محبوبترینها
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکت‌های مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه می‌توانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدل‌های [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1803514534
سیب‌زمینی بخورید تا راحت بخوابید
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران:
سیب‌زمینی بخورید تا راحت بخوابید
افرادی که دچار بی‌خوابی و بدخوابی هستند باید "رژیم غذایی" خود را مورد بررسی قرار دهند در این میان سیب‌زمینی و بوقلمون به داشتن خوابی راحت کمک می‌کند.
شهرزاد محمدیان، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: میزان خواب افراد مختلف و مدت زمان لازم خواب درسنین مختلف با یکدیگر متفاوت است و هرفردی ممکن است در دوره‌های خاصی دچار اختلال خواب شود. وی افزود: برخی افراد، بیشتر مواقع دچار بی‌خوابی هستند، مصرف مقادیر زیاد شیرینی، غذاهای دیر هضم، مواد غذایی حاوی کافئین و نوشابه‌های گازدار، باعث تولید بیش ازحد آدرنالین و تشدید بی‌خوابی این افراد می‌گردد. دکتر محمدیان تصریح کرد: در صورتی که فردی دچار اختلال خواب است، باید در زمان صرف عصرانه، یا شام، از خوردن موادغذایی مانند: غذاهای حاوی چربی‌های اشباع و موادغذایی حاوی کافئین خودداری کند. این افراد می‌توانند به جای استفاده از این موادغذایی، مانند: غذاهای سرشار از کلسیم و منیزیم مانند شیر، گل کلم، مرغ و ماهی، موادغذایی حاوی اسیدآمینه تریپوفان از قبیل دانه‌های غلات، ماهی تن، موز، انجیر، خرما، مغزها وغیره استفاده نمایند، همچنین این افراد باید به مقدار زیاد مصرف کنند. کم آبی از مهمترین دلایل بی‌خوابی است. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی خاطر نشان کرد: سیب‌زمینی، بوقلمون، کاهو و سیر نیز در داشتن خواب راحت کمک می‌کنند.
تاریخ انتشار: ۲۲ بهمن ۱۳۹۲ - ۰۵:۱۳
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 106]
-
گوناگون
پربازدیدترینها