تور لحظه آخری
امروز : شنبه ، 2 فروردین 1404    احادیث و روایات:  پیامبر اکرم (ص):هرگاه (مردم) امر به معروف و نهى از منكر نكنند، و از نيكان خاندان من پيروى ننمايند،...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

خرید پرینتر سه بعدی

سایبان ماشین

Future Innovate Tech

آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

بانک کتاب

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

قیمت فرش

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

خرید از چین

خرید از چین

خرید محصولات فوراور

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

خودارزیابی چیست

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

چاکرا

استند تسلیت

کلینیک دندانپزشکی سعادت آباد

پی ال سی زیمنس

دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک

تعمیر سرووموتور

تحصیل پزشکی در چین

مجله سلامت و پزشکی

تریلی چادری

خرید یوسی

مهاجرت به استرالیا

ایونا

تعمیرگاه هیوندای

کاشت ابرو با خواب طبیعی

هدایای تبلیغاتی

خرید عسل

صندوق سهامی

تزریق ژل

خرید زعفران مرغوب

تحصیل آنلاین آمریکا

سوالات آیین نامه

سمپاشی سوسک فاضلاب

بهترین دکتر پروتز سینه در تهران

صندلی گیمینگ

سررسید 1404

تقویم رومیزی 1404

ویزای توریستی ژاپن

قفسه فروشگاهی

چراغ خطی

ابزارهای هوش مصنوعی

آموزش مکالمه عربی

اینتیتر

استابلایزر

خرید لباس

7 little words daily answers

7 little words daily answers

7 little words daily answers

گوشی موبایل اقساطی

ماساژور تفنگی

قیمت ساندویچ پانل

مجوز آژانس مسافرتی

پنجره دوجداره

خرید رنگ نمای ساختمان

ناب مووی

خرید عطر

قرص اسلیم پلاس

nyt mini crossword answers

مشاوره تبلیغاتی رایگان

دانلود فیلم

قیمت ایکس باکس

نمایندگی دوو تهران

مهد کودک

پخش زنده شبکه ورزش

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1867705559




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 refresh

سیب‌زمینی بخورید تا راحت بخوابید


واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران:
سیب‌زمینی بخورید تا راحت بخوابید
افرادی که دچار بی‌خوابی و بدخوابی هستند باید "رژیم غذایی" خود را مورد بررسی قرار دهند در این میان سیب‌زمینی و بوقلمون به داشتن خوابی راحت کمک می‌کند.


شهرزاد محمدیان، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: میزان خواب افراد مختلف و مدت زمان لازم خواب درسنین مختلف با یکدیگر متفاوت است و هرفردی ممکن است در دوره‌های خاصی دچار اختلال خواب شود. وی افزود: برخی افراد، بیشتر مواقع دچار بی‌خوابی هستند، مصرف مقادیر زیاد شیرینی، غذاهای دیر هضم، مواد غذایی حاوی کافئین و نوشابه‌های گازدار، باعث تولید بیش ازحد آدرنالین و تشدید بی‌خوابی این افراد می‌گردد. دکتر محمدیان تصریح کرد: در صورتی که فردی دچار اختلال خواب است، باید در زمان صرف عصرانه، یا شام، از خوردن موادغذایی مانند: غذاهای حاوی چربی‌های اشباع و موادغذایی حاوی کافئین خودداری کند. این افراد می‌توانند به جای استفاده از این موادغذایی، مانند: غذاهای سرشار از کلسیم و منیزیم مانند شیر، گل کلم، مرغ و ماهی، موادغذایی حاوی اسیدآمینه تریپوفان از قبیل دانه‌های غلات، ماهی تن، موز، انجیر، خرما، مغزها وغیره استفاده نمایند، همچنین این افراد باید به مقدار زیاد مصرف کنند. کم آبی از مهمترین دلایل بی‌خوابی است. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی خاطر نشان کرد: سیب‌زمینی، بوقلمون، کاهو و سیر نیز در داشتن خواب راحت کمک می‌کنند.


تاریخ انتشار: ۲۲ بهمن ۱۳۹۲ - ۰۵:۱۳





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 113]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن