تور لحظه آخری
امروز : یکشنبه ، 27 آبان 1403    احادیث و روایات:  امام علی (ع):بالاترين درجه دانايى، تشخيص اخلاق از يكديگر و آشكار كردن اخلاق پسنديده و سركوب ...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

تشریفات روناک

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

لوله بازکنی تهران

آراد برندینگ

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

زانوبند زاپیامکس

روغن بهران بردبار ۳۲۰

قیمت سرور اچ پی

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

قیمت سرور dl380 g10

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

خرید اکانت تریدینگ ویو

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

نگهداری از سالمند شبانه روزی در منزل

بی متال زیمنس

ساختمان پزشکان

ویزای چک

محصولات فوراور

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

دوربین سیمکارتی چرخشی

همکاری آی نو و گزینه دو

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

الک آزمایشگاهی

الک آزمایشگاهی

خرید سرور مجازی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

قرص گلوریا

نمایندگی دوو در کرج

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1830323777




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 refresh

برنامه‌ای برای دوران سالمندی


واضح آرشیو وب فارسی:جام جم آنلاین:


برنامه‌ای برای دوران سالمندی
همه آدم‌ها حتی در سنین پیری دوست دارند زندگی‌شان جالب ، راحت و بدون ناکامی و ناراحتی باشد و بتوانند راه‌های تازه ای برای بهره بردن از زندگی و اوقات فراغت پیدا کنند. دوران پیری می‌‌تواند مفید سپری شود ، حتی اگر تنها باشید فقط باید کمی به آن فکر کرده و برای آن برنامه داشته باشیم.
به نقل از آرمان: پیشنهاد‌های ما شاید بتواند به شما کمک کند تا از زندگی لذت ببرید.
محیط مطبوعی برای زندگی در سنین پیری ممکن است مجبور باشیم در خانه بمانیم یا انگیزه بیرون رفتن را نداشته باشیم. باید کاری کرد که در خانه ماندن لذت بخش باشد. خانه ای را که در آن سکونت دارید، ساده تر کنید. می‌توانید لوازم غیر ضروری را به دوستانتان یا موسسات خیریه ببخشید.
تنوع ایجاد کنید عادت‌ها زندگی ما را در هر سنی که باشیم فرسوده می‌کنند. ما ترجیح می‌دهیم به کارهایی بپردازیم که به آن‌ها خو گرفته ایم، زیرا در آن‌ها موفق بوده ایم، اما از یکنواختی رنج می‌بریم. اگر خانه ای با مهارت طراحی و تزیین نشده باشد، یکنواخت می‌شود. چرا باید چند سال پیاپی ، عکس‌هایی تکراری را بر دیوارهای خانه تان ببینید؟ اگر از مدها پیش دیگر نگاهشان نمی‌کنید، چرا آن‌ها را بر نمی‌دارید؟
برنامه داشته باشید شایدبازنشستگی برنامه زندگی روزمره تان را مختل کند. اگر تنها زندگی کنید ، شاید وسوسه شوید که هر وقت دلتان خواست از خواب بیدار شوید و تمام روز لباس خواب به تن داشته باشید. یا هر وقت گرسنه شدید ، غذا بخورید. با یک برنامه ریزی مطلوب، نیازی به تصمیم گیری در مورد انجام کارها و زمان آن‌ها نخواهید داشت و فعالیت‌های لذت بخش را آن قدر به تعویق نمی‌اندازید که کار از کار بگذرد. بعضی از سالمندان به همان برنامه‌های دوران جوانی خود می‌چسبند. اما سالمندان باید برنامه جدیدی تدارک ببینند. شاید تعیین ساعت‌هایی برای تمدد اعصاب ، مطالعه، خانه داری و مرور موفقیتی که در اداره زندگی تان کسب کرده اید (ورزش سر وقت، خوردن غذاهای سالم، رعایت کردن توصیه‌های پزشک) مفید باشد.
برنامه غذایی داشته باشید برنامه غذایی و ورزش مناسب نقش مهمی در افزایش طول عمر و ارتقای سلامتی و در نتیجه، لذت بردن از زندگی دارند. بهترین کسی که می‌تواند به شما توصیه کند چه غذایی بخورید و چه مقدار ورزش کنید پزشکتان است. اما متأسفانه دانستن آنچه باید انجام دهید الزاما به این مفهوم نیست که آن را انجام خواهید داد. یادداشت کردن برنامه‌ها می‌تواند کمک موثری باشد. هدف هایتان را تعیین کنید و روی صفحه هر روز تقویم‌تان ، قسمتی را سیاه کنید تا مشاهده پیشرفت روزانه تان در رسیدن به آن هدف ممکن شود. محلی را پیدا کنید که از قدم زدن در آن لذت ببرید یا دلیل دیگری برای خارج شدن از خانه بیابید. خانمی را می‌شناختم که هر روز فقط به اندازه شام یک شب خود از خواربارفروشی خرید می‌کرد ، به همین خاطر حتی موقعی که علاقه ای به بیرون رفتن ندارد، مجبور است از خانه خارج شود؛ در راه اغلب اتفاقات خوشایندی روی می‌دهد و وقتی این خانم به خانه باز می‌گردد، همیشه از کاری که انجام داده خوشحال است.
سرگرمی داشته باشید سالخوردگان وقت آزاد بیشتری برای انجام کارهایشان دارند.اما اغلب یافتن کاری برای انجام دادن دشوار است. اگر زمانی شعر می‌گفتید، داستان می‌نوشتید، نقاشی می‌کشیدید، همان کار را از سر بگیرید.اگر نمی‌توانید به هیچ یک از تفریحات سابق خود بپردازید، چیز تازه ای بیاموزید. در بسیاری از شهرها کلاس‌های آموزشی فوق العاده ای برای بزرگسالان وجود دارد و از تلویزیون دولتی ، نیز برنامه‌های آموزش نقاشی ، مجسمه سازی، بافتنی و سایر صنایع دستی پخش می‌شود.
پختن غذاهای خوشمزه ، شناسایی و پرورش گیاهانی که در خانه تان خوب رشد می‌کنند و کشف استعداد پرورش گیاهان در خودتان که هیچ وقت تصورش را نمی‌کردید، از دیگر چیزهایی هستند که می‌توانید از تلویزیون بیاموزید.اگر چنین کارهایی را قبلاً انجام نداده باشید، دیگران به شما غبطه می‌خورند. چون سرگرمی‌های بسیاری باقی مانده است که هنوز کشف نکرده اید. حیوانات خانگی مثل پرنده‌ها جالب و سرگرم کننده اند. نگهداری از یک پرنده یا چند ماهی کوچک در تنگ آب خیلی سخت نیست. وقتی به سفر می‌روید، می‌توانید آن‌ها را به همسایه تان بسپارید.
برای هر چه متنوع تر شدن زندگی تلاش کنید. یک یا دو هفته به مطالعه روزنامه ها، مجله‌ها و کتاب‌های دیگر بپردازید.
برنامه‌های گوناگون تلویزیون را تماشا کنید و به ایستگاه‌های متفاوت رادیویی گوش دهید. با حضور در مکان‌های گوناگون، افراد گوناگون را ببینید. شاید در این دیدارها کارهای تازه ای برای انجام دادن بیابید، هر چند که نوآوری و تازگی به خودی خود ارزشمند است.


چهارشنبه 16 مهر 1393 13:05





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: جام جم آنلاین]
[مشاهده در: www.jamejamonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 39]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


اجتماع و خانواده

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن