تور لحظه آخری
امروز : یکشنبه ، 3 فروردین 1404    احادیث و روایات:  امام صادق (ع):با احمق مشورت نکن و از دروغگو یارى مجو و به دوستى زمامداران اعتماد مکن.
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

خرید پرینتر سه بعدی

سایبان ماشین

Future Innovate Tech

آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

بانک کتاب

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

قیمت فرش

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

خرید از چین

خرید از چین

خرید محصولات فوراور

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

خودارزیابی چیست

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

چاکرا

استند تسلیت

کلینیک دندانپزشکی سعادت آباد

پی ال سی زیمنس

دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک

تعمیر سرووموتور

تحصیل پزشکی در چین

مجله سلامت و پزشکی

تریلی چادری

خرید یوسی

مهاجرت به استرالیا

ایونا

تعمیرگاه هیوندای

کاشت ابرو با خواب طبیعی

هدایای تبلیغاتی

خرید عسل

صندوق سهامی

تزریق ژل

خرید زعفران مرغوب

تحصیل آنلاین آمریکا

سوالات آیین نامه

سمپاشی سوسک فاضلاب

بهترین دکتر پروتز سینه در تهران

صندلی گیمینگ

سررسید 1404

قفسه فروشگاهی

چراغ خطی

ابزارهای هوش مصنوعی

آموزش مکالمه عربی

اینتیتر

استابلایزر

خرید لباس

7 little words daily answers

7 little words daily answers

7 little words daily answers

گوشی موبایل اقساطی

ماساژور تفنگی

قیمت ساندویچ پانل

مجوز آژانس مسافرتی

پنجره دوجداره

خرید رنگ نمای ساختمان

ناب مووی

خرید عطر

قرص اسلیم پلاس

nyt mini crossword answers

مشاوره تبلیغاتی رایگان

دانلود فیلم

قیمت ایکس باکس

نمایندگی دوو تهران

مهد کودک

پخش زنده شبکه ورزش

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1868361489




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 refresh

راههای مقابله با تشنگی در ماه مبارک رمضان


واضح آرشیو وب فارسی:نامه نیوز:
راههای مقابله با تشنگی در ماه مبارک رمضان

راههای مقابله با تشنگی در ماه مبارک رمضان
همزمان بودن ماه مبارک رمضان با فصل گرما و امتناع روزه دار از آشامیدن از بامداد تا غروب آفتاب، سبب می شود تا آب بدن به شدت کاهش یابد.
به گزارش نامه نیوز، علاوه بر این گرما، تعریق، ادرار و تنفس باقیمانده آب بدن روزه دار را مصرف می کند، از این رو برای مقابله با تشنگی در فصل گرما توصیه می شود به موارد زیر عمل شود.

نخست: از قرار گرفتن در مقابل آفتاب بویژه در اوج تابش آن از ساعت 11 ظهر تا 3 بعد از ظهر خودداری کنید. زمان طولانی تری را به حمام کردن اختصاص دهید تا پوست بدن شما مرطوب بماند، زیرا تابش آفتاب باعث خشکی پوست می شود.

دوم: از خوردن غذاهای پر از نمک، ادویه و یا شکر در هنگام سحر و افطار خودداری کنید، زیرا بدن در هنگام هضم این مواد غذایی به مقدار زیادی آب نیاز دارد.

سوم: خوردن میوه و سبزیجات برای مرطوب نگه داشتن بدن و جبران کمبود آب و مواد معدنی مورد نیاز بدن به سبب تعریق، بیش از نوشیدن آب و دیگر مایعات در هنگام افطار توصیه می شود.

چهارم: ورزش کردن را به پس از افطار موکول کنید و در این شرایط، شنا کردن بهترین ورزش به شمار می آید.

پنجم: همواره سوپ در وعده غذایی گنجانده شود زیرا حاوی مقادیر زیادی آب است و موجب مرطوب نگه داشتن پوست می شود.

ششم: برای دوری از گرما، همواره در اماکنی که مجهز به خنک کننده هوا هستند، حضور داشته باشید و یا در بیرون از منزل زیر سایه راه بروید.

هفتم: خود را با کارکردن و یا عبادت و یا هریک از فعالیتهای مورد علاقه خود سرگرم کنید؛ این شیوه باعث گذشتن سریع زمان می شود و بدین ترتیب زمان را بدون احساس گرسنگی و یا تشنگی سپری می کنید.

هشتم: پس از افطار حتما آب را به صورت پی در پی و در مقادیری کم بنوشید تا دچار معده درد نشوید. از افزودن نمک به غذا حد الامکان خودداری کنید تا پس از آن احساس تشنگی نکنید.

به گزارش العالم، در پایان کارشناسان تغذیه شما را به خوردن غلات و غذاهای سرشار از فیبر و سبزیجات توصیه می کنند؛ زیرا حاوی پروتئین است و درمقابل از مصرف سرخ کردنی ها و نیز ماهی خودداری کنید؛ زیرا سبب تشنگی می شوند.




1393/4/13





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: نامه نیوز]
[مشاهده در: www.namehnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 31]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن