تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816612434
2 ماده غذایی برای جلوگیری از افت قند
واضح آرشیو وب فارسی:جوان آنلاین: 2 ماده غذایی برای جلوگیری از افت قند
بدن ما برای حدود 10-12 ساعت ذخیره قندی دارند که این قند به صورت گلیکوژن بوده و از عضلات کبد تامین می‌شود عدم دریافت مواد قندی بیشتر از این ساعات بدن را دچار افت قند خون می‌کند.
باشگاه خبرنگاران: مسعود کیمیاگر، متخصص تغذیه گفت: مصرف سحری در ماه مبارک رمضان، بهترین راه جلوگیری از افت قند خون است و افرادی که به هر دلیل وعده سحری را حذف می‌کنند در ساعات اولیه روز دچار کاهش قند خون و در پی آن کاهش عملکردی در فعالیت‌های روزانه خود می‌شوند و از آنجایی که همه ما در ماه رمضان علاوه بر آنجام این فریضه دینی، باید به کار و فعالیت‌های روزمره هم بپردازیم، بنابراین مصرف مواد غذایی که در طول روز قند خون ما را تامین کنند بسیار با اهمیت است.
وی ادامه داد: مصرف مواد کربوهیدراتی مانند برنج و یا نان‌های سبوس‌دار، منابع بسار خوب تامین کننده قند خون هستند و توصیه می‌شود در وعده سحر افراد بسته به ذائقه خود از این گروه‌های غذایی استفاده کنند.
استفاده از نان‌های سبوس‌دار در وعده سحر بسیار مطلوب است چرا که مواد فیبری باعث می شوند جذب کربوهیدرات از طریق گوارش، تدریجی، اتفاق بیفتد و آزاد شدن تدریجی قند در خون، مانع افت قند در طول روز می‌شود.
کیمیاگر، میزان فعالیت روزانه افراد را در میزان مصرف مواد غذایی موثر دانست و گفت: افرادی که فعالیت بدنی و فکری بیشتری دارند، لازم است که از مواد قندی و کربوهیدراتی در وعده سحر نیز استفاده کنند تا تامین کننده نیاز آنها در طور مدت روزه داری باشد.
تاریخ انتشار: ۱۰ تير ۱۳۹۳ - ۱۴:۴۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جوان آنلاین]
[مشاهده در: www.javanonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 41]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها