تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهم‌ترین آثار تاریخی ایران شناخته می‌شود؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1820941926
اهمیت صبحانه در وعده‌ی غذایی
واضح آرشیو وب فارسی:نامه نیوز: اهمیت صبحانه در وعده‌ی غذایی
یکی از لذت‌های زندگی ِ ما این است که صبح‌ها از خواب بیدار می‌شویم. تنها گروهی که صبح‌ها از خواب بیدار نمی‌شوند گونه‌هایی خاص از حشرات، چند نوع پرنده از جمله جغد، دو سه نوع پستاندار از جمله خفاش و از میان انسان‌ها مردگانند.
به گزارش نامه‌نیوز در ادامه این متن آمده است: خوشبختانه ما در این طبقه‌بندی جا نداریم. خوشبختانه‌تر ما حتا در بدنمان مغز داریم. مغز خیلی کارها می‌کند. خیلی کارها هم نمی‌کند. مثلاً مغز «فکر» تولید می‌کند و چه چیزی تولید نمی‌کند؟ مغز آلاینده‌های زیست‌محیطی تولید نمی‌کند. مغز تولیدکننده‌ی نمونه‌ی همه‌ی سال‌هاست. تصمیم گیرنده‌ی برتر ِ قرن‌هاست. البته خیلی وقت‌ها هم اشتباهاتی داشته، اما اگر این اشتباهات نبودند ما این‌چنین قدردان ِ تصمیمات درستش نبودیم. حالا این دو -صبح و مغز- چه ربطی به هم دارند؟
وقتی از خواب بیدار می‌شوید مغز شما تا جایی که توانسته گلوکز سوزانده است. گلوکز غذای مغز است. مغز فرماندهی سیستم عصبی بدن است و تمام فعالیت‌های راه رفتن، خوابیدن، نشستن، و هر کار دیگری که تصورش کنید را کنترل می‌کند. وقتی گلوکز نباشد، ماهیچه‌ها احساس خستگی می‌کنند و شما اگر تا صبح به آنها بگویید «خسته نباشید» خستگی‌شان در نمی‌رود. مغز علی‌رغم این‌که مهم‌ترین عضو بدن است، اما توانایی ذخیره کردنِ گلوکز را ندارد. او این‌جا برعکس ِ همیشه یک مصرف‌کننده‌ی صِرف است. برای همین است که صبح رمق ندارید از جای‌تان بلند شوید. برای همین است که به خوابی که دیده‌اید فکر می‌کنید اما نمی‌توانید آن‌را به خاطر بیاورید. برای همین است که کورمال کورمال به طرف دست‌شویی راه می‌افتید و چراغ را پیدا نمی‌کنید. چون مغزتان درست کار نمی‌کند. چون مغزتان سوخت مناسب جهت فرماندهیِ شما را ندارد. شما برای این‌کار باید صبحانه خورده باشید تا یک مغز ِ خوشحال داشته باشید. تا مغزتان بدنی سرحال را فرماندهی کند و مسیر درست دست‌شویی و چراغ را به راحتی تشخیص دهد. «ای مغزِ خوب، ای مغز ِخوب ِ ما، چه بیچاره‌ای تو، ای بی‌غذا»، این را به خود بگویید و به آشپزخانه بروید، یا نگویید، اما به‌هرحال به آشپزخانه بروید.
اجازه بدهید مغزتان درست کار کند. خدا می‌داند از بدو آفرینش بشر، چند جنگ در جهان بر اثر صبحانه نخوردن یک زمامدار در گرفته است. وقتی شما خوب صبحانه می‌خورید، موجب می‌شوید متابولیسم بدن‌تان تعادلش را حفظ کند. یک مثال ساده؛ فرض کنید شما شب قبل ساعت هشت شام خورده‌اید. صبح امروز ساعت هشت چیزی نخورده‌اید جز یک لیوان چای، به اسمِ صبحانه، و قرار است تا دوازده ظهر صبر کنید تا زمانِ نهار. خب، مرگِ مغزیِ شما را تبریک می‌گویم. شما شانزده ساعت به خودتان گرسنگی داده‌اید. معده‌ی بی‌نوای شما چشمانش به درِ مریِ شما خشک می‌شود. مغز شما می‌میرد از بس گلوکز ندارد.
منبع: ایسکانیوز
۰۸ مهر ۱۳۹۳ - ۲۲:۲۱
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نامه نیوز]
[مشاهده در: www.namehnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 33]
-
گوناگون
پربازدیدترینها