی از سندروم بیش از شش ماه ادامه یابد. این اقدام از بروز عوارض طولانی مدت بیماری جلوگیری می کند. گاهی استفاده از طب سوزنی هم موثر بوده و به کاهش درد کمک می کند. پیشگیری و دیگر هیچ یکی از بهترین راه هایی که به پیشگیری از سندروم کانال کارپال کمک می کند، یادگیری چگونگی استفاده از دست ها و مچ هاست تا کمترین فشار به آنها وارد شود. قرار گرفتن دست و مچ در حالت صحیح، ورزش دادن این نواحی و تقویت انگشتان، دست ها و مچ، بازوها، سرشانه ها و گردن در کاهش احتمال ابتلا به این سندروم موثر است. اگر به مدت طولانی و پشت سر هم کاری را با دست هایتان انجام می دهید، سعی کنید قبل از شروع به کار، دست ها و مچ را گرم کرده و تا جای ممکن به عضلات این نواحی استراحت دهید. چگونگی نشستن صحیح بخصوص در میان افرادی که با رایانه کار می کنند، کمک زیادی به جلوگیری از ابتلا به این بیماری می کند. در زمان نشستن روی صندلی، ستون فقرات باید به پشت صندلی چسبیده و شانه ها کاملا صاف قرار گیرد. آرنج باید در کنار بدن و مچ دست کاملا صاف باشد. پاها ثابت روی زمین یا روی زیر پایی قرار گیرد. متنی را که تایپ می کنید باید کاملا در مقابل چشم قرار داشته باشد تا مجبور نشوید برای مشاهده آن گردن را خم کنید. هنگام کار مدام حالت گردن خود را تغییر دهید و سرتان را به اطراف بچرخانید تا بی تحرک نماند اگر با رایانه کار می کنید، صفحه کلید و ارتفاع صندلی باید کاملا در یک زاویه قرار گیرد. تا جایی که می توانید از انجام کارها و فعالیت های تکرار شونده ای که به مچ آسیب می زند، خودداری کنید. خمیده نگه داشتن گردن و شانه ها به مرور باعث آسیب دست ها و مچ می شود. اشیا را محکم در دست تان نگه ندارید. اگر جزو افرادی هستید که دست هایتان همیشه سرد است، بیشتر در معرض ابتلا به سندروم کانال کارپال قرار دارد و بهتر است برای حل این مشکل دست هایتان را گرم نگه دارید اگر از کاربران رایانه هستید، سعی کنید ساعدتان در زمان کار همسطح با صفحه کلید قرار گیرد. همیشه هنگام کار با ماوس رایانه و صفحه کلید دست هایتان را صاف قرار دهید و از ایجاد هرگونه زاویه ای در دست ها و مچ جدا خودداری کنید. ورزش دادن دست ها به ویژه مچ یکی از موثرترین راه های عدم ابتلا به سندروم کانال کارپال به شمار می رود. انجام حرکات چرخشی ناحیه مچ با تمرکز روی رباط های مچ دست و حرکات کششی و تقویتی، خطر ابتلا را کاهش می دهد. این کار را می توانید با خم کردن مچ دست به سمت داخل یا خارج انجام دهید. پنجه های دست را به ساعد برسانید و کشش لازم را ایجاد کنید. حرکت و کشش انگشتان و کف دست هم از روش های مطلوب دیگر محسوب می شود. برای این حرکت، دست هایتان را از پهلو باز کنید تا کششی در بازوها ایجاد شود، سپس سعی کنید انگشت کوچک و شست را به هم برسانید. این حرکت کشش زیاد و مناسبی را در ساعد و مچ فراهم می آورد که انجام مرتب آن می تواند از این سندروم پیشگیری کند. این کشش را با هر یک از انگشتان دست و رساندن هر کدام به شست دست می توانید انجام دهید و در طول روز بارها آن را تکرار کنید. استفاده از توپ های لاستیکی و منعطف یا رینگ (حلقه) های لاستیکی برای تقویت عضلات ساعد و دست ها مفید بوده و موقع انجام هر کاری می توانید این کار را انجام دهید. در حرکت دیگر دست ها را طوری باز کنید که روی ساعد به سمت بالا بوده و در این هنگام مچ را به سمت بالا و پایین خم کنید. به مرور که مچ و ساعد دست قوی تر می شود، می توانید از اجسام کمی سنگین تر برای بالا بردن قدرت ساعد و مچ استفاده کنید. 2019
۰۱/۱۱/۱۳۹۳ - ۱۶:۰۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 15]
صفحات پیشنهادی
وبلاگ رهسپار قدیمی «نون»های عملیات کربلای 5 که جان بچهها را میگرفت
وبلاگ رهسپار قدیمینونهای عملیات کربلای 5 که جان بچهها را میگرفتعملیات کربلای 5 یکی از سختترین و طولانیترین عملیاتهای دوران دفاع مقدس بود به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری فارس وبلاگ رهسپار قدیمی نوشت این نوشته مقدمهای است برای ورود به خاطرات عملیات کربلای 5 که این رعبدالباری عطوان در بررسی حادثه حمله به مرزبانهای عربستانی: تروریستهای صادراتی عربستان بلای جانش شدهاند
عبدالباری عطوان در بررسی حادثه حمله به مرزبانهای عربستانی تروریستهای صادراتی عربستان بلای جانش شدهاندتحلیلگر برجسته خاورمیانه در یادداشتی ضمن بررسی حادثه روز دوشنبه حمله تروریستهای داعش به مرزبانهای عربستانی گفت که این حادثه پیامد سیاستهای ریاض در حمایت از تروریستها در چندکورههای آجرپزی سنتی بلای جان خاش
یکشنبه ۲۸ دی ۱۳۹۳ - ۱۰ ۴۷ مدیر اداره صنعت معدن و تجارت شهرستان خاش گفت تعداد 19 واحد کوره آجرپزی در این منطقه فعالیت دارند به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا - منطقه سیستانوبلوچستان مهدی اسماعیلی در بازدید از کورههای آجرپزی روستای کلکلی اظهار کرد ماهیانه افزون بر 2400سرمای زمستان بلای جان 400 هزار آواره سوری در لبنان -
سرمای زمستان بلای جان 400 هزار آواره سوری در لبنان شناسهٔ خبر 2460456 چهارشنبه ۱۷ دی ۱۳۹۳ - ۱۹ ۰۷ بین الملل > خاورمیانه و آفریقای شمالی بارش سنگین برف در منطقه البقاع لبنان شرایط زندگی را برای 400 هزار آواره سوری اسکان یافته در این منطقه بسیار دشوار کرده است به گزارش خبرگزاردلار گران، بلای جان گردشگری آمریکا
چهارشنبه ۱ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۳ ۰۰ بر اساس پیشبینیها میزان هزینه گردشگران خارجی در آمریکا در سال 2015 به دلیل شرایط اقتصادی کشورها و البته دلار گران آمریکا رو به کاهش میرود به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا گردشگران بینالمللی بازدیدکننده از آمریکا سالانه 200 میلیارد دلار«سهشنبههای وبلاگی» کینه «آقادوربینی» از نوریزاد/ شغل پرطرفدار امروز/ «نون»های عملیات کربلای ۵ که جان بچهه
سهشنبههای وبلاگی کینه آقادوربینی از نوریزاد شغل پرطرفدار امروز نون های عملیات کربلای ۵ که جان بچهها را میگرفتاز دستهبندی فتنهگران تا ماجرای امدادگر ماهیها و معرکه نجات یک ماهی صبور و شغلی که این روزها طرفدار زیادی دارد با ما همراه باشید با سهشنبههای وبلاگی اینهراس رژیم صهیونیستی از توان موشکی حزبالله/ موشکهای نقطه زن ایرانی، بلای جان سامانه گنبد آهنینِ پوشالی
گزارش ویژه هراس رژیم صهیونیستی از توان موشکی حزبالله موشکهای نقطه زن ایرانی بلای جان سامانه گنبد آهنینِ پوشالی جمهوری اسلامی ایران توانسته است با ایجاد خط مقاومت با همراهی حزب الله لبنان برخی گروه های مبارز فلسطینی سوریه و عراق و البته افکار عمومی جهان اسلام جبههی خودرزمندگان زنجان درعملیات کربلای 5 راه پیروزی های دیگر را هموار کردند -
رزمندگان زنجان درعملیات کربلای 5 راه پیروزی های دیگر را هموار کردند شناسهٔ خبر 2460356 چهارشنبه ۱۷ دی ۱۳۹۳ - ۱۶ ۴۱ استانها > زنجان زنجان- اداره کل حفظ آثار و نشر ارزش های دفاع مقدس استان زنجان در بیانیه ای بمناسبت سالروز عملیات کربلای پنج تاکید کرده است رزمندگان زنجان درعملیسردار روشنی: داعش بلای جان آمریکا خواهد شد/آمریکا نشان داده هیچ وقت پایبند به تعهداتش نیست
سردار روشنی داعش بلای جان آمریکا خواهد شد آمریکا نشان داده هیچ وقت پایبند به تعهداتش نیستمشاور معاون نیروی انسانی فرمانده کل سپاه گفت داعش بلای جان آمریکا خواهد شد به گزارش خبرگزاری فارس از سراب سردار داود روشنی در جمع مردم روستای اردلان با اشاره به اینکه آمریکا تروریست است وریزگردها بلای جان آزمایشگاه مرجع استاندارد و تحقیقات آذربایجان غربی -
جلایر در گفتگو با مهر ریزگردها بلای جان آزمایشگاه مرجع استاندارد و تحقیقات آذربایجان غربی شناسهٔ خبر 2467834 دوشنبه ۲۹ دی ۱۳۹۳ - ۰۹ ۳۳ استانها > آذربایجان غربی ارومیه - مدیر کل استاندارد و تحقیقات صنعتی آذربایجان غربی گفت ریزگردهای محوطه خالی روبروی اداره کل آزمایشگاه تخصصیفرمانده پلیس «کنر» در گفتوگو با فارس خبر داد «دانگام»؛ بلای جان طالبان/ تفکرات ضد طالبانی
فرمانده پلیس کنر در گفتوگو با فارس خبر داددانگام بلای جان طالبان تفکرات ضد طالبانی در جوانان افغان اوج گرفته استفرمانده پلیس ولایت کنر در شرق افغانستان ضمن رد گزارشهای منتشره مبنی بر موفقیت طالبان در بازپسگیری برخی مناطق این ولایت منطقه دانگام را باتلاق و دام بلا برای طالباموتور و جاده بلای جان آهوان
موتور و جاده بلای جان آهوان خشکسالی و کاهش علوفه برخی دلایل تلف شدن آهوهای کشور است که اخیرا برخورد با خودرو و دنبال کردن این حیوان برای زنده گیری نیز به آنها اضافه شده است از این رو این گونه زیبا برای ادامه حیات نیاز به حمایت بیشتری دارد آفتاب آهو گونه ای حمایت شده در کشور استاخبار دروغین، بلای جان فیسبوک
اخبار دروغین بلای جان فیسبوکارسال تعداد زیادی اخبار دروغین در فید خبری کاربران فیس بوک موجب اعتراض آنها شده و مدیران این شرکت را به تلاش برای حذف اخبار مذکور واداشته است به گزارش فارس به نقل از سی نت فیس بوک قصد دارد قابلیت تازهای را به این شبکه اجتماعی اضافه کند تا کارواردات بیرویه، بلای جان کارگران فصلی
سهشنبه ۱۶ دی ۱۳۹۳ - ۱۲ ۱۳ رئیس کانون هماهنگی شوراهای اسلامی کار خراسان رضوی گفت واردات بیرویه یکی از عوامل مهم افزایش کارگران فصلی و بیکاری است رحمتالله پور موسی در گفتوگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقه خراسان با اشاره به اینکه در حال حاضر یکی از بزرگتریکرم خراط، بلاي جان درختان گردو در آذرشهر
۱۸ دي ۱۳۹۳ ۱۲ ۴۱ب ظ کرم خراط بلاي جان درختان گردو در آذرشهر فرماندار شهرستان آذرشهر گفت آفت کرم خراط ۱۱۰۰ هکتار از باغات گردو را در اين شهرستان تهديد کرده و ميزان توليد اين محصول مهم را به طور چشمگيري کاهش داده است به گزارش خبرگزاري موج به نقل از روابط عمومي سازمان جهادكشااین وسیله بلای جان موهایتان
این وسیله بلای جان موهایتان خشک کردن موها با سشوار به مرور باعث آسیب ساقه موها میشود حسین طباطبایی متخصص پوست و مو در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت مو به سه دسته کلی چرب خشک و معمولی تقسیم میشود هنگام نظافت موها باید با توجه به نوع آن شامپوی مناسبی انبلای جان مسکن مهر
بلای جان مسکن مهرتاریخ انتشار دوشنبه ۲۲ دی ۱۳۹۳ ساعت ۰۸ ۵۹ درحالی سونامی افزایش قیمت خارج از دستورالعملهای وزارت راه و شهرسازی به جان پروژههای مسکن مهر افتاده که مسئولان ذیربط از ارائه توضیح درخصوص دلایل افزایش ۱۲ تا ۱۷ میلیون تومانی خودداری کرده و فقط بر قانو-
گوناگون
پربازدیدترینها