محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارشهای سیلآسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارشهای سیلآسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1843404237
از بین رفتن افسردگی با ایروبیک
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
ایروبیک شکلی از ورزش است که ترکیبی از ورزش های هوازی موزون با کشش و قدرت با هدف بهبود تناسب اندام (انعطاف پذیری، قدرت عضلانی، و قلب و تناسب اندام-عروقی) است. معمولا با موسیقی انجام می شود و در یک محیط گروهی با مربی تناسب اندام انجام می شود، هر چند می توان آن را انفرادی و بدون موسیقی هم انجام داد. هدف از آن جلوگیری از بیماری و ارتقای آمادگی جسمانی است، پزشکان انجام روال های مختلف شامل ورزش رقص . کلاس های ایروبیک در سطوح مختلف آسان و سخت تقسیم شده است. کلاس های ایروبیک ممکن است آیا می دانستید جهت جلوگیری از پیش روی افسردگی در خود میتوانید از ورزش های ایروبیک استفاده کنید ؟ پس اگز نمیخواهید افسرده باشید پیشنهاد میشود اقدام به انجام حرکات ایروبیک نمایید . در ادامه این مطلب نیز با برخی ورزش های ایروبیک آشنا خواهیم شد . مطالعه بیشتر در ادامه مطلب . ایروبیک وسیلهای مؤثر برای جلوگیری از افسردگی، بیحوصلگی، بیتابی است، چون هورمون اندروفین در بدن تولید میشود و باعث ایجاد نشاط، تمرکز ذهن و بالا رفتن خلاقیت فکری میشود.ایروبیک یعن فعالیتی که عضلات بزرگ را به کار میگیرد حداقل ۱۲ دقیقه با حالت ریتمیک و موزون. در شرایطی که سرعت وشدت تمرین قابل تحمل است و نیاز بدن به استفاده از اکسیژن برای مدتی افزایش مییابد، این فعالیت انجام میگردد. «ایروبیک» جزو فعالیت هوازی ( شدت تمرین بالاست و مدت تمرین پایین است). از نظر پزشکی، این ورزش سیستم قلب، عروق، تنفس را تعلیم میدهد و با سرعت و بازدهی بالا اکسیژن را میگیرد و به قسمتهای مختلف بدن میدهد، تنفس یکنواخت از دهان و بینی توأم انجام میشود و باعث تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن، کنترل قند خون، کنترل فشار خون و کم کردن وزن اضافی بدن خواهد شد. ایروبیک وسیلهای مؤثر برای جلوگیری از افسردگی، بیحوصلگی، بیتابی است، چون هورمون اندروفین در بدن تولید میشود و باعث ایجاد نشاط، تمرکز ذهن و بالا رفتن خلاقیت فکری میشود. ● بدنسازی (کار با دستگاه) هالتر، وزنه، دمبل، چوب کش، سیمکش جزء فعالیتهای قدرتی و غیرهوازی محسوب میشوند که جز لاینفک (جدا شدنی) از تمرینات روزمره ایروبیک هستند. از نظر پزشکی بهترین راه برای جلوگیری از پوکی استخوان است زیرا عمل کلسیمسازی روی استخوانها انجام میشود و در افزایش توان و استقامت عضلات مؤثر است، نقش مهمی در ایجاد اعتماد به نفس و رضایتمندی از جسم دارد و باعث کاهش خطر پوکی استخوان و بهبود هماهنگی بدن میشود. اگر یک خانواده چند نفره فرصت یا هزینه رفتن به باشگاه ورزشی را ندارند میتوانند با وسایل کم به صورت دستهجمعی به مدت ۲۰ دقیقه یا بیشتر در منزل تمرینات ایروبیک و بدنسازی را انجام دهند. ● فاکتورهای سن هر سنی برای شروع بدنسازی و ایروبیک مناسب است، به شرطی که صحیح انجام شود. این ورزش برای سنین مختلف از خردسالان تا بزرگسالان و حتی کودکان استثنایی مفید است و به دلیل حالت ریتمیکی که دارد در یادگیری حرکات به افراد کمک میکند. بهترین سن برای تمرینات بدنسازی از ۱۵ سالگی به بعد است زیرا کودکان پیش از سن بلوغ، نباید اقدام به انجام لیفتهای پرقدرت و سنگین نمایند. در عوض میتوان از وزنههای سبک با تکرار ۱۰ یا ۱۵ بار تمرینات را همراه با مربیان یا والدین انجام داد که بهترین ورزش برای آنها “ایروبیک” است.ولی برای زنان بالای ۴۰ سال، بهترین ورزش تمرین با وزنه است، البته برای این سنین که تصمیم به شروع تمرین با وزنه را دارند، بهتر است که با مشورت پزشک معالج و انجام آزمایش تراکم استخوان و یک نوار قلبی، این ورزش را آغاز کنند. از طرفی افراد مسن باید مراقب بافتهای نرم خود باشند و با بالا رفتن سن، وزنههای سبکتر را مورد استفاده قرار دهند. افراد با سازگاری و تطابق تمرین میتوانند تا اواخر ۵۰ و اوایل ۶۰ سالگی در حالیکه تنها کمی از قدرت خود را با افزایش سن، افزایش دهند، از وزنههای سنگین برای تمرین استفاده کنند. ● ایروبیک در زنان خانمها تصور میکنند اگر با دستگاه، تمرین بدنسازی کنند، بدن آنها عضلانی میشود، در این رابطه باید گفت که میزان عضلانی شدن و جذابیت به این رشته، بین خانمها و آقایان و افراد مختلف، تفاوت دارد. زیرا بدن خانمها به علت اختلاف هورمونی با آقایان واکنش متفاوت به این تمرینات نشان میدهد. چون هورمون تستترون نقش تعیینکننده در تقویت و بهبود حجم عضلانی دارد و در زنان مقدار این هورمون کم است، در نتیجه تمرینات با وزنه موجب عضلانی شدن آنها نمیشود، بل که خانمها میتوانند با برنامه خاص و تمرین با وزنه، عضلات خود را سفتتر کنند. قبل از رسیدن به سن سالمندی و عوارض پیری بهترین ورزش برای بانوان، تمرین بدنسازی (کار با دستگاه) است. زیرا با توجه به محسناتی که گفته شد، تمرینات قدرتی بهترین راه برای جلوگیری از پوکی استخوان و . . . میباشد. همچنین توصیه میشود انجام تمرینات ورزشی با برنامهی تغذیهای مناسب همراه باشد. ۵ توصیه برای محکم شدن عضلات شکم : بر خلاف تصور عموم، عضلات شکم تنها در اطراف ناف قرار ندارند، این عضلات بخشی از شبکه پیچیده عضلانیی هستند که به قفسه سینه، کفلها و حتی ستون فقرات متصلند. کشیده نگه داشتن بدن هنگام راه رفتن بدن خود را صاف و کشیده- شکم تو، عضلات باسن سفت و سر بالا- نگه دارید و تصور کنید که یک شنل مانند شنل سوپرمن از شانه هایتان آویخته است، پس یادتان باشد که بدن خود را در بهترین موقعیت و شکل قرار دهید. هرچه کشیده تر بایستید، متناسبتر به نظر میرسید و در ضمن عضلات شکم شما هم در این حالت به فعالیت مشغولند و محکم و کشیده قرار گرفته اند. یک راه دیگر این است که تصور کنید پشتتان دیوار و شکمتان یک تکه از مبلمان است که باید محکم به دیوار بچسبد تا از جای خود حرکت نکند. پشت خود را تقویت کنید بر خلاف تصور عموم، عضلات شکم تنها در اطراف ناف قرار ندارند، این عضلات بخشی از شبکه پیچیده عضلانیی هستند که به قفسه سینه، کفلها و حتی ستون فقرات متصلند. برای داشتن عضلات قوی شکم، شما نه تنها باید به ورزشهای شکم بپردازید، بلکه باید قدرت قسمت پایینی پشت خود را افزایش داده و تمریناتی هم برای عضلات مورب شکمی -که تا بخش تحتانی سینه کشیده شده اند- انجام دهید. از رژیم بپرهیزید هنگامی که با رژیم از وزن خود میکاهید، قبل از هر چیز ماهیچه ها تحلیل میروند. بدن برای حفظ عضلات باید انرژی بیشتری مصرف کند و زمانی که کالری و متعاقب آن انرژی کمتری داشته باشد، آنرا برای نگهداشتن عضلات صرف نکرده و در نتیجه این بافتهای پرارزش نیز صرف سوخت و ساز بدن میشوند. هنگامی که رژیم غذایی به پایان برسد، وزن شما مجددا اضافه خواهد شد، اما از آنجایی که عضلات-که سوزاننده کالری هستند- کم شده اند، وزنی که اضافه میکنید همه چربی است. به این ترتیب با رژیم گرفتن، عضلات را به چربی تبدیل خواهید کرد. ماهیچه ها را تربیت کنید آیا درباره “حافظه عضلات” چیزی شنیده اید؟ حافظه عضلات به این معناست که وقتی بدن شما انجام دادن یک حرکت فیزیکی- مانند دوچرخه سواری- را یاد میگیرد، هرگز روش انجام دادن آن را فراموش نمیکند. عضلات شکم هم دارای حافظه هستند. اگر در طول روز آگاهانه عضلات شکم را منقبض کرده و به داخل بکشید، این عضلات حتی هنگامی که بدن شل باشد، همچنان سفت و محکم باقی خواهند ماند. ورزش در اولویت اول تحقیق نشان میدهد که بهترین راه برای کم غذا خوردن در یک وعده این است که درست قبل از صرف غذا ورزش کنید. این کار دلایل متعددی دارد: شما در زمانی که سوخت و ساز بدنتان در بالاترین حد خود باشد، مثلا بلافاصله پس از ورزش، کمتر احساس گرسنگی میکنید.
شما تشنه تر هستید و آب بیشتری مینوشید. این آب فضای معده شما را اشغال کرده و از گرسنگی میکاهد.
با توجه به اینکه موتور سوخت و ساز بدنتان در حالت فعالیت است، هرچه میخورید بلافاصله به انرژی تبدیل شده و به صورت چربی، برای بعد ذخیره نمیشود.
مزایای ورزش شنا تاثیر مثبت فراوانی که چند مرتبه شنا در طول یا عرض استخر بر سلامت ما میگذارد، باورکردنی نیست. تاثیر مثبت ورزش بر سلامت روحی و جسمی ما غیر قابل انکار است. بهترین حالت، زمانی است که شما برنامه ورزشی خاصی که متناسب با شیوه زندگی، علایق و شرایط جسمیتان باشد برگزینید، زیرا ورزش کاری است که باید از آن لذت ببرید. اگر در فصل تابستان، گرما شما را از انجام ورزش منصرف میکند، به جای آنکه ورزش را قطع کنید، به شنا بپردازید. شنا نه تنها موجب طراوت و شادابی میشود، بلکه میتواند تاثیری معجزه آسا بر جسم و از بین رفتن آن کیلوهای اضافه بگذارد. راهنمای ورزش شنا تاثیر مثبت فراوانی که چند مرتبه شنا در طول یا عرض استخر بر سلامت ما میگذارد، باورکردنی نیست. شنا سلامت را بهوبود بخشیده و موجب تناسب تمام بدن میشود و قدرت، استقامت و انعطاف آنرا تقویت میکند. شنا به عنوان یک ورزش، با بدن بسیار ملایمتر برخورد میکند و آسیبهای ناشی از آن در حد اقل هستند. وزن بدن در آب به یک دهم وزن واقعی تقلیل یافته و خاصیت شناوری در آب، از شدت ضربه های وارد شده بر مفاصل میکاهد. کم شدن وزن در آب به افرادی که بدن آماده ای ندارند کمک میکند تا راحتتر حرکت کنند. به این ترتیب، شنا به خصوص برای افراد مبتلا به آرتروز، مشکلات پشت و کمر، مشکلات ناشی از اضافه وزن، بارداری و در کل افرادی که نمیتوانند به ورزشهای خشکی بپردازند، بهترین انتخاب خواهد بود. مزایای ورزش شنا علی رغم سبکی بدن در آب، شنا ورزشی سنگین به شمار میرود و تمام عضلات اصلی بدن را به حرکت وامیدارد. شنای کرال سینه، غورباقه و کرال پشت تقریبا از تمام عضلات اصلی بدن- شکم، عضلات دوسر و سه سر، سرین، عضلات پشت ران و چهارسر- استفاده میکنند. شنا علاوه بر استفاده از گروههای متعدد ماهیچه ها، موجب انعطاف پذیری و حفظ نرمی مفاصل به خصوص در ناحیه لگن، گردن، شانه و دست و پا میشود. شنا در دسته ورزشهای ایروبیک-هوازی- قرار دارد زیرا چند دور شنا بیش از سه دقیقه زمان میبرد و مقدار مصرف اکسیژن عضلات بسیار زیاد است. از مزایای دیگر شنا میتوان به کاهش فشار خون اشاره کرد که به نوبه خود موجب کاهش خطر سکته قلبی میشود. این ورزش توان قلب را بالا برده و میزان خون پمپ شده به بدن را افزایش میدهد و همچنین با افزایش جریان خون در ریه، موجب سوخت کالری بیشتر میشود. بنابر گزارش کارشناسان، ورزشهای آبی دارای مزایای جسمی، اجتماعی و روحی متعددی هستند که تعدادی از آنها بدین قرارند: بهبود یافتن قدرت و انعطاف پذیری بدن
استقامت و تعادل عضلانی بهتر (به همین دلیل بسیاری از ورزشکاران حرفه ای در رشته های دیگر، به تمرینات آبی هم میپردازند)
قلب قدرتمند
تناسب اندام
بهبود جریان خون
توان بخشی درمانی برای عضلات مستهلک و آسیب دیده و بهبود از تصادفات و آسیبهای بدنی
کنترل وزن
از بین رفتن اضطراب و تنشهای روحی
افزایش انرژی
این تصور غلط وجود دارد که چون بدن در طی شنا کردن متحمل فشار زیادی نمیشود، پس نمیتوان آنرا ورزش خوبی دانست، در صورتی که هر چند بدن در آب سبک میشود، اما برای هر حرکت باید بر مقاومت آب غلبه کرده، انرژی زیادی مصرف کند، به این ترتیب حتی راه رفتن در آب از پیاده روی در خشکی کالری بیشتری میسوزاند. انواع ورزشهای قابل اجرا در آب از این قرارند: ۱٫ راه رفتن و دویدن آهسته در آب : این دو ورزش در آب دارای همان مزایای راه رفتن و دویدن در خشکی هستند، اما آسیبهای کمتری دربر دارند. راه رفتن در آب میتواند در حالی که آب تا کمر یا سینه رسیده باشد انجام شود. مقاومت آب تاثیر این دو ورزش را بالا میبرد. ۲٫ ایروبیک در آب : همانطور که گفتیم، ایروبیک در آب شامل حرکاتی برای تقویت قلب و عروق است، حرکات ایروبیک ریتمیک و منظم هستند و میتوان حرکات رابه مدت ۲۰ دقیقه در آب اجرا نمود. مقاومت آب، تاثیر مثبت این حرکات را افزای میدهد. ۳٫ یوگا و حرکات نرمشی در آب : آب خود به عنوان ماده ای آرامش بخش شناخته شده است و حرکات آرام، آهسته و روان بخشی از یوگا در آب هستند. ۴٫ حرکات کششی و انعطاف پذیری : بهترین محیط برای تمرین و افزایش انعطاف پذیری بدن آب است که شامل حرکات کششی و حرکاتی برای تمام بدن است. ۵٫ ورزشهایی برای تقویت و تناسب اندام : شامل حرکاتی برای بالاتنه و پایین تنه است که هرچند مقاومت آب میتواند تاثیر آنها را بسیار افزایش دهد اما گاهی با وسایل مخصوص اجرا میشود تا این مقاومت هرچه بیشتر شود. نتیجه این حرکات عضلاتی کشیده، محکم و زیباست. ۶٫ دویدن آهسته و سریع در آب عمیق : در این ورزش، پا به کف استخر نمیرسد و حرکات دویدن در استخر عمیق اجرا میشود. به همین منظور از کمربندها، کفشها و ابزارهای مختلفی برای شناور ماندن استفاده میشود. ۷٫ ورزشهایی در لبه استخر : دیوار استخر بهترین وسیله برای نگهداشتن بدن در حال انجام حرکات است و خود به عنوان یک وسیله برای انجام حرکات به کار میرود. ۸٫ کشش : حرکات کششی آهسته در میان حرکات ورزشی پر تحرک انجام میگیرد و موجب استراحت و بازگشت عضلات به حالت عادی شده، از دردناک شدن و کوفتگی بدن جلوگیری میکند. ۹٫ شنا : شنا معمولترین ورزش در آب است که به شیوه های مختلف-کرال سینه و پشت، غورباقه و پروانه- اجرا میشود. شما میتوانید شنا را با آموختن یکی از انواع آن آغاز کرده و پس از مهارت یافتن در آن به انواع دیگر شنا بپردازید.
29 آبان 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 25]
صفحات پیشنهادی
از بین رفتن ژن ها با این خوراکیها
از بین رفتن ژن ها با این خوراکیها تحقیقات نشان می دهد رابطه متقابل و پیچیده ای بین مصرف چربی بدن و هورمون ها و ژن های بدن اسنان وجوددارد و افزایش یا کاهش مصرف این نوع خوراکی های روی ژن های بدنتان تاثیرگذارند برخی از خوراکیها میتوانند به شدت بر سلامت ژنهای بدن اثر منفی بگذارندبا وجود توافق بر سر حق پخش دوربینهای تلویزیونی به نشست خبری پرسپولیس و گسترشفولاد نرفتند
با وجود توافق بر سر حق پخشدوربینهای تلویزیونی به نشست خبری پرسپولیس و گسترشفولاد نرفتنددوربینهای تلویزیونی با وجود توافق بر سر حق پخش به نشست خبری دیدار پرسپولیس و گسترش فولاد نرفتند به گزارش خبرگزاری فارس نشست خبری دیدار تیمهای پرسپولیس و گسترش فولاد در حالی در محل سازمانبا قرار گرفتن در جمع ۲۱ حافظ برتر استان تهران بازگشت قاری بینالمللی به مسابقات قرآن پس از 23 سال/ اینبار به
با قرار گرفتن در جمع ۲۱ حافظ برتر استان تهرانبازگشت قاری بینالمللی به مسابقات قرآن پس از 23 سال اینبار به عنوان حافظ کلمنصور قصریزاده قاری بینالمللی قرآن کریم که در سال 1370 مقام نخست مسابقات قرآن مالزی را کسب کرده امسال با قرار گرفتن در جمع ۲۱ حافظ برتر استان تهران در سیوعضو کمسیون برنامه و بودجه عاقبت هدفمندی یارانهها در انتظار طرح تحول سلامت / فاصله منابع و مصارف طرح سلامت / ز
عضو کمسیون برنامه و بودجهعاقبت هدفمندی یارانهها در انتظار طرح تحول سلامت فاصله منابع و مصارف طرح سلامت زیر میزی با این طرح از بین رفتنی نیستعضو کمیسیون برنامه و بودجه با اشاره به فاصله بین منابع و مصارف طرح سلامت گفت عاقبت هدفمندی یارانهها در انتظار طرح تحول سلامت است بهمدیران سی و سومین جشنواره بین المللی فیلم فجرحکم گرفتند
مدیران سی و سومین جشنواره بین المللی فیلم فجرحکم گرفتندعلیرضا رضاداد دبیر سی و سومین جشنواره بین المللی فیلم فجر طی احکامی جداگانه مدیران بخش های مختلف این رویداد سینمایی را منصوب کرد در این احکام علیرضا رضاداد دبیر جشنواره فیلم فجر به محورهایی چون بهره گیری از ظرفیت های فرهنگیمدیران جشنواره بینالمللی فیلم فجر حکم گرفتند -
مدیران جشنواره بینالمللی فیلم فجر حکم گرفتند علیرضا رضاداد دبیر سی و سومین جشنواره بین المللی فیلم فجر طی احکامی جداگانه مدیران بخش های مختلف این رویداد سینمایی را منصوب کرد به گزارش خبرگزاری مهر علیرضا رضاداد دبیر سی و سومین جشنواره بین المللی فیلم فجر طی احکامی جداگانه مدیرااز درگذشت خواننده جوان تا پیشی گرفتن نیمار از مسی و رونالدو پربینندهترین اخبار در ۲۳ آبان
از درگذشت خواننده جوان تا پیشی گرفتن نیمار از مسی و رونالدوپربینندهترین اخبار خبرگزاری فارس در ۲۳ آباندرگذشت خواننده جوان کشورمان بر اثر بیماری خبرهای صوتی و تصویری در همین باره و چند خبر ورزشی از جمله پربینندهترین اخبار خبرگزاری فارس در روز گذشته بودند پربینندهترین اخبار خبوزیر خارجه مصر در دیدار با «دی میستورا»: قاهره سرنگونی دولت سوریه را به منزله از بین رفتن تمامیت ارض
وزیر خارجه مصر در دیدار با دی میستورا قاهره سرنگونی دولت سوریه را به منزله از بین رفتن تمامیت ارضی دمشق میداندوزیر خارجه مصر در دیدار با فرستاده ویژه سازمان ملل در امور سوریه تصریح کرد که سرنگونی دولت سوریه به منزله از بین رفتن تمامیت ارضی این کشور است به گزارش گروه بین المللرئیس دانشگاه تفرش: قرار گرفتن در بین 40 دانشگاه برتر کشور مهمترین برنامه کلان دانشگاه تفرش است
رئیس دانشگاه تفرش قرار گرفتن در بین 40 دانشگاه برتر کشور مهمترین برنامه کلان دانشگاه تفرش استرئیس دانشگاه تفرش حرکت در راستای بهبود کیفی توسعه کمی رسیدن به مرز سه هزار دانشجو و قرار گرفتن در بین 40 دانشگاه برتر کشور و منطقه را از مهمترین برنامههای کلان دانشگاه تفرش عنوان کرمعاون حزب جمهوریخواه خلق:سیاست های اشتباه باعث ازبین رفتن اعتبارترکیه شده است
معاون حزب جمهوریخواه خلق سیاست های اشتباه باعث ازبین رفتن اعتبارترکیه شده است آنکارا- معاون حزب جمهوریخواه خلق ترکیه گفت سیاست های اشتباه موجب شده که ترکیه اعتبار ووزنه ای در منطقه نداشته باشد و اگر ترکیه اعتباری داشت اسراییل نمی توانست به مسجد الاقصی حمله کند به گزارش روزجمحوادث غيرمترقبه سبب آب گرفتگي و ازبين رفتن لوازم و تجهيزات حدود 120 واحد مسکوني شد
۱۷ آبان ۱۳۹۳ ۱۶ ۲۰ب ظ حوادث غيرمترقبه سبب آب گرفتگي و ازبين رفتن لوازم و تجهيزات حدود 120 واحد مسکوني شد فرماندار تنکابن ميزان خسارت هاي ناشي از باد شديد بارندگي و برف سنگين دو روز پيش به واحدهاي مسکوني اين شهرستان را حدود شش ميليارد ريال اعلام کرد به گزارش خبر گزاري موج سيرقابتهای فوتبال ساحلی جام بین قاره ای روسها به سختی انتقام گرفتند/ شاگردان اوکتاویو از حضور در فینال بازماندن
رقابتهای فوتبال ساحلی جام بین قاره ایروسها به سختی انتقام گرفتند شاگردان اوکتاویو از حضور در فینال بازماندندتیم ملی فوتبال ساحلی ایران با باخت مقابل روسیه از رسیدن به فینال باز بماند به گزارش خبرگزاری فارس در دیدار نیمه نهایی جام بین قاره ای فوتسال ساحلی تیم ملی کشورمان باتأثیر انتخابات کنگره بر سیاست خارجی آمریکا/ از بین رفتن فرصت همکاری با ایران در صورت شکست مذاکرات -
استاد دانشگاه کالیفرنیا در گفتگو با مهر تأثیر انتخابات کنگره بر سیاست خارجی آمریکا از بین رفتن فرصت همکاری با ایران در صورت شکست مذاکرات استاد دانشگاه کالیفرنیا با اشاره به نتایج انتخابات میان دوره ای کنگره آمریکا به بررسی تاثیر آن بر سیاست های واشنگتن در قبال ایران و همچنین ت12صافی دیالیز با استانداردهای بین المللی در کشور تولید می شود
به همت تولید کنندگان داخلی 12صافی دیالیز با استانداردهای بین المللی در کشور تولید می شود تهران- ایرنا- برخی از عضای هیات مدیره شرکت کنسرسیوم دیالیز ایران می گویند 12 نوع صافی دیالیز به عنوان حیاتی ترین محصول مورد نیاز بیماران کلیوی در کشور با استانداردهای بین المللی تهیه می شودچند فعالیت ساده ضدافسردگی
دوشنبه ۲۶ آبان ۱۳۹۳ - ۱۴ ۴۳ اگر مدتی است درگیر افسردگی شدهاید میتوانید با چند فعالیت بدنی ساده و سبک با این اختلال فلج کننده مبارزه کنید به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا تحقیقات نشان میدهد ورزش و تحرک بدنی نیروی قدرتمندی برای مبارزه با افسردگی است برخبرای از بین بردن چربی پوست بینی این شیوه ها را انجام دهید
دو شیوه بسیار راحت و ساده برای رفع چربی پوست بینی وجود دارد در یکی از شیوه ها ماسک آلوی قرمز را بکار می بریم این ماسک را میتوانید ۲ دفعه در هفته بکار ببرید و در روش شیوه دوم محلول ضد سلولیت کاملا گیاهی و طبیعی را بکار می بریم از بین بردن چربی پوست بینی روش اول روش تهیهتشکیل کمیته مشترک بین دبیرخانه شورای عالی بیمه خدمات درمانی و مجمع علمی انجمن های گروه پزشکی
مدیرکل دفتر بیمه های سلامت خبر داد تشکیل کمیته مشترک بین دبیرخانه شورای عالی بیمه خدمات درمانی و مجمع علمی انجمن های گروه پزشکی تهران - ایرنا - مدیرکل دفتر بیمه های سلامت و رئیس دبیرخانه شورای عالی بیمه خدمات درمانی از تشکیل کمیته مشترک بین دبیرخانه شورای عالی بیمه خدمات درمانی-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها