تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816519351
نکاتی برای آلرژیست‌های علاقمند به ورزش
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: جمعه ۲۹ فروردین ۱۳۹۳ - ۱۰:۱۱
کسانی که آلرژی فصلی دارند، سخت می‌توانند در هوای آزاد ورزش کنند ولی با کمک پوشش و تغذیه مناسب می‌توان تا حدودی از علائم آلژری کاست. به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، آلرژی فصلی در بهار شیوع زیادی دارد. فردی که آلرژی دارد احساس خستگی بیشتری می‌کند و نمی‌تواند به راحتی در هوای آزاد ورزش کند. با این وجود آب ریزش بینی، سوزش چشم و دیگر علائم آلرژی، بهانه‌های خوبی برای ورزش نکردن نیستند. افرادی که آلرژی دارند می‌توانند با توجه به نکات زیر در فضای آزاد به ورزش کردن خود ادامه دهند: 1- آلرژی را بشناسید: بیشترین چیزی که باعث وخیم شدن آلرژی می‌شود، گرده گیاهان است. زمان و هوا می‌تواند در میزان وجود گرده تاثیرگذار باشد. معمولا گرده‌ها در صبح بیشتر در هوا هستند. بنابراین بهتر است بعد از ظهر یا غروب ورزش کنید. هنگامی که هوا گرمتر و خشک‌تر است، گرده بیشترین میزان در هوا را دارد. در هوای خنک و مرطوب میزان گرده‌ها کمتر است. 2- موهای خود را بپوشانید: کسانی که آلرژی دارند بهتر است که به هنگام ورزش کلاه روی سر بگذارند تا گرده به موهای آنها نچسبد. این مورد برای کسانی که هر روز موهای خود را نمی شویند، ضروری است. کلاه علاوه بر جلوگیری از گرده‌ها، سر و صورت شما را از آفتاب نیز محافظت می‌کند. 3- از چشم ها محافظت کنید: از عینک استفاده کنید. عینک از ورود گرده‌ها بر چشم جلوگیری می‌کند. 4- تمیز باشید: بهتر است بعد از ورزش دوش بگیرید. گرده‌ها ممکن است به بدن بچسبند. 5- با پزشک مشورت کنید: داروهایی مانند آنتی هیستامین که برای آلرژی استفاده می‌شوند باعث خستگی می‌شوند. بنابراین بهتر است با پزشک مشورت کنید تا داروهای سازگار با ورزش برای شما تجویز کنند. 6- تغذیه مناسب داشته باشید: به اندازه کافی آب بنوشید و تغذیه متعادل داشته باشید. بعضی تحقیقات نشان داده است که ویتامین C از آلرژی جلوگیری می‌کند. ا‌نتها‌ی پیا‌م
کد خبرنگار:
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 26]
-
ورزش
پربازدیدترینها