محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1845521409
عادات غذایی صحیح، ضامن سلامت سالمندان است
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: یکشنبه ۱۱ اسفند ۱۳۹۲ - ۱۴:۱۸
کارشناس تغذیه مرکز بهداشت بجنورد گفت: عادات غذایی صحیح، ضامن سلامت سالمندان است. به گزارش گروه دریافت خبر خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)منطقه خراسان شمالی، شهلا جودت افزود: تحقیقات تغذیه‌ای نشان داده است، افرادی که از عمر طولانی‌تری برخوردارند، هر روز به طور مرتب صبحانه می‌خورند، در هر وعده حجم غذایی کمی دریافت می‌کنند و همواره وزن ثابتی دارند، میوه و سبزی در برنامه غذایی روزانه آنها وجود دارد و نمک و چربی در غذای آنها به حداقل رسیده است. وی با اشاره به اینکه فشارخون و چربی خون بالا، اضافه وزن، پوکی استخوان و دیابت از مشکلات شایع دوران سالمندان به شمار می‌رود که تغذیه صحیح یکی از راه‌های کنترل آن است، ادامه‌داد: سوءتغذیه و توجه نکردن به نوع تغذیه در دوران کهولت به کم اشتهایی منجر می‌شود که این مسئله سبب عوارضی نظیر خستگی، کاهش توان تحرک، ضعف، فراموشی و مشکلات عصبی می‌شود. جودت با بیان اینکه وضعیت سلامت هر فرد به طور مستقیم وابسته به سن نیست، تصریح‌کرد: کنترل نکردن کاستی‌های تغذیه‌ای میزان ابتلا به بیماری‌هایی نظیر سکته قلبی و سرطان‌ها را افزایش می‌دهد بنابراین بهتر است پیروی از یک برنامه غذایی صحیح خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها را کاهش داد. وی اظهارکرد: مصرف کم چربی میزان ابتلا به سرطان‌های روده، پانکراس، سینه، پروستات و رحم را کاهش می‌دهد و مصرف کم روغن‌های جامد و نمک موجب کاهش فشار خون و کلسترول شده و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را کمتر می‌کند. به گفته این کارشناس تغذیه، مصرف چندین وعده از میوه‌ها و سبز‌ی‌های تازه به طور روزانه خطر بیماری‌های قلبی را تا 30 درصد کاهش می‌دهد و همچنین از خطر ابتلا به سرطان‌ها نیز کاهش می‌دهد. وی مصرف دو تا سه وعده ماهی در هفته را در کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و آلزایمر موثر دانست و عنوان کرد: مشکلات دندانی سالمندان موجب می‌شود که غذاهای نرم انتخاب کنند و برخی از موادغذایی مورد نیاز بدن نظیر سبزی‌ها و میوه‌های خام از غذای روزانه آنها حذف شود که در نتیجه فرد انرژی و مواد مورد نیاز بدن را به میزان کافی دریافت نمی‌کند و به سوءتغذیه دچار می‌شود. انتهای پیام
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 74]
-
گوناگون
پربازدیدترینها