تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1817140715
بخاطر سلامتی خودتان هم که شده آواز بخوانید
واضح آرشیو وب فارسی:نامه نیوز: بخاطر سلامتی خودتان هم که شده آواز بخوانید
یک مطالعه جدید توسط دانشمندان در دانشگاه فرانکفورت آلمان که در یک مجله پزشکی منتشر شد ادعا کرد که آواز خواندن از فعالیت هوازی است که سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و فواید زیادی دارد. آواز خواندن یک ابزار شفا بخش از زمان های قدیم تا امروز است.
به گزارش نامه نیوز ، اگر تا به حال میل به آواز خواندن به شما دست داده است—چه زیر دوش حمام، چه در اتومبیل، یا شاید هم در مهمانی که هیچکس را آنجا نمی شناختید—باید باآغوش باز پذیرای آن باشید. این هنر باستانی نه تنها حس خوبی به آدم می دهد، بلکه می تواند سلامتیتان را هم تقویت کند، احساس درد و ناراحتیتان را برطرف کند و حتی عمرتان را طولانی تر کند.
اگر از صدایتان به جز صحبت کردن، برای آواز خواندن هم استفاده کنید، فواید بسیار زیادی نصیبتان می شود. سوزانا هانسر، رئیس دپارتمان موسیقی درمانی در دانشگاه موسیقی برکلی، می گوید، "وقتی به جای حرف زدن، آواز می خوانید، در صدایتان آهنگ، موسیقی و اوج و حزیز دارد که باعث می شود بتوانید خود را عمیق تر بیان کنید. ازآنجا که خواندن عملی درونی است (که به بدن ما مربوط می شود) مطمئناً تغییراتی را در جسممان پدید می آورد.”
آواز خواندن استرس و درد را کاهش می دهد
براساس گفته های پاتریشیا پرستون رابرتز، یک متخصص موسیقی درمانی در شهر نیویورک، تحقیقات ومطالعات ثابت کرده است که آواز خواندن موجب پایین آوردن ضربان قلب، فشار خون، و استرس می شود. او از آواز برای کمک به بیمارانی که از انواع مختلف بیماری ها و مشکلات روحی و فیزیکی رنج می برند، استفاده می کند.
او می گوید، "برخی افرادی که دچار آسیب های روانی شده اند گاهی اوقات دوست دارند بدن فیزیکیشان را ترک کنند. به نظر می رسد که آواز خواندن خیلی از راه های عصبی که درد از آن عبور می کند را می بندد.”
آواز خواندن برای سالخورده ها
به نظر می رسد که آواز خواندن، مخصوصاً به صورت دسته جمعی، فواید بسیار زیادی را برای افراد سالخورده به همراه دارد. در تحقیقی که برای بررسی تاثیر آواز خواندن بر سلامت افراد 55 سال و بالاتر انجام گرفت، در مدرسه موسیقی در واشنگتن، یک گروه آوازخوانی مخصوص سالخورده ها شکل گرفت.
افراد سالخورده ای که در این گروه آواز شرکت داشتند (به همراه سالخورده های دیگری که در گروه های نویسندگی و نقاشی شرکت داشتند) درمقایسه با افرادی که در گروه کنترل بودند، پیشرفت بسیار قابل ملاحظه ای در وضعیت سلامتی خود داشتند. ازجمله پیشرفتهای آنها، می توان به موارد زیر اشاره کرد:
– 30 مرتبه ویزیت دکتر کمتر
– مشکلات بینایی کمتر
– بروز افسردگی کمتر
– نیاز کمتر به دارو
– افتادن ها و سایر آسیب دیدگی های کمتر
حتی محقق اصلی این تحقیق، دکتر کوهن، رئیس مرکز پیری و سلامتی در دانشگاه جورج واشنگتن، هم از تاثیرات شگرفی که تحقیق به اثبات رساند، متعجب بود. او در این رابطه می گوید، "تعجب من به خاطر این نیست که آواز خواندن عملی فایده بخش است، تعجبم از شدت تاثیر آن بر وضعیت سلامت شرکت کننده است. سن متوسط این شرکت کننده ها 80 سال بود. این سن همانطور که می دانید بالاتر ازسن قابل انتظار است، بنابراین اگر بخواهیم واقعبینانه نگاه کنیم، اگر قرار باشد تاثیری ایجاد شود، انتظار ما این خواهد بود که مرگ و میر گروه شرکت کننده نسبت به گروه کنترل کمتر بوده اشد. اینگه پیشرفت وضعیت سلامتی آنها تا این حد زیاد بوده مایه تعجب است.”
خود شرکت کننده ها هم پیشرفت هایی را در وضعیت سلامتی خود مشاهده کردند که از قرار زیر است:
– داشتن احساسی بهتر هم در زندگی روزمره و هم هنگاه آواز خواندن
– ارتقاء کیفیت صدای عادیشان
– پیر نشدن تن صدای صحبت کردنشان
– تنفس آسانتر
– فرم بدنی بهتر
آواز خواندن و بیماری آلزایمر
دکتر اسمیت از انجمن آلزایمر که می خواست بیشتر روی تاثیر آواز خواندن بر داشتن احساس بهتر تحقیق کند، گروه آوازی برای افراد مبتلا به جنون، مشکلات حافظه و بیماری آلزایمر، برپا کرد.
او در این رابطه می گوید، "ما با اشتیاق و علاقه زیادی کار گروه را دنبال می کردیم. خانواده ها باور دارند که این گروه زندگی آنها را بهتر کرده و به طریقی باعث شده که افراد حال بهتری داشته باشند و بیشتر عمر کنند.”
کلیو بالارد، رئیس تحقیقات انجمن آلزایمر می گوید، "قسمت هایی از مغز که با حرف زدن عمل می کند متفاوت از قسمتی است که روی موسیقی پردازش می کند که آن قسمتی است که این امکان را فراهم می کند که حتی افرادیکه قادر به حرف زدن نیستند هم بتوانند از موسیقی لذت ببرند. مردم از انجام کارهای گروهی لذت می برند و شواهد زیادی وجود دارد که ثابت می کند فعالیت اجتماعی برای افراد مبتلا به زوال عقل مفید است.”
مربی آواز، لیز مک ناتن در این زمینه می گوید، "این جلسات تاثیرات مفیدی بر قدرت شناخت، توانایی های فیزیکی و احساسی شرکت کننده ها داشته است. به نظر می رسد که موسیقی توانایی دست یافتن به کلمات را دارد. موسیقی آنقدر قدرتمند است که حتی افرادیکه توانایی حرف زدن خود را از دست داده اند هم می توانند به آوازها و اشعار آن دست پیدا کنند.”
آواز خواندن سیستم ایمنی و سلامت عمومی بدن را ارتقاء می دهد
تحقیقات مختفی نشان داده است که آواز خواندن می تواند سیستم ایمنی بدن را هم تقویت کند. تحقیقی که در دانشگاه فرانکفورت در آلمان انجام گرفت، نشان داد که مقدار هموگلوبین A و کورتیزول—نمادهای تقویت سیستم ایمنی– اعضای یک گروه آواز بعد از خواندن یکی از آوازهای موتزارت، بالا رفته است. فقط گوش دادن به موسیقی به تنهایی این تاثیر را به دنبال ندارد.
در تحقیق دیگری، اعضای یک گروه آواز، پرسشنامه هایی را برای گزارش واکنش های فیزیکی و روانی خود به آواز خواندن پر کردند. این افراد اینطور گزارش کردند:
– تقویت ظرفیت ریه
– انرژی بالاتر
– تسکین آسم
– فرم بدنی بهتر
– قویت حس ریلکسیشن و اوضع و احوال روحی و اعتماد به نفس
آواز خواندن و هنر بعنوان یک روش درمانی پذیرفته شده است
این روزها در سراسر جهان، انواع و اقسام هنرها بعنوان روش های درمانی شناخته شده اند. درواقع، در تحقیقی که توسط انجمن هنر در سلامت در امریکا انجام گرفت، مشخص شد که 68 درصد از بیمارستان های تحت تحقیق درمیان روش های درمانی خود از هنردرمانی نیز استفاده می کنند.
ناجویکوف، رئیس این انجمن میگوید، "هنر به بیمارستان ها کمک کرده است که تسهیلات خود را انسانی تر کنند. این یک ارتباط اجتماعی وب به حساب می آید و احساس بیماران را نسبت به بهبودی خود، تقویت می کند. این روش ها واقعاً رضایت بیماران را از نحوه درمان خود چندبرابر می کند.”
اگر می خواهید داوطلب باشید، آواز خواندن در بیمارستان شروع بدی نیست—نه فقط برای بیماران، برای خودتان هم.
منبع : مردمان
۰۹ دی ۱۳۹۳ - ۱۵:۵۱
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نامه نیوز]
[مشاهده در: www.namehnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 28]
صفحات پیشنهادی
اگر نوزاد پسر دارید، حتما بخوانید!
اگر نوزاد پسر دارید حتما بخوانید بررسی ها نشان داد که پسران 6 و 7 ساله که در دوران نوزادی به طور منظم از پستانک استفاده کرده بودند در تقلید از بیان احساسات دیگران مشکل داشتند استفاده از پستانک در نوزادان پسر موجب اختلال در تکامل عاطفی آنها می شود زیرا با استفاده از این وسیلهروغن نارگیل برای سلامتی مفید است؟
روغن نارگیل برای سلامتی مفید است آنها تاکید دارند که باید از مصرف روغن نارگیل به دلیل دارا بودن میزان بالای اسیدهای چرب اشباع شده پرهیز شود چون این نوع از اسیدهای چرب در افزایش کلسترول بد و در نتیجه خطر ابتلا به بیماریهای قلبی نقش دارند آفتاب کارشناسان سلامت نسبت به مصرف روغنبرخی روسای واحدهای دانشگاه آزاد حق فعالیت بسیج دانشجویی را سلب کردهاند/حداقل یکبار پیام امام(ره) درباره بسیج
نادعلی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران برخی روسای واحدهای دانشگاه آزاد حق فعالیت بسیج دانشجویی را سلب کردهاند حداقل یکبار پیام امام ره درباره بسیج را بخوانید جانشین بسیج دانشجویی دانشگاههای تهران بزرگ با بیان اینکه برخی از واحدهای دانشگاه آزاد به مسئولین بسیج اعلام کردهاند که حهفت راز سلامتی
هفت راز سلامتی پژوهشهای اخیر متخصصان تغذیه نشان میدهد گیاه رازیانه تأثیرغیرقابل انکاری در مقابله با بیماریها و کاهش رشد باکتریها دارد به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران به نقل از ایران سایت هلث لاین درتازهترین مطلب منتشر شده خود اعلام کرده است رازیانه تقویتکننمشتاقی: برخی بخاطر کینههای شخصی چوب لای چرخ فدراسیون کشتی میگذارند
چهارشنبه ۲۶ آذر ۱۳۹۳ - ۰۸ ۳۰ عضو شورای فنی کشتی فرنگی با بیان این که کشتی ایران را با بی توجهیهای زیادی که به آن می کنند ذلیل کرده اندگفت متاسفانه برخی به دلیل کینه های شخصی نسبت به رسول خادم چوب لای چرخ فدراسیون میگذارند بهرام مشتاقی در گفتوگو با خبرنگار کشتی ایسنا با گلااعمال آخرين چهارشنبه ماه صفر اینجا بخوانید
اعمال آخرين چهارشنبه ماه صفر اینجا بخوانید مستحب است خواندن نمازي چهار ركعتي با دو سلام در هر ركعت بعد از حمد 17 مرتبه سوره مباركه كوثر و پنج مرتبه توحيد و يك مرتبه سوره ناس و فلق و بعد از سلام اين دعا را بخواند به گزارش خبرنگار معارف باشگاه خبرنگاران 1- در اين روز خواندنبه راحتی آزمایشتان را بخوانید
اطلاعات زیر به شما کمک می کند تا جائیکه می توانید از اطلاعات آزمایشتان خبردارشوید و در خصوص وضعیت بدنتان مطلع شوید اگر چه امروزه آزمایشهای بسیار دقیقی وجود دارند که میتوانند مقدار میکروسکوپی جزییترین اجزای روی سلولهای سرطانی را هم در بدن اندازه بگیرند و یا هر لحظه عناصر پروتبه راحتی جواب آزمایشتان را بخوانید
به راحتی جواب آزمایشتان را بخوانید اطلاعات زیر به شما کمک می کند تا جائیکه می توانید از اطلاعات آزمایشتان خبردارشوید و در خصوص وضعیت بدنتان مطلع شوید به گزارش نامه نیوز اگر چه امروزه آزمایشهای بسیار دقیقی وجود دارند که میتوانند مقدار میکروسکوپی جزییترین اجزای روی سلولهای سخواننده لس آنجلسی برای تیمملی آواز میخواند؟! + عکس
خواننده لس آنجلسی برای تیمملی آواز میخواند عکس یک خواننده لس آنجلسی قصد دارد برای تیمملی هندبال در مسابقات جام جهانی آواز بخواند به گزارش نامه نیوز در حالی که قرار است در دی ماه مسابقات جام جهانی هندبال در قطر برگزار شود اما انتخاب یک خواننده لس آنجلسی برای خواندن ترانهاعمال آخرين چهارشنبه ماه صفر را اینجا بخوانید
اعمال آخرين چهارشنبه ماه صفر را اینجا بخوانید مستحب است خواندن نمازي چهار ركعتي با دو سلام در هر ركعت بعد از حمد 17 مرتبه سوره مباركه كوثر و پنج مرتبه توحيد و يك مرتبه سوره ناس و فلق و بعد از سلام اين دعا را بخواند به گزارش خبرنگار معارف باشگاه خبرنگاران 1- در اين روز خوافرقی نمیکنه ازدواج کرده اید یا نه !این مطلب را حتما بخوانید!
وقتی آن شب از سر کار به خانه برگشتم همسرم داشت غذا را آماده میکرد دست او را گرفتم و گفتم باید چیزی را به تو بگویم او نشست و به آرامی مشغول غذا خوردن شد غم و ناراحتی توی چشمانش را خوب میدیدم یکدفعه نفهمیدم چطور دهانم را باز کردم اما باید به او میگفتم که در ذهنم چه«آواز زنبوران» از شبکه پویا پخش میشود
آواز زنبوران از شبکه پویا پخش میشودمجموعه انیمیشنی آواز زنبوران از روز چهارشنبه هفته جاری از شبکه پویا پخش خواهد شد به گزارش خبرگزاری فارس مجموعه آواز زنبوران بر اساس آیات سوره مبارکه نحل تهیه و تولید شده است بنا به گفته فتح الله ندیمی سیار نویسنده مجموعه 10 قسمتی آواز زنبقهر «سرمربی موقت» بخاطر عنوان «موقت»
قهر سرمربی موقت بخاطر عنوان موقت هومن افاضلی از پیشنهاد مربیگری موقت در تیم ملی امید ناراحت شد و جلسه کمیته فنی را ترک کرد خبرآنلاین افاضلی که معمولا جدی ترین گزینه برای مربیگری موقت در تیم های ملی است و بارها از جانب کفاشیان به عنوان سرمربی موقت یکی از تیم های ملی معرفیآواز: بجز غم خوردن عشقت غمی دیگر نمیدانم |اخبار ایران و جهان
آواز بجز غم خوردن عشقت غمی دیگر نمیدانم بجز غم خوردن عشقت غمی دیگر نمیدانم که شادی در همه عالم ازین خوشتر نمیدانم گر از عشقت برون آیم به ما و من فرو نایم ولیکن ما و من گفتن به عشقت در نمیدانم کد خبر ۴۵۸۴۹۹ تاریخ انتشار ۲۴ آذر ۱۳۹۳ - ۱۶ ۲۵ - 15 December 2014 بجز غم خوردنزایمان اولی ها بخوانید
همراه خودتان لباس هایی که از جلو دکمه یا زیپ دارند جوراب های نرم و کشی و سوئیشرت زیپ دار ببرید که اگر سردتان شد بپوشید لوازم بهداشتی از قبیل مسواک خمیر دندان شانه لباس زیر صابون و شامپو هم داشته باشید پرسش برای زایمان لازم است چه وسایلی را همراه خود به بیمارستان ببرم پنگاه شما: جادۀ سلامتی شاهرود |اخبار ایران و جهان
نگاه شما جادۀ سلامتی شاهرود بخش نگاه شما برای ارائه و معرفی نگاه مخاطبان تابناک به همه موضوعات است هر مخاطب تابناک میتواند با مد نظر قرار دادن شرایط همکاری با این بخش نگاه خود را ارسال کند تا در معرض دید و داوری دیگر مخاطبان قرار گیرد کد خبر ۴۵۸۵۹۱ تاریخ انتشار ۲گاهی مثل گربه خودتان را بکشید!
سهشنبه ۲۵ آذر ۱۳۹۳ - ۰۹ ۳۹ یک فیزیوتراپ معتقد است انجام حرکات کششی مانند حرکت کششی گربه در فواصلی از روز میتواند در رفع اختلال ستون فقرات موثر بوده و عضلات کوتاه شده را به اندازه طبیعی برگرداند دکتر مرتضی عزیزیان در گفت و گو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقه ک-
گوناگون
پربازدیدترینها