محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830390856
چه ورزش‌هایی برای بیماران دیابتی مناسب است
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: جمعه ۱۳ تیر ۱۳۹۳ - ۰۹:۰۷
بیماران دیابتی می‌توانند با انجام منظم ورزش، انسولین مورد نیاز بدن را تامین کنند و قند خون را مقداری کاهش دهند. به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، آمادگی جسمانی یکی از مهم‌ترین فاکتورها در زندگی است که باعث می‌شود بدن قوی‌تر و جوان‌تر باشد. ورزش می‌تواند بر شرایط بیماران دیابتی نیز تاثیر بگذارد. 25 میلیون بزرگسال بالای 20 سال دیابت دارند که در بعضی موارد رژیم غذایی سالم و ورزش می‌تواند آنها را از دیابت نجات دهد. انجام ورزش به صورت منظم می‌تواند تاثیرات دیابت را کاهش دهد. طبق گزارش انجمن آمریکایی دیابت، افرادی که به طور منظم ورزش می‌کنند ، حساسیت سلول‌های بدن خود را به انسولین افزایش می‌دهند. این سلول‌ها گلوکز خون را از بین می برند. هر چقدر بدن فعال‌تر باشد، راحت‌تر انسولین مورد نیاز خون را تامین می‌کند. حتی در بعضی موارد بیماران دیابتی با انجام ورزش دیگر نیازی به تزریق انسولین ندارند. دو نوع ورزش برای بیماران دیابتی مناسب است: 1- هوازی: این نوع ورزش ضربان قلب را افزایش می‌دهد و استقامت فرد را بالا می‌برد. ورزش هوازی می‌تواند پیاده روی یا دوچرخه‌سواری باشد. کسانی که نمی‌توانند هر روز یک جلسه کامل ورزش هوازی انجام دهند، می‌توانند به صورت تدریجی زمان آن را زیاد کنند. 2- ورزش قدرتی: این نوع ورزش باعث افزایش حجم عضلات و پرورش آنها می‌شود. برای بسیاری از بیماران دیابتی ورزش هوازی راحت‌تر به نظر می‌رسد، زیرا وزنه زدن برای آنها سخت است. البته برای انجام ورزش‌ها قدرتی لازم است که فرد ورزش هوازی نیز انجام دهد. می‌توان ورزش قدرتی را دو بار در هفته انجام داد. بهتر است قبل از شروع هر جلسه ورزشی حرکات کششی انجام دهید. اگر کارمند هستید حداقل یک ساعت از پشت میز خود بلند شوید و راه بروید. با اندازه‌گیری قند خون خود میتوانید بفهمید که چقدر ورزش در کاهش قند خون تاثیرگذار است. ا‌نتها‌ی پیام
کد خبرنگار:
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 30]
-
ورزش
پربازدیدترینها