محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1827434537
چگونه استرس خود را مدیریت کنیم؟
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: سه‌شنبه ۳۰ دی ۱۳۹۳ - ۱۱:۰۰
یک روان‌شناس گفت: در واقع استرس یک واکنش تطبیقی با عوامل بیرونی است که میتواند پیامدهای مختلف فیزیولوژیکی مثل افزایش ضربان قلب، رفتاری مثل خشم، شناختی مثل گیجی و ناراحتی و پیامدهای روان‌شناختی مثل نبود تمرکز و احساس، نبود کفایت و کارآمدی داشته باشد. کاظم سلامت در گفتوگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) منطقه زنجان، با بیان این مطلب، اظهارکرد: جهانی که امروزه در آن زندگی میکنیم هر روز پیچیدهتر شده و منابع استرسزا مانند تکنولوژی، اطلاعات، عوامل اجتماعی، اقتصادی، فرهنگی و سیاسی نیز روز به روز در حال افزایش است، از این رو بشر امروزه خواه یا ناخواه تحت تاثیر فشارهای روانی قرار گرفته و مجبور است خود را با آنها سازگار کند. وی افزود: در صورت بروز این پیامدها فرد نمیتواند امور روزمره خود را به درستی انجام دهد، به همین خاطر برای بازگشت به حالت عادی و جلوگیری از پیشرفت این پیامدها فرد باید شیوههای رفتاری درازمدت و کوتاه‌مدت را به کار گیرد که مجموع این دو شیوه را مدیریت استرس گویند. سلامت در ادامه خاطرنشان کرد: از شیوههای مدیریت کوتاه‌مدت میتوان خودآگاهی، شمردن اعداد، ترک موقعیت، نوشیدن یک لیوان آب و از شیوههای درازمدت میتوان ورزشهای هوازی و ریلکسیشن را نام برد. انتهای پیام
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 205]
-
گوناگون
پربازدیدترینها