محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1827726275
تا ۶ ساعت پس از بیدار شدن از خواب، ورزش نکنید
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران:
تا ۶ ساعت پس از بیدار شدن از خواب، ورزش نکنید
برخی افراد عقیده دارند که ساعت ۶ صبح بهترین زمان برای ورزش کردن است و آنان را در طول روز پرانرژی نگاه می‌دارد، برخی دیگر ورزش قبل از ظهر و برخی نیز پیاده روی بعد از شام را ترجیح می‌دهند.
دکتر شهرزاد محمدیان، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: در واقع زمان ورزش افراد مختلف، متفاوت است، بهترین زمان برای انجام تمرینات ورزشی، هنگامی است فرد بیش از هر زمان دیگری بیدار و هوشیار است.
وی افزود: زمان دقیقی برای انجام تمرینات ورزشی پیشنهاد نشده است اما انتظار می‌رود که اواسط روز، بهترین زمان برای انجام این کار باشد.
دکتر محمدیان تصریح کرد: بهترین زمان برای ورزش کردن دامنه گسترده‌ای دارد.
۶ ساعت اول پس از بیدار شدن، معمولاً زمان مناسبی نیست زیرا تا آن زمان، مواد مغذی لازم وارد خون نشده است.
تحقیقات حاکی از آن است که در ساعات اولیه بیدار شدن از خواب به دلیل افزایش برخی هورمون‌ها در بدن احتمال ایجاد لخته در خون و به تبع آن سکته افزایش می‌یابد.
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی خاطرنشان کرد: انجام تمرینات پس از ۱۲ ساعت از زمان بیدار شدن نیز بی‌فایده است زیرا در آن زمان، بدن خسته و آماده برای خواب است.
دکتر محمدیان اذعان داشت: بلافاصله پس از غذا نباید ورزش کرد زیرا به جای اینکه خون برای هضم غذا به دستگاه گوارش هدایت شود، به سمت عضلات می‌رود تا ورزش انجام شود به همین دلیل در هضم و گوارش غذا اختلال ایجاد می‌گردد.
انتهای پیام/
تاریخ انتشار: ۱۴ اسفند ۱۳۹۲ - ۰۱:۱۳
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 65]
-
گوناگون
پربازدیدترینها