محبوبترینها
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1803099912
14 ماده غذايي که طول عمر را زياد ميکند
واضح آرشیو وب فارسی:تابناک: 14 ماده غذايي که طول عمر را زياد ميکند
کد خبر: ۳۸۱۲۵۵
تاریخ انتشار: ۰۴ اسفند ۱۳۹۲ - ۰۰:۲۰ - 23 February 2014
يک متخصص تغذيه گفت: به جاي آنکه به دنبال روشهاي عجيب و غريب باشيم اگر 14 ماده غذايي را در زنجيره غذايي روزانه بگنجانيم نه تنها بسياري از بيماريها را از خود دور ميکنيم بلکه طول عمر بيشتري خواهيم داشت.
شيوا فرجي در مورد نقش مواد غذايي بر افزايش طول عمر خاطرنشان کرد: از ابتداي خلقت انسان و در دورههاي مختلف همه به دنبال راهکاري براي افزايش طول عمر بودهاند که يکي از آنها تاثير مواد غذايي است.
وي افزود: 14 نوع ماده غذايي مفيد وجود دارد که اگر مصرف مداوم آنها در دستور غذايي قرار گيرد روند پيري را کند کرده و با پيشگيري از بسياري از بيماريها طول عمر را افزايش ميدهد که سيب، موز، تخممرغ، ماهي، لوبيا سبز، گردو، سويا، اسفناج، گل کلم، ليمو ترش، پياز، گوجهفرنگي و چاي سبز اين 14 ماده را تشکيل ميدهند.
فرجي در مورد خواص هر يک از اين مواد گفت: سيب سرشار از آنتياکسيدان بوده و به دليل وجود آنتياکسيداني به نام کوارستين در کنار فيبر معروفي به نام پکتين ذرات ژلهاي مانندي را در خون ايجاد ميکند که مواد زائد خون به آن چسبيده و دفاع ميشود که بهترين راه مقابله با سرطان خون نيز محسوب ميشود.
موز ماده غذايي ديگري است که به گفته اين متخصص تغذيه حاوي پتاسيم براي تنظيم فشار خون و منيزيم براي پيشگيري از سرطان است. غافل از اينکه اسيد فوليک موجود در موز نيز در سلامتي نقش موثري دارد.
وي ادامه داد: همچنين مواد موجود در تخممرغ براي پيشگيري از آب مرواريد موثر اس و کولين موجود در آن به تقويت حافظه کمک ميکند براي همين به کودکان زرده تخم مرغ ميدهيم و ميتواند مصرف به اندازه آن در پيشگيري از اختلال حواس و آلزايمر موثر باشد به شرط آنکه تخممرغ را سرخ نکنيم چرا که همين امر خود باعث بروز سرطان ميشود و تخممرغ آبپز بهترين نوع استفاده از آن است.فرجي همچنين سير را ماده غذايي معجزهکننده عنوان کرد و گفت: سير خاصيت ضد انعقادي دارد و سرشار از آنتياکتسيدان است و حتي افرادي که به سرطان مبتلا هستند به دليل خاصيتي که سير روي سلولهاي سرطاني ميگذارد و آنها را منهدم ميکند با خوردن سير خام طول عمرشان افزايش مييابد.
عضو انجمن علمي تغذيه ايران لوبيا سبز را به دليل فيبر محلولي که دارد براي دستگاه گوارش مفيد دانست و افزود: خوردن اين ماده غذايي باعث ميشود که فرد دچار يبوست نشود و به همراه فيبر موجود در خود چربي زائد را از بدن دفاع کرده و کلسترول خون را پايين ميآورد چرا که کلسترول خود زمينهساز بسياري از بيماريهاست.
فرجي همچنين گفت: گردو سرشار از امگا 3 است و اگر يک مشت گردو بخوريم معادل صد گرم ماهي آزاد اثربخشي دارد که ميتواند در کاهش فرآيندهاي التهابي به ويژه التهاب مفاصل مفيد باشد و در کنار آن در تقويت حافظه بسيار موثر است.
در ادامه همچنين سويا به دليل داشتن ايزوفلاوين در کاهش سرطان سينه در خانمها نقش پررنگي را ايفا ميکند و براي کاهش پيامدهاي ناشي از يائسگي در زنان بسيار مهم است و توصيه ميکنيم همه افراد لوبياي سويا را به عنوان يکي از تنقلات در برنامه غذايي خود قرار دهند.اين متخصص تغذيه اظهار داشت: اسفناج به دليل داشتن ويتامينهاي A و C و اثرات آنتياکسيداني سبب طول عمر ميشود و گلکلم به دليل کلسيم بالا ميتواند در ايمنسازي بدن براي پيشگيري از رشد سلولهاي سرطاني نقش کليدي ايفا کند. همچنين براي افرادي که زخم معده دارند بخارپز اين نوع ماده غذايي بسيار مفيد است.ليموترش نيز يکي از اين 14 ماده غذايي معجزهگر است که بدن را در مقابل عفونتهاي باکتريايي ايمن ميکند به شرط آنکه ليموترش تازه را هنگام استفاده و در همان لحظه برش داد و استفاده کرد و آبليموهاي مانده که از قبل تهيه شده و در شيشهها قرار دارد خاصيت ليموترش تازه را ندارد.
در عين حال افرادي که به طور مداوم ليموترش مصرف ميکنند کمتر به بيماريهاي دهان و لثه دچار ميشوند.
وي گفت: پياز نيز به دليل داشتن سولفور و کوارستين آنتيبيوتيک قوي محسوب ميشود که سطح کلسترول خون را نيز کاهش ميدهد و تنها اشکال آن ايجاد بوي بد دهان است.
در عين حال گوجه فرنگي به دليل داشتن ليکوپن در پيشگيري از سرطان پروستات به عنوان يکي از سرطانهاي شايع در مردان بسيار مفيد است.
فرجي در پايان تاکيد کرد: چاي سبز هم به عنوان چهاردهمين ماده غذايي موثر در افزايش طول عمر توصيه ميشود چرا که در پيشگيري از سرطان و بيماريهاي قلبي _ عروقي مفيد است به شرط آنکه آن را درست دم کنيم که يک قاشق مرباخوري از چاي سبز را بايد در يک ليوان آب جوش ريخته در آن را بگذاريم و در محيط اتاق يک ربع بعد آن را مصرف کنيم.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: تابناک]
[مشاهده در: www.tabnak.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 122]
صفحات پیشنهادی
یک متخصص تغذیه در گفتوگو با فارس عنوان کرد: ۱۴ ماده غذایی که طول عمر را زیاد میکند
یک متخصص تغذیه در گفتوگو با فارس عنوان کرد ۱۴ ماده غذایی که طول عمر را زیاد میکندیک متخصص تغذیه گفت به جای آنکه به دنبال روشهای عجیب و غریب باشیم اگر ۱۴ ماده غذایی را در زنجیره غذایی روزانه بگنجانیم نه تنها بسیاری از بیماریها را از خود دور میکنیم بلکه طول عمر بیشتری خواهیممصرف زیاد این ماده در مادران کودکان را پیش فعال میکند!
مصرف زیاد این ماده در مادران کودکان را پیش فعال میکند باوری وجود دارد که مصرف کندر در دوران بارداری موجب افزایش هوش و ضریب هوشی جنین میشود اما مادران باید این نکته را بدانند که مصرف کندر در آینده فرزندانشان را با مشکلات زیادی روبرو میکند به گزارش خبرنگار بهداشت و درماندلایل کوتاهتر شدن طول عمر مردان+تصاویر
دلایل کوتاهتر شدن طول عمر مردان تصاویردانشمندان احتمال دادهاند مواجه شدن مردان با کارهای سخت در طول زندگیشان منجر به کوتاهتر شدن طول عمر آنها نسبت به زنان میشود به گزارش گروه خواندنیهای خبرگزاری فارس دانشمندان در مورد این موضوع احتمال میدهند به دلیل کار سخت و رفتارهایی تالنصره خود را برای بازپس گیری شهر الشدادی آماده میکند
النصره خود را برای بازپس گیری شهر الشدادی آماده میکندجبهه النصره خود را برای بازپس گیری شهر الشدادی در استان حسکه آماده میکند به گزارش خبرنگار خبرگزاری فارس در دمشق جبهه النصره در حال فراخواندن عناصر خود در شهر المیادین در استان دیر الزور خود را برای باز پس گیری شهر الشدادی دنعمتی: موسسه یک نماینده که در طول سال هفت روز هم کار نمیکند، 7 میلیارد تومان بودجه گرفته است
نعمتی موسسه یک نماینده که در طول سال هفت روز هم کار نمیکند 7 میلیارد تومان بودجه گرفته است سیاست > مجلس - ایسنا نوشت نماینده مردم اسدآباد گفت که هفت میلیارد تومان بودجه برای بنیادی تخصیص داده شده است که حتی هفت روز در طول سال هم کار نمیکند بهروز نعمنماینده ارومیه: واردات سیب، خسارت زیادی به کشاورزی آذربایجان غربی وارد میکند
شنبه ۳ اسفند ۱۳۹۲ - ۱۱ ۱۳ نماینده مردم ارومیه در مجلس شورای اسلامی گفت واردات سیب از کشور ترکیه برای تامین میوه شب عید خسارت زیادی به کشاورزی آذربایجان غربی وارد می کند نادر قاضی پور در گفت و گو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقه آذربایجان غربی اضافه کرد مقررعضو کمیسیون عمران مجلس: مجلس سیاست اقتصاد مقاومتی را پیگیری میکند
عضو کمیسیون عمران مجلس مجلس سیاست اقتصاد مقاومتی را پیگیری میکندعضو کمیسیون عمران مجلس گفت مجلس سیاست اقتصاد مقاومتی را به صورت کاربردی پیگیری میکند به گزارش خبرگزاری فارس از شهرستان ساری محمد دامادی امشب در نشستی با اهالی بازار روز راهبند شهرستان ساری اظهار داشت در حال حاضروحانی و پاپ فرانسیس بایکدیگر دیدار می کنند؟ / سفیر ایران در واتیکان: هر روز برای سلامتی و طول عمر پاپ دعا می
روحانی و پاپ فرانسیس بایکدیگر دیدار می کنند سفیر ایران در واتیکان هر روز برای سلامتی و طول عمر پاپ دعا می کنم روزنامه لستامپ نوشت محمد طاهر ربانی یکی از نختسین سفرایی است که در دوره ی پاپ فرانسیس نماینده ایران در واتیکان شد او می گوید ما بیش از 60 سال روابط دیپلماتیک داریممدیر عامل جمعیت هلال احمر استان زنجان: طرح «دادرس» دانشآموزان را برای مقابله با حوادث آماده میکند
مدیر عامل جمعیت هلال احمر استان زنجان طرح دادرس دانشآموزان را برای مقابله با حوادث آماده میکندمدیر عامل جمعیت هلال احمر استان زنجان با اشاره به اجرای طرح دادرس در مدارس گفت این طرح میتواند دانشآموزان را برای روزهای سخت ناشی از وقوع حادثه آماده میکند علی طاهری امروز در گفت۱۴ ماده غذایی برای ۱۴ مشکل جسمی
۱۴ ماده غذایی برای ۱۴ مشکل جسمی برای برطرف کردن این حالت روحی روزی یک چهارم پیمانه بادام زمینی مصرف کنید به گزارش نامه نیوز به نقل از پارسینه این بار که با مشکل جسمی مواجه شدید به جای مصرف خودسرانه داروهای گوناگون از مواد غذایی که در این مطلب به نقل از MSN آمده است استفاده کنپایان مرگبار طولانیترین اعتصاب غذایی جهان
شنبه ۳ اسفند ۱۳۹۲ - ۰۸ ۲۸ یک جورپا از خانواده سختپوستان که بیش از پنج سال دست به اعتصاب غذایی زده بود در آکواریوم محل زندگی خود در ژاپن مرده پیدا شد به گزارش سرویس علمی خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا محققان در یک رویداد غذایی در آکواریوم توبا در ژاپن اعلام کردند که این مردااین حساسیتها وزنتان را زیاد میکند
این حساسیتها وزنتان را زیاد میکند دانشمندان وجود حساسیت به مواد غذایی را یکی از عوامل اصلی چاقی و اضافه وزن در افراد معرفی کردهاند به گزارش خبرنگار كلينيك باشگاه خبرنگاران دانشمندان هشدار میدهند که ابتلا به آلرژی نسبت به بعضی از غذاها میتواند سبب چاقی و اضافه وزن در افرادبهشتیپور: آمریکا در مذاکرات زیادهخواهی میکند
بهشتیپور آمریکا در مذاکرات زیادهخواهی میکندیک کارشناس مسائل سیاست خارجی معتقد است که اگر مذاکرات در ژنو با شکست مواجه شود ایران ظرف 48 ساعت به وضعیت قبلی باز می گردد به گزارش سرویس فضای مجازی خبرگزاری فارس دکتر حسن بهشتی پور در گفتوگو با سایت جوانآنلاین اظهارداشت باید تآزمایشگاه مواد غذایی گچساران آماده بهره برداری شد
آزمایشگاه مواد غذایی گچساران آماده بهره برداری شد گچساران - ایرنا - مدیر شبکه بهداشت و درمان گچساران گفت آزمایشگاه مواد غذایی نان و نمک این شهرستان آماده بهره برداری شده است ستار اسدپور روز چهارشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود با بهره برداری از این آزمایشگاه نمونه بردشهردار ارومیه : مدیریت شهری آماده عمران میدان امام (ره) ارومیه است
شهردار ارومیه مدیریت شهری آماده عمران میدان امام ره ارومیه است ارومیه - ایرنا - شهردار ارومیه گفت مدیریت شهری با تمام توان آماده عمران میدان امام ره ارومیه است محمد حضرت پور روز یکشنبه در دیدار استاندار آذربایجان غربی با معاون وزیر راه و شهرسازی و مدیرعامل سازمان زمین و مپیش بینی طول عمر کرم ها؛ راهی برای پیش بینی عمر انسان
پیش بینی طول عمر کرم ها راهی برای پیش بینی عمر انسان تهران- ایرنا- محققان چینی به روشی برای پیش بینی طول عمر کرم ها دست یافتند آنها امیدوارند بتوانند از این روش در آینده برای پیش بینی مدت زمان زندگی انسان بهره گیرند به گزارش گروه اخبار علمی ایرنا از پایگاه خبری دیلی میل دانشمکوثری در گفتوگو با فارس: کاخ سفید پاسخ زیادهگوییها خود را 22 بهمن میگیرد/ادبیات تهدید ما را متحدتر میکند
کوثری در گفتوگو با فارس کاخ سفید پاسخ زیادهگوییها خود را 22 بهمن میگیرد ادبیات تهدید ما را متحدتر میکندنماینده تهران ری شمیرانات و اسلامشهر در مجلس شورای اسلامی گفت سران کاخ سفید پاسخ زیادهگوییها و زورگوییهای خود را در روز 22 بهمن از سوی ملت ایران میگیرند اسماعیل کوث-
گوناگون
پربازدیدترینها