محبوبترینها
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1803689633
![نمایش مجدد: قاتل استحکام استخوانها را بشناسید |اخبار ایران و جهان refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
قاتل استحکام استخوانها را بشناسید |اخبار ایران و جهان
واضح آرشیو وب فارسی:تابناک: قاتل استحکام استخوانها را بشناسید
کد خبر: ۴۶۸۰۶۵
تاریخ انتشار: ۲۹ دی ۱۳۹۳ - ۱۳:۱۰ - 19 January 2015
نمک طعام محصولی است شورمزه و بدون بو که عمدتا از کلر و سدیم تشکیل شده و به صورت بلورهای سفید مکعبی شکل، با دانههای بسیار ریز در طبیعت وجود دارد. میزان نمک مورد نیاز روزانه برای هر فرد، حدود سه تا پنج گرم در روز (نصف قاشق چایخوری) است.
به گزارش ایسنا، ایران یکی از پرمصرفترین کشورهاست که میانگین روزانه مصرف نمک مردم آن دو تا سه برابر استاندارد جهانی است. طبق نظر محققان میزان مصرف نمک در ایران حدود 10 تا 15 گرم در روز است که این میزان بسیار بیشتر از حد استاندارد مصرف نمک است. سرانه مصرف نمک در یک سال توسط ایرانیها، شش کیلوگرم است؛ در حالی که در جهان سالانه سه کیلوگرم نمک مصرف میشود.
از هر 800 مرگ 300 مورد آن ناشی از بیماریهای قلبی و عروقی
امروزه با توجه به شیوع بالای بیماریهای قلبی و عروقی و فشار خون، مصرف زیاد نمک به عنوان یکی از مهمترین عوامل خطر در بروز این بیماریها شناخته شده است. آمارها نشان میدهد از هر 800 مورد مرگ و میر در کشور، 300 مورد آن ناشی از بیماریهای قلبی و عروقی بوده است. همچنین تحقیقات انجام شده نشان دهنده این است که شیوع فشار خون بالا در کشورهایی که دریافت بالای نمک دارند، بیشتر است و هر قدر میزان نمک مصرفی روزانه در جوامع کمتر باشد به همان نسبت شیوع فشار خون بالا کاهش مییابد. در صورتی که افراد تنها سه گرم از مصرف روزانه نمک خود را کاهش دهند، حدود 50 درصد از بیماریهای قلبی - عروقی در آنها کاهش خواهد یافت.
کاهش مصرف نمک نه تنها در بزرگسالان ضروری است، بلکه با توجه به این امر که ذائقه هر فرد از دوران کودکی یعنی بین دو تا پنج سالگی شکل میگیرد، نقش خانواده در ذائقه سازی سالم کودکان از اهمیت بسزایی برخوردار است. برخی نکاتی که باید در مصرف نمک به آنها توجه کرد عبارتند از:
- به غذای کودک زیر یکسال نمک اضافه نکنید تا ذائقه او به غذاهای شورعادت نکند.
- در افرادی که در طول زندگی خود غذاهای شور و پر نمک مصرف کردهاند، شانس افزایش فشار خون بیشتر است.
- انواع محصولات غذایی مانند سوسیس، کالباس، کنسروها، خیارشور، تنقلات شور مانند چیپس و انواع فراوردههای غلات حجیم شده و انواع سسها حاوی مقادیر زیادی نمک هستند.
- سرطان معده ارمغان مصرف زیاد نمک است که این سرطان چهارمین سرطان رایج در جهان و از سرطانهای شایع در کشور ماست.
- مصرف زیاد نمک غذاهای پرنمک و تنقلات شور میتواند مخاط معده را تخریب کند و این اتفاق یکی از عوامل افزایش خطر ابتلا به سرطان معده است.
- همیشه مصرف بالای نمک به معنی شور کردن غذاها نیست، بلکه درصد بالایی از نمکی که روزانه مصرف میکنیم، نمک پنهان است که در درون مواد غذایی گوناگون وجود دارد.
- نان، انواع گوشتهای فراوری شده مانند همبرگر و سوسیس، کالباس، گوشت و ماهی نمک سود شده و همچنین خیار شور، انواع ترشیها و شورها، پنیر و خشکبار بوداده حاوی نمک زیادی هستند.
همچنین بر اساس مطالعات، شانس ابتلا به سرطان معده در کسانی که روزانه 12 تا 15 گرم نمک مصرف میکنند، بیشتر است.
نمک مانعی بزرگ برای داشتن اسکلت محکم
بیماری پوکی استخوان به کم شدن توده استخوانی و نابودی ساختمان بافت استخوان اطلاق میشود. در این بیماری، فرد با کوچکترین ضربه دچار شکستگی استخوان میشود و افزایش خطر شکستگی در استخوان لگن، ستون فقرات و مچ دست بیشتر است. دریافت زیاد سدیم نمک و مصرف غذا و تنقلات شور و پرنمک سبب کاهش باز جذب کلسیم از کلیه شده و دفع ادراری آن را افزایش میدهد که خود عامل مهمی در کاهش تراکم استخوان و پوکی استخوان است.
از دست دادن توده استخوانی به طور خاموش و بی سر و صدا اتفاق میافتد و اغلب هیچ علامتی تا زمان رخ دادن شکستگی وجود ندارد. حدود نیمی از زنان مسنتر از 45 سال و 90 درصد زنان مسنتر از 75 سال به بیماری پوکی استخوان مبتلا میشوند. مردان مسن نیز به پوکی استخوان مبتلا میشوند که البته میزان ابتلای آنان کمتر از زنان است. همچنین باید گفت که کاهش تراکم توده استخوان به دنبال دریافت زیاد نمک در زنان یائسه بیشتر از سایر زنان است. بنابراین مصرف بیش از پنج گرم نمک در روز بر تراکم استخوان اثر منفی واضحی دارد.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: تابناک]
[مشاهده در: www.tabnak.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 18]
صفحات پیشنهادی
قاتل استحکام استخوانها را بشناسید
قاتل استحکام استخوانها را بشناسید نمک طعام محصولی است شورمزه و بدون بو که عمدتا از کلر و سدیم تشکیل شده و به صورت بلورهای سفید مکعبی شکل با دانههای بسیار ریز در طبیعت وجود دارد میزان نمک مورد نیاز روزانه برای هر فرد حدود سه تا پنج گرم در روز نصف قاشق چایخوری است ایردستگیری قاتل فراری در کمتر از یک ساعت |اخبار ایران و جهان
دستگیری قاتل فراری در کمتر از یک ساعت کد خبر ۴۶۷۹۶۵ تاریخ انتشار ۲۹ دی ۱۳۹۳ - ۱۰ ۰۴ - 19 January 2015 مرد جوان که به خاطر طلب دوران شاگردیاش در مغازهای دست به جنایت زده است در کمتر از یک ساعت دستگیر شد به گزارش ایران سرهنگ سیدحسین سیدحقیقی گفت ساعت 2 ظهر شنبه مرد مغازهدابخشش قاتل، یک شب پیش از قصاص |اخبار ایران و جهان
بخشش قاتل یک شب پیش از قصاص کد خبر ۴۶۳۱۵۰ تاریخ انتشار ۱۳ دی ۱۳۹۳ - ۱۱ ۰۵ - 03 January 2015 من با خدا معامله کردم این شاهبیت حرفهای مردی است که یک شب قبل از به دار آویخته شدن قاتل پسرش او را بخشید به گزارش همشهری او كه 8 سال قبل پسرش را در جريان درگيري در شهرستان جاسك ازقاتلان حادثه گلپایگان شناسایی شدهاند |اخبار ایران و جهان
قاتلان حادثه گلپایگان شناسایی شدهاند فرمانده ناجا در خصوص سرقت گلپایگان گفت ضاربان و قاتلان شناسایی شدهاند و یکی از آنها نیز کشته شد و در حال تعقیب بقیه آنها هستیم کد خبر ۴۶۲۳۶۵ تاریخ انتشار ۰۹ دی ۱۳۹۳ - ۱۹ ۲۰ - 30 December 2014 فرمانده ناجا در خصوص سرقت گلپایگان گفت ضارباپرستار قاتل جان ۳۰ بیمار را گرفت |اخبار ایران و جهان
پرستار قاتل جان ۳۰ بیمار را گرفت پرستار آلمانی که با تزریق دارو دست به قتل بیماران میزد به قتل دستکم ۳۰ بیمار در بیمارستان اعتراف کرد کد خبر ۴۶۵۱۶۱ تاریخ انتشار ۲۰ دی ۱۳۹۳ - ۰۳ ۵۰ - 10 January 2015 پرستار آلمانی که با تزریق دارو دست به قتل بیماران میزد به قتل دستکم ۳۰ بیقاتل وزیر فلسطینی تبرئه شد |اخبار ایران و جهان
قاتل وزیر فلسطینی تبرئه شد فرمانده منطقه مرکزی در ارتش صهیونیستی در نتایج تحقیق خود درباره شهادت زیاد ابو عین وزیر فلسطینی مدعی شده است که ارتش هیچ اشتباهی را در این زمینه مرتکب نشده است کد خبر ۴۶۴۵۱۶ تاریخ انتشار ۱۷ دی ۱۳۹۳ - ۱۲ ۰۲ - 07 January 2015 فرمانده منطقه مرکزی در اربیماریهای زمستانی در کودکان را بشناسید |اخبار ایران و جهان
بیماریهای زمستانی در کودکان را بشناسید 10 درصد از کودکان ممکن است در طول سال 12 بار سرما بخورند ولی به طور متوسط هر کودکی 6 تا 8 بار در سال دچار سرماخوردگی میشود کد خبر ۴۶۳۳۵۲ تاریخ انتشار ۱۳ دی ۱۳۹۳ - ۲۰ ۲۷ - 03 January 2015 10 درصد از کودکان ممکن است در طول سال 12کارکردهای لحن صدایتان را بشناسید |اخبار ایران و جهان
کارکردهای لحن صدایتان را بشناسید یک صدای کامل و طنین دار می تواند با دیگران و ویژگی های احساسی آنها ارتباط برقرار کند و فرد را خوش صحبت و بامحبت نشان دهد و چنین صدایی در شرایط بحران معمولا آرامش بخش است کد خبر ۴۶۳۴۱۷ تاریخ انتشار ۱۴ دی ۱۳۹۳ - ۰۹ ۰۰ - 04 January 2015 ظاهر فردقاتلان استاندار دیالی دستگیر شدند |اخبار ایران و جهان
قاتلان استاندار دیالی دستگیر شدند رئیس پلیس استان دیالی از دستگیری اعضای یک گروهک تروریستی مرتبط با داعش در جنوب بعقوبه خبر داد که مسوول ربایش و قتل استاندار دیالی هستند کد خبر ۴۶۴۰۳۳ تاریخ انتشار ۱۵ دی ۱۳۹۳ - ۲۱ ۱۶ - 05 January 2015 رئیس پلیس استان دیالی از دستگیری اعضای یک گحکم قصاص قاتل دانشآموز ۹ ساله |اخبار ایران و جهان
حکم قصاص قاتل دانشآموز ۹ ساله حکم قصاص مرد شیطانصفتی که پس از آزار و اذیت پسربچه ۹ ساله او را به طرز وحشتناکی به قتل رسانده بود از سوی دیوانعالی کشور تأیید شد کد خبر ۴۶۳۳۶۰ تاریخ انتشار ۱۳ دی ۱۳۹۳ - ۲۰ ۵۷ - 03 January 2015 حکم قصاص مرد شیطانصفتی که پس از آزار و اذیت پسربچهقاتل با پدرش به آگاهی تهران آمد |اخبار ایران و جهان
قاتل با پدرش به آگاهی تهران آمد معاون مبارزه با جرایم جنایی پلیس آگاهی تهران بزرگ از دستگیری فردی که در جریان یک درگیری اقدام به قتل جوانی در یکی از رستورانهای کن کرده بود خبر داد کد خبر ۴۶۴۰۲۹ تاریخ انتشار ۱۵ دی ۱۳۹۳ - ۲۰ ۳۵ - 05 January 2015 معاون مبارزه با جرایم جناعلایم سرطان معده را بشناسید |اخبار ایران و جهان
علایم سرطان معده را بشناسید سن از فاکتورهای موثر در ابتلای افراد به سرطان معده است کد خبر ۴۶۵۱۵۹ تاریخ انتشار ۲۰ دی ۱۳۹۳ - ۰۱ ۵۰ - 10 January 2015 سن از فاکتورهای موثر در ابتلای افراد به سرطان معده است به گزارش سمرغ در صورت مراجعه به موقع بیمار به پزشک میتوان این نوع از سرطاقوی ترین قاتل سرطان |اخبار ایران و جهان
قوی ترین قاتل سرطان گل کلم جزو سبزیجاتی از خانواده کلم پیچ هاست که دارای قدرت فوق العاده ای برای مبارز ه با سرطان از جمله سرطان روده بزرگ سرطان ریه سرطان سینه مثانه و تخمدانها است کد خبر ۴۶۳۶۹۴ تاریخ انتشار ۱۵ دی ۱۳۹۳ - ۰۵ ۰۴ - 05 January 2015 گل کلم جزو سبزیجاتی از خانوادهتبرئه قاتل صهیونیست وزیر فلسطینی |اخبار ایران و جهان
تبرئه قاتل صهیونیست وزیر فلسطینی رژیم صهیونیستی در اقدامی نژاد پرستانه قاتل زیاد ابوعین وزیر فلسطینی را تبرئه کرد کد خبر ۴۶۴۶۸۱ تاریخ انتشار ۱۸ دی ۱۳۹۳ - ۰۰ ۲۷ - 08 January 2015 رژیم صهیونیستی در اقدامی نژاد پرستانه قاتل زیاد ابوعین وزیر فلسطینی را تبرئه کرد به گزارش باشگاه خبشمارش معکوس برای قصاص قاتل دانشآموز 9 ساله |اخبار ایران و جهان
شمارش معکوس برای قصاص قاتل دانشآموز 9 ساله کد خبر ۴۶۳۴۶۳ تاریخ انتشار ۱۴ دی ۱۳۹۳ - ۱۰ ۴۶ - 04 January 2015 نام مرد شیطانصفتی که پس از آزار و اذیت پسربچه 9 ساله او را به قتل رسانده بود با تائید حکم قصاصش در لیست اعدامیها قرار گرفت به گزارش جام جم در این پرونده مرد جنایتکارچگونه ظاهری طبیعی و زیبا برای دندان ایجاد کنیم؟ |اخبار ایران و جهان
چگونه ظاهری طبیعی و زیبا برای دندان ایجاد کنیم کد خبر ۴۶۴۰۳۹ تاریخ انتشار ۱۵ دی ۱۳۹۳ - ۲۲ ۰۹ - 05 January 2015 یک دندان پزشک زیباتر و طبیعیتر بودن دندانها را از مزایای پرسلن لمینیت نسبت به کامپوزیت ونیر دانست و خاطرنشان کرد ماندگاری بین 10 تا 15 سال و استحکام و ثبات رنگ ازجزییات حریق در خوابگاه دانشجویی |اخبار ایران و جهان
جزییات حریق در خوابگاه دانشجویی کد خبر ۴۶۴۰۴۱ تاریخ انتشار ۱۵ دی ۱۳۹۳ - ۲۲ ۱۲ - 05 January 2015 سخنگوی سازمان آتشنشانی و خدمات ایمنی شهرداری تهران ضمن تشریح جزییات آتشسوزی در خوابگاه دانشجویی بهآفرین از نجات 400 دانشجو خبر داد به گزارش ایسنا سید جلال ملکی در تشریح جزییات ای-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها