تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1833930840
عادات غذایی صحیح، ضامن سلامت سالمندان است
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: یکشنبه ۱۱ اسفند ۱۳۹۲ - ۱۴:۱۸
کارشناس تغذیه مرکز بهداشت بجنورد گفت: عادات غذایی صحیح، ضامن سلامت سالمندان است. به گزارش گروه دریافت خبر خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)منطقه خراسان شمالی، شهلا جودت افزود: تحقیقات تغذیه‌ای نشان داده است، افرادی که از عمر طولانی‌تری برخوردارند، هر روز به طور مرتب صبحانه می‌خورند، در هر وعده حجم غذایی کمی دریافت می‌کنند و همواره وزن ثابتی دارند، میوه و سبزی در برنامه غذایی روزانه آنها وجود دارد و نمک و چربی در غذای آنها به حداقل رسیده است. وی با اشاره به اینکه فشارخون و چربی خون بالا، اضافه وزن، پوکی استخوان و دیابت از مشکلات شایع دوران سالمندان به شمار می‌رود که تغذیه صحیح یکی از راه‌های کنترل آن است، ادامه‌داد: سوءتغذیه و توجه نکردن به نوع تغذیه در دوران کهولت به کم اشتهایی منجر می‌شود که این مسئله سبب عوارضی نظیر خستگی، کاهش توان تحرک، ضعف، فراموشی و مشکلات عصبی می‌شود. جودت با بیان اینکه وضعیت سلامت هر فرد به طور مستقیم وابسته به سن نیست، تصریح‌کرد: کنترل نکردن کاستی‌های تغذیه‌ای میزان ابتلا به بیماری‌هایی نظیر سکته قلبی و سرطان‌ها را افزایش می‌دهد بنابراین بهتر است پیروی از یک برنامه غذایی صحیح خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها را کاهش داد. وی اظهارکرد: مصرف کم چربی میزان ابتلا به سرطان‌های روده، پانکراس، سینه، پروستات و رحم را کاهش می‌دهد و مصرف کم روغن‌های جامد و نمک موجب کاهش فشار خون و کلسترول شده و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را کمتر می‌کند. به گفته این کارشناس تغذیه، مصرف چندین وعده از میوه‌ها و سبز‌ی‌های تازه به طور روزانه خطر بیماری‌های قلبی را تا 30 درصد کاهش می‌دهد و همچنین از خطر ابتلا به سرطان‌ها نیز کاهش می‌دهد. وی مصرف دو تا سه وعده ماهی در هفته را در کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و آلزایمر موثر دانست و عنوان کرد: مشکلات دندانی سالمندان موجب می‌شود که غذاهای نرم انتخاب کنند و برخی از موادغذایی مورد نیاز بدن نظیر سبزی‌ها و میوه‌های خام از غذای روزانه آنها حذف شود که در نتیجه فرد انرژی و مواد مورد نیاز بدن را به میزان کافی دریافت نمی‌کند و به سوءتغذیه دچار می‌شود. انتهای پیام
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 73]
-
گوناگون
پربازدیدترینها