محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830561910
فرم(2)
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
فرم(2) نويسنده: محمد رضا پور اصل دومین فرم از مجموعه حرکات تگوک طوری طرح ریزی شده است که موجبات تقویت دارندگان کمربند زرد را فراهم می کند از نقطه نظر فلسفی باید گفت که این فرم به 9نظریه (ته)ز کتاب تغییرات مربوط شده و به معنی شادی و نشاط می باشد (ته)دارای خصوصیتی است که به موجب آن روحیه فرد متعادل می شود و دارای خصوصیت تهاجمی نیست و تصویر دریاچه سمبل (ته)می باشد.فرم شماره دو (تکوگ ایی جانگ) لطفاً پیش از مطالعه آموزش فرم بخش مقدمه را مطالعه فرمایید.مقدمه:در آموزش این فرم سعی شده است که فقط به آموزش خود فرم پرداخته شود لذا در صورت عدم آشنایی با دستوارتی مانند چاریوت و جونبی و ... خواهشمند است پیش از مطالعه این بخش از آموزش ابتدا آموزش مربوط به آنها را خوانده و پس از یادگیری و آشنایی کامل به این اصطلاحات و نحوه اجرای آنها خود را برای آموزش این فرم آماده کنید.همچنین در آموزش این فرم ابتدا نشست پا سپس حرکت دست و همچنین موافق، مخالف،چپ و راست بودن حرکت آموزش خواهد داده شد به طور مثال:- ون آبسوگی باندا اَره ماکی یعنی وضعیت پا: نشست کوچک به سمت چپ وضعیت دست: دفاع پایین با دست موافق.همچنین یک نکته مهم که لازم به ذکر می باشد این است که جلو بودن یک پا مشخص کننده چپ و یا راست بودن پا در نشست ها نیست بلکه این ویژگی طوری مشخص می شود که پایی که وزن بیشتری را تحمل می کند مشخص کننده چپ و راست بودن پا است و در نشست هایی که وزن بدن به صورت 50% بین دو پا تقسیم شده است پایی که جلوتر از پای دیگر می باشد مشخص کننده چپ و یا راست بودن پا می باشد به طور مثال در نشست آبسوگی چون وزن بدن بین دو پا به صورت 50% است اگر فرض کنیم پای چپ جلوتر است این نشست را نشست ون آبسوگی (آبسوگی چپ) می نامیم و در نشستی مانند دیویت کوبی اگر پای چپ جلوتر باشد ولی چون بیشتر وزن بدن (70%) بروی پای عقب یعنی پای راست است آن نشست را اورن دویت کوبی سوگی (دویت کوبی راست) می نامیم.خواهشمند است در حین یادگیری فرم به این نکات توجه فرمایید تا با مشکلی مواجه نگردید.الف) اصطلاحات عمومی :1- وِن: چپ 2- اُورون: راست 3- باندا : موافق 4- بارو: مخالف 5- کیهاپ: فریاد بلندب)اصطلاحات اختصاصی: فرم (2)s حالت آماده باشگیبون چونبینشستSTARTپیون هی سوگیتکنیک-محور 1 سمت چپ 2- بسمت چپ چرخیده ، پای چپتان را رو به جلو بگذارید تا روی سمت چپ محور 1 قرار بگیرید در حالت تکیه بر روی پای چپ ، دفاع کوتاه چپ را اجرا نمائید. نشستون آپ سوگیتکنیکون بکت پالموگ آراماگیمحور 1 سمت چپ3- با استفاده از پای چپ روی محور 1 ، به جلو گام بردارید تا در حالت تکیه به جلو ، روی پای راست واقع شوید و سپس مشت راست جلو را روی قسمت میانی بدن حریف فرود آورید .نشستاورن آپ کوبیتکنیکاورن مومتونگ بارو جیروگیمحور 1 سمت راست4- روی سینه پای به سمت راست ، بچرخید و پای راست راروی محور 1 سمت راست گذاشته و در حالت تکیه به جلو و پای راست ، دفاع کوتاه راست را اجرا نمائیدنشستاورن آپ سوگی تکنیکاورن بکت پالموگ آره ماگیمحور 1 سمت راست5- با استفاده از پای چپ ، روی محور 1 سمت راست حرکت کرده ، به جلو گام بردارید تا در حالت تکیه به روی پای چپ مشت چپ جلو را در قسمت میانی بدن حریف فرودآورید.نشستون آپ کوبیتکنیکون مومتونگ بارو جیروگیمحور وسط سمت جلو6- با سینه پای راست بسمت چپ چرخیده و با استفاده از پای چپ یک گام به طرف محور وسط برداشته ودر حالت تکیه بر روی پای چپ ، دفاع دست راست از داخل و وسط را اجرا نمائید . نشستون آپ سوگیتکنیک اورن بکت پالموک مومتونگ ماگیمحوروسط سمت جلو7-با استفاده از پای راست به جلو و روی محور وسط گام برداشته ، در حالت تکیه بر روی پای راست، دفاع دست چپ از داخل و وسط را اجرا نمائید . نشستاورن آپ سوگیتکنیک ون بکت پالموک مومتونگ ماگیمحور 2 سمت چپ8- روی سینه پای راست بسمت چپ چرخیده و روی محور دوم ، پای چپ را به جلو بگذارید تا د رحالت تکیه بر روی پای چپ ، دفاع کوتاه چپ را اجرا نمائید . نشستون آپ سوگیتکنیک ون بکت پالموک آره ماگیمحور 2 سمت چپ9- ضربه پای راست را از جلو اجرا نمائید .نشستـتکنیک اورن آپ چاگیمحور 2 سمت چپ10- پای راست را بطرف پایین و جلو روی محور 2 و سمت چپ گذاشته و در حالت تکیه بر روی پای راست جلو را روی سر حریف فرود آورید . نشستاورن آپ کوبیتکنیک اورن الگول بارو جیروگیمحور2 سمت راست11- روی سینه پای چپ بسمت چپ چرخیده و با استفاده از پای راست به جلو و سمت راست محور 2 گام برداشته و در حالت تکیه به پای راست ، دفاع کوتاه راست را اجرا نمائید . نشستاورن آپ سوگیتکنیک اورن بکت پالموک آراماکیمحور 2 سمت چپ12- ضربه پای چپ را ا جلو اجرا نمائید . نشستـتکنیکون آپ چاگیمحور 2 سمت چپ13- پای چپ ر بطرف جلو و پائین وروی محور 2 و سمت راست ، در حالت تکیه به پای چپ دفاع بلند دست چپ را اجرا نمائید . نشستون آپ کوبیتکنیکون الگول بارو جیروگیمحور وسط سمت جلو14-روی سینه پای راست به سمت چپ بچرخید تا پای چپ را روی محور وسط بگذارید ورد حالت تکیه به پای چپ دفاع بلند دست چپ را اجرا نمائید . نشستون آپ سوگیتکنیکون بکت پالموک الگول ماگیمحور وسط سمت جلو15-با استفاده از پای راست ، روی محور وسط به جلو گام برداشته و در حالت تکیه به پای راست ، دفاع بلند راست را اجرا نمائیدنشستاورن آپ سوگیتکنیکاورن بکت پالموک الگول ماگیمحور 3سمت راست16- روی سینه پای راست ، 270 درجه بسمت چپ بچرخانید و پای چپ را روی سمت راست محور 3 قرار داده و در حالت تکیه به پای چپ ، حرکت دفاعی داخلی دست راست را اجرا نمائید . نشستون آپ سوگیتکنیک اورن بکت پالموک مومتونگ ماگیمحور 3 سمت چپ17- روی سینه پای چپ 180درجه بسمت راست بچرخانید تا در روی سمت چپ محور 3 قرار بگیرید ورد حالت تکیه به پای راست ، حرکات دفاعی داخلی دست چپ را اجرا نمائید.نشستاورن آپ سوگیتکنیک اورن بکت پالموک مومتونگ ماگیمحور وسط سمت جلو18- روی سینه پای راست ، بسمت چپ چرخانید و پای چپ را رو به سمت عقب محور وسط قرار داده تا در حالت تکیه به پای چپ دفاع کوتاه چپ را اجرا نمائیدنشستون آپ سوگیتکنیک ون بکت پالموک آره ماگیمحور وسط سمت عقب19- ضربه پای راست را از جلو اجرا نمائید .نشستـتکنیک اورن آپ چاگیمحور وسط سمت عقب20- پای راست را رو به جلو و پائین محور وسط قرار داده و در حالت تکیه به پای راست ، ضربه مشت راست را از جلو و روی قسمت میانی بدن حریف فرود آورید . نشستاورن آپ سوگیتکنیکاورن مومتونگ بارو جیروگیمحور وسط سمت عقب21- ضربه پای چپ را به جلو اجرا نمائید .نشستـتکنیکون آپ چاگیمحور وسط سمت عقب22- پای چپ را رو به جلو و پائین ، روی محور وسط قرار داده ودر حالت تکیه به پای چپ ، ضربه مشت چپ را از جلو وروی قسمت میانی بدن حریف فرود آورید . نشستون آپ سوگیتکنیکون مومتونگ بارو جیروگیمحور وسط سمت عقب23- ضربه پای راست رااز جلو اجرا نمائید .نشستـتکنیکاورن آپ چاگیمحور وسط نقطه شروع فرم 24- پای راست را رو به جلو و پائین و روی نقطه شروع فرم در روی محور وسط قرار داده و در حالت تکیه به پای راست ، ضربه مشت راست را از جلو و همراه با فریاد بر روی قسمت میانی بدن حریف فرود آورید . نشستاورن آپ سوگیتکنیکاورن مومتونگ بارو جیروگی با کیهابنقطه شروع فرمFINISH- روی سینه پای راست حرکت کرده و بسمت چپ و محور وسط بچرخید و رد حالت آماده باشد واقع شوید .نشستپیون هی سوگیتکنیکـ
منبع: کتاب آنچه از تکواندو می دانیم/س
#سرگرمی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 2059]
-
سرگرمی
پربازدیدترینها