محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830582776
راه‌های کاهش خستگی چشم‌ها
واضح آرشیو وب فارسی:جوان آنلاین: راه‌های کاهش خستگی چشم‌ها
برای کاهش خستگی چشم‌ها در این گونه مواقع به توصیه‌های زیر عمل کنید.
اگر موقع مطالعه یک کتاب، انجام دادن یک کار یا استفاده از کامپیوتر، یک سری نکات را رعایت کنید، چشم‌ها بیشتر می‌توانند استراحت کنند و کمتر خسته می‌شوند. برای کاهش خستگی چشم‌ها در این گونه مواقع به توصیه‌های زیر عمل کنید: موقع انجام کاری از فاصله نزدیک اگر کاری را از فاصله ای نزدیک انجام می‌دهید، مانند دوختن پارچه یا گلدوزی و ...، دقت کنید نور کافی به طور مستقیم روی کاری که انجام می‌دهید، بتابد. اگر لازم است از یک لامپ پر نور استفاده کنید، مخصوصا اگر بینایی شما کم است. البته نور نباید خیلی هم زیاد باشد، زیرا هم نور کم و هم نور زیاد چشم‌ها را خسته می‌کنند. موقع خواندن یک مطلب وقتی متنی مانند کتاب یا روزنامه را می‌خوانید، باید یک منبع نور مانند لامپ بالای سر شما باشد که به طور مستقیم روی متن شما بتابد. اگر پشت میز مطالعه می‌کنید، یک چراغ مطالعه پوشش دار جلوی خودتان بگذارید. پوشش دو چراغ از تابش مستقیم نور درخشان به چشم‌های شما جلوگیری می‌کند. موقع تماشای تلویزیون موقع دیدن تلویزیون سعی کنید نور اتاق ملایم باشد (نه کم و نه زیاد)، زیرا این نور برای چشم‌ها بهتر است. اگر نور صفحه نمایش تلویزیون با نور اتاق تفاوت زیادی داشته باشد، باعث خستگی چشم‌ها می‌شود. ولی دقت داشته باشید که در نور ملایم هم باید به اندازه تلویزیون ببینید، زیرا تماشای طولانی مدت تلویزیون باعث خستگی چشم‌ها می‌شود. نکات لازم موقع کار کردن با کامپیوتر استفاده زیاد از کامپیوتر از علل شایع خستگی چشم‌هاست. اگر پشت میز می‌نشینید و با کامپیوتر کار می‌کنید، محیط کار خود را به طور متناسب و دوستانه با چشم‌های خود تنظیم کنید تا چشم‌ها کمتر خسته شوند. 1- وضعیت خودتان را تنظیم کنید.مانیتور را به طور مستقیم و در فاصله 50 تا 100 سانتیمتری از جلوی چشم‌های خود قرار دهید. اگر برای خواندن یک متن ریز مجبور هستید به صفحه نمایش کامپیوتر نزدیک تر شوید، این کار را نکنید، بلکه سایز فونت مطلب خود را بزرگ تر کنید. بالای مانیتور باید همسطح چشم‌های شما یا کمی‌پایین تر باشد.اگر از عینک دوکانونی استفاده می‌کنید، احتمالا برای دیدن مطالب روی مانیتور سرتان را به عقب کج خواهید کرد و از پایین عینک خود می‌بینید. برای تنظیم این حالت، کمی‌مانیتور خود را پایین تر بیاورید یا عینک مخصوص کار با کامپیوتر را با تجویز چشم پزشک یا اپتومتریست، خریداری کنید. 2- روشنایی اتاق را بررسی کرده و درخشندگی نور را کم کنید.نور خیلی زیاد و درخشنده اتاق، چشم‌ها را خسته کرده و مشاهده مطالب و تصاویر روی مانیتور را سخت می‌نماید.برای بررسی میزان درخشندگی نور اتاق، مانیتور را خاموش کرده و پشت آن بنشینید. این کار باعث می‌شود نور و تصاویری که منعکس می‌شوند را ببینیم. به هر گونه درخشندگی شدید دقت کنید. بدترین مشکلات نور درخشان ناشی از منابع نوری بالا یا پشت سر هستند، مانند لامپ‌های فلورسنت و نور خورشید. 3- مانیتورتان را تنظیم کنید.اگر امکان دارد مانیتور خود را در جایی قرار دهید که بیشترین نور به گوشه سمت راست آن بتابد.از قرار دادن مستقیم مانیتور در جلوی پنجره یا دیوار سفیدرنگ خودداری کنید. کنتراست و روشنایی مانیتور خود را طوری تنظیم کنید که چشم‌های شما کمتر خسته شوند و به راحتی بتوانید مطلب روی مانیتور را بخوانید. 4- مانیتور خود را تمیز کنید.هر چند روز یکبار، گردوخاک روی مانیتور را پاک کنید. گردوغبار میزان وضوح مطالب را کم کرده و باعث مشکلات ناشی از انعکاس و درخشندگی نور می‌شود. 5- کیبورد را در جای مناسبی قرار دهید.باید صفحه کلید یا کیبورد، مستقیما جلوی شما باشد. اگر کیبورد خیلی بالا یا خیلی پایین یا به طور کج جلوی شما باشد، باعث ناراحتی و خستگی چشم‌ها، مچ دست و کل دست می‌شود. 6- متن را نزدیک خودتان قرار دهید.اگر متنی را باید بخوانید و تایپ کنید، آن را روی پایه نگهدارنده صفحه در کنار مانیتور و همسطح با چشم‌های خود و در فاصله ای از چشم‌های خود قرار دهید که مانیتور در این فاصله است.این کار حرکت چشم‌ها و تکان دادن سر و گردن را هنگام تایپ کم می‌کند. در نتیجه از خستگی چشم‌ها و درد گردن جلوگیری می‌نماید.
منبع : تسنيم
تاریخ انتشار: ۰۷ مهر ۱۳۹۳ - ۰۸:۴۷
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جوان آنلاین]
[مشاهده در: www.javanonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 18]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها