محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان میشوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستورانها و کافهها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1827465559
آیا دستگاههای ورزشی میتواند جای باشگاههای ورزشی را پر کند؟
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران:
آیا دستگاههای ورزشی میتواند جای باشگاههای ورزشی را پر کند؟
پسر بیست سالهای با دیدن تناسب اندام دوست صمیمیاش که در تمرینات بدنسازی در باشگاه شرکت میکرد، به ثبتنام در یکی از باشگاههای ورزشی علاقهمند شد. پنجاه هزار تومان برای سه جلسه در هفته اما فقط سه روز هفته اول را دوام آورد و اکنون خبری از تمرینات با وزنه نیست.
به گزارش مجله شبانه باشگاه خبرنگاران، همسایه روبهرویی ما برای از بین بردن چربیهای اضافی دور شکم یک دستگاه تردمیل خرید، اما شنبهای که آمد و رفت، اولین و آخرین باری بود که از این دستگاه ورزشی استفاده کرد و اکنون به امید رسیدن شنبهای دیگر، تردمیل خانه آنها بلااستفاده مانده است.
پسر بیست سالهای با دیدن تناسب اندام دوست صمیمیاش که در تمرینات بدنسازی در باشگاه شرکت میکرد، به ثبتنام در یکی از باشگاههای ورزشی علاقهمند شد. پنجاه هزار تومان برای سه جلسه در هفته اما فقط سه روز هفته اول را دوام آورد و اکنون خبری از تمرینات با وزنه نیست.
آیا ورزش کردن سخت است؟ با وجود آگاهی از دستاوردهای مختلف ورزش، چه باید کرد تا فردی فعال شد و تنبلی در انجام دادن فعالیتهای بدنی را کنار گذاشت؟
تحقیقات بسیاری وجود دارد مبنی بر اینکه تحرک حتی با شدت آهسته بر میزان کارایی جسمی و ذهنی فرد موثر است. به طور مثال پیادهروی که یکی از متداولترین و کمهزینهترین ورزشهاست، تا 60 درصد بر میزان خلاقیت فرد اضافه میکند. لازم نیست شما برای پیادهروی حتما به خارج از منزلتان بروید زیرا پیادهروی در اتاق نیز بر خلاقیتتان میافزاید. به این ترتیب پیادهروی که یک حرکت بدنی است روی ذهن تاثیر میگذارد یا ورزشهای دیگر که با انجام دادن هر کدام آنها میتوان محیطهای کاری کمتنشتر، شادتر و مولّدتری داشت. جایی که انسانها از انجام دادن کاری که چگونگی انجام دادنش را به خوبی بلدند، لذت میبرند. بسیاری از ما آن قدر نگران و مضطرب زندگی خود در آینده هستیم که زندگی کردن در زمان اکنون، یعنی تنها زمانی که واقعاً وجود دارد را فراموش میکنیم. ورزش کردن، پاسخی برای بسیاری از این دل نگرانیهای روزمره است، اما پایداری در اراده و تصمیمگیری مناسب میخواهد.
2 زمانی برای انتخاب یک بازی در بین آن همه بازیهای کودکانه در کوچه پسکوچههای شهرمان به مشکل برمیخوردیم. دستگاه ورزشی نداشتیم، از لوازم لوکس ورزشی هم خبری نبود فقط برای فروکش کردن عطش بازی، به کوچه میرفتیم و گل کوچیک میزدیم. پارکها به شکل امروزی ایستگاههای سلامتی پرحرف و حدیث نداشتند، اما ما هم ساکن و ایستا نبودیم. میدویدیم. میپریدیم و هورا میکشیدیم.
متولدین دهههای 50 یا آغاز 60 به جای دستگاههای امروزی؛ در خیابان به اندازهای بازیهای پرتحرک داشتند که جای ورزش را پر کند. و....هر چه سن مان بالاتر رفت تغییر نوع بازیها را بیشتر حس کردیم. دهه 80 بازیهای کامپیوتری بچهها را خانهنشین کرد و ما که از قلب بازیها آمده بودیم، بچههایی را توی مغازهها دیدیم که به جای بازی کردن و انجام دادن فعالیت بدنی فقط به تماشای بازی اکتفا کردهاند به این ترتیب حرکت از بین ما تا اندازه زیادی رفت. پدر و مادرها بچههای قد و نیم قد را با یک دستگاه اتومبیل تا در مدرسه همراهی میکنند و اگر راننده اتومبیل پشت سری بوق زد حاضر میشویم با او بحث و کلنجار کنیم اما اینکه صد متر آن طرفتر توقف کنیم و پیاده به مدرسه برسیم هرگز. پیادهروی به سمت مدرسه میتواند از استرس و ضربان قلب و فشار خون بالا در کودکان جلوگیری کند.
اکنون دیگر بازیهای کامپیوتری در کنار دستگاههای ورزشی بلااستفاده، کاربرد بیشتری دارند و در بیرون از خانه گیمنتها تا دلتان بخواهد از مشتریهای کم سن و سال پر است اما باشگاههای ورزشی...
3 باشگاههای ورزشی متهم به به کارگیری افراد کارنابلد در استفاده از دستگاههای ورزشی مختلف هستند. دستگاهها و لوازمی که در اختیار افراد قرار میگیرد تا شرایط آمادگی جسمانی و روانی آنها را بهتر کند، اما با برنامهای که در برخی از باشگاهها توسط این قبیل مربیان ارائه میشود، گاهی کارهای مرتبط با سلامت بیخ پیدا میکند و ختم به خیر نمیشود.
این عیب در ساختار ورزشی ما دیده میشود و مختص به باشگاههای خاص نیست اما یکی از شاخصهای رونق ورزش در خانه یا به شکل عمومیتر ورزش همگانی در جوامع، تعیین شاخصهای آمادگی جسمانی عمومی است. پنج شاخص اصلی آمادگی جسمانی عمومی یا آمادگی جسمانی در ارتباط با سلامت عبارتند از: ترکیب بدنی یا تیپ بدنی، استقامت قلبی ـ ریوی، قدرت عضلانی، استقامت عضلانی و انعطافپذیری که فرد بدون تعیین این شاخصهای کلی نباید مبادرت به خرید دستگاههای ورزشی یا استفاده از آنها کند.
ترکیب بدنی از راههای مختلفی قابل اندازه گیری است و مراکزی در همین ارتباط وجود دارد که توسط متخصصان علوم ورزشی، برنامه مختص فرد برای فعالیت بدنی، تحویل وی میشود. به طور مثال فردی که ساییدگی در قسمت دیسک دارد فعالیت بدنی قدرتی بویژه حرکات اسکوات مشکلات او را چند برابر میکند.یا آرتروز زانو و دردهای پنهان اشخاص که بدون توجه به ترکیب بدنی مبادرت به ورزشهای سنگین میکنند و از دستگاههای غیرمرتبط بهره میبرند، ممکن است تا مدتها آنها را خانهنشین کند.
4 خیلی وقتها عصرها مردم چین جایی حلقه میزنند و حرکات هماهنگی را با توجه به سنتها و آیینهای این کشور انجام میدهند. مشاهده این وحدت با یکپارچگی و انسجام حرکات برای رهگذران لذت بخش است و برای افرادی که مشغول انجام دادن فعالیت هستند انگیزههای روانی مناسبی به وجود میآورد. این نکته باور اینکه محیطهای گروهی در مقایسه با تنها ورزش کردن، فوایدی را برای شما به همراه دارد، تقویت میکند.
صدای هماهنگ با حرکات بدنی گروهی از افراد یک عده را خوشحال میکند و برای آنها در ادامه فعالیت انگیزه بخش است اما بعضیها هم کلاس یوگای بدون سر و صدا را دوست دارند. انتخاب نوع ورزشها به شخصیت و حال خودتان بستگی دارد با وجود این هدف مشترک در ورزشهای گروهی به نسبت تمرینات تک نفره، ورزش کردن را جذاب تر میکند. خیلی وقتها میشود به تنهایی حس ورزش کردن ندارید. خود ما بارها از زیر ورزش کردن دررفتهایم اما ورزش کردن با گروه در زمانها و دورههای مشخص، شما را به نسبت برنامهریزی انجام شده متعهد میکند پس مشتاقانه به سوی گروه میروید. اشخاصی که به تنهایی ورزش میکنند، براحتی میتوانند بهانهای جور کنند و کلا ورزش نکنند یا میتوانند هر زمانی که تمرینشان سخت شد، آن را کوتاه کرده و نیمهکاره رهایش کنند اما حس رقابت در ورزش گروهی مانع خیلی از مشکلات میشود. تنبلی که یادتان میآید.
***
تنبلی آفت جوامع امروزی است. از خرید یک دستگاه ترد میل که نقش جا لباسی در خانه را پیدا کرده است گرفته تا ثبت نام بی فایده در باشگاه ورزشی همه جا نقش تنبلی دیده میشود. حتی اتومبیلی که دم در مدرسه پارک میکند ترویج تنبلی برای نسلهای بعدی است. مطالعه نکردن روی ترکیب بدنی و انتخاب راهحلهای ساده برای فعالیت بدنی به نوعی با تنبلی در ارتباط است.از زیر ورزش در رفتن زمانهایی که باید تنها ورزش کنیم نیز رابطه معناداری با تنبلی دارد بنابراین این آفت بازدارنده را باید هر جوری شده کنار زد. محققان با توجه به اهمیت ارتباط مرگ ومیر با کم تحرکی، میگویند نداشتن تحرک بدنی نیز باید به عنوان یک بیماری در نظر گرفته شود زیرا داشتن فعالیتهای بدنی منظم سبب افزایش طول عمر میشود. آنها پیشنهاد کرده اند تمایل نداشتن به انجام فعالیتهای بدنییا به عبارتی تنبلی را باید به عنوان یک بیماری در نظر گرفت و در گروه بیماریها طبقهبندی کرد. با این حال این پرسش مطرح است چرا با وجود دانستن اهمیت فعالیت بدنی و طراحی و ساخت امکانات متعدد ورزشی هنوز تنبلی در بین افراد و گروههای مختلف اجتماع وجود دارد و ساز و کار مناسبی برای رفع موانع موجود در راه بهینهسازی فعالیتها دیده نمیشود؟ دستگاههای متعدد ورزشی با تجهیزات و امکانات گوناگون در خانه و پارکها نتوانستند حس کنجکاوی افراد را تحریک کنند از این رو قابلیتهای بسیاری از دستگاهها در بین وسایل دیگر منزل گم شده است. در منزل بیشتر تمرکز خانوادهها در ورزش خانگی به سمت تردمیل یا دستگاههایی مانند الپتیکال، دراز و نشست و دوچرخه ثابت رفته است گویی در دهههای قبل بازیهایی دسته جمعی یا فردی که در این مطلب از آنها نام بردهایم هرگز نبودهاند و فقط باید با دستگاه ورزش کرد. چند باردراز و نشست روی زمین، شنا سوئدی و بارفیکس به همراه پیادهروی هم ورزشاند حتی بدون هزینه. البته عیبی بر خرید دستگاه و لوازم ورزشی وارد نیست به شرط آنکه فعالیتهای بدنی درست و سر وقت انجام شود. اصلا فقط انجام شود. یادمان باشد که ورزش قبل از هر دستگاهی اراده میخواهد.
تاریخ انتشار: ۳۰ دی ۱۳۹۳ - ۲۱:۲۱
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 29]
صفحات پیشنهادی
درام ورزشی در راه اکران «اسطوره» اسطورهها را میشکند
درام ورزشی در راه اکراناسطوره اسطورهها را میشکندمنتقدان سینمایی می گویند اسطوره ژانر فیلم های شرح حال گونه را وارد فضای تازه ای خواهد کرد به گزارش خبرنگار سینمایی فارس این درام ورزشی و شرح حال گونه بخشی از زندگی حرفهای لنس آرمسترانگ را بررسی میکند خط اصلی داستان فکریمی به نیمکت پرسپولیس فکر نمی کند (ایران ورزشی)
1393 10 17 کریمی به نیمکت پرسپولیس فکر نمی کند ایران ورزشی 109 ۱۷ ۱۰ ۱۳۹۳ - ۰۷ ۱۳استفاده دبیران کانونهای معلولان از باشگاههای ورزشی وابسته به شهرداری
رئیس اداره سلامت منطقه یک گفت استفاده دبیران کانونهای معلولان از باشگاههای ورزشی وابسته به شهرداری رئیس اداره سلامت منطقه یک از استفاده دبیران کانونهای معلولان منطقه با یک نفر همراه از امکانات باشگاههای ورزشی وابسته به شهرداری خبر داد نرگس هادی زاده مقدم رئیس اداره سلامت مسخنگوی کمیسیون تلفیق خبر داد تحقق ۶۵ هزار میلیارد تومانی درآمد نفتی تا پایان سال/ بدهی ۱۲۰ میلیارد تومان مالیا
سخنگوی کمیسیون تلفیق خبر دادتحقق ۶۵ هزار میلیارد تومانی درآمد نفتی تا پایان سال بدهی ۱۲۰ میلیارد تومان مالیاتی باشگاههای ورزشیسخنگوی کمیسیون تلفیق گفت ۶۵ هزار میلیارد تومان درآمدهای نفتی تا پایان سال جاری محقق میشود به گزارش خبرگزاری فارس به نقل از خانه ملت محمد مهدی مفتح سبوقلمون و غاز جایزه مسابقات ورزشی در ایران + عکس
بوقلمون و غاز جایزه مسابقات ورزشی در ایران عکسدر مسابقات جام محلات لنگرود تیم والیبال شلمان به مقام نایب قهرمانی دست یافت تیم والیبال شلمان یكی از شهرهای تابع لنگرود در مسابقات جام محلات لنگرود در مسابقه نهایی شکست خورد و به عنوان نایب قهرمانی رسید نکته قابل توجه جوایز این مسکارشناس فرهنگی اداره ورزش و جوانان کردستان: توزیع و مصرف مکملها در برخی از باشگاههای ورزشی نگرانکننده است
کارشناس فرهنگی اداره ورزش و جوانان کردستان توزیع و مصرف مکملها در برخی از باشگاههای ورزشی نگرانکننده استکارشناس فرهنگی اداره ورزش و جوانان کردستان گفت توزیع و مصرف مکملها و داروهای نیروزا در برخی از باشگاههای ورزشی سطح استان نگرانکننده است به گزارش خبرگزاری فارس از سنندجسوارز: کسی نمیتواند جای جرارد را پُر کند
استیون یک روز به آنفیلد باز خواهد گشت سوارز کسی نمیتواند جای جرارد را پُر کند مهاجم اروگوئهای تیم فوتبال بارسلونا معتقد است که هیچ بازیکنی نمیتواند جای استیون جرارد را در ترکیب لیورپول بگیرد و این هافبک ۳۴ ساله دوباره به آنفیلد بازخواهد گشت خبرگزاری تسنیم مهاجم اروگوئهای تاعلام بدهی مالیاتی باشگاههای ورزشی و بازیکنان از سوی سخنگوی کمیسیون تلفیق مجلس
اعلام بدهی مالیاتی باشگاههای ورزشی و بازیکنان از سوی سخنگوی کمیسیون تلفیق مجلسسخنگوی کمیسیون تلفیق مجلس بدهی مالیاتی باشگاههای ورزشی و بازیکنان را اعلام کرد به گزارش خبرگزاری فارس محمدمهدی مفتح در نشست مطبوعاتی خود اظهار داشت مجلس باید تدبیری برای 40 درصد از اقتصاد کشور که بعفونتی که در باشگاه ورزشی تهدیدتان میکند
دکتر غلامحسین غفارپور عفونتی که در باشگاه ورزشی تهدیدتان میکند یک متخصص پوست مو و زیبایی با بیان اینکه زمانی که شرایط محیطی برای رشد بهتر عفونتهای قارچی فراهم باشد منجر به رشد سریعتر عفونتهای قارچی در بدن میشود گفت در برخی از محیطها بهخصوص باشگاههای ورزشی وجود هرگونهسیر تحول دستگاههای اندازهگیری میزان فعالیت فیزیکی و ورزشی
سهشنبه ۲۳ دی ۱۳۹۳ - ۰۸ ۰۵ دستگاههای اندازهگیری میزان فعالیت فیزیکی و ورزشی در سالهای اخیر پیشرفتهتر و پیچیدهتر شدهاند این دستگاهها برای افرادی که به طور منظم ورزش میکنند یا باید برنامه ورزشی خاصی را دنبال کنند مناسب است به گزارش ایسنا چندین سال است که استفاده از دستگرئیس کمیته آمادگی جسمانی و ایروبیک استان اصفهان: 60 درصد باشگاههای ورزشی اصفهان استاندارد هستند
رئیس کمیته آمادگی جسمانی و ایروبیک استان اصفهان 60 درصد باشگاههای ورزشی اصفهان استاندارد هستندرئیس کمیته آمادگی جسمانی و ایروبیک استان اصفهان گفت 60 درصد باشگاههای ورزشی این استان استاندارد هستند به گزارش خبرگزاری فارس از اصفهان سیروس سمیعی عصر پنجشنبه در حاشیه آیین افتتاح بصفحه نخست روزنامه های ورزشی 93.10.18 / مدافع پرسپولیس جای مصدوم استقلال را گرفت
10 روزنامه صفحه نخست روزنامه های ورزشی 93 10 18 مدافع پرسپولیس جای مصدوم استقلال را گرفت آغاز جام ملت های آسیا و بدشانسی هاشم بیگ زاده در آستانه دومین تورنمنت بین المللی مهم از عناوین اصلی روزنامه های ورزشی امروز است روزنامه نود 1393 10 18 روزنامه گل 1393 10 18عجیب ترین جایزه مسابقات ورزشی در ایران + تصویر
هفت عدد بوقلمون و هفت عدد غاز عجیب ترین جایزه مسابقات ورزشی در ایران تصویر در مسابقات جام محلات لنگرود تیم والیبال شلمان به مقام نایب قهرمانی دست به گزارش سرویس ورزشی جام نیوز تيم والیبال شلمان يكي از شهرهاي تابع لنگرود در مسابقات جام محلات لنگرود در مسابقه نهایی شکست خوردرشته ورزشی کبدی در کردستان بايد به جایگاه واقعی خود بازگردد -
جولايي رشته ورزشی کبدی در کردستان بايد به جایگاه واقعی خود بازگردد شناسهٔ خبر 2459781 چهارشنبه ۱۷ دی ۱۳۹۳ - ۰۹ ۲۸ استانها > کردستان سنندج - مدیرکل ورزش و جوانان استان کردستان گفت با توجه به سابقه این رشته ای ورزشی باید کبدی در کردستان به جایگاه واقعی خود باز گردد به گزارشوزارت ورزش ورزشي نگاه كند نه سياسي!
وزارت ورزش ورزشي نگاه كند نه سياسي نویسنده فريدون حسن حساسيتهاي ايجاد شده در خصوص حضور حسين رضازاده در مجمع انتخاباتي فدراسيون وزنهبرداري مسئلهاي نيست كه بتوان به سادگي از كنار آن گذشت وزارت ورزش و جوانان و شخص وزير در حالي اصرار به كنارهگيري رضازاده از يكمعاون ورزشی اداره کل ورزش و جوانان استان مرکزی: تیم پرس سینه استان مرکزی به مسابقات قهرمانی باشگاههای کشور ا
معاون ورزشی اداره کل ورزش و جوانان استان مرکزی تیم پرس سینه استان مرکزی به مسابقات قهرمانی باشگاههای کشور اعزام شدمعاون ورزشی اداره کل ورزش و جوانان استان مرکزی از اعزام تیم پرس سینه استان به مسابقات قهرمانی باشگاههای کشور خبر داد عباس محمدی در گفتوگو با خبرنگار فارس دپیام علی دایی برای روزنامه نگاران مستقل ورزشی
پیام علی دایی برای روزنامه نگاران مستقل ورزشیعلی دایی این پیام را به مراسم بزرگداشت روزنامه نگاری مستقل ورزشی فرستاد علی دایی در پیامی به مراسم پاسداشت روزنامه نگاری مستقل از جایگاه رسانه های ورزشی تقدیر کرد در متن پیام او آمده است به نام خدای نون و القلمسلام بر حضار محترم و معز-
گوناگون
پربازدیدترینها