محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1843598716
از مصرف خربزه، انگور و غذاهاي کنسروي و سرخ شده پرهيز کنيد
واضح آرشیو وب فارسی:خبرگزاری موج:
۲۷ مهر ۱۳۹۳ (۰:۴۰ق.ظ)
براي جلوگيري از سرماخوردگي؛ از مصرف خربزه، انگور و غذاهاي کنسروي و سرخ شده پرهيز کنيد يک کارشناس تغذيه معتقد است، افرادي که سرما خورده اند بايد از مصرف خربزه و انگور پرهيز کنند.
به گزارش حبرگزاري موج کرمانشاه؛ آرش نجفي با اشاره به آغاز فصل سرما و افزايش سرماخوردگي، از خوراکي هايي همچون انواع مايعات، سوپ، سير تازه ، نخود فرنگي، ترب ، عسل و انواع غذاهاي دريايي را در فصول سرد سال است، که مي توان در کاهش و بهبود سرماخوردگي موثر باشد.
وي ادامه داد: اولين نکته براي بيماران دچار سرماخوردگي اين است که از مصرف غذاهاي کنسروي، سرخ شده و آماده پرهيز کنند و تا حد امکان غذاهاي تازه و طبيعي مصرف کنند.
به گفته نجفي اين غذاها بايد سبک و پرانرژي باشند، چون تحميل کردن بار اضافه به بدن مي تواند ضريب سيستم ايمني را کاهش دهد.
اين کارشناس تغذيه مصرف مايعات را براي کمک به افراد سرماخورده موثر دانست و يادآوري کرد: انواع مايعات از جمله چاي کم رنگ داغ، چاي سبز و نوشيدني آبليمو و عسل مي تواند مفيد باشد.
وي معتقد است، مصرف سوپ مرغ نيز به دليل خواص ضد التهابي که دارد براي بهبود سرماخوردگي مفيد است.
نجفي تصريح کرد: مصرف سير تازه و منابع ويتامين C از جمله انواع مرکبات، فلفل دلمه اي، انواع توت و ... نيز براي سرماخوردگي مفيد است و غذاهاي غني از روي از جمله گوشت قرمز، حبوبات و نخودفرنگي نيز مي تواند مفيد باشد.
اين کارشناس تغذيه به افرادي که سرماخورده اند توصيه کرد از منابع سلنيوم و ويتامينE نيز استفاده کنند.
نجفي همچنين مصرف روغن هاي بدون چربي اشباع و امگا3 را براي بهبود سرماخوردگي موثر عنوان کرد و ادامه داد: اين نوع روغن در دانه هاي روغني، غذاهاي دريايي، روغن ذرت، روغن آفتابگردان و ... وجود دارد.
وي گفت: مصرف ماست پروبيوتيک نيز براي بهبود سرماخوردگي موثر است و موز نيز توصيه مي شود.
اين کارشناس تغذيه با بيان اينکه سبزيجات خانواده شلغم، ترب سياه و سفيد و ... نيز براي سرماخوردگي مفيد است، تاکيد کرد: مي توان داخل ترب را خالي کرد و آن را با عسل پر کرد و خورد و يا شلغم رنده شده را با عسل پخت و معجون حاصل را براي درمان سرماخوردگي استفاده کرد.
وي افزود: از بين ادويه ها نيز زنجبيل و فلفل قرمز براي سرماخوردگي مفيد است، البته در صورتي که فرد حساسيت نداشته باشد.
نجفي به افرادي که سرماخورده اند توصيه کرد از مصرف غذاهاي سرخ کردني، قند و شکر مصنوعي و همچنين خربزه و انگور که منجر به ترشح هيستامين در بدن مي شوند، خودداري کنند.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: خبرگزاری موج]
[مشاهده در: www.mojnews.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 49]
-
گوناگون
پربازدیدترینها