محبوبترینها
از کجا بفهمیم قاشق چنگال اصل است | قاشق چنگال تقلبی نخرید!
با چاپ روی وسایل یک کسب و کار پرسود بسازید
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروفترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1799111031
10 روش طبيعي درمان افسردگي
واضح آرشیو وب فارسی:نامه نیوز: 10 روش طبيعي درمان افسردگي
به ماههاي سرد سال رسيدهايم، به زماني که تعداد زيادي از افراد دچار بيحوصلگي و افسردگي فصلي ميشوند و ديگر خودشان را نميشناسند.
به گزارش نامه نیوز، مطب روانشناسها و روانپزشکها پر ميشود از بيماران بيحالي که از زندگيشان شکايت دارند و علاقهاي به انجام دادن کارهايشان ندارند. به جاي آنکه ابتدا دست به کار نوشتن قرصهاي متعدد شويد، اين 10 کاري که ميتوان براي درمان افسردگي انجام داد، بخوانيد. چه بسا بتوانيد بدون درمان دارويي به بيماران خود کمک کنيد.
1. برنامه ثابت بچينيد: زماني که فردي به شما مراجعه ميکند و از غم و ناراحتي مينالد، پيش از آنکه دست به نوشتن نسخه بزنيد، حواستان باشد که او نياز به برنامهاي ثابت براي زندگياش دارد. دکتر ايان کوک که روانپزشکي در موسسه تحقيقاتي افسردگي در دانشگاه يوسيالاي است درباره اين موقعيت ميگويد:« ابتدا برنامهاش را از نظر ميگذرانم چون بعضيوقتها فقط کافيست برنامهاي ثابت براي زندگي افراد بچيني و از افسردگي نجاتشان دهي.» در اين مواقع موثرترين عنصر زمان است که بايد بدون فکر و خيال بگذرد. به همين خاطر برنامهاي که بتواند به صورت مقطعي به زندگي بيمار نظم دارد و کاري کند که روزهايش يکي پس از ديگري سپري شوند، در مدت زماني مشخص به او کمک ميکند تا دوباره روي پا شود.
2. تعيين هدف: وقتي که بيمار افسردهاي به شما مراجعه ميکند، بيشترين تصوري که دارد؛ ناتواني در رسيدن به خواستهها و اهدافش است. حسي که باعث ميشود احساس بد بيشتري داشته باشد. براي گذر از اين موقعيت به او کمک کنيد تا هدفهاي کوتاهمدت و روزانهاي براي خود تعيين کند و خودش را با آنها بشناسد. دکتر کوک ميگويد:« ما از مراجعان ميخواهيم تا در آغاز قدمهاي خيلي کوچکي بردارند. هدفهاي کوچکي که مطمئن هستند در آنها به موفقيت ميرسند. مثلا به آنها ميگوييم تا ظرفهاي کثيف خانهشان را به صورت روزانه بشويند.» همانطور که به او کمک ميکنيم هدفهاي کوچکي داشته باشد، او را به سمت هدفهاي مهمتر و بزرگتر سوق ميدهيم.
3. ورزش کردن: اجازه بدهيد اندورفين کار خودش را انجام دهد. ممکن است سود بلندمدتي نيز عايد بيمار شما شود. دکتر کوک ميگويد:« هيچوقت فراموش نکنيد که ورزش روزانه مغز را تقويت ميکند، تا نگاهي مثبتانديش به اتفاقها و وقايع داشته باشد.» اما در آن لحظه مراقب باشيد که بيماران شما ممکن است به صورتي ديوانهوار به ورزش بپردازند و فکر ميکنند بايد تبديل به قهرمان دوي ماراتن شوند. به آنها يادآوري کنيد که همان ساعتهاي کوتاه پيادهروي در طول هفته براي آنها مفيد است.
4. سالم بخوريد: يکي از دلايل ثابتي که باعث ميشود تا افراد نسبت به بيماري خود آگاه شوند، غذاخوردن عصبي و اضافهوزن ناشي از آن است. شما ميدانيد که هيچ رژيم غذايي معجزهآسايي براي درمان افسردگي وجود ندارد، اما بيمار شما چنين علمي ندارد. خوب است اگر او را تشويق کنيد تا مراقب غذا خوردنش باشد و جلوي غذاخوردن عصبي را بگيرد. يادتان باشد که طبق تازهترين تحقيقات، شواهدي وجود دارد که غذاهاي با امگا 3 فراوان، شبيه به ماهي سالمون (ماهي آزاد) يا تون، و غذاهايي با اسيد فوليک، شبيه به اسفناج يا آووکادو، به کاهش افسردگي کمک ميکنند.
5. خواب کافي: خواب کم يکي از چرخههاي معيوب در افسردگي است، و سئوالي که شما بايد در همان ابتدا از بيمار بپرسيد. کم شدن فرصت خواب باعث ميشود تا بيمار دچار افسردگي بيشتري شود. از بيمار بخواهيد تا داستان يک روز زندگياش را براي شما تعريف کند. در همان مرحله اول به او پيشنهاد بدهيد تا تغييري در سبکزندگي روزمرهاش ايجاد کند. در ساعت معيني به رختخواب برود و در ساعت معيني از رختخواب بيرون بيايد. از او بخواهيد در طول روز چرت نزند. به او بگوييد؛ تمام عواملي که ذهنش را مغشوش ميکنند، از رختخوابش بيرون بياورد. نه کامپيوتر آنجا باشد، نه تلويزيون و نه تلفن همراه.
6. مسئوليتگريزي: زماني که يک بيمار به شما مراجعه ميکند، ممکن است به سادگي براي شما توضيح دهد؛ ميخواهم مسئوليتهايم را در خانه و در محيطکار کم کنم. اين تصميم معمولا از سوي خانواده و دوستان و آشنايان فرد تقويت ميشود که ما پزشکان اسمش را دوستي خاله خرسه ميگذاريم. مراقبت باشيد که آنها دست به چنين کاري نزنند. باقي ماندن در فعاليتهاي ثابت و مسئوليتهاي روزانه ميتواند شبيه به طبيعيترين درمان افسردگي عمل کند. اين فعاليتهاي ثابت به افراد کمک ميکند تا احساس خوشايندي از به انجام رساندن کارهايشان داشته باشند.
7. مقابله با افکار منفي: بخش مهمي از مقابله با افسردگي در مغز اتفاق ميافتد و مبارزه جانانهاي که ميان افکار منفي با ذهن در جريان است. بهتر است راهي پيدا کنيد تا به چرخه اصلي ذهن بيمار نزديک شويد، و آن چرخدندهها را دستکاري کنيد. با اضافه کردن منطق به تفکر بيمار ميتوانيد از راه درمان طبيعي وارد شويد. به او کمک کنيد تا تمرين ذهن مثبت را انجام دهد. مغز او نياز دارد تا هرچه سريعتر راه نجاتي براي خودش پيدا کند. شما نيز به او کمک کنيد.
8. بيماران بينسخه: يکي از خطرهايي که بيماران شما را تهديد ميکند و کمتر به آن توجه ميشود، استفاده از داروها بدون تجويز پزشک است. بهتر است از همان ابتدا وضعيت خود و بيمارتان را مشخص کنيد، و به صورتي صريح از او در اين باره بپرسيد. دکتر کوک ميگويد:« از او بپرسيد چه غذاهايي ميخورد و چه داروهايي مصرف ميکند و جلوي دردسرهاي آيندهتان را بگيريد.»
9. کارهاي تازه: مغز شما به عنوان پزشک بايد سرشار از ايدههاي تازه براي گذران زمان باشد. کسي که به سراغ شما ميآيد، گاهي اوقات انگيزهاي براي رفتن به موزه ندارد، انگيزهاي براي رفتن به سينما ندارد و هيچ گزينهاي به ذهنش نميرسد تا فعاليت تازهاي انجام دهد. وظيفه شماست که راهکارهاي تازهاي به او نشان دهيد و براي مثال به او پيشنهاد کنيد تا کتابش را بردارد و به پارک برود و روي نيمکت پارک شروع به خواندن کتاب کند. به او پيشنهاد بدهيد کلاس زبان برود. اگر بيمار شما نسبت به اين کار واکنش منفي نشان داد، به صورتي صادقانه با او برخورد کنيد و دليل اصلي را به او بگوييد. دکتر کوک ميگويد:« وقتي که ما خودمان را مجبور ميکنيم تا کارهاي متفاوت انجام دهيم، در مغز ما فعل و انفعالات شيميايي اتفاق ميافتد. وقتي وضعيت هميشگي را تغيير ميدهي، سطح دوپامين موجود در مغز تغيير ميکند که منجر به احساس لذت و آموزش توامان ميشود.»
10. شاد باشيد: فراموش نکنيد کسي که به سراغ شما ميآيد از افسردگي رنج ميبرد و شاد بودن را فراموش کرده است. به نظر او هيچچيز در دنيا ارزش خوشآمدن ندارد. به او کمک کنيد تا احساس سرزندگياش را با استفاده از فعاليتهاي مفرح به دست آورد. در اين موقعيت مجبور نيستيد از کارهاي خوشايندي که به خودتان احساس خوبي ميدهد، استفاده کنيد. همين اندازه که به او بگوييد به کارهايي بپردازد که پيش از اين ميپرداخته و از آنها لذت ميبرده است، کفايت ميکند.
سلامت نیوز: 10 روش طبيعي درمان افسردگي
منبع: سلامت نیوز
۱۸ آبان ۱۳۹۳ - ۱۵:۴۸
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نامه نیوز]
[مشاهده در: www.namehnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 22]
صفحات پیشنهادی
روش جدیدی برای درمان خود به خودی ایدز کشف شد
روش جدیدی برای درمان خود به خودی ایدز کشف شد جامعه > سلامت - دانشمندان فرانسوی اعلام کردند روش ژنتیکی را که باعث درمان خود به خود دو مرد مبتلا به ویروس این بیماری شده است کشف کرده اند به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین این دو مرد که یکی از آنها سی سال دارد با ویروس ایدز آلنانو ذرات سبز، روشی برای درمان زخم های سوختگی
نانو ذرات سبز روشی برای درمان زخم های سوختگی تهران - ایرنا - محققان آمریکایی با استفاده از نانوذرات حاصل از یک گیاه موفق به ساخت دارویی برای ممانعت از بروز عفونت در زخم های سوختگی شدند به گزارش ایرنا هر چند پیشرفت های زیادی در حوزه درمان سوختگی صورت گرفته است اما هنوز عفونتتیتر تکراری: کشف روش جدید برای درمان سرطان
تیتر تکراری کشف روش جدید برای درمان سرطان شکی نیست که دقت در انتخاب تیتر خبر با پرهیز از اغواگری بزرگنمایی یا کوچکنمایی از اصلیترین وظایف روزنامهنگاران بویژه در حوزه دانش است این در شرایطی است که گاهی خلاف این روند را در انعکاس خبرهای امیدبخش علمی در رسانهها شاهدیم به گوآیا دنبال درمان طبیعی بواسیر می گردید؟
بواسیر در واقع درد در قسمت باسن است که البته باید از چگونگی درمان آن در خانه بطور طبیعی توسط خودتان اطلاع داشته باشید بدون اینکه به پزشک مراجعه کنید اصلا جای خجالت نیست به این بیاندیشید که دکترها روزانه با این بیماریها و حتی بدتر از این سرو کار دارند و دست و پای خود را گم نمشناخت یک مکانیسم طبیعی برای درمان ایدز
چهارشنبه ۱۴ آبان ۱۳۹۳ - ۱۲ ۱۵ متخصصان فرانسوی به تازگی موفق به شناسایی یک مکانیسم طبیعی ژنتیکی و موثر در درمان ایدز شدهاند به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا پس از آنکه مشخص شد یک مکانیسم طبیعی ژنتیکی منجر به درمان خودبهخودی دو مرد آلوده به ویروس HIV شده اعلل بوی غیرطبیعی زنانه چیست؟ + راه درمان
علل بوی غیرطبیعی زنانه چیست راه درمان در حالت عادی ناحیه واژن کمی بو دارد اما اگر بوی تندی دهد غیرطبیعی است و می تواند نشانه یک مشکل باشد معمولا بوی غیرعادی واژن با علائم دیگری در این ناحیه مانند خارش سوزش و ترشحات غیرطبیعی همراه است علل بوی واژن در طی دوره قاعدگی تغییآب پیاز و عسل درمان طبیعی ریزش مو
دکتر سلام-آب پیاز یکی از بهترین داروهای خانگی برای ریزش مو است گوگرد موجود در آن باعث گردش بهتر خون شده باعث تحریک فولیکول های مو و رشد مجدد مو می شود گوگرد یکی از عناصر اصلی مو است مطالعات نشان داده است که پیاز برای درمان ریزش مو مفید می باشد به علاوه پیاز می تواند مسائلدرمانهای طبیعی در ام.اس آری یا خیر؟ |اخبار ایران و جهان
درمانهای طبیعی در ام اس آری یا خیر کد خبر ۴۴۵۲۳۹ تاریخ انتشار ۰۵ آبان ۱۳۹۳ - ۲۱ ۵۱ - 27 October 2014 عضو کمیته علمی انجمن ام اس ایران در واکنش به مطرح شدن برخی درمانها تحت عنوان درمانهای طبیعی ام اس گفت هرچند این چنین درمانها از نظر علمی تایید نمیشوند اما عوارض هم ندارکمردرد یکی از شایعترین بیماریها/ روشهای تشخيص و درمان كمردرد -
کمردرد یکی از شایعترین بیماریها روشهای تشخيص و درمان كمردرد رئیس هجدهمین کنگره سراسری طب فیزیکی توانبخشی و الکترودیاگنوز ایران کمردرد را یکی از شایعترین بیماریها دانست و افزود یکی از عمدهترین کارهایی که متخصصان طب فیزیکی انجام میدهند تشخیص و بكارگيري روشهای مختلف درمان کمردکمردرد یکی از شایعترین بیماریها/ روشهای تشخيص و درمان كمردرد
کمردرد یکی از شایعترین بیماریها روشهای تشخيص و درمان كمردرد رئیس هجدهمین کنگره سراسری طب فیزیکی توانبخشی و الکترودیاگنوز ایران کمردرد را یکی از شایعترین بیماریها دانست و افزود یکی از عمدهترین کارهایی که متخصصان طب فیزیکی انجام میدهند تشخیص و بكارگيري روشهای مختلف درمان کمرددرمانهای طبیعی برای گرفتگی بینی |اخبار ایران و جهان
درمانهای طبیعی برای گرفتگی بینی کد خبر ۴۴۸۰۰۹ تاریخ انتشار ۱۸ آبان ۱۳۹۳ - ۱۲ ۲۱ - 09 November 2014 درمان گیاهی میتواند راهحل مناسبی برای رفع گرفتگی بینی به هر دلیلی باشد به گزارش فارس برخی از افراد در طول زندگی خود مبتلا به گرفتگی بینی هستند و برخی در اثر سرما به این عارضهمشکل جامعه پزشکی در تشخیص اختلال اوتیسم/روشهای درمانی نوین در مغز و اعصاب -
مشکل جامعه پزشکی در تشخیص اختلال اوتیسم روشهای درمانی نوین در مغز و اعصاب رئیس کل سازمان نظام پزشکی ایران با تاکید بر ضرورت پوشش بیمه ای در حوزه علوم اعصاب تصریح کرد یکی از اشکالات موجود در تشخیص اختلال اوتیسم این است که دچار افراط و تفریط میشویم به گزارش خبرگزاری مهر دکتر&درمانهای طبیعی برای گرفتگی بینی
درمانهای طبیعی برای گرفتگی بینیدرمان گیاهی میتواند راهحل مناسبی برای رفع گرفتگی بینی به هر دلیلی باشد به گزارش گروه دانستنیهای خبرگزاری فارس برخی از افراد در طول زندگی خود مبتلا به گرفتگی بینی هستند و برخی در اثر سرما به این عارضه مبتلا میشوند و به سختی میتوانند تنفس کنندکشف روش جدید درمان خود به خودی ایدز
کشف روش جدید درمان خود به خودی ایدز دانشمندان فرانسوی اعلام کردند روش ژنتیکی را که باعث درمان خود به خود دو مرد مبتلا به ویروس این بیماری شده است کشف کرده اند به گزارش نامه نیوز دانشمندان فرانسوی اعلام کردند روش ژنتیکی را که باعث درمان خود به خود دو مرد مبتلا به ویروس این بیمار10راه برتر پاکسازی بدن به روش طبیعی!
10راه برتر پاکسازی بدن به روش طبیعی پاکسازی به معنی سم زدایی از بدن با خارج کردن مواد سمی از بدن است علوم باستانی مثل ایرو ودیک هند و علم باستانی چینی با به کارگیری مکملهای غذایی روش زندگی خاص ورزش و گیاهان دارویی بیش از 3000 سال است که پاکسازی را در بدن انجام می دهند پس دفعهدرمان سرماخوردگی به روش طب سنتی
درمان سرماخوردگی به روش طب سنتیریختن آب گرم بر جلوی سر و بخور دادن با بخار آب گرم و بوییدن بوهای گرم مثل مرزنجوش و مشک مناسب است غلامرضا کردافشاری متخصص طب سنتی گفت برای درمان سرماخوردگی بوییدن برخی گیاهان و بخور دادن آنها به درمان سرماخوردگی کمک می کند مثلا بوییدن بوهای سرد مثتایید روشدرمانی جدید برای نوع نادر هموفیلی
شنبه ۳ آبان ۱۳۹۳ - ۱۱ ۱۱ فاکتور نوترکیب ضدهموفیلی یا Obizur برای درمان گونه نادر و غیرارثی هموفیلی در بزرگسالان تأیید شده است به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا برخلاف شکل شایعتر هموفیلی که به ارث میرسد و در مردان دیده میشود هموفیلی اکتسابی هم در زنان-
گوناگون
پربازدیدترینها