تبلیغات
تبلیغات متنی
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
طراحی سایت فروشگاهی فروشگاه آنلاین راه‌اندازی کسب‌وکار آنلاین طراحی فروشگاه اینترنتی وبسایت
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
سفر به بالی؛ جزیره‌ای که هرگز فراموش نخواهید کرد!
از بلیط تا تماشا؛ همه چیز درباره جشنواره فجر 1403
دلایل ممنوعیت استفاده از ظروف گیاهی در برخی کشورها
آیا میشود فیستول را عمل نکرد و به خودی خود خوب میشود؟
مزایای آستر مدول الیاف سرامیکی یا زد بلوک
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1860404048
فشارخون و این نکات مهم
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
در واقع همه افراد فشار خون دارند! خون برای گردش موثر در عروق بدن از نیرو و فشاری برخوردار است که آن را به نقاط مختلف بدن می رساند. این افزایش فشار خون است که بیماری تلقی می شود. 1- وزنتان را پايين بياوريد. 2- صنايع غذايي اسيدهاي چرب غير‌اشباع چند باندي (روغن زيتون، کنجد و آفتاب گردان) بيشتر بخوريد. 3- ميزان مصرف نمک را به حداقل برسانيد. 4- مصرف غذاهاي فراوري شده مانند کنسروها، سوپ‌هاي آماده و ميان وعده‌هاي شور را به حداقل برسانيد. 5- منابع غذايي پر پتاسيم و کم سديم نظير سيب‌زميني، سبزي‌هاي برگ سبز، آب پرتقال، زردآلو، موز،انگور، انبه و انواع توت را در برنامه غذايي تان بگنجانيد. 6- شير و ماست کم چرب مصرف و کنجد و بادام بخوريد. 7- سبزيجاتي مانند هويج، لوبيا سبز،اسفناج، کلم و کلم بروکلي، سير، کرفس و مارچوبه يادتان نرود. 8- هفته‌اي يک يا دوبار ماهي به صورت بخارپز و کبابي، نه سرخ شده بخوريد. 9- تا مي‌توانيد نوشابه وسس نخوريد
21 آبان 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 106]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها