محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان میشوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستورانها و کافهها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1827556642
-10 ماده غذایی برای داشتن یک پوست شاداب
واضح آرشیو وب فارسی:جام جم آنلاین:
10 ماده غذایی برای داشتن یک پوست شاداب فلفل دلمه ای قرمز، هویج ، کرفس، دانه ها، اسفناج، چای سبز، روغن نارگیل ، ماهی سالمون، شکلات تیره و پاپایا از مواد غذایی هستند که مصرف روزانه آنها سبب داشتن یک پوست خوب و سالم می شود.
فلفل دلمه ای قرمز بیش از 100 درصد از ویتامین C روزانه انسان را تامین می کند. فلفل دلمه ای قرمز همچنین حاوی مقادیر قابل توجهی از فیبر و ویتامین B6 است. علاوه بر این فلفل دلمه ای قرمز مملو از کاروتنوئید است که می تواند از بروز چین و چروک بر روی پوست جلوگیری کرده و به افزایش گردش خون در پوست کمک کند. همچنین فلفل دلمه ای قرمز به دلیل برخورداری از کاروتنوئید برای مبارزه با آکنه بسیار خوب است بنابراین توصیه می شود زمانی که دوست دارید چیزی به عنوان تنقلات بخورید از فلفل دلمه ای قرمز استفاده کنید زیرا این سبزیجات فقط حاوی 30 کالری است و تردی آن بسیار لذت بخش است. اگر فلفل دلمه ای قرمز را به صورت برش های باریکی درآورید و آنها را در فریزر نگهداری کنید در آن صورت زمانی که دلتان می خواهد چیزی به عنوان تنقلات بخورید، یک تنقلات سالم و خوشمزه در دسترس خواهید داشت. علاوه بر این فلفل دلمه ای قرمز به دلیل فیبری که دارد باعث می شود که انسان با مصرف کالری کم برای مدت طولانی احساس سیری کند. شکلات تیره یک تنقلات ایده آل است که مصرف روزانه آن به برخورداری از یک پوست سالم و شاداب کمک می کند. شکلات تیره مملو از آنتی اکسیدان، اسیدهای چرب و فلاونول ها است که موجب درخشندگی پوست می شود. آنتی اکسیدان های موجود در شکلات تیره به کاهش خشکی و زبری پوست کمک می کند و از پوست در برابر آسیب های ناشی از تابش نور خورشید کمک می کند. علاوه بر این کاکائو شل کننده عروق است و موجب افزایش گردش خون می شود که خود به برخورداری از یک پوست سالم کمک می کند. ماهی سالمون یک غذای عالی برای مبارزه با تنش، اضطراب و افسردگی است. ماهی سالمون همچنین بیشتر ویتامین D مورد نیاز انسان را در روز تامین می کند. ویتامین D مسئول سالم نگاه داشتن قلب، استخوان ها، روده و مغز است. این ویتامین همچنین به پیشگیری از ابتلا به سرطان روده بزرگ، اضطراب ، افسردگی ، بیماری قلبی و بیماری استخوانی کمک می کند. از سوی دیگر ماهی سالمون مملو از اسیدهای چرب امگا 3 است که برای مبارزه با التهاب، چین و چروک و آکنه پوست بسیار مفید است. امگا 3 زیاد ماهی سالمون علاوه بر اینکه پوست انسان را از درون مرطوب می کند سبب تقویت مو نیز می شود. روغن نارگیل یکی از غنی ترین منابع چربی اشباع شده با حدود 90 درصد کالری است. روغن نارگیل حاوی «اسید لوریک» است؛ اسید لوریک یک عامل قوی ضد باکتری و ضد ویروسی است که ویروس ها، عفونت، التهاب و آکنه را دور نگاه می دارد. همچنین روغن نارگیل مملو از اسیدهای چرب ضروری و ویتامین E است که برای مرطوب، نرم و بدون چین و چروک نگاه داشتن پوست بسیار خوب است. از سوی دیگر روغن نارگیل برای تیروئید نیز بسیار مفید است و علاوه بر این مدارک زیادی وجود دارد که نشان می دهد مصرف این روغن به کاهش وزن کمک می کند. چای سبز منبع بزرگی از آنتی اکسیدان ها بوده و حاوی یک آمینو اسید منحصر به فرد به نام L-theanine است که به آرامش دادن به بدن و کاهش تنش و اضطراب کمک می کند. دم کردن آن موجب منتشر کردن «کاتچین» نوعی آنتی اکسیدان می شود که ثابت شده دارای خواص ضد سرطان و ضد التهاب است. چای سبز همچنین خطر ابتلا به فشار خون بالا را کاهس می دهد. برای مشاهده نتایج چای سبز باید روزی 3 فنجان و یا بیشتر چای سبز بنوشید. اسفناج یک غذای سالم و مملو از مواد مغذی است که باید در رژیم غذایی روزانه وجود داشته باشد. اسفناج منبع بسیار خوبی از آهن، فولات، کلروفیل، ویتامین E، منیزیم، ویتامین A، فیبر، پروتئین گیاهی، و ویتامین C است. اسفناج به دلیل خواص آنتی اکسیدانی خود و برخورداری از ویتامین های C، E، برای پوست بسیار خوب است. اسفناج حاوی آنتی اکسیدان هایی است که تمام انواع مشکلات پوستی مبارزه می کند.با مصرف اسفناج در واقع پوست خود را از درون تمیز می کنید. دانه ها از قبیل شاهدانه، تخمه آفتابگردان، تخمه کدو، و دانه کتان همه برای پوست عالی هستند. دانه کدو و تخمه آفتابگردان مملو از «سلنیوم» ، ویتامین E، منیزیم و پروتئین هستند. سلنیوم و پروتئین موجب پیشگیری از بروز چین و چروک، ویتامین E باعث افزایش رطوبت در پوست شما و منیزیم موجب کاهش سطح تنش و اضطراب می شود. اسیدهای چرب امگا 3 در کتان و شاهدانه برای مبارزه با چین و چروک و آکنه مناسب هستند. به علاوه، این دانه ها سرشار از پروتئین هستند. کرفس ماده غذایی دیگری است که برای داشتن یک پوست خوب باید هر روز مصرف کرد. کرفس حاوی ویتامین K است و به حفظ گردش خون سالم و کاهش فشار خون کمک می کند.همچنین کرفس می تواند سطح استرس را کاهش دهد. همانطور که می دانید استرس باعث خرابی پوست و ابتلا به میگرن و حتی سرطان می شود. کرفس همچنین حاوی سدیم طبیعی، پتاسیم و آب است و می تواند به پیشگیری از کم آبی کمک کند. از سوی دیگر اگر نگران شمارش کالری هستید باید بدانید که کرفس کالری بسیار کمی دارد. پاپایا یک میوه فوق العاده است که مزایای تغذیه ای متعددی دارد. این میوه کالری بسیار کمی دارد (بطوریکه هر 100 گرم آن فقط 39 کالری دارد) و هیچ کلسترولی ندارد بنابراین اگر تلاش می کنید که وزن خود را کاهش دهید هر روز پاپایا مصرف کنید تا فواید آن را مشاهده کنید.پاپایا فروکتوز کمی دارد و برای هضم بسیار عالی است. مواد مغذی آنتی اکسیدان موجود در آن، از جمله ویتامین C و E و بتا کاروتن برای کاهش التهاب و آکنه بسیار خوب هستند. علاوه بر این، ویتامین C موجود در آن از پوست در برابر آسیب های نور خورشید محافظت می کند. هویج نه تنها برای چشم بلکه برای پوست نیز مفید است. هویج به ویژه برای پاکسازی پوست از جوش خوب است. هویج سرشار از ویتامین A است و به پیشگیری از تولید بیش از حد سلول ها در لایه بیرونی پوست کمک می کند. یک دلیل دیگر برای مصرف هویج به عنوان میان وعده این است که ویتامین A موجود در آن به پیشگیری از ساخت سلول های سرطانی پوست کمک می کند بنابراین برای برخورداری از یک پوست خوب هر روز هویج مصرف کنید.(ایرنا)
 
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام جم آنلاین]
[مشاهده در: www.jamejamonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 41]
صفحات پیشنهادی
10 ماده غذایی برای داشتن یک پوست شاداب
10 ماده غذایی برای داشتن یک پوست شاداب تهران-ایرنا-فلفل دلمه ای قرمز هویج کرفس دانه ها اسفناج چای سبز روغن نارگیل ماهی سالمون شکلات تیره و پاپایا از مواد غذایی هستند که مصرف روزانه آنها سبب داشتن یک پوست خوب و سالم می شود فلفل دلمه ای قرمزفلفل دلمه ای قرمز بیش از 110 ماده غذایی برای یک پوست درخشان
10 ماده غذایی برای یک پوست درخشان فلفل دلمه ای قرمز هویج کرفس دانه ها اسفناج چای سبز روغن نارگیل ماهی سالمون شکلات تیره و پاپایا از مواد غذایی هستند که مصرف روزانه آنها سبب داشتن یک پوست خوب و سالم می شود به گزارش نامه نیوز فلفل دلمه ای قرمز بیش از 100 درصد از ویتامینبرای زیبایی و شادابی پوست و مو کفیرخواص بی نظیر دارد
کفیر یک نوشیدنی فوق العاده طبیعی می باشد که استف اده روزانه آن سبب تندرستی بیشتر و زیاد شدن طول عمر شما خواهد شد اگر مراقب سلامتی خود هستید توصیه می کنیم هر شب یک لیوان کفیر را تناول نمائید در سالهای قبل از 1380 افراد کمی با فواید چای سبز آشنا بودند چایی که هزاران سال استاین مواد غذایی نپخته پوست تان را جوان تر می کنند
این مواد غذایی نپخته پوست تان را جوان تر می کنند غذاهای متنوعی هستند که در بانشاط نگه داشتن و شادابی پوست تاثیر مهمی ایفا میکنند ولی از بین این خوراکیهای بسیاری از مواد هستند که نپخته هستند آنها بیشترین فایده را دارند در این مقاله گزارشی از ماده غذایی خام که برای پوست سلامتمتخصص پوست و مو خبر داد نقش رژیم غذایی در ریزش و سفیدی مو/ تأثیر کمبود روی و سلنیوم بر موها
متخصص پوست و مو خبر دادنقش رژیم غذایی در ریزش و سفیدی مو تأثیر کمبود روی و سلنیوم بر موهایک متخصص پوست و مو گفت بر اساس یافتههای برخی تحقیقات کمبود برخی مواد غذایی و عناصر در رژیم غذایی ریزش مو و سپیدی مو را موجب می شود امیر هوشنگ احسانی متخصص پوست و مو در گفتوگو با خبرنگاحفظ شادابی و زیبایی پوست به شیوه زنان کره ای
حفظ شادابی و زیبایی پوست به شیوه زنان کره ای فرقی نمیکند اهل کدام نقطه از این کره خاکی هستید به هرجا که تعلق داشته باشید دوست دارید ظاهری زیبا جوان و پوستی شاداب داشته باشید و حتما نسخههای عجیب و باورنکردنی را میشناسید که با کمک آن زیبایی ظاهریتان را چندبرابر کنید مجله سیبهفت ماده غذایی روزمره که سمی هستند
میوه و سبزی بخش مهمی از یک رژیم غذایی خوب است خوردن آنها باعث سلامتی و تندرستی می شود اما در عین مفید بودن باعث مشکلات حتی مرگ و میر در بعضی از موارد می شود برخی از مواد غذایی سمی هستند و موجب بیماری های شدید می شوند سیب زمینی سبز سیب زمینی منبع سالم کربوهیدرات است اما باید7 ماده غذایی روزمره که سمی هستند
7 ماده غذایی روزمره که سمی هستند میوه و سبزی بخش مهمی از یک رژیم غذایی خوب است خوردن آنها باعث سلامتی و تندرستی می شود اما در عین مفید بودن باعث مشکلات حتی مرگ و میر در بعضی از موارد می شود سیب زمینی سبزسیب زمینی منبع سالم کربوهیدرات است اما باید از خوردن سیب زمینی که سبز شدگزارش فارس از برنامههای آماده سازی صبای قم روحیه و انگیزه بالای صباییها برای دیدار با ذوب آهن / شادابی تمرین
گزارش فارس از برنامههای آماده سازی صبای قمروحیه و انگیزه بالای صباییها برای دیدار با ذوب آهن شادابی تمرینات زیر نظر مربیان قمتمرینات تیم فوتبال صبای قم عصر امروز برای دومین روز زیرنظر مربیان با دانش فوتبال استان قم برگزار شد تا صبا خود را آماده دیدار با ذوب آهن اصفهان کند بهپنج ماده غذایی لاغر کننده
تغذیه سالم پنج ماده غذایی لاغر کننده غذاهایی که کالری زیادی ندارند می توانند به اشخاصی که قصد لاغری دارند کمک کنند چونکه بدن می تواند از انرژی های انباشته شده خود هم در کنار آنها بکار ببرد پیامبر ص فرمودند هر جوانى که در آغاز جوانى زن بگیرد شیطان وى بانگ بر آورد امرعشی:اصولگرایان به مردم برگردند/باید آماده برای برداشتن گام دوم در انتخابات مجلس باشیم
مرعشی اصولگرایان به مردم برگردند باید آماده برای برداشتن گام دوم در انتخابات مجلس باشیم عضو حزب كارگزاران سازنندگی گفت اکنون دولت به شدت به دنبال اصلاح است تنها با انتخابات 92 کشور اصلاح نمیشود باید واقعبین بود اکنون باید آماده برای برداشتن گام دوم در انتخابات مجلس شورای اسممنوعيت مصرف 9 ماده غذايي در گيلان
۲ آذر ۱۳۹۳ ۱۰ ۴۶ق ظ دانشگاه علوم پزشكي گيلان اعلام کرد ممنوعيت مصرف 9 ماده غذايي در گيلان دانشگاه علوم پزشكي گيلان مصرف 9 فرآورده غذايي غير مجاز و غيربهداشتي در گيلان را ممنوع اعلام كرد به گزارش خبرگزاري موج از رشت مدير روابط عمومي و امور بينالملل دانشگاه علوم پزشکي گيلانیک ششم محصولات غذایی جهان را حشرات میخورند!
جمعه ۷ آذر ۱۳۹۳ - ۰۴ ۳۱ یک کارشناس ارشد حشرهشناسی گفت حشرات سالانه قریب به یک ششم محصولات غذایی جهان را مصرف میکنند پریناز نوری در گفتوگو با خبرنگار ایسنا در لرستان اظهار کرد عوامل متعددی وجود دارند که از افزایش تولید در واحد سطح جلوگیری و خسارات قابل توجهی به محصول وارهواداران اخوان المسلمین مصر امروز برای تظاهرات بزرگ آماده می شوند
هواداران اخوان المسلمین مصر امروز برای تظاهرات بزرگ آماده می شوند تهران – ایرنا – گروهی از اخوان المسلمین و اسلامگرایان مصر اعلام کردند که قصد دارند علیرغم تهدید نیروهای امنیتی برای برخورد قاطعانه امروز جمعه به خیابانها آمده و به دولت ژنرال عبدالفتاح السیسی اعتراض کنند به گسالانه مبالغ هنگفتی از بودجههای پژوهشی در دانشگاهها هدر میرود/ آمادهایم با سیاستهای اقتصاد مقاومتی تحریم
دانشگاه در هفتهای که گذشت سالانه مبالغ هنگفتی از بودجههای پژوهشی در دانشگاهها هدر میرود آمادهایم با سیاستهای اقتصاد مقاومتی تحریمهای ظالمانه را بیاثر کنیم مهمترین عناوین خبری حوزه دانشگاه در هفتهای که گذشت را در گزارش زیر بخوانید به گزارش خبرنگار دانشگاه باشگاه خبرنگاسالن برای میزبانی از روسها آماده است عابدی: اگر بازی پخش نشود، از میزبانی روسیه در قم معذوریم/ برای این بازی
سالن برای میزبانی از روسها آماده استعابدی اگر بازی پخش نشود از میزبانی روسیه در قم معذوریم برای این بازی ملی نگرانیممدیرکل ورزش استان قم گفت اگر مسابقه تیمهای ملی فوتسال ایران و روسیه از تلویزیون پخش نشود از میزبانی قم برای این دیدار معذور هستیم حسن عابدی در گفتوگو با خببهره گیری از وِرمی کمپوست زمینه ساز تثبیت مواد زاید جامد
تبریز بهره گیری از وِرمی کمپوست زمینه ساز تثبیت مواد زاید جامد قائم مقام معاون بهبود تولیدات گیاهی سازمان جهاد کشاورزی آذربایجان شرقی گفت بهرهگیری از ورمی کمپوست افزون بر تثبیت مواد زاید جامد فضولات حیوانی و لجن فاضلاب نتایج مفید دیگری نظیر جداسازی مواد زاید غیرآلی نداشتن ش-
گوناگون
پربازدیدترینها