تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816302752
فقط دختران بخوانند!
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
نکات بهداشتی که باید هر دختری بداند؛
فقط دختران بخوانند!
برای سالم نگاه داشتن بدن و توفیق مادر شدن در آینده خواندن نکات زیر ضروری است...
پیامبر اکرم صلی الله علیه واله فرمودند:هر که خدا را، آنگونه که سزاوار اوست، بندگى کند، خداوند بیش از آرزوها و کفایتش به او عطا مى کند. به گزارش سرویس خانواده جام نیوز، دوران قاعدگی یکی از مهمترین دورههای زندگی هر زنی است و از آنجا که بهطورمعمول زنان را یک هفته در ماه درگیر میکند، اهمیت ویژهای دارد. بروز اولین قاعدگی در دختران جوان نباید موجب ترس و نگرانی آنها شود. این امر نشان میدهد که آنها سالم هستند و آمادگی مادرشدن را در آینده دارند. درضمن، مادر، خواهر بزرگتر، اولیای مدرسه و کارکنان بهداشتی میتوانند درباره این پدیده با نوجوانان صحبت کرده و نگرانی و ترس آنها را برطرف کنند و به آنها توضیح دهند که قاعدگی نه تنها بیماری نیست بلکه امری ضروری و طبیعی برای بدن است، اگرچه ممکن است به ظاهر موجب ناراحتی شود. باید بدانید که رعایت بهداشت فردی در این دوران به علت باز بودن دهانه رحم بسیار ضروری است و رعایت نکردن آن ممکن است به ایجاد عفونت و عوارضی مانند نازایی در آینده منجر شود. این عوارض میتواند فرد را از نعمت مادر شدن محروم کرده و ممکن است زندگی خانوادگی آینده وی را دچار مشکل بکند، بنابراین توجه به نکات بهداشتی و رعایت آنها اهمیت دارد: نوار بهداشتی: سعی کنید در دوران قاعدگی از نوار بهداشتی استاندارد استفاده کرده و آن را مرتب و زود به زود تعویض کنید. اهمیت این موضوع بهخصوص زمانی که خونریزی بیشتر است، پدیدار میشود. با این کار، علاوه بر رعایت بهداشت جسم، از آلوده شدن لباسهای دیگر نیز خودداری میشود. پس از استفاده، نواربهداشتی مصرف شده را باید داخل کاغذ پیچیده و دور انداخت. دقت کنید نوار بهداشتی را نباید به طور مستقیم در توالت انداخت زیرا موجب گرفتگی چاه توالت میشود. چنانچه امکان استفاده از نواربهداشتی را ندارید، میتوانید از پارچههای معمولی و قابل شستشو استفاده کرده و سپس آنها را با آب سرد و صابون شسته و در آفتاب خشک و در صورت امکان اتو کنید. سعی کنید تا حد امکان از پنبه یا دستمال کاغذی استفاده نکنید و در صورت استفاده، یک عدد گاز استریل روی پنبه قرار دهید زیرا ممکن است قطعات خرد شده دستمال و پنبه جذب شده و موجب عفونت شود. با توجه به اینکه در اوایل بلوغ، شروع قاعدگی نامنظم است، میتوان با علامتزدن تاریخ قاعدگی در تقویم، حول و حوش تاریخ شروع آن را به خاطرسپرده و نوار بهداشتی را بهخصوص در مدرسه به همراه داشت تا مشکلی ایجاد نشود. لباس زیر مناسب: از لباسهای نخی استفاده کنید و آنها را زود به زود عوض کنید. لباسهای زیر را باید جدا از سایر لباسها بشویید و درآفتاب خشک کنید. هیچگاه از لباس زیر دیگران استفاده نکنید. ورزش: انجام فعالیتها و ورزشهای عادی و سبک در این دوران نه تنها هیچگونه منعی ندارد بلکه مفید هم است و به آرامش عضلات کمک میکند. باید بدانید که بدترین کار، درازکشیدن روی تخت و بیحرکت ماندن است. تغذیه: به منظور جبران خون از دست رفته در این دوران میتوانید از غذاهای مقوی مانند شیر، گوشت، حبوبات، انواع سبزی، لبنیات و انواع میوههای تازه و... بیشتر استفاده کنید. توصیه میشود برای کاهش عوارض اختلالات پیش از قاعدگی، از یک هفته پیش از شروع قاعدگی از رژیم غذایی حاوی ویتامین B6 و آهن مانند گوشت، ماهی، دانههای بدون نمک و غلات سبوسدار مصرف کنید. توجه داشته باشید که سبزی ها و موز حاوی ویتامین B6 و دانههای بدون نمک، تخممرغ، گوشت، جگر، نخودفرنگی و لوبیا استفاده نمایید. سلامت / 2009
۰۳/۱۰/۱۳۹۳ - ۲۰:۰۳
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 39]
صفحات پیشنهادی
فقط دختر خانم های متحجر بخوانند!
شهید مریم فرهانیان فقط دختر خانم های متحجر بخوانند از او تعریف های زیادی شنیده بودم همه می گفتند دختر بسیار باهوش و درایتی است و از حجاب و ایمانش تعریف می کردند سرویس مقاومت جام نیوز از او تعریف های زیادی شنیده بودم همه می گفتند دختر بسیار باهوش و درایتی است و از حجاآندو فقط از ذوب آهن پیشنهاد دارد
صادق پور آندو فقط از ذوب آهن پیشنهاد دارد عضو کمیته نقل و انتقالات باشگاه استقلال گفت تا الان هیچ باشگاهی برای جذب آندو نامه رسمی به ما نداده است به گزارش سرویس ورزشی جام نیوز جدایی آندرانیک تیموریان از استقلال تقریبا قطعی به نظر می رسد و همین مساله باعث شده تا گمانه زنی هانصري:سيتي فقط آگوئرو و توره نيست |اخبار ایران و جهان
نصري سيتي فقط آگوئرو و توره نيست کد خبر ۴۵۷۳۰۶ تاریخ انتشار ۲۰ آذر ۱۳۹۳ - ۰۶ ۳۰ - 11 December 2014 سمير نصري ستاره فرانسوي منچسترسيتي معتقد است که تيمش با پيروزي 2-0 مقابل رم نشان داد که مي تواند بدون سرخيو آگوئرو و يحيي توره نمايش هاي خوبي ارائه بدهد به گزارش ورزش سهدختران مجرد یا زنان مطلقه؛ به خواستگاری کدامشان بروم؟
دختران مجرد یا زنان مطلقه به خواستگاری کدامشان بروم شما باید طرف مقابلتان را مجاب کنید که از شکست در زندگی مشترک خود درس گرفتهاید توانمندتر و با تجربهتر شدهاید و قرار است از وقوع دوباره اشتباهاتی که در زندگی قبل داشتهاید جلوگیری کنید مردی ۳۴ سالهام که ازدواجی ناموفق داشدام سیاه دو مرد شیطانی برای دختران جوان مشهدی
در مشهد دام سیاه دو مرد شیطانی برای دختران جوان مشهدی دو مرد شیطانصفت که به بهانه مسافربری زنان را سوار خودرو کرده و در بیابانهای حاشیه شهر مورد آزار و اذیت قرار میدادند با شکایت سه زن دستگیر شدند به گزارش سرویس حوادث جام نیوز به نقل از خراسان کارآگاهان پليس آگاهي خمصاحبه جباری با شنیدن اسم کرار قطع شد؛ فقط وقتی می روم خانه سیدجلال بازی های ایران را می بینم
دیدید دژاگه هم آمد قطر مصاحبه جباری با شنیدن اسم کرار قطع شد فقط وقتی می روم خانه سیدجلال بازی های ایران را می بینم بازیكن سابق استقلال گفت من مربیگری را دوست دارم و دلم میخواهد وارد این حرفه شوم اما میل دارم این کار را اصولی انجام بدهم به گزارش سرویس ورزشی جام نیوز مجتبجایزه هانا آرنت به دو عضو گروه موسیقی دختران روسیه
شنبه ۱۵ آذر ۱۳۹۳ - ۰۹ ۵۶ جایزه هانا آرنت به دو عضو گروه موسیقی دختران روسیه رسید که با اجرای ترانهای در کلیسا پوتین را هجو کرده بودند همزمان رئیس جمهور روسیه میگوید رسانههای غربی اخبار شرق اوکراین را با نیات سیاسی دیکته شده دولتی سانسور میکنند به گزارش خبرگزاری دانشجویمجید یراقبافان: برخی مجریان به بهانه صمیمیت، حرمتها را میشکنند/ فقط برای نوکری امام رضا(ع) خانواده ام را تر
مجید یراقبافان برخی مجریان به بهانه صمیمیت حرمتها را میشکنند فقط برای نوکری امام رضا ع خانواده ام را ترک میکنم برای اجرا سراغ دوهزار کتابم میروممجری سیما گفت برای خانوادهام خیلی احترام و وقت قائلم مثلا گاهی اوقات برای چند شب اجرا در شهرستان چند میلیونی پیشنهاد میشوددانشجوی مضروب سخنرانی علی مطهری: عضو هیچ کانون و تشکلی نیستم/ فقط میخواستم سوالم را بپرسم/ از مسئولان انتظار
دانشجوی مضروب سخنرانی علی مطهری عضو هیچ کانون و تشکلی نیستم فقط میخواستم سوالم را بپرسم از مسئولان انتظار پیگیری دارمدانشجوی مضروب دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت من فقط میخواستم با هماهنگی انتظامات برنامه سوالات خودم را مطرح کنم ولی آنها خودشان با این اقدامات جلسه را به هم ریصندوق ریالی تثبیت بازار سرمایه تشکیل می شود / مجوز تسعیر نرخ ارز فقط برای تسویه حساب بانک مرکزی است
در صورت تصویب نهایی لایحه خروج از رکود صندوق ریالی تثبیت بازار سرمایه تشکیل می شود مجوز تسعیر نرخ ارز فقط برای تسویه حساب بانک مرکزی است تهران - ایرنا - رییس کمیسیون مشترک رسیدگی به لایحه رفع موانع تولید رقابت پذیر و ارتقای نظام مالی تشکیل صندوق ریالی تثبیت بازار سرمایه جلوگیقلعهنویی: استقلال تا الان فقط سلیمانفلاح را جذب کرده/ از آندو بی خبرم
خوزستان استان آبیها است قلعهنویی استقلال تا الان فقط سلیمانفلاح را جذب کرده از آندو بی خبرم سرمربی تیم فوتبال استقلال تهران معتقد است با استقلال خوزستانی بازی دارند که با برنامه بازی میکند به گزارش سرویس ورزشی جام نیوز امیر قلعهنویی در نشست خبری پیش از دیدار با استدخترانه: نکات بهداشتی در قاعدگی ماهانه
دخترانه نکات بهداشتی در قاعدگی ماهانه دوران قاعدگی یکی از مهمترین دورههای زندگی هر زنی است و از آنجا که بهطور معمول زنان را یک هفته در ماه درگیر میکند اهمیت ویژهای دارد اما این مساله در دخترانی که تازه به بلوغ میرسند دوچندان است جام جم سرا بروز اولین قاعدگی در دخترانزنانی که فقط حق رانندگی در آمریکا را دارند!
زنانی که فقط حق رانندگی در آمریکا را دارند مبلغ وهابی سعودی در واکنش به حملاتی که در پایگاههای اجتماعی علیه تناقض گویی وی درباره رانندگی زنان در آمریکا و عربستان صورت گرفته مدعی شد که سخن وی به صورت ناقص روایت شده است پایگاه خبری العالم مبلغ وهابی سعودی در واکنش به حملاتباید مانع ترکتحصیل دختران روستایی شویم
معاون استانداری کرمانشاه باید مانع ترکتحصیل دختران روستایی شویم معاون سیاسی و امنیتی استانداری کرمانشاه بر ایجاد شرایط مناسب جهت جلوگیری ازترک تحصیل دختران روستایی تاکید کرد به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران آیتالله آزرمی در جلسه کارگروه امور بانوان و خانواده استان باهفته هفدهم لیگ برتر فوتبال تساوی سه دیدار در پایان نیمه اول/ فقط بازی تبریز گل داشت
هفته هفدهم لیگ برتر فوتبالتساوی سه دیدار در پایان نیمه اول فقط بازی تبریز گل داشتهفته هفدهم رقابتهای لیگ برتر فوتبال باشگاههای کشور با برگزاری سه دیدار پیگیری شد به گزارش خبرگزاری فارس هفدهمین هفته از رقابتهای لیگ برتر فوتبال باشگاههای کشور امروز با برگزاری 3 دیدار در شهرهاستاندار قزوین: ریش گذاشتن مدیران فقط به دلیل جایگاه مدیریتی آنان نباشد
استاندار قزوین ریش گذاشتن مدیران فقط به دلیل جایگاه مدیریتی آنان نباشداستاندار قزوین گفت ریش گذاشتن مدیران فقط به دلیل جایگاه مدیریتی آنان نباشد به گزارش خبرگزاری فارس از قزوین مرتضی روزبه در همایش فرمانداران و بخشداران که ظهر امروز در سالن جلسات استانداری قزوین برگزار شد اظهسردار کمالی: بخشیده شدن فوتبالیستها دروغ است/جرم آنها بزرگ است و فقط دادگاه نظامی می تواند تبرئه کند
سردار کمالی بخشیده شدن فوتبالیستها دروغ است جرم آنها بزرگ است و فقط دادگاه نظامی می تواند تبرئه کند سردار کمالی گفت هرگز نگفتم بازیکنان این امکان را دارند که سربازیشان را بخرند جانشین منابع انسانی کل نیروهای مسلح گفت بازیکنان هم غیبت از سربازی داشتهاند و هم جعل سند کردهاند-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها