تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهمترین آثار تاریخی ایران شناخته میشود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
تعمیرگاه امداد خودرو کرمان موتور
تعمیرگاه امداد خودرو کرمان موتور
تعمیرگاه امداد خودرو کرمان موتور
تعمیرگاه امداد خودرو کرمان موتور
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1818988536
رژیم غذایی خاص برای دوری از سرطان
واضح آرشیو وب فارسی:الف: رژیم غذایی خاص برای دوری از سرطان
تاریخ انتشار : دوشنبه ۱ ارديبهشت ۱۳۹۳ ساعت ۱۸:۰۳
فوق تخصص گوارش و کبد دانشگاه علوم پزشکی ایران با اشاره به اهمیت رژیم غذایی، ورزش و پرهیز از مصرف سیگار که جزو هرم مهم خودمراقبتی به حساب میآیند، بر اهمیت رژیم غذایی مدیترانهای که سلامت قلب را تضمین و سرطان را کاهش میدهد، تاکید کرد.به گزارش تسنیم، یکم تا هفتم اردیبهشت ماه به عنوان هفته سلامت و خود مراقبتی که عامل موثر در ارتقای سطح سلامت جامعه است نامگذاری شده است براین اساس در آستانه فرا رسیدن هفته سلامت، با شعار یک عمر سلامتی با خود مراقبتی، شهرام آگاه، فوق تخصص گوارش و کبد دانشگاه علوم پزشکی ایران اظهار داشت: سلامت جز, اولویتهای اصلی نظامهای حکومتی است و همواره به عنوان اصلی ترین اولویتها در نظر گرفته میشود. هفته سلامت و شعار آن با عنوان خود مراقبتی، ابتکار خوبی بود تا بستر مناسبی جهت اطلاع رسانی در زمینه سلامت در جامعه فراهم شود .خود مراقبتی یعنی چه؟ و چه نقشی میتواند در سلامت فرد داشته باشد؟خود مراقبتی به عنوان یک عامل موثر در ارتقای سطح سلامت، کاهش هزینه و در گام اول سلامت، نقش موثری دارد. گام اول سلامت، یعنی یادبگیریم از خودمان چگونه مراقبت کنیم. باتوجه به محدودیت بودجه ای که برای این منظور پیش بینی شده است، مشخص شده که خود فرد میتواند با کمترین هزینه این مراقبت را انجام دهد. این اقدامات ساده، ارزان و در دسترس همگان قرار دارد. حفظ سلامت، جزو واجبات تلقی شده و خود فرد با رعایت این اصل میتواند سلامت خود را حفظ کند. همچنین، رعایت این نکات میتواند از ابتلاء فرد به بسیاری از بیماریها ( که نیاز به مراجعه به پزشک وصرف هزینه دارد) جلوگیری کند.مراقبت از خود چه تاثیری میتواند در زندگی فرد و پس ازآن در جامعه داشته باشد؟اگر فرد بیمار شود نخستین کسی که ضرر میکند خود فرد است و رنج ناشی از بیماری و حوادث ناشی از آن را متحمل میشود و علاوه بر اینکه فرد باید هزینه کند، از کارهای اجتماعی نیز باز میماند. طبیعی است که این فرد جزئی از یک خانواده است و اگر دچار بیماری شود، قطعاً خانواده تحت تاثیر قرار گرفته و دچار آسیب میشود. همچنین، این فرد، نقشی را هم در اجتماع به عهده دارد. به طور مثال ممکن است یک پزشک یا یک معلم باشد و نتواند به محل کار خود برود. بنابر این تعدادی بیمار و دانش آموز نیز دچار مشکل میشوند. لذا مراقبت از خود ارتباط مستقیم باسلامت فرد و جامعه دارد.فرد چه نوع مراقبت و یا اقداماتی را در جهت کاهش این آسیبها میتواند انجام دهد؟برای آسانتر شدن پاسخ به این سؤال، با یک مثال شروع میکنم، حوادث رانندگی در کشور ما آمار بسیار بالایی دارد. در اینگونه حوادث، فرد آسیب دیده، گاهی جان خود را از دست میدهد که طبیعی است اینگونه حوادث خانواده رانیز شدیدا" تحت تاثیر قرار میدهد. در جهت جلوگیری از اینگونه حوادث در کشورمان تدابیر و اقدامات بسیار خوبی بکار گرفته شده است. ولی این تدابیر، هرچقدرهم بیشتر وسخت گیرانه تر باشد، بازهم به طور کامل نمیتواند از بروز حوادث جلو گیری کند. در صورتی که فرد با رعایت مقررات و توجه داشتن به نکات ایمنی وسیله نقلیه خود، تا حدود زیادی میتواند از خطرات مصون بماند.مسئله دوم رژیم غذایی است. مطالعات انجام شده، نشان میدهد جامعه ما از نظر غذایی خیلی بد غذا است. این مسئله ارتباطی به در آمدهای اشخاص ندارد. برخی از افراد که دارای درآمد های بالایی نیز هستند به غذاهای فست فود رو آورده اند وغذاهای پُرچرب وپرنمک را بیش از اندازه مصرف میکنند که این موضوع به شدت سلامت آنان را تحت تاثیر قرار میدهد.مسئله سوم ورزش است. در بسیاری از جوامع، ورزش را از دوران کودکی به فرد آموزش میدهند و آن را جزو ضرورتهای زندگی قلم داد میکنند و آنرا به صورت اجباری در مدارس وحتی در سطح ادارات بکار میگیرند. وقتی ما بدانیم، ورزش تا چه اندازه میتواند به سلامت فرد کمک کند، بدون اینکه اجباری داشته باشیم به ورزش رو میآوریم.مسئله بعدی، پرهیز از مصرف سیگار و الکل است. سیگار از موارد شناخته شده ای است که ارتباط مستقیم با سرطان داشته و به شدت با کاهش عمر ارتباط دارد وعوارض آن دربسیاری از بیماری ها ثابت شده است. مصرف الکل نیز عوارض و مضرات جدی وشناخته شده ای دارد که پرهیز از مصرف آن می تواند فرد را در برابر بیماریها مصون کند.چه نوع غذاهایی، سلامتی مارا تامین میکنند؟در بحث رژیم غذایی، رژیم غذایی مدیترانه ای یکی از سالم ترین رژیمهای غذایی است که سلامت قلب را تضمین میکند وسرطان را کاهش میدهد. در این رژیم، غذاها از کالری کمتر ی برخوردار وچربی های حیوانی درآنها محدود شده است. در رژیم غذایی مدیترانه ای، برنج بیش از اندازه مصرف نمیشود و بیشتر از غذاهای دریایی، سبزیجات و روغن زیتون ساده استفاده می گردد .چه نوع ورزشهایی را توصیه می کنید؟به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی ایران، شهرام آگاه، فوق تخصص گوارش و کبد این دانشگاه خاطرنشان کرد: هر نوع ورزشی که با فیزیک فرد متناسب باشد میتوان انجام داد، اما به طور کلی مناسب ترین آن، ورزشهای هوازی است که با افزایش تنفس همراه است. مانند، دومیدانی ، پیاده روی تند، شنا ودوچرخه سواری. براین اساس میخواهم باز هم به حوادث اشاره کنم، به خصوص حوادث رانندگی که بیشترین آمار را دارند. به رانندگان توصیه میکنم، مقررات راهنمایی و رانندگی را حتماً جدی بگیرند و از کمربند ایمنی در هنگام رانندگی استفاده کنند. همچنین، کلاه ایمنی نیز برای موتور سواران از ضرورتها بشمار میرود. در حوادث شغلی نیز احتیاطهای لازم را بعمل آورند. در نهایت به همه افراد توصیه اکید میشود که از پُرخوری و روی آوردن به غذاهای فست فودکه نتیجه آن چاقی است، بپرهیزند.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: الف]
[مشاهده در: www.alef.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 50]
صفحات پیشنهادی
رژیم غذایی نامناسب عامل تنبلی و ورزش نکردن است
پنجشنبه ۲۱ فروردین ۱۳۹۳ - ۱۰ ۵۴ خوردن فست فود و غذاهایی با قند و چربی بالا باعث افزایش تنبلی شده و افراد را به داشتن زندگی ساکن ترغیب میکند به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا محققان کالیفرنیایی در بررسیهای خود دریافتند که خوردن غذاهای فراوری شده و فست فود باعث کم شدن فدوران شیردهی و رژیم غذایی
بیشتر خانمها که در سنین میانسالی دچار افزایش وزن و چاقی هستند و به کلینیک های کنترل وزن مراجعه می نمایند شروع چاقی خود را از زمانی می دانند که در طول حاملگی دچار افزایش وزن شدند ولی پس از آن هیچ وقت به وزن اولیه خود بر نگشتند فراوان هستند مادرانی که حاملگی خود را با وزن طسلامت قلب و عروق با رژیم غذایی سرشار از حبوبات
دانش و فناوری سلامت قلب و عروق با رژیم غذایی سرشار از حبوبات یافته های یک پژوهش جدید نشان می دهد که مردم می توانند کلسترول بد خود را با خوردن روزانه یک وعده حبوبات تا میزان 5 درصد کاهش دهند به گزارش خبرگزاری مهر یافته های یک پژوهش جدید که نتایج آن در ژورنال انجمن پزشکی کانادحذف نان و برنج از رژیم غذایی کچلتان میکند!
حذف نان و برنج از رژیم غذایی کچلتان میکند چنانچه رژیم غذایی بر مبنای اصول علمی تنظیم شده و رعایت شود قاعدتاً موجب ریزش مو و عوارضی ناشی از رژیم نادرست نمیشود تیرنگ نیستانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی درگفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت رژیم غذایی بر مبنای اصول علمی تنظیم شده و رعارژیم غذایی پرنمک ابتلا به بیماریهای آلرژیک را افزایش میدهد
شنبه ۲۳ فروردین ۱۳۹۳ - ۱۰ ۰۳ یک فوق تخصص ریه گفت علاوه بر زمینه ارثی عوامل محیطی همچون رژیم غذایی پرنمک نیز باعث افزایش خطر ابتلا به بیماریهای آلرژیک میشود دکتر رستم یزدانی در گفت وگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقه کویر در رابطه با آلرژی یا حساسیت اظهار کحذف این غذاها از رژیم غذایی کچلتان میکند!
حذف این غذاها از رژیم غذایی کچلتان میکند چنانچه رژیم غذایی بر مبنای اصول علمی تنظیم شده و رعایت شود قاعدتاً موجب ریزش مو و عوارضی ناشی از رژیم نادرست نمیشود تیرنگ نیستانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی درگفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت رژیم غذایی بر مبنای اصول علمی تنظیم شده و رعا5 غذایی که خواب شما را راحت تر می کند!
5 غذایی که خواب شما را راحت تر می کند جو جمعه 22 فروردین 1393زخمی شدن دهها فلسطینی در تظاهرات امروز حلقه امنیتی رژیم صهیونیستی به دور کرانه باختری
زخمی شدن دهها فلسطینی در تظاهرات امروزحلقه امنیتی رژیم صهیونیستی به دور کرانه باختریرژیم صهیونیستی همزمان با نزدیک شدن عید الفحص در اطراف کرانه باختری حلقه امنیتی ایجاد میکند به گزارش خبرگزاری فارس شبکه المیادین خبر داد که رژیم صهیونیستی در نظر دارد تا همزمان با آغاز عیدنکاتی ریز و درشت درباره بيماري سرطان
سرطان نوعی از بیماری است که در آن سلولهای غیرطبیعی در بعضی بافتها یا اعضای بدن خارج از کنترل طبیعی رشد میکنند و در این صورت تودهای از سلولها را به وجود میآورند که به آن تومور گفته میشود دکترمعصومه ورزنده در رابطه با تومورهای سرطانی بدن اظهار کرد تومورهای خوشخیم معمولاًواکنش رژیم صهیونیستی به یک انیمیشن ایرانی
واکنش رژیم صهیونیستی به یک انیمیشن ایرانی ویدئوی کوتاه دیگری که توام با یک موسیقی نظامی است نیز سناریوهای رستاخیز را نشان میدهد که عبارتند از راهاندازی عظیم موشکهای بالستیکی قارهپیما انفجارهای جتهای جنگی امریکایی و اسرائیلی در آسمان و از همه غیردوستانهتر تخریب هستهای دولتاعضا پارلمان اروپا در قاره خودشان هم بیاختیار و بی خاصیت هستند
استانها غرب کرمانشاه آیت الله علما اعضا پارلمان اروپا در قاره خودشان هم بیاختیار و بی خاصیت هستند کرمانشاه - خبرگزاری مهر نماینده ولی فقیه در استان و امام جمعه کرمانشاه گفت پارلمان اروپا در قاره خودشان هم بیاختیار و بی خاصیت است و معلوم نیست با چه گمانی به خود اجازه می دروش نگهداری، ارزش غذایی و تفاوت خرما و رطب
یکی از خوراکیهایی که در کشور ما ایران طرفداران زیادی دارد خرما است این میوه در مناطق جنوبی کشور میروید و انواع بسیار مختلفی دارد در این مطلب قصد داریم بیشتر در رابطه با ارزش غذایی خرما صحبت کنیم جام جم سرا زمان پیدایش نخل خرما را دوران دوم زمین شناسی می دانند اما زادگاه اصاسرائیل اولین رژیم تروریستی در منطقه است
آیت الله قبلان اسرائیل اولین رژیم تروریستی در منطقه است خبرگزاری رسا ـ نایب رییس مجلس اعلای اسلامی شیعیان لبنان از رژیم صهیونیستی به عنوان اولین رژیم تروریستی در منطقه یاد کرد به گزارش خبرگزاری رسا آیت الله عبدالامیر قبلان نایب رییس مجلس اعلای اسلامی شیعیان لبنان روز گذآشتی اعضای یک طایفه بعد از دو قرن دوری
آشتی اعضای یک طایفه بعد از دو قرن دوری با پیگری های صورت گرفته در مدت دو قرن این طایفه به یکدیگر رسیدند و شب گذشته پنجشنبه در روستای مهدی آباد ریگان جشن و شادمانی برگزار کردند کد خبر ۳۹۲۱۱۱ تاریخ انتشار ۲۲ فروردين ۱۳۹۳ - ۱۷ ۵۴ - 11 April 2014 اعضا و خانواده های یک طایفه شرق کرژیم صهیونیستی برای زیر نظر گرفتن ایران ماهواره به فضا ارسال میکند
رژیم صهیونیستی برای زیر نظر گرفتن ایران ماهواره به فضا ارسال میکند خبرگزاری پانا رژیم صهیونیستی به منظور مقابله با ترسهایش به تازگی ماهوارهای را به فضا ارسال کرده است که به نظر میآید یکی از اهداف اصلی این ماهواره زیرنظر نگه داشتن ایران است ۱۳۹۳ جمعه ۲۲ فروردين ساعت 11 23 بهتصاویر: عمو فیتیلهای ها و کودکان سرطانی
تصاویر عمو فیتیلهای ها و کودکان سرطانی دمی با کودکان سرطانی اراک عمو فتیله ای ها در دیدار با کودکان سرطانی ایسنا جمعه 22 فروردین 1393غذایی که باعث تنبلی میشود
غذایی که باعث تنبلی میشود بر اساس یک پژوهش جدید علمی خوردن "فست فود" یا غذاهای آماده باعث تنبلی انسان میشود به گزارش نامه نیوز بر اساس یک پژوهش جدید علمی خوردن فست فود یا غذاهای آماده باعث تنبلی انسان میشود پژوهشگران به این منظور دو گروه موش را مورد آزمایش قرار-
گوناگون
پربازدیدترینها