محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارشهای سیلآسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارشهای سیلآسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1843748272
با راههای پیشگیری از سرطان آشنا شوید
واضح آرشیو وب فارسی:نامه نیوز: با راههای پیشگیری از سرطان آشنا شوید
40 درصد سرطانها قابل پیشگیری است و 60 درصد باقیمانده هم با خود مراقبتی و تشخیص زودهنگام درمان میشود. پس میتوان نتیجه گرفت که حداقل نیمی از سرطانها با تشخیص زودهنگام درمان خواهد شد.
به گزارش نامه نیوز، خوشبختانه پیشگیری و تشخیص زودهنگام سرطان با توجه به یکسری نکات ممکن است که دکتر علی قنبریمطلق، آنکولوژیست و عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی با اشاره به آنها میگوید: یکی از فاکتورهای بسیار مهم در پیشگیری از سرطان نگه داشتن وزن در حالت ایدهآل است.
بر این اساس، باید توجه داشت که بالا بودن وزن هنگام تولد رابطه مختصری با خطر سرطان دارد،اما افزایش وزن در دوران بزرگسالی با افزایش خطر سرطان مرتبط است. از سوی دیگر باید از کاهش و افزایش مکرر وزن پرهیز کرد، زیرا بر خطر بروز سرطان تأثیر میگذارد.
امان از سیگار
پرهیز از مصرف دخانیات گرچه دیگر تکراری شده است، اما همچنان از سوی بسیاری از افراد نادیده گرفته میشود.
دکتر قنبری مطلق در این باره در گفتوگو با جامجم میگوید: هیچکدام از فرآوردههای توتون مانند سیگار، پیپ و قلیان و حتی جویدن توتون، سالم نیست. حتی توصیه میشود که اگر سیگار هم نمیکشید، از نشستن در جاهایی که افراد دیگر سیگار میکشند، خودداری کنید. جالب است بدانید که اثرات ترک سیگار از همان ساعات اولیه ترک آشکار میشود پس هر چه زودتر سیگار را ترک کنید سود بیشتری میبرید و هر چه زمان بیشتری برای اقدام به ترک سپری شود، مزایای حاصل از آن کاهش مییابد.
معجزه ورزش را دستکم نگیرید
بررسیهای محققان ثابت کرده است که داشتن فعالیت بدنی منظم روزانه حتی به شکل پیادهروی میتواند در کاهش خطر ابتلا به سرطان بسیار موثر باشد. به همین دلیل دکتر قنبریمطلق با تاکید بر داشتن فعالیت بدنی منظم برای پیشگیری از سرطان و بسیاری از بیماریهای دیگر میافزاید: هر هفته دستکم سه بار و هر بار 30 تا 45 دقیقه فعالیت ورزشی انجام دهید که ضربان قلبتان را بالا ببرد و در کنار آن تمریناتی نیز برای تقویت عضلات داشته باشید. همچنین از نشستن طولانی در یکجا از جمله پشت میز کار یا در مقابل تلویزیون، بپرهیزید.
برنامه غذاییتان را با میوهها رنگین کنید
مصرف روزانه پنج وعده از سبزیها و میوهها مقولهای است که اثرات آن در پیشگیری از سرطان انکارنشدنی است.
دکتر قنبریمطلق توصیه میکند: باید مصرف مواد نشاستهای را کم کنید و از رژیمهای غذایی که غنی از میوهجات و سبزیجات تازه است، استفاده کنید. همچنین باید از نوشیدنیهای شکردار بپرهیزید و این نوشیدنیها را با آب جایگزین کنید. علاوه بر مصرف قند و شکر تصفیه شده مصرف نمک را نیز باید محدود و برای طعمدار کردن غذا از ادویه و چاشنی گیاهی استفاده کنید.
تغذیه سالم داشته باشید
در این که باید به اندازه مناسب غذا بخورید و سعی کنید که وعدههای اصلی غذا را حذف نکنید تا ناچار به ریزهخواری نشوید، از نقطه نظر سلامت شکی وجود ندارد.
دکتر قنبری با اشاره به این موضوع و تاکید بر اینکه نباید در حالت استرس و اضطراب غذا خورد، میگوید: از غذاهای کمچرب و تا حد امکان بدون چربیهای حیوانی استفاده کنید.برای این منظور از روشهای صحیح پخت مانند کبابی، بخارپز، آبپز و پخت ملایم در حرارت کمبهره بگیرید. همچنین غذاهای نیم سوخته و سوخته (کباب، جوجه کباب، ته دیگ، سیبزمینی و پیاز داغ سوخته) را مصرف نکنید.
این آنکولوژیست تاکید میکند: از مصرف انواع گوشتهای دودی و نمک سود یا فرآوری شده با مواد شیمیایی و نگهدارنده مانند سوسیس و کالباس و کنسرو بهطور جدی باید پرهیز کرد. از مصرف مشروبات الکلی نیز باید پرهیز کرد.
خود را در برابر عفونتها محافظت کنید
پیشگیری از ابتلا به عفونتها و ویروسها میتواند سدی در برابر ابتلا به بسیاری بیماریهای دیگر از جمله برخی از انواع سرطان باشد. به همین دلیل دکتر قنبریمطلق با تاکید بر تزریق واکسن برای پیشگیری از ابتلا به ویروس هپاتیتB ، بخصوص از سوی افراد پرخطر میگوید: برای آمیزش جنسی نیز باید از ابزارهای محافظتکننده، استفاده کرد تا خطر ابتلا به ویروس پاپیلوم انسانی و سرطانهای ناشی از آن مانند سرطان دهان، دهانه رحم و مقعد کاهش پیدا کند.
محافظت از پوست را کماهمیت نشمرید
متخصصان به طور مکرر تاکید میکنند که در صورت تماس طولانیمدت با تابش آفتاب، از کرم ضدآفتاب، کلاه آفتابگیر، عینک آفتابی و پوشش مناسب مثل لباس سفید، آستیندار و یقه بلند استفاده کنید.
دکتر قنبریمطلق هم در این راستا میافزاید: برای کاهش اثرات زیانبار نور خورشید بر پوست و تشدید خطر سرطان پوست باید از کرم یا لوسیون ضدآفتابی استفاده کنید که فاکتور محافظتی آن 15 یا بیشتر است. بعد از تماس با نور خورشید، دوش بگیرید و عرق موجود روی پوست، نمک، مواد شیمیایی و فرآوردههای ضدآفتاب را از تن خود بشویید. از برنزه شدن چه از طریق خوابیدن در برابر نور خورشید یا لامپهای فرابنفش نیز پرهیز کنید.
وی تاکید میکند: اگر مرتب آرایش میکنید، از لوازم آرایشی بدون چربی استفاده کنید؛ زیرا لوازم آرایش چرب، منافذ پوستی را میبندد. داروها از جمله برخی آنتیبیوتیکها، داروهای ضدافسردگی، ضدپرفشاری خون، داروهای قلبی و دیابت نیز میتواند پوست را نسبت به آفتاب حساستر کند.
مراقب آسیبهای شغلی باشید
در نظر داشته باشید که برخی از مشاغل چون کشاورزی، سمپاشی، نقاشی، مبلسازی، کار در صنایع آهن، فولاد، زغالسنگ، لاستیک و کار تولید یا تعمیر پوتین و کفش، خطر برخی سرطانها را افزایش میدهد.
دکتر قنبریمطلق با اشاره به این مطلب میافزاید: از تماس با آفتکشها بپرهیزید. جذب آفتکشها بیشتر از راه پوست صورت میگیرد. در صورت تماس باید بدنتان را بسرعت بشویید. هنگام کار با حلالها نیز باید مطمئن شوید که اتاق کاملا تهویه میشود. از برخورد غیرضروری با اشعه ایکس نیز تا حد امکان پرهیز کنید. اگر در محیطی کار میکنید که در آن در معرض تراکم بالایی از ذرات ریز، الیاف و گرد و غبار قرار دارید، ماسک محافظ مناسب را روی بینی و دهان خود قرار دهید.
زندگی روانی سالمی داشته باشید
شاید در ظاهر به نظر شعارگونه بیاید، ولی واقعیت آن است که اگر در زندگی اهداف واقعگرایانه داشته باشید، درگیر بسیاری از استرسهای روحی نخواهید شد. بر این اساس، دکتر قنبریمطلق توصیه میکند: تا آنجا که میتوانید از تنش و اضطراب پرهیز کنید؛ زیرا اضطراب، سیستم دفاعی بدن را تضعیف میکند. خودتان را دوست داشته باشید و به جسم و روان خود احترام بگذارید. دقایقی از روز را به خلوت کردن با خود و دعا کردن بپردازید تا به آرامش برسید. از رقابتهای ناسالم تنشآفرین بپرهیزید و زندگی اجتماعی سالمی داشته باشید.
علائم هشداردهنده سرطان را بشناسید
نشانههایی که به منظور تشخیص زودهنگام سرطان نباید نادیده بگیرید شامل موارد زیر میشود:
ـ ابتلای به سرطان در اقوام درجه یک
ـ تغییر در خالهای پوستی و زخمهای بدون بهبود
ـ توده در هر جای بدن
ـ سرفه یا گرفتگی صدای طولانی
ـ اختلال بلع یا سوء هاضمه طولانی
ـ استفراغ یا سرفه خونی
ـ اسهال یا یبوست طولانی
ـ خونریزی غیرطبیعی ادرار، مدفوع، واژن، نوک سینه
ـ بیاشتهایی یا کاهش وزن بیدلیل
منبع: باشگاه خبرنگاران
۳۰ شهريور ۱۳۹۳ - ۲۲:۴۵
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نامه نیوز]
[مشاهده در: www.namehnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 42]
صفحات پیشنهادی
خوراکیهای سرطانزا آشنا شوید
خوراکیهای سرطانزا آشنا شوید برخی شیرینکنندههای مصنوعی مانند اسپارتام حاوی ترکیبهای سرطانزا هستند آفتاب به گزارش بیتوته بر اساس اعلام سازمان بهداشت جهانی ابتلا به ۸۰ درصد سرطانها مستقیم به سبک زندگی ما بستگی دارد این سازمان میگوید اگر خورد و خوراک و سبک زندگیمان را ابا خوراکیهای سرطانزا آشنا شوید |اخبار ایران و جهان
با خوراکیهای سرطانزا آشنا شوید بر اساس اعلام سازمان بهداشت جهانی ابتلا به 80 درصد سرطانها مستقیم به سبک زندگی ما بستگی دارد این سازمان میگوید اگر خورد و خوراک و سبک زندگیمان را اصلاح نکنیم بهطور حتم در سالهای آینده سرطان به جای بیماریهای قلبی در صدر دلایل مرگومیر قرابا خوراکیهای سرطانزا آشنا شوید
با خوراکیهای سرطانزا آشنا شوید برخی شیرینکنندههای مصنوعی مانند اسپارتام حاوی ترکیبهای سرطانزا هستند به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران بر اساس اعلام سازمان بهداشت جهانی ابتلا به 80 درصد سرطانها مستقیم به سبک زندگی ما بستگی دارد این سازمان میگوید اگر خورد و خوراکبا لپ تاپهای حرفهای بازار آشنا شوید
قیمت آنلاین ۹۳ ۰۶ ۱۷ با لپ تاپهای حرفهای بازار آشنا شوید برای آشنایی با لپ تاپهای حرفهای بازار و مشاهده عکس مشخصات و قیمت آنها این گزارش را از دست ندهید و همراه دریچه باشید به گزارش دریچه فناوری اطلاعات باشگاه خبرنگاران در بازار بزرگ IT ایران همیشه کاربرانی هستند که به دنبا 4 مرطوب کننده طبیعی آشنا شوید
با 4 مرطوب کننده طبیعی آشنا شویدا قبل از این که به فکر مصرف لوسیون بیفتین این نکته رو در نظر بگیرین که میشه با روغن های طبیعی جلوی خشکی پوست رو گرفت خشکی پوست در همه زمان ها به ویژه فصل سرما به سراغ ما میاد اما قبل از این که به فکر مصرف لوسیون بیفتین این نکته رو در نظر بگیرین کهبا عجیبترین رستوران های دنیا آشنا شوید
با عجیبترین رستوران های دنیا آشنا شوید در گوشه و کنار دنیا رستوران های عجیبی وجود دارند که تصور غذا خوردن در این مکان ها کمی دشوار است برترین ها در گوشه و کنار دنیا رستوران های عجیبی وجود دارند که تصور غذا خوردن در این مکان ها کمی دشوار است به طور مثال ربا بتمن ورژن ژاپنی آشنا شوید +عکس
با بتمن ورژن ژاپنی آشنا شوید عکس این مرد اسمش را چیبتمن گذاشته و قصد دارد به یک قهرمان تبدیل شود البته این نکته را باید بگوییم که شرح وظایف این مرد با بتمن واقعی کمی متفاوت است چرا که به جای درگیری با دزدان و خلافکاران او شادی را به خیابان ها می آورد به گزارش گروه خواندنی هایبا کلیدهای میانبر و مخفی ویندوز آشنا شوید
ترفندهای کاربردی با کلیدهای میانبر و مخفی ویندوز آشنا شوید امروز دریچه کلید ترکیبی و میانبر Alt در ویندوز را آموزش می دهد تا راحت تر و حرفه ای تر کارهای خود را انجام دهید به گزارش دريچه فناوري اطلاعات باشگاه خبرنگاران کلیدهای ترکیبی نه تنها سرعت مرور و كار با سیستم را بالا مبا اختلالات یادگیری بیشتر آشنا شوید
با اختلالات یادگیری بیشتر آشنا شوید با بازگشایی مدارس و شروع سوادآموزی دانشآموزان یکی از مسائلی که در آنها محرز میشود مشکلات یادگیری است والدین انتظار دارند فرزندشان در مدرسه بهترین باشند و براحتی تمام مطالب را بیاموزد به گزارش نامه نیوز یکی از مسائلی که در بین دانشآموزانبا 109 دستور سودمند Command Prompt آشنا شوید
ترفندهای کاربردی با 109 دستور سودمند Command Prompt آشنا شوید خط فرمان در سیستم عاملهای مانند ویندوز لینوکس و بصورت یک نرم افزار ارائه میشود که Command Prompt نام دارد در این بخش 109 دستور سودمند برای آموزش قرار داده شده است به گزارش دريچه فناوري اطلاعات باشگاه خبرنگارانبا منظومه شمسی و سیارات آن آشنا شوید + دانلود نرم افزار
ویژه اندرویدی ها با منظومه شمسی و سیارات آن آشنا شوید دانلود نرم افزار اگر شما هم یکی از علاقه مندان به منظومه شمسی و اجزای آن هستید و دوست دارید که اطلاعات جامع درباره هر کدام از آن ها به دست بیاورید از نرم افزار منظومه شمسی استفاده کنید به گزارش دریچه فناوری اطلاعاتبا یک عارضه قلبی بیآزار آشنا شوید
با یک عارضه قلبی بیآزار آشنا شویدپرولاپس دریچه میترال اختلالی قابل پیشگیری نیست شاید افرادی را درنزدیکان خود دیده باشید که در ظاهر هیچگونه مشکل و عارضه قلبی ندارند اما در واقع مبتلا به اختلال قلبی خوشخیمی به نام پرولاپس دریچه میترال هستند که ببا اجزای سمی میوهها آشنا شوید
با اجزای سمی میوهها آشنا شوید هسته برخی میوهها مانند زردآلو آلو هلو گیلاس و حالت سمی دارند میوهها از جمله مهمترین گروههای غذایی در هرم راهنمای غذایی میباشند که سرشار از انواع ویتامینها و مواد معدنی میباشند و مصرف مداوم آنها سلامتی و تندرستی را برای افراد جامعه بهبا شاسی بلند آینده پژو آشنا شوید
با شاسی بلند آینده پژو آشنا شوید هرچه به نمایشگاه خودرویی پاریس نزدیکتر میشویم یک موضوع مشخصتر میشود و آن این که فرانسویها برای میزبانی یک نمایشگاه بزرگ خودرویی کاملا آماده هستند خبرگزاری ایسنا هرچه به نمایشگاه خودرویی پاریس نزدیکتر میشویم یک موضوع مشخصتر میشود و آن ایبا شاسیبلند آینده پژو آشنا شوید+عکس
شنبه ۲۹ شهریور ۱۳۹۳ - ۱۳ ۳۲ هرچه به نمایشگاه خودرویی پاریس نزدیکتر میشویم یک موضوع مشخصتر میشود و آن این که فرانسویها برای میزبانی یک نمایشگاه بزرگ خودرویی کاملا آماده هستند به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا فرانسه پیش از این دو مدل جالب مفهومی در قالب پژو هیبریدی وبا ویژگی های باریک ترین تبلت ضد ضربه و ضد آب دنیا آشنا شوید + تصویر
Galaxy Tab Active با ویژگی های باریک ترین تبلت ضد ضربه و ضد آب دنیا آشنا شوید تصویر سامسونگ باریک ترین تبلت دنیا که در برابر ضربه و رطوبت مقاوم است را رونمایی کرد به گزارش اورژانس IT باشگاه خبرنگاران تبلت Galaxy Tab Active سامسونگ لقب باریک ترین تبلت دنیا که در برابربا شرایط و شیوه استفاده از 3G آشنا شوید
با شرایط و شیوه استفاده از 3G آشنا شویدسرویس اینترنت نسل سوم و چهارم همراه اول که با نام تجاری نوترینو ارائه شده برخلاف نسلهای گذشته 2G که تکنولوژی آن مبتنی بر سرویس مکالمه بود مبتنی بر سرویس انتقال دیتاست و دارندگان سیمکارتهای اپراتور اول کشور در صورتی که در منا-
گوناگون
پربازدیدترینها