تور لحظه آخری
امروز : دوشنبه ، 28 آبان 1403    احادیث و روایات:  پیامبر اکرم (ص):خداوند فرمود: «... هرگاه بنده بگويد: بسم اللّه‏ الرحمن الرحيم، خداى متعال مى‏گ...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

تشریفات روناک

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

لوله بازکنی تهران

آراد برندینگ

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

زانوبند زاپیامکس

روغن بهران بردبار ۳۲۰

قیمت سرور اچ پی

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

قیمت سرور dl380 g10

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

خرید اکانت تریدینگ ویو

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

نگهداری از سالمند شبانه روزی در منزل

بی متال زیمنس

ساختمان پزشکان

ویزای چک

محصولات فوراور

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

دوربین سیمکارتی چرخشی

همکاری آی نو و گزینه دو

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

الک آزمایشگاهی

الک آزمایشگاهی

خرید سرور مجازی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

قرص گلوریا

نمایندگی دوو در کرج

خرید نهال سیب

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1830778133




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 refresh

وزنه زدن به کنترل چربی‌های شکمی کمک می‌کند


واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: جمعه ۵ دی ۱۳۹۳ - ۱۱:۳۱




1415426572110_28936.jpg

وزنه‌زدن همراه با ورزش‌های دیگر به کنترل چربی‌های شکمی که بر اثر افزایش سن ایجاد می‌شوند، کمک می‌کند. به گزارش ایسنا، طبق مطالعات جدید مردان سالمی که 20 دقیقه‌ در روز وزنه می‌زنند کمتر از مردانی که همین میزان ورزش هوازی انجام می‌دهند، چربی‌های شکمی ذخیره می‌کنند. وزنه‌زدن فرایند ذخیره شدن چربی‌های شکمی بر اثر بالا رفتن سن را کندتر می‌کند. طبق مطالعات انجام شده در کالج HSPH، ترکیب کردن وزنه با ورزش‌های هوازی نتایج بهتری می‌دهد. به طور کلی ورزش‌های هوازی بیشتر از وزنه‌زدن از افزایش وزن جلوگیری می‌کند. یکی از محققان HSPH می‌گوید:‌ از آنجا که افزایش سن با کاهش حجم اسکلت عضلانی همراه است، نمی‌توان تنها به روند عادی بدن اعتماد کرد. انجام ورزش‌های استقامتی همراه با ورزش‌های هوازی می‌تواند از ایجاد چربی‌های شکمی جلوگیری کند. این تحقیقات نسبت به مطالعات پیشین در مدت زمان طولانی‌تری انجام شد و جامعه آماری آن بر خلاف بررسی‌های پیشین مردان سالم بودند. محققان میزان فعالیت فیزیکی، اندازه دور کمر و وزن این افراد را کنترل کردند. افراد مورد بررسی فعالیت‌های مختلفی داشتند از جمله وزنه زدن، ورزش‌های هوازی و یا تنها داشتن زندگی ساکن. افرادی که به طور منظم وزنه می‌زدند بیشتر شاهد کاهش چربی‌های شکمی بودند. محققان توصیه می‌کنند افرادی که با چاقی مرتبط با افزایش سن روبه‌رو هستند از ورزش‌های ترکیبی استفاده کنند. ا‌نتها‌ی پیا‌م
کد خبرنگار:







این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 35]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


ورزش

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن