محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1827204091
فشارخون و این نکات مهم
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
در واقع همه افراد فشار خون دارند! خون برای گردش موثر در عروق بدن از نیرو و فشاری برخوردار است که آن را به نقاط مختلف بدن می رساند. این افزایش فشار خون است که بیماری تلقی می شود. 1- وزنتان را پايين بياوريد. 2- صنايع غذايي اسيدهاي چرب غير‌اشباع چند باندي (روغن زيتون، کنجد و آفتاب گردان) بيشتر بخوريد. 3- ميزان مصرف نمک را به حداقل برسانيد. 4- مصرف غذاهاي فراوري شده مانند کنسروها، سوپ‌هاي آماده و ميان وعده‌هاي شور را به حداقل برسانيد. 5- منابع غذايي پر پتاسيم و کم سديم نظير سيب‌زميني، سبزي‌هاي برگ سبز، آب پرتقال، زردآلو، موز،انگور، انبه و انواع توت را در برنامه غذايي تان بگنجانيد. 6- شير و ماست کم چرب مصرف و کنجد و بادام بخوريد. 7- سبزيجاتي مانند هويج، لوبيا سبز،اسفناج، کلم و کلم بروکلي، سير، کرفس و مارچوبه يادتان نرود. 8- هفته‌اي يک يا دوبار ماهي به صورت بخارپز و کبابي، نه سرخ شده بخوريد. 9- تا مي‌توانيد نوشابه وسس نخوريد
21 آبان 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 101]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها