تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهمترین آثار تاریخی ایران شناخته میشود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
تعمیرگاه امداد خودرو کرمان موتور
تعمیرگاه امداد خودرو کرمان موتور
تعمیرگاه امداد خودرو کرمان موتور
تعمیرگاه امداد خودرو کرمان موتور
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1817709694
سلامت پوست 7 رنگ است!
واضح آرشیو وب فارسی:برترین ها:
سلامت پوست 7 رنگ است!
آنچه همواره از سوي كارشناسان تغذيه به آن اشاره ميشود تا به همين واسطه از داشتن پوستي سالم و شاداب لذت ببريم، مصرف ميوهها و سبزيهايي است كه منابع خوبي از انواع ويتامينها محسوب ميشوند.
سلامت: تاثيرگذاربودن ويتامينها در شادابي پوست، توليدكنندگان را نيز بر آن داشته تا براي ساخت انواع كرمها و لوسيونها از تركيبهاي ويتامينه استفاده كنند اما با آغاز سال نو، ميتوان به جاي استفاده از تركيبهاي شيميايي، اين منابع طبيعي را در سبد ميوههاي بهاري پيدا كرد.
در طول چند دهه اخير، بهخصوص 10 سال گذشته ميزان استفاده از منابع آنتياكسيدان افزايش چشمگيري داشته است زيرا بشر به اين نتيجه رسيد كه يكي از علتهاي پيري و از بين رفتن سلولهاي بدن از جمله سلولهاي پوست، اكسيدهشدن ناشي از فعل و انفعالات داخل سلول، هسته و سيتوپلاسم است.
بر اين اساس موادي كه براي سلولها حكم مواد سمي را دارند توليد ميشود كه در نتيجه پوست را با پيري و تخريب سلولي مواجه ميكند. دكتر اميرهوشنگ احساني، متخصص پوست و عضو هياتعلمي دانشگاه علومپزشکي تهران در همين خصوص گفت: «بشر بر اثر تحقيقات متعدد به اين نتيجه رسيد كه مواد ناشي از اكسيدهشدن داخل سلول از طريق مصرف منابع بيشمار حاوي آنتياكسيدان كمتر ميشود اما با گذشت چند سال، بشر به نتيجه ديگري مبني بر اينكه استفاده بيش از حد منابع آنتياكسيداني خطر ابتلا به سرطان را افزايش ميدهد دست پيدا كرد، به همين دليل به طور دقيق اعلام شد مصرف به اندازه منابع آنتياكسيداني، براي بقاي سلولها موثر است اما استفاده بيش از حد نياز اين منبع به هيچ عنوان توصيه نخواهد شد. از اينرو مصرف منابع متعدد آنتياكسيدان هنوز هم مهم تلقي ميشود اما اين اهميت به پررنگي 10 سال گذشته نيست.»
بهترين انتخاب
7 رنگ سلامت كه در منابع غذايي يافت ميشود، يافتهاي علمي است كه سلامت ارگانهاي مختلف بهخصوص پوست را تامين ميكند و اغلب ميوهها و سبزيهايي را به اين رنگ ميبينيم كه داراي تركيبهاي آنتياكسيداني، فلاونوييدي و ويتامين «A، E و C» هستند. دكتر سيد مرتضي صفوي، كارشناس تغذيه و عضو هياتعلمي دانشگاه علومپزشکي اصفهان با بيان اين جملهها افزود: «با آغاز فصل بهار ميوههايي به بازار ميآيند كه سرشار از منابع غذايي مفيد هستند و به سلامت اندامهاي مختلف بدن كمك ميكنند از اينرو ميتوان بخشي از رژيم غذايي روزانه را به اين گروه اختصاص داد كه علاوه بر سالم بودن، عوارض كمتري نسبت به مواد شيميايي دارند و با اطمينان بيشتري مورد مصرف قرار ميگيرند.» در همين راستا دكتر احساني هم معتقد است: «طي سالهاي اخير تامين آنتياكسيدان مورد نياز بدن به دو شيوه مواد صناعي و طبيعي امكانپذير شده كه بديهي است استفاده منطقي و به اندازه از منابع طبيعي آن بيشتر توصيه ميشود زيرا خطرهاي كمتري را به دنبال خواهد داشت و ديگر نگراني از بابت افزايش ريسك ابتلا به سرطانهاي مختلف به دليل مصرف بيش از اندازه يا نامناسب منابع آنتياكسيداني صنعتي و شيميايي وجود ندارد.»
7 رنگ سلامت در سبد بهاري
دكتر سيدمرتضي صفوي، 7 رنگ سلامت را عاملي براي داشتن بدني تشكيلشده از اندامهاي سلامت معرفي ميكند و به رنگ قرمز بهعنوان اولين رنگ سلامت بخش اشاره ميكند كه در انار، هندوانه، گوجهفرنگي خام و پخته، آب گوجهفرنگي، گريپفروت صورتي، سوپ گوجهفرنگي، سس ماكاروني و امثال آن كه حاوي ليكوپن و آنتياكسيدان هستند يافت ميشود. ضمن اينكه منابع ياد شده به دليل ويتامين «C» موجود در آنها، براي شادابي پوست بسيار مفيد هستند.
از ديدگاه وي گروه بعدي را مواد غذايي داراي رنگ زيبا و آرامشبخش ارغواني تشكيل ميدهند كه سرشار از آنتوسيانين (آنتياكسيدان بسيار قوي كه از لخته شدن خون جلوگيري ميكند)، هستند و در كاهش احتمال ابتلا به سرطان نقش دارند. انگور قرمز، زغال اخته، آلو، سيب قرمز، توتفرنگي، توت سياه و تمشك جزو اين گروه بهاري قرار ميگيرند.
دكتر صفوي ادامه داد: «فيتوكميكالها كه متابوليتهاي ثانويه گياهي هستند در رژيم غذايي گياهخواري به وفور تامين و باعث ميشود گياه را در برابر آبوهواي بد و خطرهاي احتمالي محافظت كند كه خوشبختانه اين اثر حفاظتكننده در مورد انسانها نيز صدق ميكند و مانع رشد سريع سلولهاي سرطاني ميشود.»
همچنين رنگ نارنجي در ميوههايي مثل زردآلو، هويج، انبه، سيبزميني شيرين، كدو تنبل و گرمك يافت ميشود كه مواد توليدكننده ويتامين «A» را دارند و به دليل دارا بودن آلفا و بتاكاروتن (پيشساز ويتامين A) در كاهش ابتلا به سرطان موثر است. زرد متمايل به نارنجي گروه چهارم اين رنگهاي سلامت را تشكيل ميدهد كه معمولا منابع حاوي بتاكريپتوتانكسين و فلاونوييد در طبيعت به اين رنگ وجود دارند و ميوههايي مثل پرتقال، نارنگي، هلو، شليل، پاپايا (در ايران كمتر پيدا ميشود) و نوشيدنيهايي مثل آب پرتقال و نارنگي در اين گروه قرار ميگيرند و البته خاصيت ضدسرطاني دارند زيرا 87 درصد از بتاكريپتوتانكسين از آب پرتقال و نارنگي به دست ميآيد. گروه غذايي سفيد متمايل به سبز به دليل دارابودن فلاونوييد، كوئرسيتين و كامفرول و الاستين خاصيت ضدتومور دارند كه ميتوان در خانواده پيازها از قبيل سير، كرفس، گلابي، كاسني سفيد و پياز به دنبال آنها بود.
از نظر وي ششمين گروه رنگهاي سلامت رنگ سبز را تشكيل ميدهند كه در سبزيهايي مثل كلم بروكلي، كلمپيچ، كلم دگمهاي و معمولي يافت ميشود و داراي تركيبهاي سولفورافان، ايزوتيوسيانات و ايندول هستند، ضمن اينكه ژن خاصي را كه باعث تحريك آنزيمهاي شكننده موادشيميايي سرطانزا ميشود توليد ميكند.
آخرين گروه رنگها نيز به رنگ سبز متمايل به زرد مربوط ميشود كه علاوه بر شادابسازي پوست در حفظ قوه بينايي و جلوگيري از رشد سلولهاي سرطاني دخيل است. اسفناج، ذرت، نخود و لوبياي سبز، خربزه، آووكادو و گياه خردل، حاوي كارتنوييدهاي زيگزانتين و لوتيين هستند كه در اين گروه قرار ميگيرند.
به اين ترتيب با افزودن خانواده رنگها به رژيم غذايي، ميتوان از بدن خود مراقبت كرد و نگراني ابتلا به برخي از رايجترين بيماريهاي قرن اخير را كه تهديدكننده سلامت افراد است، کاهش داد.
تاریخ انتشار: ۰۹ ارديبهشت ۱۳۹۳ - ۱۶:۱۳
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: برترین ها]
[مشاهده در: www.bartarinha.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 33]
صفحات پیشنهادی
ابوترابی در جمع خبرنگاران: اجرای درست مرحله دوم یارانهها بار سنگین حوزه سلامت را از شانههای مردم بر میدارد
ابوترابی در جمع خبرنگاران اجرای درست مرحله دوم یارانهها بار سنگین حوزه سلامت را از شانههای مردم بر میداردنایبرئیس مجلس شورای اسلامی گفت امیدواریم با اجرای درست مرحله دوم هدفمندی یارانهها و تخصیص درست بودجه 93 شاهد برداشتن بار سنگین هزینههای حوزه سلامت از روی دوش مردم باشیشربتی که ضامن سلامتی شماست!
شربتی که ضامن سلامتی شماست سکنجبین شربتی است که پایه اصلی آن از سرکه و شکر یا سرکه و عسل تشکیل شده و برای سلامتی و درمان بسیاری از بیماریها مفید است فاطمه معینی دستیار تخصصی طب سنتی گفت سکنجبین شربتی است که پایه اصلی آن از سرکه و شکر یا سرکه و عسل تشکیل شده و بر حسب زمان مکرئیس قوه قضاییه در جمع خبرنگاران دستگاه قضا در راستای تحقق سیاستهای رهبری در باب سلامت عمل خواهد کرد
رئیس قوه قضاییه در جمع خبرنگاراندستگاه قضا در راستای تحقق سیاستهای رهبری در باب سلامت عمل خواهد کردرئیس قوه قضاییه گفت دستگاه قضایی نیز مانند سایر قوا در راستای تحقق سیاستهای ابلاغی سلامت که از جانب رهبری ابلاغ شده حرکت خواهد کرد به گزارش خبرنگار قضایی فارس آیتالله صادق آملیدروازه قرآن شیراز رنگ و بوی سلامت گرفت
دروازه قرآن شیراز رنگ و بوی سلامت گرفت شیراز- ایرنا- دروازه قرآن واقع در ورودی شمالی شهر شیراز همزمان با هفته سلامت رنگ و بوی بهداشت و سلامت گرفت مدیر بهبود کیفیت بیمارستان تخصصی مادر و کودک غدیر شیراز روز شنبه در گفت و گو با ایرنا گفت شهروندان و گردشگران از ارایه پیام های حوزهنماینده همدان:توجه به حوزه سلامت امسال پررنگ تر از گذشته خواهد بود
نماینده همدان توجه به حوزه سلامت امسال پررنگ تر از گذشته خواهد بود همدان-ایرنا-نماینده مردم همدان و فامنین در مجلس شورای اسلامی گفت با اجرایی شدن مرحله دوم هدفمندی یارانه ها توجه به حوزه سلامت در امسال پررنگ تر خواهد بود به گزارش ایرنا امیر خجسته روز دوشنبه در آیین آغاز هفته سلتوجه به حوزه سلامت در سالجاری پررنگ تر از گذشته خواهد بود
توجه به حوزه سلامت در سالجاری پررنگ تر از گذشته خواهد بود همدان-ایرنا-نماینده مردم همدان و فامنین در مجلس شورای اسلامی گفت با اجرایی شدن مرحله دوم هدفمندی یارانه ها توجه به حوزه سلامت در سالجاری پررنگ تر خواهد بود به گزارش ایرنا امیر خجسته روز دوشنبه در آیین افتتاحیه هفته سلامتمشاور رئیسجمهور در امور توسعه فناوریهای سلامت تشریح کرد نقش سلول درمانی در بیماریهای پوست و مو
مشاور رئیسجمهور در امور توسعه فناوریهای سلامت تشریح کردنقش سلول درمانی در بیماریهای پوست و مومشاور رئیس جمهور در امور توسعه فناوریهای سلامت نکات مهمی را در خصوص سلول درمانی بیماریهای پوست و مو بیان کرد به گزارش سرویس فضای مجازی خبرگزاری فارس دکتر محمدعلی نیلفروشزاده مششبکه بهداشت کهگیلویه از خبرنگاران حوزه سلامت تقدیرکرد
شبکه بهداشت کهگیلویه از خبرنگاران حوزه سلامت تقدیرکرد دهدشت- ایرنا- شبکه بهداشت و درمان شهرستان کهگیلویه به مناسبت هفته سلامت از خبرنگاران فعال حوزه سلامت این شهرستان روز شنبه در مراسمی تقدیر کرد به گزارش خبرنگار ایرنا رییس مرکز بهداشت ودرمان شهرستان کهگیلویه در این مراسم رسانهرابطه مصرف مکمل امگا 3 و سلامت پوست
رابطه مصرف مکمل امگا 3 و سلامت پوست وجود اسید دوکوزاهگزانوییک و ایکوزاپنتانوئیک از بروز آکنه و تسریع روند پیر شدن پوست جلوگیری می کنند پرسش آیا مصرف مکمل های اسید های چرب امگا 3 تاثیر مثبتی بر پوست می گذارد پاسخ روغن ماهی حاوی دو نوع اصلی - اسید دوکوزاهگزانوییک و اسیتأملی در موضوع استفاده بانوان از پوشش تیرهرنگ چادر مشکی، موجب سلامت یا افسردگی؟!
تأملی در موضوع استفاده بانوان از پوشش تیرهرنگچادر مشکی موجب سلامت یا افسردگی وقتی خانمی چادر مشکی به سر میکند و با وقار و متانت تمام قدم به عرصه اجتماع میگذارد با این نحوه پوشش میخواهد نشان دهد که هر کسی حق ندارد به این حریم پاک مقدس و خصوصی وارد شود بخش دوم و پایانیتقدير از چهره هاي رسانه اي حامي سلامت و خبرنگاران فعال حوزه سلامت
۷ ارديبهشت ۱۳۹۳ ۲۲ ۳ب ظ از سوي دانشگاه علوم پزشكي قم تقدير از چهره هاي رسانه اي حامي سلامت و خبرنگاران فعال حوزه سلامت در آخرين روز از هفته سلامت از حاميان و خبرنگاران فعال در حوزه سلامت تقدير شد به گزارش خبرگزاري موج در اين مراسم که باحضور دکتر مظفري معاون درمان دکتر اکرميخبرنگاران فعال و چهره های رسانه ای حامی سلامت در رودان تجلیل شدند
خبرنگاران فعال و چهره های رسانه ای حامی سلامت در رودان تجلیل شدند رودان- ایرنا- طی آیینی از تلاش صادقانه همراهی و همدلی هشت نفر از چهره های رسانه ای حامی سلامت و خبرنگاران فعال این عرصه در شهرستان رودان قدردانی و تجلیل شد به گزارش یکشنبه ایرنا همزمان با آخرین روز از هفته ملی سزوج خبرنگار فعال عرصه سلامت آذربایجان غربی شناخته شدند
زوج خبرنگار ایرنا فعال عرصه سلامت آذربایجان غربی شناخته شدند ارومیه - ایرنا - زوج خبرنگار ایرنا در آیینی که روز یکشنبه به مناسبت تجلیل از خیرین و فعالان عرصه سلامت آذربایجان غربی برگزار شد به عنوان فعال عرصه سلامت استان معرفی و تجلیل شدند به گزارش خبرنگار ایرنا در این آیین تجلیدانلود Community Showcase: Flora theme - پوسته گل های رنگی برای ویندوز
پوسته Community Showcase Flora theme ترکیبی بی نظیر از عکس های جذاب از شکوفه های رنگی برگ های خیس از قطرات شبنم چمن های زیبا و گل های بی نظیر را شامل می شود این تصاویر زیبایی و ظرافت زندگی گیاهانی را که شاید هیچگاه به آن ها توجه نکرده اید را به شما نشان می دهند با تماشای تصاغذاي پوست 7 رنگ است
آنچه همواره از سوي كارشناسان تغذيه به آن اشاره ميشود تا به همين واسطه از داشتن پوستي سالم و شاداب لذت ببريم مصرف ميوهها و سبزيهايي است كه منابع خوبي از انواع ويتامينها محسوب ميشوند تاثيرگذاربودن ويتامينها در شادابي پوست توليدكنندگان را نيز بر آن داشته تا براي ساخت انواغذای 7 رنگ پوست
غذای 7 رنگ پوستدر طول چند دهه اخیر بهخصوص 10 سال گذشته میزان استفاده از منابع آنتیاكسیدان افزایش چشمگیری داشته است آنچه همواره از سوی كارشناسان تغذیه به آن اشاره میشود تا به همین واسطه از داشتن پوستی سالم و شاداب لذت ببریم مصرف میوهها و سبزیهایی است كه منکسب 4مدال توسط کشتيفرنگينوجوانان در باکو
کسب 4مدال توسط کشتيفرنگينوجوانان در باکو نوجوانان کشتي فرنگي کشورمان در رقابت هاي جام فدراسيون جمهوري آذربايجان به يک مدال طلا يک نقره و دو برنز دست يافتند در پايان رقابت هاي کشتي فرنگي نوجوانان جام فدراسيون جمهوري آذربايجان ميثم دلخاني نوجوان فرنگي کار کشورمان در-
گوناگون
پربازدیدترینها