محبوبترینها
با چاپ روی وسایل یک کسب و کار پرسود بسازید
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروفترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1798685079
داروهای خانگی برای مبارزه با افسردگی و غم
واضح آرشیو وب فارسی:نامه نیوز: داروهای خانگی برای مبارزه با افسردگی و غم
افسردگی یک اختلال شایع عاطفی است که بیش از 19 میلیون آمریکایی در هر سال به آن مبتلا می شوند.
به گزارش نامه نیوز ، این یک حالت خلقی است که افکار، احساسات، رفتار، خلق و خو و سلامت جسمی را تحت تاثیر قرار میدهد.علائم فرد افسرده احساس غم و اندوه ، احساس افسردگی، ، کم انرژی شدن ، ضربه روانی، از دست دادن اشتها و اختلال خواب است. این علائم می تواند بر زندگی فرد تاثیر زیادی بگذارد.محققان معتقدند که یک شخص می تواند زمینه ژنتیکی و افسردگی داشته باشد.
عوامل دیگر عبارتند از اضطراب، ، تنش روانی، اعتیاد به مواد مخدر و همچنین کمبود اسیدهای ویتامین B کمپلکس و چرب امگا 3.همچنین، زنان 70 درصد بیشتر از مردان احتمال دارد به افسردگی مبتلا شوند.افسردگی یک مشکل جدی است که اگر درمان نشودمی تواند ناتوان کننده باشد. انواع بسیاری از درمان ها و داروهای افسردگی وجود دارد.همراه با این، شما می توانید برخی از ،داروهای خانگی طبیعی را امتحان کنید برای کمک به خلق و خوی و بازگرداندن شور و هیجان برای زندگی است.
در اینجا 10 درمان خانگی را می خوانیم
مخمر ابجو Wort St. John
مخمر یک درمان گیاهی محبوب برای افسردگی خفیف تا متوسط است.شامل ترکیبات شیمیایی مانند هیپریسین و هیپرفورین استکه مانند یک داروی ضد افسردگی جذب گیرنده های سروتونین و سروتونین را مسدود میکند. یک یا دو قاشق غذاخوری مخمر خشکبه یک فنجان آب گرم ریخته 10 دقیقه بعد بنوشید دو بار در روز بنوشید. نوشیدن منظم آن اخلاق و رفتارتان را بهبود می بخشد . قبل از استفاده از مخمر با دکتر مشورت کنید
2. هل
هل می تواند به جوانی سلول ها کمک کرده، به نوبه خود خلق و خوی را بهتر کرده و در نتیجه افسردگی را درمان میکند نصفقاشق چای خوری پودر هل را به یک فنجان آب گرم یا شیر اضافه کنید. یک بار در روز بنوشیدهمچنین می توانید چند قطره از روغنهل را به آب حمام اضافه کنید. در این حمام-عطر پر نشاط به مدت 30 دقیقه بمانید
3. جوز
جوز مغز را تحریک کرده، خستگی و استرس را از بین برده، و خلق و خوی را بهتر میکند یک هشتم قاشق چای خوری از پودر جوز رادر یک قاشق غذاخوری آب انگور مخلوط کنید. دو بار در روز برای آرام کردن ذهن و از بین بردن افسردگی بنوشید.جوز خام در دوزهایبزرگ اثرات روانگردان دارد.
4. زعفران
زعفران دارای کاروتنوئیدها و ویتامین B زیادی است که به افزایش سطح سروتونین و دیگر مواد شیمیایی در مغز کمک میکند. در واقع،یک مقاله در مجله Ethnopharmacology منتشر شده که نوشته زعفران به عنوان فلوکستین (Prozac) در کاهش افسردگی خفیف تا متوسط موثر است 15 میلی گرم عصاره خشک شده زعفران دو بار در روز برای مبارزه با افسردگی خوب است همچنین می توانیدکمی زعفران در غذاها بریزید
5. بادام هندی
بادام هندی غنی از ویتامین C، است سیستم عصبی را تحریک میکند. همچنین، ریبوفلاوین در بادام هندی انرژی را افزایش میدهد و انسان را فعال و با نشاط می کند. دیگر مواد مغذی مفید در بادام هندی با افسردگی مبارزه میکند عبارتند از منیزیم، تریپتوفان و ویتامین B6 . یک قاشق چای خوری پودر بادام هندی را به یک فنجان شیر گرم بریزید هر روز بنوشید همچنین می توانید تعداد انگشت شماری از بادام هندی بو داده و خشک را به عنوان یک میان وعده سالم برای بهتر شدن خلق و خوی بخورید
6. روغن ماهی
مطالعات نشان داده اند که افراد مبتلا به افسردگی با مصرف اسیدهای چرب امگا-3 بهبود می یابند. روغن ماهی دارای اسیدهای چرب امگا-3 است، که برای کارکرد طبیعی مغز لازمست، و به شدت برای افراد مبتلا به افسردگی توصیه می شود. برای مکمل هایروغن ماهی برای دوز مناسب با دکتر مشورت کنید.
متناوبا، شما می توانید ماهی های آب سرد مانند ماهی آزاد، ساردین، و آنچه که اسیدهای چرب امگا-3 غنی هستند بخوربد. بذر کتان و سویا منابع خوبی از اسیدهای چرب امگا-3 هستند.
7. سیب
سیب حاوی سطوح بالایی از ویتامین B، پتاسیم و فسفر است. همه این مواد مغذی به سلولهای عصبی آسیب دیده کمک میکند و همین باعث درمان افسردگی می شود
یک سیب خرد کرده در مخلوط کن یا آبمیوه گیری بریزید و آب آنرا بخورید یا به آب سیب یک قاشق غذاخوری عسل و یک فنجان شیرگرم بریزید روزی دو بار بنوشید.
همچنین، می توانید روزی یک عدد سیب برای جلوگیری از ا فسردگی بخورید
8. عسل
قند عسل طبیعی است با افسردگی مقابله میکند. به علاوه، عسل می تواند اعصاب را آرام کرده.اسید آمینه به نام تریپتوفان درعسل باعث خواب می شود که خواب خوب به درمان افسردگی کمک میکند. پنج تا 10 بادام خرد شده را با یک قاشق غذاخوریعسل مخلوط کنید. قبل از رفتن به رختخواب یک قاشق چای خوری از این مخلوط را بخورید یا یک قاشق غذاخوری عسل و یک قاشق چای خوری پودر جینسنگ مخلوط کرده و یک فنجان آب گرم به این مخلوط اضافه کرده و پنج دقیقه دقیقه بعد بنوشید دو بار در روز توصیه می شود
9-مارچوبه
مارچوبه شامل ترکیبات قدرتمندی است که می تواندبا افسردگی مبارزه کندمحتوای بالای فولات در مارچوبه کارکرد مغز، را بهتر میکند ویتامین E آن خلق و خوی را بهتر میکند. به علاوه، تریپتوفان در مارچوبه سروتونین مغز را تثبیت میکند. برای مبارزه باافسردگی، خوردن مارچوبه تازه، بخار پز و یا کبابی سه یا چهار بار در هفته توصیه می شود. همچنین می توانید نصف و یا یک قاشق چای خوری از پودر ریشه مارچوبه را در یک لیوان آب ریخته بنوشید
10. مرغ
سطوح پایین ویتامین B6 می تواند باعث افسردگی شود.بدن نیاز به ویتامین B6 برای افزایش سروتونین و دوپامین دارد . می توانیدمقدار مورد نیاز ویتامین B6 از مرغ دریافت کنید. 0.5 میلی گرم از این ویتامین فقط در 3 اونس گوشت مرغ وجود دارد.مرغ بهتر است در فر پخته شود و همراه با سبزیجات خورده شود. همچنین می توانید یک کاسه سوپ مرغ بخورید. از خوردن پوست مرغ خودد اری کنید. مرغ دو یا سه بار در هفته توصیه می شود.
همراه با این درمان، استراحت کافی داشته باشید، از غذاهای آشغال بپرهیزید، الکل ننوشید، هر روز ورزش کنید، معاشرت و خنده را فراموش نکنید سعی شاد و بانشاط باشید. اگر افسردگی همچنان ادامه دارد و یا باعث می شود زندگی برایتان بی ارزش شود به پزشک مراجعه کنید
منبع : دکتر سلام
۱۵ آذر ۱۳۹۳ - ۱۱:۲۶
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نامه نیوز]
[مشاهده در: www.namehnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 93]
صفحات پیشنهادی
رئیس اتحادیه لوازم خانگی در گفتوگو با فارس: معرفی جاعلان کارت گارانتی به ستاد مبارزه با قاچاق کالا/ قیمت لواز
رئیس اتحادیه لوازم خانگی در گفتوگو با فارس معرفی جاعلان کارت گارانتی به ستاد مبارزه با قاچاق کالا قیمت لوازم خانگی افزایش نمییابدرئیس اتحادیه لوازم خانگی گفت برخی فکر میکنند با نتیجه نگرفتن مذاکرات ممکن است قیمت لوازم خانگی افزایش یابد در صورتی که این گونه نیست و به دلیل وآژانس جهانی مبارزه با دوپینگ داروهای ممنوعه سال 2015را اعلام کرد
آژانس جهانی مبارزه با دوپینگ داروهای ممنوعه سال 2015را اعلام کرد تهران-ایرنا-قائم مقام دبیر کل ستاد ملی مبارزه با دوپینگ نادو گفت که با توجه به در پیش بودن سال جدید میلادی آژانس جهانی مبارزه با دوپینگ وادا آخرین فهرست داروهای ممنوعه را اعلام کرده است به گزارش ایرنا از فدراسداروهای ایرانی گران میشوند/ رفع ریزش پزشک در روستاها
داروهای ایرانی گران میشوند رفع ریزش پزشک در روستاها قائممقام وزیر بهداشت گفت در ۳ ماهه چهارم سال داروهای وارداتی با کاهش قیمت ۲۰ درصد روبرو میشوند اما در داروهای ایرانی برای اینکه مقرون به صرفه باشند افزایش قیمت جزئی پیشبینی میشود به گزارش نامه نیوز ایرج حریرچی در همایش«خسته نباشید!» نیمه آذرماه در شبکه نمایش خانگی
خسته نباشید نیمه آذرماه در شبکه نمایش خانگیفیلم سینمایی خسته نباشید محصول حوزه هنری نیمه آذرماه وارد شبکه نمایش خانگی میشود به گزارش خبرگزاری فارس سعید خندقآبادی مدیر عامل موسسه هنرهای تصویری سوره با اعلام این مطلب گفت دیروز سه شنبه ۴ آذرماه توزیع فرشتهها با هم میآیند دریک هنرمند دیگر ، در حال مبارزه با سرطان
یک هنرمند دیگر در حال مبارزه با سرطان بهرام ریحانی هنرمند پانتومیم کشور که از ابتدای سال 93 با بیماری سرطان مبارزه میکند درباره وضعیت جسمانياش در این روزها حرف زد بهرام ریحانی هنرمند پانتومیم کشور که از ابتدای سال 93 با بیماری سرطان مبارزه میکند درباره وضعیت جسمانياش دسوریه، میزبان کنفرانس مبارزه با تروریسم
سوریه میزبان کنفرانس مبارزه با تروریسم کنفرانس مبارزه با تروریسم و تندروی دینی با حضور بیش از ۸۰ کشور هشتم آذر ماه در سوریه برگزار میشود به گزارش نامه نیوز به نقل از روزنامه الوطن سوریه کنفرانس مبارزه با تروریسم و تندروی دینی با حضور بیش از 80 کشور عربی و خارجی از جمله آمریکبلوغ زودرس در نوجوانان و خطر افسردگی
چهارشنبه ۵ آذر ۱۳۹۳ - ۱۳ ۵۳ نتایج یک مطالعه جدید نشان داد بلوغ زودرس در نوجوانان خطر ابتلا به افسردگی را در آنها افزایش میدهد به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا بلوغ زودرس با فاکتورهای متعدد مرتبط با افسردگی از قبیل سطح بالای اضطراب ارتباط دارد همچنین بلوغاحتمال افسردگی در مبتلایان به پارکینسون/اختلالی که مغز را درگیر میکند
احتمال افسردگی در مبتلایان به پارکینسون اختلالی که مغز را درگیر میکند یک روانپزشک با بیان اینکه دیسکینزی نوعی اختلال حرکتی است که در مبتلایان به پارکینسون یا در نتیجه مصرف برخی داروهای روانپزشکی دیده میشود گفت مبتلایان قدرت حل مساله را از دست داده و احتمالا افسرده میشوند بمبارزه باخشونت علیه زنان، مسوولیت شهروندی - شهیندخت مولاوردی*
مبارزه باخشونت علیه زنان مسوولیت شهروندی - شهیندخت مولاوردی محو خشونت علیه زنان و تامین امنیت زنان می تواند با عزمی ملی آرمانی دور از دسترس نباشد هرچند برای رسیدن به مقصد مطلوب باید گام های محکم تر و موثرتری برداشته شود پدیده جهانی خشونت علیه زنان به عنوان جلوه ای از تبعیض وقائم مقام دبیرکل ستاد مبارزه با مواد مخدر: 50 درصد طلاقها ناشی از مصرف مواد مخدر است
قائم مقام دبیرکل ستاد مبارزه با مواد مخدر 50 درصد طلاقها ناشی از مصرف مواد مخدر استقائم مقام دبیرکل ستاد مبارزه با مواد مخدر گفت 50 درصد طلاقها ناشی از مصرف مواد مخدر است به گزارش خبرگزاری فارس از یاسوج علیرضا جزینی قائم مقام دبیرکل ستاد مبارزه با مواد مخدر ظهر امروز در هماتغییر قیمت دارو در نیمه دوم سال/ داروهای وارداتی ارزان می شود -
تغییر قیمت دارو در نیمه دوم سال داروهای وارداتی ارزان می شود قائم مقام وزیر بهداشت از تغییر قیمت داروهای وارداتی و تولید داخل کشور در نیمه دوم سال جاری خبر داد به گزارش خبرگزاری مهر دکتر ایرج حریرچی در حاشیه برنامه عملیاتی کردن مراقبتهای اولیه سلامت در حاشیه شهرها و شهرهای کافسردگی کودکان؛نشانه ها و راهکارها
افسردگی کودکان نشانه ها و راهکارها بسیاری از افراد تصور میکنند افسردگی تنها گریبانگیر بزرگسالان میشود در حالی که کودکان نیز دچار افسردگی میشوند جام جم سرا به نقل از ایسنا بر اساس آمارها 10 درصد از کودکان انگلیسی که در سنین 5 تا 16 سال قرار دارند از مشکلات روانی رنج میبرسوریه اواخر نوامبر میزبان کنفرانس بینالمللی مبارزه با تروریسم
چهارشنبه ۵ آذر ۱۳۹۳ - ۱۲ ۲۹ وزارت دادگستری سوریه از برگزاری کنفرانسی با محوریت مبارزه با تروریسم و افراط گرایی با حضور شخصیتهای مستقل بیش از 80 کشور عربی و خارجی از جمله آمریکا در 29 نوامبر هشت آذر خبر داد به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا به نوشته روزنامه الوطن چاپامتداد مرز راهبردی مبارزه ملت ایران با استکبار تا شمال آفریقا توسعه یافته است
سردار سلامی امتداد مرز راهبردی مبارزه ملت ایران با استکبار تا شمال آفریقا توسعه یافته است اصفهان - ایرنا - جانشین فرمانده کل سپاه پاسداران انقلاب اسلامی گفت امروز مرز راهبردی مبارزه ملت ایران با استکبار جهانی تا شرق مدیترانه و شمال آفریقا توسعه یافته است به گزارش ایرنا سردارتبادل تجربیات ایران و چین در مبارزه با فساد و نظارت بر دستگاه ها -
تبادل تجربیات ایران و چین در مبارزه با فساد و نظارت بر دستگاه ها رئیس سازمان بازرسی کل کشور خواستار آن شد که دو نهاد بازرسی و نظارت جمهوری اسلامی ایران و جمهوری خلق چین یک تفاهم نامه همکاری مشترک را به زودی امضاء نمایند و در چارچوب این تفاهم نامه اهداف مشترک دو کشور را برای تبادحجتالاسلام یونسی: دین برای مقابله با بیدینی و شرك است نه مبارزه با ادیان دیگر -
نهمین دور گفتوگوی دینی اسلام و مسیحیت 5 حجتالاسلام یونسی دین برای مقابله با بیدینی و شرك است نه مبارزه با ادیان دیگر دستیار ویژه رییس جمهور در امور اقوام و اقلیتهای دینی و مذهبی گفت دین در مقابل دین نیست بلكه مقابل شرك است یعنی رسالت دین برای مقابله با بیدینی و شرك استبرادران سارق در شيراز دستگير شدند/ كشف داروهاي غير مجاز در آباده
۵ آذر ۱۳۹۳ ۱۲ ۲۷ب ظ توسط پليس فارس برادران سارق در شيراز دستگير شدند كشف داروهاي غير مجاز در آباده دو برادر كه اقدام به سرقت از منازل در شهرستان شيراز مي كردند در عمليات منسجم پليس دستگير و اموال مسروقه از آنان كشف شد به گزارش خبرگزاري موج فرمانده انتظامي شهرستان شيراز-
گوناگون
پربازدیدترینها