تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815940624
نکته هایی مهم برای کودکان بدغذا
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی:
نکته هایی مهم برای کودکان بدغذا اگر شما هم از آن گروه مادرانی هستید که از کم وزنی کودک خود رنج می‌برید و از کم‌خوراکی و کم‌اشتهایی کودکتان شکایت می‌کنید حتما این مقاله را مطالعه کنید
بهتر است بدانید مجبور کردن کودک به مصرف مقداری از غذا بیشتر از آن میزانی که خود کودک تمایل دارد مصرف کند، در اکثر موارد با شکست مواجه میشود.پس بهتر است در گام اول اصراری به افزایش مقدار و حجم غذا نداشته باشید. در این مرحله سعی کنید کالری غذاهای مصرفی کودک خود را افزایش دهید. در حقیقت شما در این مرحله سعی می‌کنید به صورت نامحسوسی کالری بیشتری به بدن کودکتان برسانید و سپس در مراحل بعدی آرام‌آرام حجم غذای مصرفی وی را نیز افزایش می‌دهید. به این صورت که هر هفته یک قاشق مرباخوری به مقدار غذای مصرفی کودکتان می‌افزایید. همچنین بهتر است علاوه بر سه وعده اصلی دو میان‌وعده و یک وعده پیش از خواب نیز برای کودک در نظر بگیرید. در زیر چند ایده برای افزایش کالری وعده‌های اصلی و میان‌وعده‌ها توصیه میشود:پیشنهاد یک صبحانه متفاوت
ایجاد تنوع در رژیم غذایی یکی از عواملی است که کودک را به سمت غذا خوردن متمایل می‌کند. پن‌کیک ( طرز تهیه پن‌کیک برای یک نفر: مایع پن‌کیک از مخلوط کردن 1 عدد تخم‌مرغ، 2 قاشق غذاخوری پر آرد و 2 قاشق غذاخوری شیر به دست می‌آید و سپس آن را در یک ماهیتابه کوچک چرب شده پهن می‌کنید و به صورت خاگینه تهیه می‌نمایید. به منظور افزایش محتوای پروتئینی آن می‌توانید به آن شیر خشک بیفزایید.) یک صبحانه پرطرفدار در تمام دنیاست و علاوه بر اینکه بسیار سریع حاضر میشود، بسیار مقوی و مغذی نیز می‌باشد. در لابه‌لای پن‌کیک می‌توانید از کره پسته، کره بادام‌زمینی، کرم کاکائو، کره و مربا، خامه و عسل، پنیر خامه‌ای و گردو، پنیر پیتزا و ... استفاده نمایید.میان‌وعده‌های پرکالری
1 - توپک‌های خرمایی تهیه‌شده از ترکیب خرمای پوست‌کنده، چهار مغز آسیاب شده همراه خامه و پودر نارگیل2 - دسر میوه متشکل از میوه‌های خردشده، بیسکویت، دسر آماده، شیر خشک3 - معجون بستی تهیه شده از بستنی، موز، خرما، خامه، چهار مغز، کرم کاکائو4 - شیرموز تهیه شده از شیر، موز، عسل و شیرخشک5 - شیر پسته آماده شده از شیر، پسته آسیاب شده، شکر و شیر خشک6 - ژله میوه‌ای تهیه‌شده از ژله، شکر و مخلوط میوه‌ها7 - فرنی پرکالری تهیه‌شده از آرد یا نشاسته، شکر یا نبات یا عسل، شیر خشک، شیر، خامه یا کره و یک قاشق پودر نارگیل 8 - پوره سیب‌زمینی متشکل از سیب‌زمینی، شیر، خامه، شیرخشک 9 - آب‌میوه طبیعی به همراه 1 قاشق شکر10- سیب‌زمینی سرخ‌کرده به همراه پنیر پیتزا11 - برنج سرخ‌شده، گندم و شاهدانه، مخلوط آجیل و خشکبار و...کالری غذاها را افزایش دهیم؟
1 - اضافه کردن یک قاشق مرباخوری کره یا یکی از انواع روغن‌های گیاهی مانند روغن کانولا یا کلزا، روغن زیتون، روغن کنجد، روغن ذرت، روغن هسته انگور یا روغن سویا و... به پلوهای تهیه‌شده در وعده‌های اصلی2 - استفاده از تخم‌مرغ پخته رنده شده در سالاد سبزیجات به منظور افزایش محتوای پروتئینی سالادها.بهتر است در گام اول اصراری به افزایش مقدار و حجم غذا نداشته باشید. در این مرحله سعی کنید کالری غذاهای مصرفی کودک خود را افزایش دهید.3 - افزودن شیرخشک به شیر، شیرموز، شیرپسته، پن‌کیک، فرنی، دسرها، سوپ‌های سفید، سس سفید، سس مایونز، پودینگ، پوره سیب‌زمینی و...4 - استفاده از سس سفید (طرز تهیه سس سفید: 50 گرم کره + 2 قاشق غذاخوری آرد + 1 لیوان شیر روی حرارت به هم بزنید تا به غلظت مورد نظر برسد؛ به منظور افزایش محتوای کالری آن می‌توانید خامه و شیر خشک به آن بیفزایید) در سوپ‌ها و در کنار کتکت، همبرگر، سیب‌زمینی سرخ‌کرده و سایر غذاها.5 - استفاده از پنیر پیتزا در غذاهای مختلف مانند لازانیا، ماکارونی‌ها، همبرگر، کتکت، ناگت، فلافل و ...6 - اضافه کردن آب گوشت به خورشت‌ها، سوپ‌ها و آش‌ها7 - پختن سبزیجات به همراه کره8 - مصرف ماست پرچرب همراه با غذا، یا اضافه کردن خامه به ماست برای افزایش کالری آن.9 - مصرف یک عدد شیرینی، کیک، بیسکویت یا 2 قاشق ژله بعد از غذا.دنیای سلامت
دوشنبه 8 اردیبهشت 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 49]
-
گوناگون
پربازدیدترینها