محبوبترینها
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1802983044
اگر عمر طولانی میخواهید
واضح آرشیو وب فارسی:نامه نیوز:
اگر عمر طولانی میخواهید
یک متخصص تغذیه گفت: به جای آنکه به دنبال روشهای عجیب و غریب باشیم اگر ۱۴ ماده غذایی را در زنجیره غذایی روزانه بگنجانیم نه تنها بسیاری از بیماریها را از خود دور میکنیم بلکه طول عمر بیشتری خواهیم داشت.
به گزارش نامه نیوز به نقل از فارس، شیوا فرجی در مورد نقش مواد غذایی بر افزایش طول عمر خاطرنشان کرد: از ابتدای خلقت انسان و در دورههای مختلف همه به دنبال راهکاری برای افزایش طول عمر بودهاند که یکی از آنها تاثیر مواد غذایی است.
وی افزود: 14 نوع ماده غذایی مفید وجود دارد که اگر مصرف مداوم آنها در دستور غذایی قرار گیرد روند پیری را کند کرده و با پیشگیری از بسیاری از بیماریها طول عمر را افزایش میدهد که سیب، موز، تخممرغ، ماهی، لوبیا سبز، گردو، سویا، اسفناج، گل کلم، لیمو ترش، پیاز، گوجهفرنگی و چای سبز این 14 ماده را تشکیل میدهند.
فرجی در مورد خواص هر یک از این مواد گفت: سیب سرشار از آنتیاکسیدان بوده و به دلیل وجود آنتیاکسیدانی به نام کوارستین در کنار فیبر معروفی به نام پکتین ذرات ژلهای مانندی را در خون ایجاد میکند که مواد زائد خون به آن چسبیده و دفاع میشود که بهترین راه مقابله با سرطان خون نیز محسوب میشود.
موز ماده غذایی دیگری است که به گفته این متخصص تغذیه حاوی پتاسیم برای تنظیم فشار خون و منیزیم برای پیشگیری از سرطان است. غافل از اینکه اسید فولیک موجود در موز نیز در سلامتی نقش موثری دارد.
وی ادامه داد: همچنین مواد موجود در تخممرغ برای پیشگیری از آب مروارید موثر اس و کولین موجود در آن به تقویت حافظه کمک میکند برای همین به کودکان زرده تخم مرغ میدهیم و میتواند مصرف به اندازه آن در پیشگیری از اختلال حواس و آلزایمر موثر باشد به شرط آنکه تخممرغ را سرخ نکنیم چرا که همین امر خود باعث بروز سرطان میشود و تخممرغ آبپز بهترین نوع استفاده از آن است.
فرجی همچنین سیر را ماده غذایی معجزهکننده عنوان کرد و گفت: سیر خاصیت ضد انعقادی دارد و سرشار از آنتیاکتسیدان است و حتی افرادی که به سرطان مبتلا هستند به دلیل خاصیتی که سیر روی سلولهای سرطانی میگذارد و آنها را منهدم میکند با خوردن سیر خام طول عمرشان افزایش مییابد.
عضو انجمن علمی تغذیه ایران لوبیا سبز را به دلیل فیبر محلولی که دارد برای دستگاه گوارش مفید دانست و افزود: خوردن این ماده غذایی باعث میشود که فرد دچار یبوست نشود و به همراه فیبر موجود در خود چربی زائد را از بدن دفاع کرده و کلسترول خون را پایین میآورد چرا که کلسترول خود زمینهساز بسیاری از بیماریهاست.
فرجی همچنین گفت: گردو سرشار از امگا 3 است و اگر یک مشت گردو بخوریم معادل صد گرم ماهی آزاد اثربخشی دارد که میتواند در کاهش فرآیندهای التهابی به ویژه التهاب مفاصل مفید باشد و در کنار آن در تقویت حافظه بسیار موثر است. در ادامه همچنین سویا به دلیل داشتن ایزوفلاوین در کاهش سرطان سینه در خانمها نقش پررنگی را ایفا میکند و برای کاهش پیامد های ناشی از یائسگی در زنان بسیار مهم است و توصیه میکنیم همه افراد لوبیای سویا را به عنوان یکی از تنقلات در برنامه غذایی خود قرار دهند.
این متخصص تغذیه اظهار داشت: اسفناج به دلیل داشتن ویتامینهای A و C و اثرات آنتیاکسیدانی سبب طول عمر میشود و گلکلم به دلیل کلسیم بالا میتواند در ایمنسازی بدن برای پیشگیری از رشد سلولهای سرطانی نقش کلیدی ایفا کند. همچنین برای افرادی که زخم معده دارند بخارپز این نوع ماده غذایی بسیار مفید است. لیموترش نیز یکی از این 14 ماده غذایی معجزهگر است که بدن را در مقابل عفونتهای باکتریایی ایمن میکند به شرط آنکه لیموترش تازه را هنگام استفاده و در همان لحظه برش داد و استفاده کرد و آبلیموهای مانده که از قبل تهیه شده و در شیشهها قرار دارد خاصیت لیموترش تازه را ندارد. در عین حال افرادی که به طور مداوم لیموترش مصرف میکنند کمتر به بیماریهای دهان و لثه دچار میشوند.
وی گفت: پیاز نیز به دلیل داشتن سولفور و کوارستین آنتیبیوتیک قوی محسوب میشود که سطح کلسترول خون را نیز کاهش میدهد و تنها اشکال آن ایجاد بوی بد دهان است. در عین حال گوجه فرنگی به دلیل داشتن لیکوپن در پیشگیری از سرطان پروستات به عنوان یکی از سرطانهای شایع در مردان بسیار مفید است.
فرجی در پایان تاکید کرد: چای سبز هم به عنوان چهاردهمین ماده غذایی موثر در افزایش طول عمر توصیه میشود چرا که در پیشگیری از سرطان و بیماریهای قلبی _ عروقی مفید است به شرط آنکه آن را درست دم کنیم که یک قاشق مرباخوری از چای سبز را باید در یک لیوان آب جوش ریخته در آن را بگذاریم و در محیط اتاق یک ربع بعد آن را مصرف کنیم.
1392/12/5
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نامه نیوز]
[مشاهده در: www.namehnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 163]
صفحات پیشنهادی
عمران زاده:اگر قرار است در کورس قهرمانی باشیم باید ملوان را ببریم/ می دانیم آنها قدرتمند هستند
عمران زاده اگر قرار است در کورس قهرمانی باشیم باید ملوان را ببریم می دانیم آنها قدرتمند هستند ورزش > لیگ برتر - مدافع آبی پوشان می گوید اگر در آرامش باشند می توانند ملوان را شکست دهند به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین حنیف عمران زاده پس از پایان تمرین امروز استقلال در جماگر موهای سالم میخواهید
اگر موهای سالم میخواهید مواد مغذی برای داشتن موهای سالم متن زیر درمورد ۷ ماده مغذی است که موهای تان برای سالم ماندن باید از آن ها تغذیه کند اصلا مهم نیست که چقدر برای موهای تان هزینه می کنید و از محصولات بهداشتی محافظت مو استفاده می کنید به گزارش نامه نیوز به نقل از ایران مطلباگر چشمانی زیبا میخواهید
اگر چشمانی زیبا میخواهید از مهمانی یا گشت و گذارهای دوستانه وسط هفته همیشه گریزانم چون بعد از یک روز سخت کاری و بودن در فضای بیرون از خانه و زیر نورآفتاب یا ساعت های طولانی خیره ماندن به مانیتور رایانه همیشه چشمانم خسته و قرمز است به گزارش نامه نیوز به نقل از ایران مطلب اطراگر نمیخواهید کودکتان دیابت بگیرد
اگر نمیخواهید کودکتان دیابت بگیرد از ابتلای کودک به دیابت پیشگیری کنید رژیم غذایی نامناسب مادر تکامل پانکراس لوزالمعده جنین را تحت تاثیر قرار می دهد به گزارش نامه نیوز به نقل از ایران مطلب رژیم غذایی نامناسب مادر تکامل پانکراس لوزالمعده جنین را تحت تاثیر قرار می دهد یکیگفتن تنها یک جمله، عمر شما را طولانی می کند
گفتن تنها یک جمله عمر شما را طولانی می کند كسى كه این جمله بگوید خداى عزوجل به خاطر آن هفتاد نوع بلا را از او دور مىگرداند كه كمترین آنها خفه شدن است پيامبر خدا صلى الله عليه و آله و سلم فرمود هرکس آبروی مؤمنی را حفظ کند بدون تردید بهشت بر او واجب شود به گزارش سرویساگر دنیا را هم میخواهید، ترک دنیا کنید!/ چگونه یک بقال همنشین دائمی آیتالله العظمی بروجردی شد؟
دین و اندیشه پای درس اخلاق آیت الله قرهی اگر دنیا را هم میخواهید ترک دنیا کنید چگونه یک بقال همنشین دائمی آیتالله العظمی بروجردی شد آيتالله قرهي در جلسه درس اخلاق گفت اگر میخواهید حقیقت ایمان را بچشید جلیس دائمی عرفا باشید و از جایی شروع کنید و به فرمایشاتشان عملاگر مودم Wi-Fi رايگان ميخواهيد اين نرمافزار را از دست ندهيد + دانلود
نرم افزار كاربردي اگر مودم Wi-Fi رايگان ميخواهيد اين نرمافزار را از دست ندهيد دانلود Connectify Hotspot نرم افزاری است که توسط آن می توانید لپ تاپ خود را تبدیل به مودم وای فای نمایید به گزارش اورژانس IT باشگاه خبرنگاران Connectify Hotspot نرم افزاری است که توسط آن می توانیداگر روحیه ای بهتر میخواهید
اگر روحیه ای بهتر میخواهید بسیاری از ما در این فکر هستیم که باید بهتر از خودمان باشیم و خودمان را دست کم می گیریم پس اگر این چنین است شما اعتماد به نفس ندارید امروز برایتان مواردی را بیان میکنیم تا اعتماد به نفس را تقویت کنید به گزارش نامه نیوز به نقل از ایران مطلب شما می توااگر پوستی زیبا میخواهید
اگر پوستی زیبا میخواهید افزایش سن بر هر بخشی از بدن اثر میگذارد از جمله بر پوست صورت هر چه سن بالاتر میرود و تجربه و خرد آدم بیشتر میشود به گزارش نامه نیوز به نقل از نبک صالحی افزایش سن بر هر بخشی از بدن اثر میگذارد از جمله بر پوست صورت هر چه سن بالاتر میرود و تجربه واگر میخواهید از شر این ویروس خبيث خلاص شوید
اگر میخواهید از شر این ویروس خبيث خلاص شوید ویروس سرماخوردگی حسایتهای پوستی و آنفولانزا از بیماریهای شایعی هستند که در خانمها و آقایان خود را به صورت دیگری نشان میدهند و نحوه بروز آن در زنان و مردان متفاوت است به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران بدن خانمها نسبت بهاگرازدواجی موفق میخواهید، بخوانید
اگرازدواجی موفق میخواهید بخوانید فراموش نکنید که ازدواج پیوند و تعهدی متقابل بین زن و مرد است و هر دو بایستی نقش و وظیفه ی خود را برای تداوم آن به نحو شایسته انجام داده و آمادگی لازم را برای برخورد با مشکلات زندگی کسب نمایند به گزارش نامه نیوز به نقل از ایران مطلب متنِ حاضر حاگر میخواهید مغزتان توانا بماند
اگر میخواهید مغزتان توانا بماند پژوهشگران توان ذهنی هر شرکتکننده را طی یک جلسه که هر کدام دو ساعت طول میکشید آزمودند درطول جلسه زمان واکنش شرکتکنندگان نسبت به وظایف ذهنی ساده اندازهگیری و همچنین اندازهگیریهای مختلف فیزیولوژیک انجام میشد به گزارش نامه نیوز به نقل ازآخرین وضعیت حضور تماشاگران در ورزشگاه آزادی/ عکس
آخرین وضعیت حضور تماشاگران در ورزشگاه آزادی عکس بلیت فروشی هفتاد و هشتمین شهرآورد فوتبال پایتخت آغاز شد و حدود 10 هزار تماشاگر با تهیه بلیت وارد ورزشگاه آزادی شدند به گزارش نامه نیوز به نقل از سرویس ورزشی جام نیوز درب ورزشگاه آزادی از صبح امروز جمعه و همزمان با آغاز بلیت فروحاشیههای دربی78/ حضور ۵۰ هزار نفری هواداران و رقابت داغ «کوچولوها»/ ناراحتی تماشاگران سرخابی!
حاشیههای دربی78 حضور ۵۰ هزار نفری هواداران و رقابت داغ کوچولوها ناراحتی تماشاگران سرخابی در فاصله کمتر از دو ساعت به بازی حدود ۵۰ هزار نفر در ورزشگاه حاضر هستند به گزارش نامه نیوز به نقل از فارس در حالی که نزدیک به 2 ساعت به برگزاری دربی 78 باقی مانده تیم کوتاه قامتان کوچوتماشاگر ملوان از خوشحالی بیهوش شد
تماشاگر ملوان از خوشحالی بیهوش شد تماشاگر ملوان از خوشحالی غش کرد و دچار تشنج شد به گزارش نامه نیوز به نقل از فارس یکی از تماشاگران ملوان بعد از اینکه ملوان گل مساوی را به سایپا زد از شدت خوشحالی غش کرد و دچار تشنج شد به طوریکه آمبولانس مستقر در ورزشگاه این تماشاگر را که ظاهراملوان وقتی دید بم را حذف کردیم به مسابقات بازگشت امینی: کجای دنیا مربی تیم ملی باشگاهداری میکند؟/اگر برای ای
ملوان وقتی دید بم را حذف کردیم به مسابقات بازگشتامینی کجای دنیا مربی تیم ملی باشگاهداری میکند اگر برای ایراندوست احساس خطر میکنند نیاییم سرمربی تیم فوتبال بانوان آیندهسازان میگوید ملوان بعد از اینکه دید شهرداری بم از رقابتهای جام حذفی کنار رفته به مسابقات برگشت شیوا امینآیت الله مکارم شیرازی: اگر اجرای حدود درملا عام پیامدهای منفی داشته باشد، باید از آن پرهیز شود
آیت الله مکارم شیرازی اگر اجرای حدود درملا عام پیامدهای منفی داشته باشد باید از آن پرهیز شود فرهنگ > دین و اندیشه - شفقنا پایگاه بین المللی همکاری های خبری شیعه نوشت آیت الله العظمی مکارم شیرازی به پرسش شفقنا درباره اجرای حدود پاسخ گفته اند متن پرسش مطرح شده و-
گوناگون
پربازدیدترینها