محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1832253846
استرس تعطیلات عید را به حداقل برسانیم
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: شنبه ۱۰ اسفند ۱۳۹۲ - ۱۱:۰۳
با تلاش برای داشتن عیدی کامل با موجی از کارها روبه رو می‌شویم که ما را گیج می‌کند با کار بیرون، مهمانی‌ها، خرید، پخت و پز، نظافت و یکسری کارهای دیگر، آن‌هم در لحظات آخر سال، امکان داشتن آرامش و شادی امری دشوار به نظر می‌رسد و همین تراکم و فشار کار، باعث بروز استرس‌ها و درگیری‌هایی برای ما شده که مانع از داشتن لحظات شاد می‌شوند. به گزارش خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، منطقه کویر، تعطیلات نوروزی برای بسیاری از ما با فشار روانی توام است، اما راه‌هایی وجود دارد که با کم کردن فشار روانی می‌توان از تعطیلات خود لذت بیشتری برد . یک روانشناس به ایسنا می‌گوید: در روزهای منتهی به ایام عید مردم نیاز دارند که توقعات واقع بینانه‌ای از خود داشته باشند، بدین معنی که از خود توقع نداشته باشند که در حد تخیلات و آرزوها زندگی کنند، تعطیلات خود را با امکانات موجود مناسب کنند و نه با نیازهای ایده‌ال خود. "زهره کیانی"، ادامه می‌دهد: می‌توانید خانواده خود را به دور خود جمع کرده و از آنها بپرسید، چگونه تعطیلات امسال خود را برگزار کنیم؟ حتی با مشورت خانواگی می‌توانید زمانی را برای خرید های مرسوم شب عید در نظر بگیرید . کیانی می‌گوید: افراد نباید توقع و انتظارات خود را از ایام نوروز افزایش دهند و تمام کارهای خود را به همان شب عید موکول کنند، اگر کارهایی را که قرار است انجام گیرد، از قبل برنامه ریزی کنید، می‌توانید از غوطه ور شدن در فشارهای روانی و کارهایی که باید انجام گیرد، بر حذر باشید. وی ادامه می‌دهد: عید نوروز به یک برنامه ریزی صحیح نیاز دارد که با وجود آن می‌توانیم فشارهای روانی ناشی از عوامل مذکور را کاهش داد تا بتوان از تعطیلات و فرصت‌های پیش رو استفاده های بهتری برد که البته نبود، یک برنامه ریزی بجا در این روزها منجر به بروز بسیاری از مشکلات و دردسرها خواهد شد. کیانی می‌گوید: فشار بارسگنین هزینه‌ها بر دوش خانواده‌ها، مایل نبودن افراد به دید و بازدیدهای اجباری و انجام دادن تمام فعالیت‌های مربوط به این خدمات در قبل از عید از عوامل افزایش بار فشار روانی افراد در ایام تعطیلات است. وی می گوید: گاهی اوقات هم، ترافیک و شلوغی شب عید، باعث رفتارهای نامناسبی در افراد می‌شود که در اینجا باید به فرد گفت بله! شهر شلوغ است! همه مشغول خرید و تدارک عید هستند. چه اشکالی دارد؟ به عنوان نمونه اگر قصد خرید برای فرزندمان را داریم و خیابان شلوغ است، چه می‌توان کرد؟ راه حل این است که افراد با اصل پذیرش، به سراغ انجام کارها بروند. این روانشناس ادامه می‌دهد: فرد باید نگرش خود را تغییر دهد. فقط بحث خرید کردن نیست. باید سعی کنیم از لحظات در کنار هم بودن لذت ببریم. باید بپذیریم که اگر قصد خرید در این روزهای پایانی سال را داریم، ترافیک هست و کاری نمی توان کرد. ما باید یاد بگیریم که نگاه خود و سایر اعضای خانواده مان را مثبت کنیم. ترافیک، تصادف، برف و… همیشه پیش می‌آید. اگر با چنین مشکلاتی روبه رو شدیم و اعضای خانواده شروع به گله و شکایت کردند، باید آنها را متوجه کنیم که ممکن است در هر شرایطی، مشکلاتی هم پیش بیاید. این کار در پذیرش اعضای خانواده موثر است و دید آنها را تغییر می‌دهد. این روانشناس می‌گوید: در مورد خانه تکانی شب عید هم در بیشتر موارد خانم‌ها عهده دار انجام آن می‌شوند و آقایان دخالتی نمی‌کنند و همین امر باعث خستگی روحی و جسمی خانم‌ها می‌شود و شاید به صورت بدرفتاری در خانم ها، خود را نشان دهد که پیشنهاد می‌کنم که آقایان، تا حد امکان به خانم‌ها، در امر نظافت خانه کمک کنند یا حداقل کارگری را استخدام کنند که کمک کند. اگر نمی‌توانند، کمی کارشان را کم کنند و شب‌ها کمی زودتر به منزل بیایند تا کمک خانم‌هایشان باشند و حداقل زمانی که به خانه می‌رسند، موقعیتی را به وجود بیاورند که کمک حال همسرشان باشد. مثلا پیشنهاد بدهند که جابه جایی مبلمان یا… را به عهده بگیرند. این نگرش که این کارها متعلق به خانم هاست، اشتباه است و باید به آنها کمک کرد. گزارش از: فرزانه لشکری، خبرنگار ایسنا، منطقه کویر انتهای پیام
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 28]
-
گوناگون
پربازدیدترینها