محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1845595577
سوخت و ساز بدنتان را با این ادویه‌جات بالا ببرید
واضح آرشیو وب فارسی:نامه نیوز:
سوخت و ساز بدنتان را با این ادویه‌جات بالا ببرید
بهتر است برای افزایش سوخت و ساز بدن از ادویه‌هایی مانند فلفل قرمز، زیره سبز و از آب کرفس و گریپ‌فروت استفاده کنیم. سوسن پارسا متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: بدن انسان برای زنده باقی ماندن نیاز به انرژی دارد و تقریبا حدود 20 درصد از انرژی برای سوخت‌و ساز مغز استفاده می‌شود.
وی ادامه داد: زمانی‌که فرد در حالت استراحت قرار دارد برای گردش خون و تنفس نیاز به انرژی دارد. اگر محیطی که در آن قرار دارید سرد باشد سوخت‌و ساز بدن شما را افزایش می‌دهد تا گرمای بیشتری برای حفظ دمای ثابت بدن تولید شود. هنگامی که در یک محیط گرم هستید نیاز به انرژی کمتری دارید.
وی اظهار داشت: هر فردی نیاز به کالری برای زنده ماندن دارد حتی اگر در حالت حرکت نباشد. همچنین برای حفظ حالت بدن، نیاز به کالری است. مقدار کالری که توصیه می‌شود بستگی به عواملی مانند: سن، قد، جنس، شیوه زندگی و سلامت دارد. هنگامی که ما غذا می‌خوریم این مهم است که بدانیم چه‌چیزی و چه‌مقدار کالری مصرف می‌کنیم.
وی اذعان داشت: بهتر است برای افزایش سوخت و ساز بدن در حالت استراحت چند نکته را در نظر بگیریم: غذاهای ادویه‌دار بخورید چرا که محققان می گویند ادویه‌هایی مانند فلفل قرمز، زیره سبز و کاری چند دقیقه پس از خوردن، موجب افزایش متابولیسم بدن می‌شوند در مقایسه با غذاهایی که ملایم هستند، غذاهای ادویه‌دار و تند،کالری بیشتری می‌سوزانند.
وی خاطرنشان کرد: مصرف یک لیوان آب کرفس، آب لیموی مخلوط با آب و آب گریپ‌فروت قبل از خواب شبانه و بعد از بیدار شدن در سر صبح نیز مفید است.
وی گفت: بعد از خوردن هر غذا یا در هر موقعیتی پیاده‌روی کنید و بدانید که پیاده‌روی، تنش و اضطراب را کاهش می‌دهد.
وی تصریح کرد: همه کالری غذاها و تمام رژیم‌های غذایی یکسان نیستند.
وعده غذایی ( 500 کالری ) ماهی یا گوشت، سالاد با مقداری روغن زیتون و همچنین مصرف میوه برای سلامتی شما بسیار بهتر از یک میان وعده 500 کالری از ذرت بوداده با کره است و شما را از گرسنگی طولانی حفظ خواهد کرد.
1393/5/12
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نامه نیوز]
[مشاهده در: www.namehnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 27]
-
گوناگون
پربازدیدترینها