تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1868444326
چربی‌ها عامل برای بیماری‌های قلبی و سرطان
واضح آرشیو وب فارسی:نامه نیوز:
چربی‌ها عامل برای بیماری‌های قلبی و سرطان
یک کارشناس تغذیه با اشاره به اینکه بیماری‌های قلبی و سرطان از خطرات افزایش مصرف چربی‌ها است، گفت: روغن جامد از جمله چربی‌های آسیب‌زا است.
به گزارش نامه نیوز، زهرا اصغری در گفت وگو با ایسنا، گفت: برای برنامه غذایی مناسب باید از مواد غذایی مورد نیاز بدن آگاهی داشته باشیم.
اصغری با اشاره به اینکه اطلاع از نوع و مقدار مواد غذایی مورد نیاز بدن برای حفظ سلامتی لازم است، تصریح کرد: انرژی، پروتئین، چربی، ویتامین‌ها، مواد معدنی و آّب از نیازهای غذایی انسان است.
وی با اشاره به اینکه با افزایش سن، نیاز به انرژی کاسته می‌شود، تصریح کرد: کوچک شدن بافت عضلانی و کاهش فعالیت فیزیکی از دلایل کاهش نیاز انرژی در سنین بالا است.
این کارشناس تغذیه گفت: باید غذا به اندازه تامین نیازهای اساسی بدن مصرف شود تا وزن ایده آل حفظ شود و از نشانه‌های وزن مناسب فشار خون، قند خون و چربی خون طبیعی است و وزن طبیعی باعث کاهش سرطان روده، پروستات، کیسه صفرا، پستان و تخمدان می‌شود.
اصغری با اشاره به کاهش مقدار پروتئین بدن در دوره سالمندی، تصریح کرد: در این دوره باید پروتئین بیشتری مصرف کرد چرا که کمبود پروتئین به سیستم دفاعی بدن آسیب می‌رساند و بدن را مستعد ابتلا به بیماری می‌کند و با مصرف پروتئین از ابتلا به بسیاری بیماری‌ها جلوگیری می‌شود.
وی چربی‌ها را از منابع پرانرژی بدن دانست و افزود: با افزایش سن بر مقدار چربی‌ها افزوده می‌شود.
این کارشناس تغذیه ادامه داد: با افزایش سن از میزان برخی انرژی‌ها کاسته می‌شود و با رعایت تنوع در رژیم غذایی می‌توان این کمبودها را جبران کرد.
کلسیم مهمترین ماده معدنی است
اصغری کلسیم را یکی از مهمترین مواد معدنی دانست و افزود: این ماده در سلامت دوره سالمندی تاثیر بسیار زیادی دارد و کمبود این ماده باعث پوکی استخوان می‌شود.
وی آب را یکی از مواد مورد نیاز بدن عنوان کرد و افزود: آب نقش مهمی برای کار طبیعی کلیه‌ها، دفع مواد زائد و سموم بدن، جلوگیری از کم آبی، برطرف شدن خشکی دهان و زبان و جلوگیری از یبوست دارد.
این کارشناس تغذیه ادامه داد: برای تامین آب مورد نیاز بدن، مصرف روزانه حداقل 6 تا 8 لیوان مایعات، ترجیحاً آب ساده نیاز است.
اصغری خاطرنشان کرد: در دوره سالمندی احساس تشنگی کاهش می‌یابد اما در این صورت باید روزانه حداقل 6 تا 8 لیوان آب مصرف شود.
1393/1/16
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نامه نیوز]
[مشاهده در: www.namehnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 35]
-
گوناگون
پربازدیدترینها