پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1847849140
منابع غذایی که عضلاتتان را تقویت می‌کند
واضح آرشیو وب فارسی:نامه نیوز:
منابع غذایی که عضلاتتان را تقویت می‌کند
در ماه مبارک رمضان به دلیل مدت زمان کوتاه افراد گروه‌هایی از مواد غذایی را حذف می‌کنند و بیشتر با مصرف مواد پروتئینی و کربوهیدرات، سعی در حفظ انرژی روزانه دارند. اما پیامد حذف برخی گروه‌های غذایی، مشکل انقباضات عضلانی در قسمت‌های مختلف بدن است. محمد جواد حسین زاده متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: کلسیم باعث انقباض عضلات می‌شود و در مقابل عنصر منیزیم، در بازگشت و ریلکس شدن عضلات موثر است.
منابع کلسیم که حاوی فسفر هم هستند، معمولاً شیر و لبنیات بوده که اکثر مردم به میزان کافی کلسیم را دریافت می‌کنند. مشکل عمده در مورد دریافت منیزیم است که باعث برگشت عضله از حالت انقباض به حالت عادی است.
وی ادامه داد: منیزیم، در منابع گیاهی که حاوی برگ تیره هستند به وفور یافت می‌شود که بهتر است در ماه رمضان در کنار انواع لبنیات مصرف شود تا الگوی انقباضی عضلات به درستی انجام گیرد.
به علاوه از دست رفتن آب بدن دلیل دیگری برای گرفتگی و انقباض عضلات است و بنابر این می‌توان توصیه کرد که خوردن آب کافی و مصرف منابع کلسیم و منیزیم در کنار هم در وعده‌های افطار و غیره می‌تواند گرفتگی عضلات را بهبود بخشد.
1393/4/23
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-