محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1829860187
منابع غذایی که عضلاتتان را تقویت می‌کند
واضح آرشیو وب فارسی:نامه نیوز:
منابع غذایی که عضلاتتان را تقویت می‌کند
در ماه مبارک رمضان به دلیل مدت زمان کوتاه افراد گروه‌هایی از مواد غذایی را حذف می‌کنند و بیشتر با مصرف مواد پروتئینی و کربوهیدرات، سعی در حفظ انرژی روزانه دارند. اما پیامد حذف برخی گروه‌های غذایی، مشکل انقباضات عضلانی در قسمت‌های مختلف بدن است. محمد جواد حسین زاده متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: کلسیم باعث انقباض عضلات می‌شود و در مقابل عنصر منیزیم، در بازگشت و ریلکس شدن عضلات موثر است.
منابع کلسیم که حاوی فسفر هم هستند، معمولاً شیر و لبنیات بوده که اکثر مردم به میزان کافی کلسیم را دریافت می‌کنند. مشکل عمده در مورد دریافت منیزیم است که باعث برگشت عضله از حالت انقباض به حالت عادی است.
وی ادامه داد: منیزیم، در منابع گیاهی که حاوی برگ تیره هستند به وفور یافت می‌شود که بهتر است در ماه رمضان در کنار انواع لبنیات مصرف شود تا الگوی انقباضی عضلات به درستی انجام گیرد.
به علاوه از دست رفتن آب بدن دلیل دیگری برای گرفتگی و انقباض عضلات است و بنابر این می‌توان توصیه کرد که خوردن آب کافی و مصرف منابع کلسیم و منیزیم در کنار هم در وعده‌های افطار و غیره می‌تواند گرفتگی عضلات را بهبود بخشد.
1393/4/23
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نامه نیوز]
[مشاهده در: www.namehnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 47]
-
گوناگون
پربازدیدترینها