محبوبترینها
مزایای آستر مدول الیاف سرامیکی یا زد بلوک
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1853710790
بهترین میوه برای کاهش کلسترول چیست؟
واضح آرشیو وب فارسی:نامه نیوز:
بهترین میوه برای کاهش کلسترول چیست؟
کاسترول یکی از فاکتورهای ضروری خون است که در بسیاری از عملکردهای بدن از جمله تشکیل سلول های قلب، مغز و سنتز ویتامین D و... دخیل است. اما گاه از مقدار مفید بالاتر می رود که می تواند ناراحتی هایی را درپی داشته باشد. قدس آنلاین؛ تغذیه صحیح یکی از مهم ترین و مؤثرترین روش های کنترل کلسترول در حد متعادل است که میوه ها در این باره تاثیر مطلوبی خواهند داشت. میوه های تازه حاوی انواع ویتامین ها و فیبرها هستند. همچنین سرشار از آنتی اکسیدان هستند که این ترکیبات می توانند بر کنترل کلسترول مؤثر باشند. پرتقال، لیمو، گریپ فروت، کیوی، میوه های سرخ، طالبی، زردآلو، هلو و انگور بهترین میوه ها از این لحاظ هستند.
دانه های روغنی؛ کوچولوهای پرخاصیت
دانه های روغنی حاوی چربی های غیر اشباع هستند که می توانند کلسترول بد خون را کاهش دهند و مقدار کمی چربی اشباع دارند. دانه کاج، بادام، فندق، گردو و پسته جز این گروه هستند. بهتر است در انواع سالاد یا همراه با سبزیجات از آنها استفاده کنید.
سیب را فراموش نکنید!
سیب میوه کم کالری است به طوری که 100 گرم سیب حدود 40 تا 50 کیلوکالری دارد. این میوه تاثیرات مثبتی در کاهش ابتلا به بیماری های قلبی عروقی دارد زیرا جذب کلسترول و چربی را در روده ها کاهش می دهد. همچنین به خاطر اینکه تقریبا مقاومت خوبی دارد می توان آن را همه جا همراه داشت و مصرف کرد. سیب سرشار از فیبرهای غذایی وآنتی اکسیدان هاست. ویتامین های زیادی به خصوص در پوست خود دارد که به همین خاطر توصیه می شود سیب را پوست میل کنید. فروکتوز و گلوسید موجود در سیب باعث شده تا این میوه هنگام فعالیت های بدنی بسیار مناسب باشد. یکی دیگر از خواص سیب کاهش تمایل به ریزه خوری است و احساس سیری را به همراه دارد. از آنجا که 85% آن را آب تشکیل داده برای رفع تشنگی بسیار عالی است. سیب خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را نیز کاهش می دهد. یکی از ویژگی های سیب این است که می توان این میوه را در همه ایام سال و پخته یا خام مصرف کرد.
1392/10/22
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نامه نیوز]
[مشاهده در: www.namehnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 78]
-
گوناگون
پربازدیدترینها