محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830992468
غذای سنگین دلیلی بر دیدن کابوس نیست
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران:
غذای سنگین دلیلی بر دیدن کابوس نیست
مصرف زیاد غذا و سنگین شدن معده هیچ ارتباط مستقیمی در بروز کابوس‌های نابه‌هنگام ندارد.
خسرو صادق نیت، رئیس بیمارستان بهارلو در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران افزود: کابوس‌های شبانه یکی از شایع‌ترین شکایت افراد است که منجر به بروز خوابهای آشفته
و دیدن خوابهای هراس‌آور برای افراد می‌شود و متأسفانه باور در این زمینه رایج است که براساس آن سنگین شدن سر دل و پرخوری در هنگام شب منجر به دیدن کابوس‌های نابه‌هنگام می‌شود در حالیکه این باور فقط جنبه تلقینی دارد و حتی پرخوری نیز به طور مستقیم نمی‌تواند منجر به دیدن کابوس شود بلکه، با سنگین کردن معده موجب بدخوابی و احساس ناراحتی در خوابیدن می‌شود و فرد را معذب می‌کند.
وی با اشاره به اینکه استرسهای روزانه و مداوم مهمترین علت کابوس‌ها هستند تأکید کرد: استرسهای پی در پی روزانه و نگرانی‌ها منجر به ترشح نوعی هورمون در بدن افراد می‌شود که مستقیما بر سیستم اعصاب و روان تأثیر می‌گذارد و همین امر موجب بروز کابوس‌های هولناک و در پی آن بدخوابی، تپش قلب، حالت ترس، تعرق و افزایش دم و بازدم می‌شود و این در حالی است که مصرف چای یا قهوه قبل از خواب می‌تواند در بروز اینگونه از خوابها نقش داشته باشد و به همین منظور، 2 الی 3 ساعت قبل از خواب شبانه باید از مصرف چای یا قهوه خودداری شود.
صادق نیت در ادامه اظهار داشت: خواب کافی منجر به افزایش آستانه تحمل افراد و کاهش استرسهای روزانه می‌شود و یکی از مهمترین شیوه‌ها در کاهش استرس هنگام خواب این است که بر عامل استرس زا تمرکز نشود تا اضطراب را تشدید نکند، زیرا بیشتر افرادی که از خوابی کافی و مطلوب بی بهره‌اند، در روز دچار استرس، کم تحملی و حالات پرخاشگرانه نیز می‌شوند و نباید فراموش شود که خود خواب نیز درمان استرس نیست بلکه آن دسته از افرادی که به طور غیر معمول در روز می‌خوابند و ساعات این خوابها نیز یک ساعت یا بیشتر است ممکن دچار نوعی افسردگی شده باشند که با این علایم بروز می‌کند.
انتهای پیام/
تاریخ انتشار: ۰۴ مرداد ۱۳۹۳ - ۲۳:۴۳
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 38]
-
گوناگون
پربازدیدترینها