محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1827230275
یافتن معنی در درد و رنج
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: منظور از تمرین «تانگلن»، آنست که ذهن را تربیت و قدرت طبیعی و نیروی همدلی را در خود تقویت کنیم تمرین تانگلنمنظور از تمرین «تانگلن»، آنست که ذهن را تربیت و قدرت طبیعی و نیروی همدلی را در خود تقویت کنیم. این هدف به این دلیل، دست‌یافتنی‌ست که تمرکز «تانگلن» به ما کمک می‌کند تا بر غرور خود فائق شویم. «تانگلن»، قدرت و توان ذهن ما را با ایجاد شهامت برای پذیرا شدن رنج دیگران افزایش می‌دهد.برای شروع این تمرین، چنین تصور کنید که در یک سوی شما، گروهی قرار دارند که به‌شدت، نیازمند کمک هستند، از چیزی رنج می‌برند و در شرایط نامناسب فقر، دشواری یا درد قرار دارند. این گروه را در یک‌سو و به‌وضوح در ذهن‌تان مجسم کنید. در سوی دیگر، به خودتان فکر کنید که تجسم یک انسان خودمحور با دیدگاهی متکبرانه هستید و نسبت به نیازهای دیگران، کاملاً بی‌اعتنایید. حالا بین آن گروهی که در وضعیت ناخوشایند هستند و این نمود متکبرانه‌ای که از خود تجسم کرده‌اید، خود را به‌عنوان یک ناظر بی‌طرف قرار دهید و ببینید که به‌طور طبیعی، به کدام‌یک از این دو جهت تمایل بیش‌تری دارید؛ آیا میل شما نسبت به آن یک‌نفری‌ست که تجسم غرور و خودبینی‌ست یا احساسات طبیعی شما نشان‌دهنده‌ی همدلی با گروهی‌ست که نیازمند کمک شما هستند؟ اگر نگاه شما به این مسأله عینی باشد، خواهید دید که راحتی و آسایش یک گروه، قطعاً مهم‌تر از آسایش و رفاه یک نفر است. پس از این، توجه خود را به آن گروه افراد بیچاره و بدبخت معطوف کنید. تمام انرژی مثبت خود را به‌سوی آنان سوق دهید. به لحاظ ذهنی، همه‌ی موفقیت‌ها، دارایی‌ها و مجموعه فضیلت‌های خود را در اختیار ایشان بگذارید. پس از آن، تجسم کنید که تمام رنج‌ها، مشکلات و جنبه‌های منفی زندگی ایشان را به خود منتقل کرده‌اید. در انجام این تمرین، گاهی خوب است در مورد رنج‌هایی که احتمالاً در آینده با آن‌ها روبه‌رو خواهید شد، دست به تخیل بزنید و با حس همدلی، رنج‌های آتی خود را در همان لحظه به خود منتقل کنید و صمیمانه آرزو کنید که در آینده به چنین رنج‌هایی دچار نشوید. پس از این‌که توانستید نسبت به خود، از لحاظ ذهنی احساس همدلی پیدا کنید، این قدرت در شما به‌وجود می‌آید که این روند را چنان تعمیم دهید که رنج‌های تمامی افراد دیگر را هم دربر بگیرد. وقتی انتقال رنج دیگران به خود را تجسم می‌کنید، خوب است که این تجسم در قالب مواد سمی، سلاح‌های خطرناک یا جانوران وحشت‌انگیز باشد؛ یعنی چیزهایی که به‌طور معمول می‌تواند شما را بترساند. هدف از این تجسم‌‌های منفی و ترساننده، آنست که دیدگاه‌های خودبینانه و عادتیِ خود را که در وجود شما لانه کرده، از میان ببرید. تهیه شده توسط:مجله شادکامی و موفقیت - دالایی لاما-اچ.کاتلر/محمد علی حمید رفیعی /lifestyle اختصاصی مطالب پیشنهادی: گفتگو با ابوالفضل جوکار پدر خوانده جدید کنکور و موسس شرکت گاج هزار و یك دلیل برای خنده‌های بی‌دلیل علائم هشداردهنده و نشانه‌های فرسودگی شغلی گفتگویی با شهرام فخار موسس رستورانهای پدر خوب راهكارهایی برای بازگرداندن آرامش به خانه و كاهش استرس
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 402]
-
گوناگون
پربازدیدترینها