پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
تجهیزات و دستگاه های کلینیک زیبایی
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1851292993
این بیماری خانم‌ها را زمین‌گیر می‌کند
واضح آرشیو وب فارسی:نامه نیوز:
این بیماری خانم‌ها را زمین‌گیر می‌کند
بهتر است برای پیشگیری از پوکی استخوان بنا به توصیه پزشک از غذاهایی که حاوی کلسیم و ویتامین E کافی هستند مصرف شود این غذا‌ها شامل لبنیات، ماهی، سبزیجات، سویا در خانم‌ها و شیرسویایی باشد.
به گزارش نامه نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، حسین عبدی متخصص تغذیه گفت: پوکی استخوان معمولا در سنین بالا رخ می‌دهد و در خانم‌ها نسبت به آقایان شایع‌تر است. بنابراین ارزش رژیم‌غذایی در کودکی اهمیت بیشتری می‌یابد. درمان این بیماری در سنین بالا مشکل‌تر است و بهتر است بنابه توصیه پزشک از غذاهایی که حاوی کلسیم و ویتامین D کافی هستند مصرف شوند این غذا‌ها شامل لبنیات، ماهی، سبزیجات، مصرف سویا در خانم‌ها باشد که از رشد بیشتر پوکی استخوان جلوگیری می‌کند.
وی افزود: آلوی سیاه هم می‌تواند برای پوکی استخوان موثر باشد. ماهی‌هایی مانند سالمون، کیلکا، ساردین و ماهی‌های نرم تن نیز حاوی کلسیم می‌باشند. همچنین مصرف سبزیجات خام به خصوص کلم بروکلی، اسفناج، فلفل دلمه‌ای، کرفس، آب هویج و کاهو تأثیر بسزایی در پیشگیری از پوکی استخوان دارند.
عبدی اظهار داشت: بعضی وقت‌ها هم ممکن است استفاده از مکمل‌های کلسیم و ویتامین D ضروری باشد. تجویز این مکمل‌ها حتما باید براساس نظر پزشک متخصص انجام گیرد.
وی بیان کرد: به افرادی که دچار پوکی استخوان هستند ورزش‌های سبک مانند پیاده‌روی و شنا توصیه می‌شود. هرچه ورزش سبک‌تر باشد باعث می‌شود استخوان‌ها محکمتر و قوی‌تر گردد.
این متخصص در پایان خاطر نشان کرد: افرادی که پوکی استخوان دارند حتما باید وزنشان را کم کنند، اگر دیابت دارند باید آن را کنترل کنند، سیگار نکشند، اگر بیماری کلیوی دارند باید تحت نظر پزشک قرار بگیرند.
درصورتی که پوکی استخوان شدید باشد الزاما باید با وسایل کمکی نظیر واکر و عصا راه بروند به دلیل اینکه در اثر زمین خوردن ممکن است دچار شکستگی شوند.
1393/2/7
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-