تور لحظه آخری
امروز : دوشنبه ، 3 دی 1403    احادیث و روایات:  امام محمد باقر(ع):هر كس به خدا توكل كند، مغلوب نشود و هر كس به خدا توسل جويد، شكست نخورد.
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

ساختمان پزشکان

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

قرص گلوریا

نمایندگی دوو در کرج

رفع تاری و تشخیص پلاک

پرگابالین

دوره آموزش باریستا

مهاجرت به آلمان

بهترین قالیشویی تهران

بورس کارتریج پرینتر در تهران

تشریفات روناک

نوار اخطار زرد رنگ

ثبت شرکت فوری

تابلو برق

خودارزیابی چیست

فروشگاه مخازن پلی اتیلن

قیمت و خرید تخت برقی پزشکی

کلینیک زخم تهران

خرید بیت کوین

خرید شب یلدا

پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان

کاشت ابرو طبیعی

پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا

پارتیشن شیشه ای

اقامت یونان

خرید غذای گربه

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1843265721




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 refresh

خشم هیجانی مفید برای انطباق با محیط!


واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران: کرمانشاه؛
خشم هیجانی مفید برای انطباق با محیط!
یک روانشناس، خشم را یکی از هیجانات مفید در انسان عنوان کرد و گفت: بروز شدیدو یا سرکوب خشم هر دو می‌تواند آسیب‌رسان باشد.


به گزارش باشگاه خبرنگاران کرمانشاه ؛دکتر جهانگیر کرمی با بیان اینکه هیجانات در هر انسان طبیعی وجود دارد، اظهار کرد: یکی از این هیجانات خشم است که موجب می‌شود انسان در مواقعی که با ناکامی روبرو شده رفتار مناسبی را بروز دهد که او را با محیط موجود انطباق دهد. وی با بیان اینکه خشم شدید و کنترل نشده می‌تواند موجب آسیب به خود و دیگران شود، اظهار کرد: از طرف دیگر سرکوب خشم نیز می‌تواند آسیب‌هایی را برای فرد به همراه داشته باشد. کرمی هر دوی این روش‌ها را اشتباه دانست و اظهار کرد: خشم باید بگونه‌ای ابراز شود که هم احساسات از آن موقعیت بیان شود و هم آسیبی به فرد و دیگران وارد نشود. این روانشناس یادیگری مهارت‌های زندگی را شیوه موثری در کنترل خشم عنوان کرد و افزود: چنانچه فردی قدرت حل مساله، مقابله با استرس، برقراری ارتباط موثر و سایر مهارت‌های زندگی را به خوبی فرا گرفته و در خود نهادینه کند، قطعا کنترل بیشتر و بهتری بر خشم خود خواهد داشت. کرمی اظهار کرد: چنانچه از همان دوران کودکی، به کودک آموزش داده شود که با هیجانات خود برخورد مناسبی داشته باشد، قطعا کودک در آینده کنترل بهتری بر خشم خود خواهد داشت. این عضو هیات علمی دانشگاه رازی کرمانشاه تغییر مکان را شیوه موثر دیگری در زمینه کنترل خشم عنوان کرد و افزود: توصیه می‌شود افراد حتی‌المقدور چنانچه در شرایط خشم هستند محیط را ترک کرده و یا اگر نمی‌توانند این کار را انجام دهند،در هر حالتی که هستند تغییر حالت دهند. بطور مثال اگر ایستاده‌اند، بنشینند. کرمی همچنین نوشیدن آب و شمردن از یک تا 10 را نیز از دیگر اقدامات موثر دراین زمینه عنوان کرد و افزود: این کار موجب می‌شود تا فاصله زمانی میان خشم و اقدام ایجاد شده و دراین فاصله با فروکش کردن هیجان خشم قطعا فرد می‌تواند تصمیم‌گیری بهتری در خصوص شیوه بروز خشم خود داشته باشد. وی بر تمرین کاهش خودگویایی منفی نیز در افراد تاکید و تصریح کرد: افراد باید بیاموزند که جنبه‌های منفی موضوعات و یا حوادث منفی را در ذهن خود مرور نکنند، زیرا این افکار نه تنها کمکی به کنترل خشم نخواهد کرد، بلکه خشم افراد را شدت داده و کنترل آن را از دست افراد خارج می‌کند، در عوض هرچه انسان‌ها مثبت‌تر بیندیشند و به جنبه مثبت مسائل و موضوعات نگاه کنند و مدام افکار منفی را با خود تکرار نکنند، خشم خود را بهتر کنترل خواهند کرد.
انتهای پیام/ا






تاریخ انتشار: ۰۱ دی ۱۳۹۳ - ۰۰:۵۵





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 90]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن