تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816514502
جنایتی به نام «فستفودخوری»!
واضح آرشیو وب فارسی:تابناک: جنایتی به نام «فستفودخوری»!
کد خبر: ۳۹۶۵۵۵
تاریخ انتشار: ۰۹ ارديبهشت ۱۳۹۳ - ۰۴:۵۲ - 29 April 2014
سالهاست که خوردن صبحانه، سالمترین و مهمترین وعده غذایی را فراموش کردهایم و جای آن را به خوراکیهای مضر و فستفودها دادهایم.
به گزارش ایسنا، نزدیک ظهر است و صدای قار و قور شکمتان آنقدر بلند شده که حتی همکارانتان نیز صدای آن را میشنوند اما فقط یک ساعت برای نهار زمان دارید. حالا چکار باید کرد؟ از خود میپرسید از فلان رستوران پیتزا سفارش بدهم یا از فلان ساندویچی، همبرگر بگیرم؟
به گزارش ایسنا به نقل از کلیولند کلینیک، وعده ناهار انرژی باقیمانده روز را برای بدنتان تامین میکند، پس انتخاب صحیح آن بسیار مهم است. شاید غذاهای چرب، پرنمک و پرکالری طعم و مزه خوبی داشته باشند اما در عین حال، سبب نفخ و ترش کردن معده شده و در درازمدت سبب افزایش وزن و خطر بروز بیماریهای مختلف میشوند. پس برای اینکه از ساعت ناهار خود استفاده سالم و بهینهای کنید از این پنج غذای زیر دوری کنید:
پیتزا، نمک خالی است
یک تکه متوسط پیتزای پپرونی محتوی 680 میلیگرم نمک، 12 گرم چربی که 15 گرم آن چربی اشباع شده است و 300 واحد کالری است اما آیا ما فقط به خوردن یک تکه بسنده میکنیم؟ خوردن سه تکه پیتزا سبب جذب 2000 میلیگرم نمک میشود که این میزان تقریبا به اندازه میزان مجاز نمک مورد نیاز برای بدن است که 2300 میلیگرم عنوان شده است. با این تفاوت که این حجم نمک تنها در یک وعده غذایی وارد بدن میشود. خوردن نمک فراوان سبب افزایش فشارخون و بیماریهای قلبی شده که این عوامل سبب بروز بیماری و مرگ زودرس میشوند. پس خوردن پیتزا حداکثر به یک روز در هفته محدود کنید تا بدین ترتیب رگهایتان نیز کمی نفس بکشند.
از شنیدن مضرات همبرگر و سیبزمینی سرخکرده شگفتزده میشوید
اگر برای نهار قصد خرید همبرگر و سیبزمینی سرخ کرده را دارید به شما توصیه میکنیم از همین راهی که رفتهاید سریع برگردید. یک عدد ساندویچ چیزبرگر همراه با سیبزمینی سرخ کرده بیش از 900 واحد کالری دارد. حال اگر این ساندویچ را همراه با یک لیوان نوشابه بخورید 1200 کالری وارد بدن خود کردهاید. متاسفانه خوردن مداوم غذاهای پرکالری، چرب و پرنمک سبب ویرانی بدن شما شده و خطر افزایش وزن، فشارخون و دیابت نوع 2 را در شما به شدت افزایش میدهد.
ساندویچ سرد همراه با نوشابه یک قاتل بالفطره است
وعده ناهاری که آن را سوسیس و کالباس تشکیل میدهد سرشار از نمک، چربیهای اشباع شده و عوامل سرطانزایی نظیر نیترات و نیتریت هستند. این دو ماده، عامل اصلی در افزایش خطر ابتلا به برخی سرطانها هستند. خوردن تنها چند پر کالباس سبب ورود 900 تا 1100 میلیگرم نمک به بدن میشود. تازه این رقم قبل از افزودن پنیر، سس، ادویه و نان است. 85 گرم ساندویچ محتوی سوسیس یا کالباس 9 گرم چربی اشباع شده دارد که رقم بسیار زیادی است. این رقم نیمی از میزان مجاز مصرف روزانه است. پس اگر الان ساندویچ در دست دارید حتی خیارشورهایش را هم نگه ندارید و فورا آن را دور بیاندازید.
هات داگ یک تکه چربی مضر وسط یک تکه نان است
هات داگ چیزی جز ضرر در دل خود ندارد. یک عدد سوسیس هات داگ یا فرانکفورتر معمولی محتوی 35 گرم چربی است که 15 گرم آن چربی اشباع شده یا چربی مضر است. یک عدد سوسیس هات داگ حاوی بیش از نیمی از میزان مجاز چربی روزانه برای بدن است. این خوراکی مضر همچنین محتوی 80 درصد از چربیهای اشباع شده و مضر است و سطح کلسترول الدیال یا کلسترول بد را افزایش میدهد. این خوردنی همچنین سبب افزایش بیماریهای عروق کرونری، حملات قلبی و سکته مغزی میشود. پس ساندویچ هات داگ را همین حالا دور بیندازید و در عوض یک ساندویچ مرغ کبابی با سالاد را جایگزین آن کنید.
اسم مرغ سوخاری را از فهرست خرید خود حذف کنید
تنها یک تکه سینه مرغ سوخاری محبوب شما بیش از 500 کالری، 34 گرم چربی و بیش از 1200 میلیگرم نمک دارد. غذاهای سرخ کردنی معمولا سرشار از نمک و چربی هستند. شاید بد نیست بدانید در آمریکا هر 40 ثانیه یک نفر به دلیل بیماریهای مرتبط با مشکلات قلبی عروقی جان خود را از دست میدهد. پس مرغ سوخاری و غذاهایی از این دست را از فهرست غذایی خود حذف کنید یا اقلا به جای اینکه خوردن آنها برای شما به یک عادت روزمره تبدیل شود، مصرف آنها را بسیار محدود کنید.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: تابناک]
[مشاهده در: www.tabnak.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 16]
صفحات پیشنهادی
پروین جواب نامه رئال مادرید را داد
پروین جواب نامه رئال مادرید را داد علی پروین در نامهای به مدیر باشگاه رئال مادرید اعلام کرد که آماده مذاکره برای حضور پرسپولیس در مادرید است به گزارش نامه نیوز به نقل از فارس فلورنتینو پرس مدیرعامل باشگاه رئال مادرید در نامهای که هفته گذشته به باشگاه پرسپولیس ارسال کرد موافقتدومین برنامه مناظره سال 1393 پخش می شود
دومین برنامه مناظره سال 1393 پخش می شود دومین برنامه مناظره سال 1393 با موضوع حمایت و کمک مالی دولت و شرکت های دولتی از باشگاه های فوتبال از شبکه یک پخش می شود به گزارش حوزه رادیو تلویزیون باشگاه خبرنگاران به نقل از روابط عمومی شبکه یک دومین برنامه مناظره 93 با حضور کارشناسامهمترین سوال مردم در هدفمندی بحث پیامک های نرسیده است/ مشکلی در روند ثبت نام وجود ندارد
استانها شمال گلستان مرگدری مهمترین سوال مردم در هدفمندی بحث پیامک های نرسیده است مشکلی در روند ثبت نام وجود ندارد گرگان- خبرگزاری مهر معاونت برنامه ریزی استاندار گلستان گفت روند ثبت نام یارانه ها در استان مطلوب است و مشکل خاصی به ما نرسیده است ولی بیشترین سوالات مردم از سآژانس نمی تواند صلح آمیز بودن برنامه هسته ای ایران را تائید کند
بین الملل ایران در جهان یوکیا آمانو آژانس نمی تواند صلح آمیز بودن برنامه هسته ای ایران را تائید کند مدیر کل آژانس بین المللی انرژی اتمی در اظهارتی دو پهلو گفت ماهیت واقعی سیاست هسته ای ایران تغییری نکرده است به گزارش خبرگزاری مهر یوکیو آمانو مدیر کل آژانس بین المللی انرژی اتدولت باید اینطوری جلوی ثبت نام یارانه را بگیرد+ عکس
دولت باید اینطوری جلوی ثبت نام یارانه را بگیرد عکسبدون شرح 1393 01 27جمعه در قالب برنامه از آسمان حاشیههای سفر رهبری به شرق کارون از شبکه دو پخش میشود
جمعه در قالب برنامه از آسمانحاشیههای سفر رهبری به شرق کارون از شبکه دو پخش میشودبرنامه از آسمان روز جمعه 29 فروردین حاشیههای سفر مقام معظم رهبری به شرق کارون میپردازد امیر خورشیدیفرد تهیهکننده برنامه تلویزیونی با اعلام این خبر گفت هر سال در ایام نوروز دانشجویان جوانا39 روزنامه نگار سال 2013 در سوریه کشته شدند
کمیته حمایت از روزنامه نگاران اعلام کرد 39 روزنامه نگار سال 2013 در سوریه کشته شدند تهران - ایرنا - براساس اسناد و مدارک ثبت شده توسط کمیته حمایت از روزنامه نگاران در سال 2013 در سوریه 39 روزنامه نگار کشته شده اند پایگاه اینترنتی روزنامه فرامنطقه ای الشرق الاوسط در شماره امروزمالزی و ترکیه توافقنامه تجارت آزاد امضا می کنند
مالزی و ترکیه توافقنامه تجارت آزاد امضا می کنند کوالالامپور – ایرنا – توافقنامه تجارت آزاد بین ترکیه و مالزی همزمان با سفر نجیب تون رزاق نخست وزیر مالزی به آنکارا امضا می شود به گزارش ایرنا نخست وزیر مالزی روز چهارشنبه برای سفری دو روزه عازم ترکیه شد تا با مقامات این کشور در خص6 نامزد انتخابات ریاستجمهوری الجزایر در یک نگاه؛ جوانترین، 50 سال دارد
6 نامزد انتخابات ریاستجمهوری الجزایر در یک نگاه جوانترین 50 سال داردمردم الجزایر فردا پنجشنبه برای انتخاب رئیس جمهور آینده خود از بین شش نامزد معرفی شده به پای صندوق های رای میروند بسیاری از کارشناسان معتقدند عبد العزیز بوتفلیقه بر خلاف وضعیت سلامتیاش بخت نخست پیروزی دررئیس اداره کل تعاون، کار و رفاه اجتماعی آذربایجان غربی: جامعه کارگری آذربایجان غربی در برنامهریزیها مغفول نم
رئیس اداره کل تعاون کار و رفاه اجتماعی آذربایجان غربی جامعه کارگری آذربایجان غربی در برنامهریزیها مغفول نماندرئیس اداره کل تعاون کار و رفاه اجتماعی آذربایجان غربی گفت جامعه کارگری آذربایجان غربی در برنامهریزیها و سیاستگذاریها مغفول نماند به گزارش خبرگزاری فارس از ارومیهبرنامه سه ساله و جوانگرایی صرف درتیم
شرایط امیر قلعه نویی برای ماندن در استقلال برنامه سه ساله و جوانگرایی صرف درتیم امیرقلعه نویی سرمربی تیم استقلال برای ماندن در تیم با وضعیت خاصی روبه رو شده است اما وی به ماندن میاندیشد البته در صورتی که شرط وی مورد پذیرش قرار بگیرد به گزارش خبرنگار ورزشی باشگاه خبرنگاران امیبرنامه ریزی دولت برای سبد کالای سلامت
برنامه ریزی دولت برای سبد کالای سلامت وزیر تعاون کار و رفاه اجتماعی گفت بحث امنیت غذایی در دستور کار است و برنامه ریزی ها برای سبدکالای سلامت تا خرداد نهایی می شود آفتاب به گزارش واحد مرکزی خبر علی ربیعی در حاشیه همایش پوشش فراگیر بیمه همگانی در جمع خبرنگاران افزود در بحث هقطر نامزد مسابقات دوومیدانی 2019 جهان شد
قطر نامزد مسابقات دوومیدانی 2019 جهان شد اصفهان - ایرنا - قطر نامزدی خود را برای میزبانی مسابقات دوومیدانی جهان در سال 2019 به فدراسیون بین المللی این رشته اعلام کرد به گزارش ایرنا خبرگزاری فرانسه روز چهارشنبه به نقل از یک منبع آگاه در فدراسیون دوومیدانی قطر اضافه کرد درخواستمدیرکل امور بانوان و خانواده استانداری یزد: 700 برنامه در سراسر استان یزد به مناسبت هفته زن اجرا میشود
مدیرکل امور بانوان و خانواده استانداری یزد 700 برنامه در سراسر استان یزد به مناسبت هفته زن اجرا میشودمدیرکل امور بانوان و خانواده استانداری یزد از اجرای بیش از 700 عنوان برنامه در سراسر استان یزد به مناسبت میلاد با سعاد حضرت زهرا س خبر داد به گزارش خبرگزاری فارس از یزد فخرالضرورت بهره گيري از فکر و ایده جوانان در برنامه ریزی ها
استانها شمال آذربایجان غربی رادفر تاکید کرد ضرورت بهره گيري از فکر و ایده جوانان در برنامه ریزی ها ارومیه – خبرگزاری مهر معاون سياسي و امنيتي استاندار آذربایجان غربی بهره گيري از فکر و ایده جوانان در برنامه ریزی ها را مورد تاكيد قرار داد و گفت باید این امر مورد توجه مسئولبرگزاری 50 برنامه در هفته زمین پاک در استان گلستان
استانها شمال گلستان دباغیان خبرداد برگزاری 50 برنامه در هفته زمین پاک در استان گلستان گرگان - خبرگزاری مهر سرپرست روابط عمومی اداره کل محیط زیست استان گلستان گفت 50 برنامه در هفته زمین پاک در استان گلستان برگزار می شود به گزارش خبرگزاری مهر احمد دباغیان عصر چهارشنبه در گگروهك ورشكسته آراي روحاني را به نام خود ميخواند!
گروهك ورشكسته آراي روحاني را به نام خود ميخواند راستهاي سنتي ديروز امروز كه دولت در دست آنان است تحت حمايت مخالفان ديروز خود قرار گرفتهاند راستهاي سنتي ديروز امروز كه دولت در دست آنان است تحت حمايت مخالفان ديروز خود قرار گرفتهاند افراد موسوم به ملي– مذهبي كه از ه-
گوناگون
پربازدیدترینها