محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1845615832
غذای سنگین دلیلی بر دیدن کابوس نیست
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران:
غذای سنگین دلیلی بر دیدن کابوس نیست
مصرف زیاد غذا و سنگین شدن معده هیچ ارتباط مستقیمی در بروز کابوس‌های نابه‌هنگام ندارد.
خسرو صادق نیت، رئیس بیمارستان بهارلو در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران افزود: کابوس‌های شبانه یکی از شایع‌ترین شکایت افراد است که منجر به بروز خوابهای آشفته
و دیدن خوابهای هراس‌آور برای افراد می‌شود و متأسفانه باور در این زمینه رایج است که براساس آن سنگین شدن سر دل و پرخوری در هنگام شب منجر به دیدن کابوس‌های نابه‌هنگام می‌شود در حالیکه این باور فقط جنبه تلقینی دارد و حتی پرخوری نیز به طور مستقیم نمی‌تواند منجر به دیدن کابوس شود بلکه، با سنگین کردن معده موجب بدخوابی و احساس ناراحتی در خوابیدن می‌شود و فرد را معذب می‌کند.
وی با اشاره به اینکه استرسهای روزانه و مداوم مهمترین علت کابوس‌ها هستند تأکید کرد: استرسهای پی در پی روزانه و نگرانی‌ها منجر به ترشح نوعی هورمون در بدن افراد می‌شود که مستقیما بر سیستم اعصاب و روان تأثیر می‌گذارد و همین امر موجب بروز کابوس‌های هولناک و در پی آن بدخوابی، تپش قلب، حالت ترس، تعرق و افزایش دم و بازدم می‌شود و این در حالی است که مصرف چای یا قهوه قبل از خواب می‌تواند در بروز اینگونه از خوابها نقش داشته باشد و به همین منظور، 2 الی 3 ساعت قبل از خواب شبانه باید از مصرف چای یا قهوه خودداری شود.
صادق نیت در ادامه اظهار داشت: خواب کافی منجر به افزایش آستانه تحمل افراد و کاهش استرسهای روزانه می‌شود و یکی از مهمترین شیوه‌ها در کاهش استرس هنگام خواب این است که بر عامل استرس زا تمرکز نشود تا اضطراب را تشدید نکند، زیرا بیشتر افرادی که از خوابی کافی و مطلوب بی بهره‌اند، در روز دچار استرس، کم تحملی و حالات پرخاشگرانه نیز می‌شوند و نباید فراموش شود که خود خواب نیز درمان استرس نیست بلکه آن دسته از افرادی که به طور غیر معمول در روز می‌خوابند و ساعات این خوابها نیز یک ساعت یا بیشتر است ممکن دچار نوعی افسردگی شده باشند که با این علایم بروز می‌کند.
انتهای پیام/
تاریخ انتشار: ۰۴ مرداد ۱۳۹۳ - ۲۳:۴۳
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 41]
-
گوناگون
پربازدیدترینها