تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهمترین آثار تاریخی ایران شناخته می‌شود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1819864974
همه نوع ورزش برای افراد سالمند مفید است
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: چهارشنبه ۱۴ آبان ۱۳۹۳ - ۱۰:۰۸
مطالعات مختلف نشان داده است که ورزش برای سلامتی مغز مناسب است، اما این سوال وجود دارد که آیا نوع ورزش نیز موثر است؟ به گزارش ایسنا، مطالعات جدید نشان می‌دهد که نوع ورزش حداقل برای افراد مسن اهمیتی ندارد. بر اساس این مطالعات مغز از انواع فعالیت‌های فیزیکی فایده می‌برد و نیازی نیست که حتما در باشگاه ورزش کرد. نتایج مطالعات انجام شده در این باره در مجله AGE منتشر شده است. در این مطالعات محققان تاثیرات ورزش‌های مختلف را بر کاریی اجرایی افراد سالمند بررسی کردند. کارایی اجرایی قسمتی از کارایی شناختی است که امکان واکنش نشان دادن به تغییرات محیطی را می‌دهد. از این جنبه از مغز برای برنامه‌ریزی، توجه ، حفظ کردن، مدیریت زمان و ... استفاده می‌شود. پیش از این محققان متصور می‌کردند که تنها انجام ورزش‌های هوازی مانند شنا، دو و پیاده روی می‌تواند باعث افزایش کارایی اجرایی شود. با این حال اخیرا محققان دریافته‌اند که انجام ورزش‌های قدرتی نیز فوایدی به این شکل دارد. در این تحقیقات 47 فرد سالم بین 62 تا 84 سال مورد بررسی قرار گرفتند. آنها به سه گروه تقسیم شدند. هر گروه تمرینات ورزشی انجام دادند و بر ورزش خاصی تمرکز کردند. آنها سه بار در هفته این ورزش‌ها را به صورت منظم انجام دادند و این پروژه هشت هفته ادامه داشت. یک گروه ورزش‌های هوازی شدید، گروه دیگر ورزش قدرتی و گروه سوم ورزش‌های برای افزایش هماهنگی ، تعادل و انعطاف پذیری انجام دادند. میزان آمادگی جسمانی و کارایی شناختی این افراد قبل و بعد از انجام برنامه ورزش اندازه‌گیری شد. نتایج مطالعات نشان داد افرادی که در گروه ورزش‌های هوازی و ورزش‌های قدرتی قرار داشتند، آمادگی جسمانی بیشتری پیدا کردند اما کارایی شناختی در تمام افراد افزایش یافت. بسیاری از ورزش‌هایی که در گروه سوم انجام شد را می‌توان به آسانی در خانه انجام داد. اگر افراد سالمند حداقل نیم ساعت در زورخانه ورزش کنند فواید لازم برای افزایش کارایی مغز را کسب خواهند کرد. ا‌نتها‌ی پیا‌م
کد خبرنگار:
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 15]
-
ورزش
پربازدیدترینها