محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1826913353
نکاتی برای تعویض کفش دوندگان
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: سه‌شنبه ۲ اردیبهشت ۱۳۹۳ - ۰۹:۰۶
کفش‌های دوندگی یا رانینگ بعد از مدتی مستهلک می‌شوند و استفاده بیش از حد از آنها ممکن است باعث آسیب دیدگی شود. به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، دویدن ورزش است که نیاز به تجهیزات زیادی ندارند تنها تجهیزاتی که برای دویدن لازم است کفش مناسب است. توجه به این قضیه که یک جفت کفش چقدر دوام می‌آورد و تا چه وقت قابل استفاده است، مهم است. هرچند توصیه می‌شود کفش‌های دویدن پس از مدتی تعویض شوند اما باید دقت کرد در صورتی که کفش هنوز کارایی خود را دارد، تعویض آن جز هزینه چیزی به دنبال ندارد. در طول زمان کفش و لباس‌های ورزشی راحت‌تر شده‌اند. کفش‌های ورزشی امروز سبک‌تر شده و لژ انها طوری طراحی شده است که از آسیب‌دیدگی به هنگام دویدن جلوگیری شود. لژ بیشتر کفش‌های ورزشی از فوم EVA ساخته شده است، این فوم‌ها بسیار سبک هستند و داخل مواد آن با هوا پر می‌شود که بتوانند جلوی ضربه را بگیرند. با این حال مانند بیشتر لوازم دیگر این فوم‌ها نیز خاصیت خود را بعد از مدتی از دست می دهند. محققان می‌گویند که این کفش‌ها با راه رفتن بین 300 تا 500 مایل خاصیت خود را از دست می‌دهند. یعنی دونده‌ای که در طول هفته 5 نوبت 3 مایلی می‌دود بعد از 5 تا 6 ماه باید کفش خود را عوض کند. هنگامی که این کفش‌ها مستهلک شوند، احتمال آسیب دیدگی افزایش می‌یابد زیرا دیگر فوم کف کفش نمی‌تواند فشار را جذب کند. وزن و قدم‌های فرد نیز بر زمان مستهلک شدن کفش تاثیرگذار است برای مثال شخصی که وزن بیشتری دارد و به هنگام دویدن بر روی پاشنه پا فرود می‌آید زودتر باید کفش خود را عوض کند. نشانه‌هایی که مستهلک شدن کفش را مشخص می‌کنند، عبارتند از: 1 با انگشت شست از داخل به وسط لژ کفش دوندگی فشار وارد کنید. اگر این قسمت سفت شده باشد و نرمی و انعطاف‌پذیری نداشته باشد باید کفش عوض شود. 2 با انگشت شست از بیرون به لژ کفش فشار وارد کنید. اگر بر روی لژ خطوط زیادی افتاد و احساس کردید که لژ نرم نیست و انعطاف‌پذیری ندارد باید کفش را عوض کیند. 3 دردهایی که در بدن احساس می‌کنید دقت کنید. اگر در ناحیه پایینی پا احساس سوزش و درد کردید احتمال مستهلک شدن کفش وجود دارد. 4 کفش نو را با کفش کهنه مقایسه کنید. پوشیدن کفش کهنه درست بعد از پوشیدن کفش نو توانایی مقایسه را به شما می دهد. اگر در کفش احساس راحتی نمی‌کنیم باید آن را عوض کنیم. تعویض کردن کفش هرچند وقتی یکبار می‌تواند باعث سلامت و راحتی بهتر شود. انتهای پیام
کد خبرنگار:
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 41]
-
ورزش
پربازدیدترینها