تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1867390290
لذت از زندگی در گرو این کارها
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
اگر دوست دارید از زندگی تان بهره لازم را ببرید و شادی و لذت کافی را از آن ببرید با ما همراه باشید تا راه و روش افزایش این حس را به شما یاد دهیم.
روش‌هاي زيادي براي افزايش رضايت از زندگي وجود دارد اما روان‌شناسان و جمعيت‌شناسان روي اين 10 مورد توافق نظر دارند:1) روزمرگي‌ها و لحظات زندگي را درک کنيد. کساني كه درنگ مي‌كنند تا وقايعي را كه به‌طور عادي با عجله پشت سر مي‌گذارند، ببينند يا در طول روز به وقايع خوشايند روزانه فكر مي‌كنند، افزايش قابل‌توجهي را از نظر رضايت و كاهش افسردگي گزارش مي‌كنند. 2) از مقايسه پرهيز کنيد. به جاي مقايسه كردن با ديگران، توجه خود را به دستاوردهاي شخصي معطوف كنيد تا به رضايت بيشتري دست يابيد. 3) بيش از اندازه به پول توجه نكنيد. كساني كه پول را در راس فهرست اولويت‌هاي خود قرار مي‌دهند، بيشتر در معرض افسردگي، اضطراب و عزت‌نفس پايين هستند. 4) اهداف معنادار داشته باشيد. كساني كه براي تحقق رويايي ارزشمند تلاش مي‌كنند، بسيار راضي‌تر از كساني هستند كه رويا يا آرزويي ندارند. 5) در كار ابتكار به خرج دهيد. محققان معتقدند هنگامي كه خلاقيت به خرج مي‌دهيم، به ديگران كمك مي‌كنيم و راه‌هاي بهبود در امور را پيشنهاد مي‌كنيم يا كارهاي اضافي انجام مي‌دهيم، از كارمان بيشتر احساس اغنا مي‌كنيم. 6) دوست پيدا كنيد و به خانواده اهميت بدهيد. افراد راضي معمولا خانواده‌دوست هستند و روابط بهتري دارند. انسان به رابطه نزديك نياز دارد؛ رابطه‌اي كه در برگيرنده تفاهم و توجه باشد. 7) لبخند بزنيد، حتي زماني كه حالش را نداريد. افراد راضي امكانات موجود، فرصت‌ها و موفقيت را مي‌بينند. آنها وقتي به آينده نگاه مي‌كنند، خوشبين هستند و وقتي گذشته را مرور مي‌كنند، معمولا گزينه‌هاي مثبت را مي‌بينند. 8) طوري تشكر كنيد كه گويي واقعا قدردان هستيد. تحقيقات نشان مي‌دهد افرادي كه براي كساني كه به آنها كمك كرده‌اند، نامه تشكرآميز مي‌نويسند، از نظر رضايت در سطح بالا و از نظر افسردگي در سطح پاييني قرار دارند. 9) از خانه بيرون برويد و ورزش كنيد. تحقيقات نشان مي‌دهد ورزش مي‌تواند به اندازه داروها در درمان افسردگي موثر باشد و در عين حال هيچ‌گونه عوارض جانبي‌اي نيز نداشته باشد. 10) بخشش را فراموش نكنيد. محققان مي‌گويند كمك به همسايه، داوطلب‌شدن براي انجام كارهاي خيريه يا اهداي كالا و خدمات باعث ايجاد احساس خوبي در شخص مي‌شود و مزاياي زيادي از نظر تندرستي دارد كه از ورزش كردن يا ترك سيگار هم بيشتر است.
21 آذر 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 91]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها