تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهم‌ترین آثار تاریخی ایران شناخته می‌شود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1820338426
بی خاصیت ترین مخلفات ساندویچ
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
بی خاصیت ترین مخلفات ساندویچ
می خواهید ساندویچ درست کنید؟ شاید این چند دستور ساده بتواند غذای سالم تری را برای تان فراهم کند.
به این مطلب امتیاز دهید
حضرت علی (ع) فرموده اند : کسی که نا خوشی خود را از پزشکان پنهان کند به بدن خود خیانت کرده است. به گزارش سرویس خانواده جام نیوز، آنچه در پی می آید، می تواند بدترین انتخاب ها برای درست کردن یک ساندویچ سالم باشد: نان سفید (بدون سبوس)
تحقیقی که اخیرا در اسپانیا انجام شده و نحوه غذا خوردن و وزن بیش از 9 هزار نفر را زیر نظر گرفته، نشان می دهد کسانی که فقط نان سفید می خورند و در طول روز 2 وعده یا بیش تر از آن مصرف می کنند، در عرض 5 سال 40 درصد بیش از بقیه در معرض اضافه وزن یا چاقی قرار می گیرند.
نان کامل بهترین انتخاب برای کنترل خطر چاقی و دور کردن بیماری های مزمن مثل دیابت نوع دوم، عارضه های قلبی، سکته و برخی سرطان ها است. یا نان کامل بخورید یا اصلا نان نخورید.
گوشت فرآوری شده
سوسیس یا گوشت نمک سودشده، نه تنها از ماهیچه حیوانات (مثل سینه مرغ) نیست، بلکه مواد افزودنی و نگهدارنده هم به آن اضافه شده؛ بنابراین کالری، چربی و نمک بیش تری دارد. مثلا حدود 90 گرم سینه مرغ تازه پخته شده، 90 کالری ، یک گزم چربی و 50 میلی گرم سدیم به علاوه 20 گرم پروتئین دارد. 30 گزم سوسیس پپرونی 130 کالری، 11 گرم چربی، 480 میلی گرم نمک و 6 گرم پروتئین دارد. دانشمندان ارتباط محکمی بین مصرف گوشت های فرآوری شده و بیماری های قلبی و سرطان یافته اند.
چند توصیه دیگر
بهتر است به جای سس سفید که کالری زیاد و مواد نگهدارنده دارد، از ترکیب ماست، آب لیمو، سیر، فلفل سیاه و... استفاده کنید یا سرکه بالزامیک را روی ساندویچ بریزید. دو طرف ساندویچ را نان نگذارید و فقط یک سمت آن را با نان بپوشانید. به جای چیپس و یا علاوه بر آن، سالاد و سبزیجات مصرف کنید. فاکس نیوز/ 2014
۲۲/۰۷/۱۳۹۳ - ۱۹:۳۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 21]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها