محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1829412255
لطفا آلبالو بخورید
واضح آرشیو وب فارسی:جام جم آنلاین:
لطفا آلبالو بخورید آلبالو از جمله میوه‌هایی است که به دلیل برخورداری از خواص بسیار مفید برای سلامتی حتی به عنوان یک راه‌حل درمانی برای برخی بیماری‌ها در نظر گرفته می‌شود.
آلبالو سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین های ضروری و مواد مغذی است که مورد نیاز برای سلامت بدن هستند. برخی از ترکیبات مفید و شفابخش این میوه عبارتند از: آنتوسیانین: آنتی اکسیدان قوی به حساب می آید که در رنگ دانه ها مشاهده می شود و آلبالو نیز از جمله میوه هایی است که مملو از این رنگ دانه هاست. مصرف میوه هایی که رنگ تیره تری دارند به دلیل برخورداری از ترکیب های ضدالتهابی، آنتی ویروسی و ضدسرطانی توصیه می شود. فیبر: بررسی های آزمایشگاهی نشان می دهد حدود 10 عدد آلبالو 1.4 گرم از فیبر مورد نیاز بدن را تأمین می کند. پتاسیم: آلبالو از جمله مواد خوراکی است که به دلیل برخورداری از پتاسیم برای سلامت قلب مفید است و ضربان قلب و فشارخون را تنظیم کرده و در نتیجه احتمال ابتلا به فشارخون و سکته مغزی را پایین می آورد. آنتی اکسیدان ها: این میوه حاوی انواعی از آنتی اکسیدان ها همچون «لوتئین» و «بتاکاروتن» است. این ترکیب ها به عنوان فاکتوری حفاظتی در برابر رادیکال های آزاد که عامل سرطان و بیماری های مختلف هستند، عمل می کنند. ملاتونین: آلبالو منبع غنی از هورمون ملاتونین به حساب می آید و مصرف آن برای افرادی که احساس خستگی دارند اما نمی توانند به خواب بروند توصیه می شود زیرا این هورمون الگوی خواب را تنظیم می کند. ویتامین های ضروری یک فنجان آلبالو به دلیل برخورداری از ویتامین C، بتاکاروتن، ویتامین A ،B6 و K در واقع یک قرص ویتامین تلقی می شود. این ویتامین ها برای تشکیل کلاژن در رگ های خونی، خون، ماهیچه ها و استخوان ها ضروری هستند. فیتواسترول «فیتواسترول»ها به طور طبیعی در بافت آلبالو وجود دارند. این ترکیب با پایین آوردن میزان کلسترول بد خون به کاهش خطر ابتلا به سرطان و نیز به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. کالری پایین یک دانه میوه آلبالو تنها حاوی چهار کالری انرژی است و به همین دلیل لازم نیست به دلیل نگرانی از چاق شدن، مصرف آن را محدود کنید.(ایسنا)
یکشنبه 01 تیر 1393 14:10 بازدید:28
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام جم آنلاین]
[مشاهده در: www.jamejamonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 53]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها