تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1805323645
![نمایش مجدد: بدون آرایش با این خوردنی های طبیعی چشمانتان را زیبا کنید refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
بدون آرایش با این خوردنی های طبیعی چشمانتان را زیبا کنید
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
![](http://media.jamnews.ir/medium1/1393/07/01/IMG20491581.jpg)
بدون آرایش با این خوردنی های طبیعی چشمانتان را زیبا کنید
مواد غذایی که می خوریم تاثیر قابل توجهی بر بینایی دارد. امگا ۳، ویتامین ها، رنگدانه ها و دیگر آنتی اکسیدان ها عناصر غذایی ضروری بر ای عملکرد مطلوب سلول های بینایی هستند.
به این مطلب امتیاز دهید
به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از قدس آنلاین، مواد غذایی که می خوریم تاثیر قابل توجهی بر بینایی دارد. امگا 3، ویتامین ها، رنگدانه ها و دیگر آنتی اکسیدان ها عناصر غذایی ضروری بر عملکرد مطلوب سلول های بینایی هستند. اما این ترکیبات در چه خوراکی هایی وجود دارند؟ شبکیه از سلول های خاصی به شکل مخروط و تکه چوب تشکیل شده است که نور را به تکانه عصبی تغییر می دهد که توسط مغز به شکل تصویر برداشت می شود. سلول های مخروطی که در دید روز و سلول های چوبی شکل که در دید شب نقش دارند، برای عملکرد خود باید ویتامین A دریافت کنند. ویتامین A علاوه بر اینکه برای دید شب و روز لازم است، در هماهنگی چشم با تاریکی، حفظ رطوبت کافی چشم و پیشگیری از خشکی چشم نیز نقش دارد. کمبود این ویتامین می تواند منشا مشکلاتی مانند کاهش قدرت بینایی، خشکی چشم، تسهیل ایجاد آب مروارید و استحاله ماکولای چشم ( عفونت بخش مرکزی شبکیه چشم) مرتبط با افزایش سن باشد. مصرف منظم تخم مرغ ( به خصوص زرده)، جگر گوساله، کره، گوشت، ماهی، هویج، گوجه فرنگی، زردآلو، اسفناج، کدو حلوایی، کاهو، فلفل و طالبی می تواند این نیاز بدن را تامین کند. بتا کاروتن؛ زمینه ساز ویتامین A بتاکاروتن نقش مهمی در بینایی دارد زیرا این آنتی آکسیدان زمینه ساز ویتامین A محسوب می شود. کاروتنوئیدها که بتاکاروتن جزئی از آنهاست، رنگدانه های زرد یا نارنجی هستند که که در میوه ها و سبزیجات دیده می شود. پس به این دلیل سعی کنید هویج، زردآلو، انبه، گوجه فرتگی، اسفناج، جعفری و کلم بروکلی را در برنامه غذایی خود بگنجانید. ویتامین C؛ محافظ قرنیه و جلیدیه ویتامین C آنتی اکسیدان دیگری است که به مقابله با رادیکال های آزاد که عامل پیری سلول ها هستند کمک می کند. این ویتامین از قرنیه و جلیدیه چشم در برابر اکسیداسیون محافظت کرده و در پیشگیری از آب مروارید نقش دارد. باید خاطر نشان کرد که روی و ویتامین E آنتی اکسیدان های قوی و مفیدی برای سلول های بینایی هستند. مرکبات و همچنین کیوی غنی ترین منابع ویتامین C محسوب می شوند. البته سبزیجات با برگ های سبز مانند جعفری و اسفناج و انواع کلم ها نیز مقدار قابل توجهی از ویتامین را دارند.
![](http://media.jamnews.ir/363952_165.jpg)
لوتئین و زاگزانیتن؛ ترکیبات ماکولای چشم ماکولا بخش مرکزی شبکیه است که در دید جزئیات نقش دارد و برای مطالعه، نوشتن، رانندگی، شناخت چهره ها و... ضروری است. این قسمت سرشار از رنگدانه های لوتئین و زاگزانیتن است از ماکولا در برابر پرتوهای نور محافظت کرده و رادیکال های آزاد را خنثی می کند. این دو رنگدانه همچنین در پیشگیری از آب مروارید و استحاله ماکولای چشمی مرتبط افزایش سن نیز نقش دارند. لوتئین و زاگزانیتن نیز جز آنتی اکسیدان های خانواده کاروتنوئیدها هستند. این ترکیبات به طور طبیعی در میوه ها و سبزیجات با رنگ زرد و نارنجی مانند هویج، کدو حلوایی، ذرت، فلفل، مرکبات و... و همچنین سبزیجات سبز مانند اسفناج، کلم و... وجود دارند. امگا3؛ محافظ شبکیه چشم این اسیدهای چرب غیر اشباع که تاثیرات مثبت آنها بر سلامت سیستم قلبی عروقی کاملا شناخته شده است، ترکیبات مهم اجزای سلولی و سلول های عصبی هستند که در شبکیه چشم به وفور وجود دارند. این چربی ها در حفظ رطوبت مطلوب چشم نقش دارند و از خشکی چشم پیشگیری می کنند. همچنین نسبت به استحاله ماکولای چشمی نیز نقش محافظتی دارند. مصرف دو تا سه بار ماهی در هفته و البته ترجیحا ماهی های چرب مانند ساردین، ماکرو، آزاد و ...و همچنین روغن های گیاهی سرشار از امگا 3 از جمله کلزا، گردو و کتان این نیاز بدن را تامین می کند. نسبت به مصرف چربی های اشباع و ترانس که به " چربی های بد" معروف اند باید دقت داشت زیرا تاثیر خلاف امگا 3 را دارند. افراط در این روغن ها برای قلب و رگ های بدن و همچنین بسیاری از مویرگ های چشم و شبکیه مضر است. از همین رو باید مصرف چربی های سرشار از امگا 6 مانند روغن آفتابگردان، گوشت های قرمز، غذاهای سرخ شده و خوراکی های صنعتی مانند شیرینی جات محدود شود. نقش مهم ویتامین D بر بینایی کمبود ویتامین D در بروز استحاله ماکولای چشم مرتبط با افزایش سن و نزدیک بینی نقش دارد. تغذیه به تنهایی نمی تواند نیار بدن به این ویتامین را تامین کند و حتی روغن ماهی، جگر و زرده تخم مرغ نیز حاوی مقدار کمی هستند. ویتامین D اساسا در سطح پوست تحت تاثیر پرتوهای خورشید ساخته می شود. پس برای پیشگیری از کمبود آن، هر روز پانزده دقیقه در معرض خورشید باشید. فرزندتان را نیز تشویق کنید تا در محیط بیرون بازی و ورزش کنند. به طور خلاصه باید گفت که... برای سلامت چشم ها باید همیشه تغذیه متعادل و متنوع داشت و میوه ها و سبزیجات را در برنامه روزانه گنجاند زیرا این خوراکی ها سرشار از ویتامین ها، رنگدانه ها و آنتی اکسیدان ها هستند. مصرف ماهی را نیز به خاطر امگا 3 نباید فراموش کرد. البته برای محافظت از چشم باید از دو عامل مضر دیگر نیز پرهیز کرد؛ پرتوهای خورشید و استعمال دخانیات که تولید رادیکال های آزاد را تسهیل کرده و پیر شدن سلول ها از جمله سلول های چشم را تسهیل می کنند. عینک آفتابی را نیز همیشه همراه داشته باشید. مصرف مکمل های غذایی برای سلامت چشم ها فقط برای برای بعضی افراد در معرض خطر و با نظر پزشک توصیه می شود. 2013
۰۲/۰۷/۱۳۹۳ - ۰۸:۰۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 50]
صفحات پیشنهادی
چگونه با آرایش برنزه صورت مان را زیباتر کنیم؟
امروزه آرایش برنزه خیلی در بین خانم ها رایج شده است و خیلی طرفدار دارد و البته بسیاری از خانم ها هم آرایش روشن را بیشتر دوست دارند در هر صورت اگر زمانی کرم و پودر های برنز را خریداری کردید و در حال حاضر تمایل زیادی به آرایش برنزه ندارید نگران تاریخ مصرف این لوازم آرایش خوچگونه با آرایش برنز صورت مان را زیباتر کنیم؟
چگونه با آرایش برنز صورت مان را زیباتر کنیم افرادی که صورتی گرد دارند یا می خواهند صورت خود را کمی لاغرتر از آنچه هست نشان دهند می توانند با دانستن چند نکته اولیه آرایشی و گریم چهره خود را همانطور که مایلند آرایش کنند امروزه آرایش برنز خیلی در بین خانم ها رایج شده است و خیعکسی از ملکه زیبایی هند قبل و بعد آرایش
عکسی از ملکه زیبایی هند قبل و بعد آرایش آیشواریا ملکه زیبای هند قبل و بعد آرایش آیشواریا ملکه زیبایی هند قبل و بعد آرایشباشگاه خبرنگارانمطالب مرتبط گلزار در کنار بازی آیشواریا رای آهنگ هندی می خواند عکسآیشواریا رای ستاره سینمای هند در یک فیلم ایرانی عکسرقص و آواز شرط حضور آیچهره بدون آرایش شکیرا در دوران بارداری دوم! + عکس
چهره بدون آرایش شکیرا در دوران بارداری دوم عکسشکیرا هفته پیش اعلام کرد که باردار است و به زوی صاحب یک پسر دیگر خواهد شد او به همراه همسرش پیکه به رستورانی در بارسلون رفتند و خبرنگاران از این زوج عکس گرفتند شکیرا هفته پیش اعلام کرد که باردار است و به زوی صاحب یک پسر دیگر خواجهانی شدن به معنای روند طبیعی و بدون اراده را قبول ندارم
دین و اندیشه همایش ها و میزگردها عماد افروغ جهانی شدن به معنای روند طبیعی و بدون اراده را قبول ندارم دکتر عماد افروغ در نشست سینمای ملی و جهانی شدن گفت در میان تئوریهای جهانی شدن عده ای بر این باورند که این تحول جهانی سازی است که در قالب شدن بیان می شود برخی معتقدند که ب7 راه حل طبیعی برای 7 مشکل زیبایی
7 راه حل طبیعی برای 7 مشکل زیباییراه حل های طبیعی در بسیاری از مشکلات زیبایی کارگر هستند راههایی بسیار آسان برای حل بزرگترین مشکلات پوست و مو حتما آنها را امتحان کنید با یک جوش سرسفید روی پیشانیتان درگیر هستید یا پوستی خشک قبل از اینکه به دنبال راه چاره به داروخانهانتشار عکس بدون آرایش سارا پالین! + عکس
انتشار عکس بدون آرایش سارا پالین عکسسارا پالین سیاستمدار امریکایی تا چند سال پیش جز پرحاشیه ترین زنان امریکا بود و هر خبر و عکسی مربوط به وی جز پربازدید ترین مطالب میشد سارا پالین سیاستمدار امریکایی تا چند سال پیش جز پرحاشیه ترین زنان امریکا بود و هر خبر و عکسی مربوط به ویهجوم یک حیوان وحشی به سالن آرایش و زیبایی
هجوم یک حیوان وحشی به سالن آرایش و زیبایی افسران پلیس نیویورک سیتی پس از 2 ساعت تلاش توانستند این حیوان مزاحم را شکار کنند به این مطلب امتیاز دهید به گزارش سرویس حوادث جام نیوز به نقل از ایران پلیس این راکون شبانه وارد یک سالن آرایش و زیبایی در منطقه برانکس نیویورک شده باکران آرایش غلیظ در سینما استقلال
اکران آرایش غلیظ در سینما استقلال کارگردان آرایش غلیظ همچنین درباره سومین داستان بلند سینمایی خود گفته است برایم سخت است که داستان فیلم را در یکی دو خط تعریف کنم اما قصه آن درباره کلاهبرداری است به این مطلب امتیاز دهید به گزارش سرویس فرهنگی جام نیوز جشن افتتاحیه &lمعاون تهذیب و تبلیغ حوزه علمیه استان قزوین: استکبار در برابر ایمان مسلمانان بدون سلاح است
معاون تهذیب و تبلیغ حوزه علمیه استان قزوین استکبار در برابر ایمان مسلمانان بدون سلاح استمعاون تهذیب حوزه علمیه استانه قزوین گفت امروز فقط سر و صدای استکبار به گوش میرسد و مستکبران در برابر ایمان مسلمانان بدون سلاح بوده و هیچ غلطی نمیتوانند بکنند به گزارش خبرگزاری فارس از قزوی«سینما سلام» باعث شد همه صندلیها پر باشد/ «آرایش غلیظ» میفروشد
فرهنگ و هنر سینمای ایران مدیر سینما استقلال در گفتگو با مهر سینما سلام باعث شد همه صندلیها پر باشد آرایش غلیظ میفروشد به گفته امیر پاسبانیان مدیر سینما استقلال مردم در روز ملی سینما استقبال خوبی از طرح سینما سلام داشتند و در تمامی سانس ها یک صندلی هم خالی نماند &nbsجراحی زیبایی دروازهبان جنجالی کلمبیا + عکس
جراحی زیبایی دروازهبان جنجالی کلمبیا عکسچهره این دروازهبان جنجالی پس از عمل تفاوت بسیار زیادی کرده است رنه هیگوئیتا را می شناسید همان دروازهبان جنجالی تیم ملی فوتبال کلمبیا که با یک ضربه پشت پای حیرتانگیز و تکرارنشدنی ضربه بازیکن تیم ملی انگلیس را دفع کرد اواقتصاد مقاومتی بدون مشارکت بخش خصوصی محقق نمی شود
معاون مرکز تحقیقات مجمع تشخیص مصلحت نظام اقتصاد مقاومتی بدون مشارکت بخش خصوصی محقق نمی شود کرج- ایرنا - معاون اقتصادی مرکز تحقیقات استراتژیک مجمع تشخیص مصلحت نظام گفت اجرای سیاست های اقتصاد مقاومتی بدون حضور فعال بخش خصوصی امکان پذیر نیست به گزارش ایرنا مجید قاسمی روز شنبهبدون همکاری تهران مقابله با داعش موفقیت آمیز نخواهد بود/فرصت های زیاد برای توسعه روابط ایران و مکزیک
بین الملل ایران در جهان ولایتی بدون همکاری تهران مقابله با داعش موفقیت آمیز نخواهد بود فرصت های زیاد برای توسعه روابط ایران و مکزیک دیدار دوجانبه دکتر علی اکبر ولایتی رئیس مرکز تحقیقات استراتژیک مجمع تشخیص مصلحت نظام با کارلوس آلبرتو گنزالس معاون وزیر خارجه مکزیک عصر امروز شنبجنگ داعش بدون ایران، پایان ندارد/ سخنان اوباما شکست است
جنگ داعش بدون ایران پایان ندارد سخنان اوباما شکست است الجزیره نوشت بی حضور ایران هر راهبرد حمله برای از میان بردن گروه ها و عناصر خرابکار بی تاثیر است در سخنان اخیر اوباما در زمینه حمله علیه داعش هر چند وی متعهد به اجرای حمله شد اما این سخنان چیزی جز شکست نبوده است بکارگردان «انقلاب زیبا»: بهترین پایان را برای سریال انتخاب کردیم/ سری دوم ،داستان دیگری خواهد داشت
کارگردان انقلاب زیبا بهترین پایان را برای سریال انتخاب کردیم سری دوم داستان دیگری خواهد داشت فرهنگ > تلویزیون - فارس نوشت کارگردان مجموعه تلویزیونی «انقلاب زیبا» گفت این سریال میتوانست با توجه به احوال شخصیتها چند پایان متفاوت داشته باشثبتنام کارشناسی بدون آزمون دانشگاه آزاد آغاز شد
ثبتنام کارشناسی بدون آزمون دانشگاه آزاد آغاز شدثبت نام رشتههای کارشناسی پیوسته و ناپیوسته بدون آزمون دانشگاه آزاد آغاز شد به گزارش خبرنگار گروه دانشگاه خبرگزاری فارس ثبت نام رشتههای کارشناسی پیوسته و ناپیوسته بدون آزمون دانشگاه آزاد آغاز شد داوطلبان میتوانند با مراجعه به س-
گوناگون
پربازدیدترینها