تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1814224112
سوپ بخورید تا چاق نشوید
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران:
سوپ بخورید تا چاق نشوید
مصرف ماست و شیر کم چرب، نه تنها معده را پر می‌کند بلکه کلسیم موجود در آن به سوختن چربی‌های بدن و حفظ وزن بدن نیز کمک می‌کند.
دکتر شهرزاد محمدیان متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران در رابطه با پیش گیری از افزایش وزن مجدد گفت: برای پیش گیری از افزایش وزن مجدد، افراد باید هر هفته خود را وزن کنند و سر ساعت معین غذا بخورند تا متابولیسم بدنشان تنظیم شود همچنین باید تا جایی که امکان دارد پیاده روی کنند.
وی افزود: خوردن صبحانه به صورت منظم برای پیشگیری از افزایش وزن توصیه میشود، همچنین افراد باید سعی کنند وعده‌های غذایی دیگر و میان وعده‌های غذایی خود را کنترل کنند.
دکتر محمدیان تصریح کرد: افراد باید در منزل از هر وسیله ممکن برای ورزش کردن بهره بگیرند هر ماه دور کمر خود را اندازه بگیرند تا در صورت افزایش وزن، رژیم غذایی و ورزش روزانه خود را تغییر دهند.
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی خاطر نشان کرد: استفاده از برخی مواد غذایی به کاهش اشتها کمک کرده و با وجود حجم کم، معده را پر می‌کند اولین نوع غذا سوپ است که علاوه بر ایجاد احساس سیری، ویتامین هم دارد، تخم مرغ هم که به منبع پروتئین معروف است، در صورتی که به عنوان صبحانه خورده شود، تا ۲۴ ساعت آینده به طور قابل ملاحظه‌ای اشتها را تحت کنترل در می‌آورد و از افزایش وزن مجدد جلوگیری می‌نماید.
دکتر محمدیان توصیه کرد: اگر فردی می‌خواهد از چاق شدن دوباره جلوگیری کند باید با غذاهایی که بیشتر هوس می‌کند، کمتر روبرو شوند.
انتهای پیام/
تاریخ انتشار: ۰۶ اسفند ۱۳۹۲ - ۰۰:۱۳
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 31]
-
گوناگون
پربازدیدترینها